職業(yè)生涯規(guī)劃與成功人生

職業(yè)生涯規(guī)劃與成功人生第一頁，共七十九頁。生涯規(guī)劃與健康人生

—人生前半場轟轟烈烈

后半場也要活得精彩

活出健康、快樂、品味中國心理衛(wèi)生協(xié)會大學生心理咨詢專業(yè)委員會常委廣西師范大學心理中心副主任何昭紅9000773-2995530第二頁，共七十九頁。管理人生活得更快樂前半生不猶豫(40歲以前)后半生不后悔(40歲以后)盤點資產(chǎn)告別過去打開心門迎接蛻變1.新階段開始2.必須向前看3.做變遷舵手4.要做好準備第三頁，共七十九頁。勤問自己切身的問題生涯是否要規(guī)劃？是否盲？茫？忙？家和工作外還有哪些天地？生涯規(guī)劃知多少？做多少？這一生想要怎么過？第四頁，共七十九頁。請思考您這一生小時候您最驕傲的事是什麼?學生時代您最懷念的事是什麼?今年您做了什麼特別的事?您想三年後您會變成什麼樣子?十年後呢?第五頁，共七十九頁。請思考您這一生四十歲以后您將擁有什么?五十歲時您將達到像誰的成就?六十歲時您還想擁有什么?七、八十歲您還想完成什么事?如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?第六頁，共七十九頁。主角是自已知彼量力適性做好抉擇設(shè)定目標付諸行動定期檢討重新出發(fā)階段目標完成；再定位再出發(fā)全方位的規(guī)劃生活工作學習自信決心毅力健康快樂品味知已生涯規(guī)劃的概念第七頁，共七十九頁。漫談人生為何而活人生的概念人生是一種過程人生是一種選擇人生是一出戲劇人生四大課題人生四大需求人生四大難關(guān)人生四大圍墻人生四大目標第八頁，共七十九頁。車票是單程的何其短暫路要自己走過程、選擇人生的概念人生要過一生如戲、如棋第九頁，共七十九頁。人生的發(fā)展階段0-14成長階段15-24探索階段（幻想、試驗、實現(xiàn)）25-44建立階段（嘗試、穩(wěn)定、中年危機、空巢）45-60維持階段60以后退休階段（減速、空巢）第十頁，共七十九頁。人生是一種過程是一連串作決定交織而成的過程是一連串追求成長、發(fā)展、健康、快樂、幸福的歷程第十一頁，共七十九頁。人生是一出戲劇不同的階段，扮演不同的角色要以主角的心情，盡心上戲，賣力演出(是什么做什么像什么)第十二頁，共七十九頁。人生是一種選擇要過怎樣的人生，完全是自己的選擇關(guān)鍵性的選擇，植基于自己的價值觀第十三頁，共七十九頁。人生的成敗在一念間念即意念，亦即價值觀人生的精華在選擇，選擇的關(guān)鍵在價值觀對于事物：好與壞、對與錯的看法，覺得好的、對的、重要的、應(yīng)該的都代表了我們的價值觀觀念思考行動態(tài)度習慣個性因人而異、往往系于一念之間，凡事多往好處想，就會愈來愈好；反之，愈來愈壞第十四頁，共七十九頁?！睿常皻q以前：自我發(fā)現(xiàn)期。確立家庭生活，脫離父母自立?！睿常啊矗皻q：自我培養(yǎng)期。確立事業(yè)生活，從組織中尋求獨立?！睿矗啊担皻q：自我實踐期。確立社會生活，從社會中尋求獨立?！睿担啊叮皻q：自我培養(yǎng)期。確立個人生活，追求自我的實現(xiàn)。第十五頁，共七十九頁。生涯彩虹探索期成長期生命階段與年齡建立期維持期衰退期資料來源：1984家長工作者公民休閑者學生兒童人生的決定因素心理的、生理的第十六頁，共七十九頁。25-45歲是一個階段,為錢做事;

45-60歲是另一個階段,為理想做事;

60歲退休以后,我希望能為興趣做事.

為錢做事,容易累;

為理想做事,能夠耐風寒;

為興趣做事,則永不倦怠.第十七頁，共七十九頁。四十歲為分水嶺，前廿年，工作以量為中心，為人作嫁;后廿年，工作以質(zhì)為中心，為自己活。生涯規(guī)劃應(yīng)該全方位，不宜偏頗，因此他包含了:生活、工作、學習和職涯。第十八頁，共七十九頁。您的最愛是什么名利權(quán)勢財利其它健康快樂其它人生什么最重要答案在自己心中取決于價值觀人生精華在選擇第十九頁，共七十九頁。人生四大課題生生存、生活、生命老衰老、抗老、忘老病醫(yī)病、養(yǎng)病、防病死安死、好死、不死第二十頁，共七十九頁。人生四大需求吃能吃、會吃、吃盡美食喝能喝、會喝、喝遍美酒玩能玩、會玩、玩遍全球樂獨樂、眾樂、樂在其中第二十一頁，共七十九頁。人生四大圍墻

（清朝吳青云：古道歌）酒色財氣四道墻人人都在里邊藏有人跳出墻外去不是神仙也壽長第二十二頁，共七十九頁。人生四大難關(guān)錢關(guān)誘人情關(guān)惱人面子名利關(guān)叫人放不下生死關(guān)令人害怕第二十三頁，共七十九頁。人生四大目標活得健康、尊嚴活得實在、自在活得快樂、逍遙活得瀟灑、精彩第二十四頁，共七十九頁。圓滿人生八大領(lǐng)域健康身體家庭天倫美滿婚姻道德精神心智開發(fā)消費理財事業(yè)發(fā)展人際關(guān)系圓滿人生八大領(lǐng)域第二十五頁，共七十九頁。有聲有色的人生有聲的人生人間到處有歌聲與人相處有笑聲經(jīng)常給自己掌聲了解自己的心聲有色的人生裝扮自己有顏色生活內(nèi)容有彩色生活方式有特色身心健康有起色第二十六頁，共七十九頁。友伴條件：多量、多樣、有能力。生存條件：儲蓄、所得、不動產(chǎn)、發(fā)展基金。配偶條件：個性要相投、社會態(tài)度要相同。要有共同的家庭目標。行業(yè)條件：注意社會中正在發(fā)展及正需要的行業(yè)。人生發(fā)展的環(huán)境條件〈一〉第二十七頁，共七十九頁。人生發(fā)展的環(huán)境條件〈二〉企業(yè)條件：要穩(wěn)定，在中大型企業(yè)。要創(chuàng)業(yè)，在小型企業(yè)。地區(qū)條件：視行業(yè)和企業(yè)而定。國家〈社會〉條件：注意政治、法律、經(jīng)濟〈資源品質(zhì)〉、社會與文化、教育等條件。世界條件：注意全球正在發(fā)展的行業(yè)、要用“世界觀”」發(fā)展事業(yè)。第二十八頁，共七十九頁。人生成就三大資源〈一〉人脈：家族、姻親、同事〈同學〉、社會等關(guān)系?！罱鉀Q方案：溝通、自我行銷。金脈：薪資所得、有價證券、財產(chǎn)〈動產(chǎn)、不動產(chǎn)〉、信用?！罱鉀Q方案：儲蓄、理財有道、夫妻合作、努力工作、提高自己的能力條件、地位及職位。第二十九頁，共七十九頁。人生成就三大資源〈二〉知脈：知識力、技術(shù)力、信息力、企畫力、洞察力、創(chuàng)造力、敏銳力?！罱鉀Q方案：時間管理、有計劃學習、上課、聽演講、進修、組織內(nèi)輪調(diào)〈〉、請益、多做事、反復(fù)練習、經(jīng)常做筆記、作仿真計劃。第三十頁，共七十九頁。人生的轉(zhuǎn)型與準備人生漸老人生變好年齡漸長體能衰退職場退休落入空巢接近死亡反省規(guī)劃準備行動家庭溫馨身體硬朗神思敏捷手頭有錢好友常聚歡喜自在第三十一頁，共七十九頁。勇于改變才能挑戰(zhàn)新未來人會漸漸老化但不可以腐化必須懂得轉(zhuǎn)化更要追求變化挑戰(zhàn)新的未來請?zhí)嵩缱鰷蕚涞谌?，共七十九頁。生涯贏家的畫像：

快樂風光活動自如身體健經(jīng)濟獨立不靠人親情友情樂融融云淡風輕隨己性職涯規(guī)劃做得巧生活壓力自然小第三十三頁，共七十九頁。檢視現(xiàn)時狀快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運動工作、娛樂、學習、服務(wù)興趣多元，生活充實經(jīng)常運動，身體健康廣結(jié)善緣，自助人助第三十四頁，共七十九頁。生涯輸家的畫像：

病弱孤獨度年如日插管躺臥在病榻如影隨形文明病親情友情漸疏離精神空虛難自處早未準備悔已遲職涯規(guī)劃做得差生活壓力自然大第三十五頁，共七十九頁。生涯規(guī)劃的意義“一個人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。人為自己設(shè)下目標，帶出希望。所有行為將會凝聚在這個希望的周圍，活出意義來。生涯規(guī)劃即是自己托付于這個目標的一種安身立命?！眫節(jié)錄自金樹人著《生涯諮商與輔導》一書。第三十六頁，共七十九頁。自己資料來源：張?zhí)碇蓿?993）,生涯發(fā)展與規(guī)劃,p.172（取自,1989）我的生涯目標阻力或助力因素生涯決定參觀訪問談座講演

定決涯生觀值價能力與性向文書資料

素因濟經(jīng)會社興趣與需求家庭因素生涯決定自己與環(huán)境的關(guān)系教育與職業(yè)資訊如何進行生涯規(guī)劃第三十七頁，共七十九頁。生涯規(guī)劃基本要素生涯規(guī)劃的五大要素是：知己、知彼、抉擇、目標、行動。知彼制定目標行動抉擇知己第三十八頁，共七十九頁。

職業(yè)的分類與內(nèi)容你的興趣你的需求和價值觀你的能力你的人格職業(yè)所需能力職業(yè)所需特質(zhì)

各類職業(yè)報酬率

資料來源：（1990）內(nèi)圓表示個人的內(nèi)在世界（知己）外圓表示外在的工作世界（知彼）圖一：知己與知彼的連結(jié)你的興趣你的需求和價值觀職業(yè)的分類與內(nèi)容生涯規(guī)劃基本要素(續(xù))第三十九頁，共七十九頁。找出我的定位？！向內(nèi)看：☆我是怎樣的人？我希望成為什么樣的人？我有什么獨特特的才能和可能的限制？向外看：☆這個世界需要什么？這個世界存在哪些機會？正在滋生什么趨勢？第四十頁，共七十九頁。我是誰？—認清自我的現(xiàn)狀個人部分人生價值、人格特質(zhì)、自我的興趣、健康情形。事業(yè)部分財富所得、自我的技能〈獨特的幾種〉、社會階層。家庭部分生活品質(zhì)、家庭關(guān)系、家人健康。第四十一頁，共七十九頁。了解自己的興趣興趣:個人的喜好不合理的信念:只要找到興趣,就一定會成功合理的信念:找到自己的興趣,不一定會成功,但至少做起來會比較快樂第四十二頁，共七十九頁。了解自己的能力四張王牌:背景,人脈,能力,人緣三個商數(shù):做事的能力(20%):創(chuàng)新的能力(30%):做人的能力(50%)第四十三頁，共七十九頁。第四十四頁，共七十九頁。第四十五頁，共七十九頁。第四十六頁，共七十九頁。方法使用比率１.自我啟發(fā)46.0２.企業(yè)內(nèi)教育11.0３.企業(yè)外教育13.6４.同一部門內(nèi)工作輪調(diào)4.1５.不同部門間工作輪調(diào)8.0６.派訓關(guān)系企業(yè)2.1７.多種研究開發(fā)專題的經(jīng)驗43.9８.高度研究開發(fā)專題的經(jīng)驗54.9９.參與某個項目小組40.510.與公司外的專家交流40.711.與公司外的專家共同研究29.912.其它0.5<來源>專門職的新設(shè)計日本生產(chǎn)力本部有效的專門能力開發(fā)方法第四十七頁，共七十九頁。了解自己的工作價值觀提出15種工作價值觀利他主義美的追求創(chuàng)造力智能的刺激成就感獨立性聲望8.管理的權(quán)力9.經(jīng)濟的報酬10.安全感11.工作環(huán)境12.與上司的關(guān)系13.與同事的關(guān)系14.生活方式的選擇15.變異性第四十八頁，共七十九頁。排定自己的“人生要素表”務(wù)實思考自己的“人生要素選擇表”健康事業(yè)父母的天職財富興趣一旦排定，就應(yīng)勇往直前,不要瞻前顧后一再徘徊第四十九頁，共七十九頁。類別事項想要做()

可以做()

能夠做()

應(yīng)該做()

最擅長的技能(列舉前五項)

過去以來最大的成就(列舉前五項)

自己的優(yōu)點(*注一)

自己的缺點(*注二)

人生價值觀自我評估表第五十頁，共七十九頁。工作價值觀衡量表吸引你的原因重要性工作報酬社會地位321權(quán)力321待遇好321福利制度健全321升遷快321工作內(nèi)容工作份量少、壓力輕321富變化321挑戰(zhàn)性321有創(chuàng)造機會321能獨立作業(yè)321社會服務(wù)321領(lǐng)導性321流動性【常出差】321常需進修321第五十一頁，共七十九頁。工作環(huán)境室內(nèi) 321

室外 321

跟人接觸 321

跟機器接觸 321

舒適 321

休閑時間工作時間不固定 321

工作時間正?！静怀＜影唷?321

人際關(guān)系工作伙伴相處融洽 321

興上司相處融洽 321

工作地點離家較近【可常回家】 321

離家較遠【須住宿舍】 321吸引你的原因 重要性第五十二頁，共七十九頁。生命中的“五樣”目前我擁有的“五樣”：1、2、3、4、5、我最希望擁有的“五樣”：1、2、3、4、5、第五十三頁，共七十九頁。自我探討（1）……請寫出5個你認為對你是重要并不可缺少的東西：可以是抽象的，如真理、道德、事業(yè)、愛情……可以是具體的，如房子、汽車、職稱、金錢……可以是人物，如父母、愛人、孩子、朋友……可以是事物，如書籍、旅游、娛樂、體育……可以是過去的、可以是現(xiàn)在的、也可以是將來的。第五十四頁，共七十九頁。生活并不總是如愿，有時需要放棄假如你面臨生活的挑戰(zhàn)，必須放棄兩個，你放棄哪兩個？請將你決定放棄的項目用筆劃掉，看著它，體驗一下自己的感受……第五十五頁，共七十九頁。生活還是嚴峻的，我們必須再次放棄現(xiàn)在你必須忍痛割愛你還得放棄一個，想一想，放棄哪一個？用筆劃掉，看著它，有什么體驗？第五十六頁，共七十九頁。生活還很殘酷，魚和熊掌不可兼得你還得放棄一個，咬咬牙，狠狠心，你決定放棄哪一個？用筆劃掉它！第五十七頁，共七十九頁。現(xiàn)在，請你反思……現(xiàn)在你的紙上只剩下一個，

那是對你來說最最重要的東西，

看著它，想一想：

為什么它對你那么重要……

請你反思一下自己的價值觀……

和你平時所說所做的是什么關(guān)系？

和你的生命歷程是什么關(guān)系？第五十八頁，共七十九頁。1：應(yīng)用分析-1優(yōu)勢：1、2、3、4、5、劣勢：1、2、3、第五十九頁，共七十九頁。1：應(yīng)用分析-2機會：1、2、3、4、5、威脅：1、2、3、第六十頁，共七十九頁。2：分析結(jié)果訂定目標-1從上列敘述的結(jié)果分析，同時參考自我興趣及外在環(huán)境，訂定可實踐的目標。工作目標：1.2.3.第六十一頁，共七十九頁。2：分析結(jié)果訂定目標-2學習規(guī)劃：1.2.3.生活方向：1.2.3.第六十二頁，共七十九頁。3：五年計劃工作篇第一年：第二年：第三年：第四年:第五年：第六十三頁，共七十九頁。4：五年計劃學習篇第一年：第二年：第三年：第四年：第五年：第六十四頁，共七十九頁。5：五年計劃生活篇健康：財富：人際：休閑與活動：第六十五頁，共七十九頁。6：回饋檢查與修正工作:順利?機會?面臨問題?學習:工作與學習是否能并重?生活:工作與生活能否兼顧?第六十六頁，共七十九頁。王大明的生涯規(guī)劃目標社交健康家庭財富畢業(yè)年齡與全公司建立人際關(guān)系三○歲健康檢查交女朋友存20萬進入汽車業(yè)二十五~三十．拓展同業(yè)、畢業(yè)、學術(shù)界關(guān)系三五歲健檢．結(jié)婚．蜜月旅行．生兒子．貸款買房子．貸款買車子存50萬升任中層領(lǐng)導，再修碩士學位三十一~三十五．加入經(jīng)理人協(xié)會四○歲健檢．小孩念小學．國內(nèi)旅游存五○萬升任高級主管三十六~四十．拓展產(chǎn)經(jīng)業(yè)界橫向關(guān)系．演講．小孩念是中學．全家出國旅游．小孩念是中學．全家出國旅游存五○萬升任總經(jīng)理四十~四十五

．小孩念大學、全家出國旅游．小孩念大學．全家出國旅游存五○萬

四十六~五十

．小孩念大學、畢業(yè)就業(yè)．小孩念大學、畢業(yè)就業(yè)退休金定存或轉(zhuǎn)投資退休投入公益團體五十一~五十五

．與妻子出國度假

．擔任顧問．寫書出版計劃五十~六十第六十七頁，共七十九頁。生涯規(guī)劃的要旨1、生涯規(guī)劃原則適應(yīng)社會環(huán)境的變化配合組織對職位的立場配合角色配合生涯目標能不斷成長2、生涯規(guī)劃途徑配合工作要求，在工作中進行3、生涯管理健康管理時間管理壓力與情緒管理資產(chǎn)管理第六十八頁，共七十九頁。第六十九頁，共七十九頁。第七十頁，共七十九頁。第七十一頁，共七十九頁。第七十二頁，共七十九頁。第七十三頁，共七十九頁。長者理財規(guī)劃養(yǎng)老、醫(yī)護、贈與、繼承節(jié)稅等安排適用對象：個人、家庭的多余資金個人、家庭的多余資金指的是在完成購買自住房屋、房貸、房租、人壽、意外、醫(yī)療保險、車險等支出后的資金，以上是此理財投資前必需先完成的。多余資金并非短期或長期貸款的資金：多余資金可能來自儲蓄、年終獎金、事業(yè)投資盈余、繼承或上一代贈與或退休后的退休金。退休后或60歲以上。退休金理財：無高薪水收入及依靠固定退休基金目標：長期保本安全為主、不損失本金、有固定理財收益、享受退休休閑生活、預(yù)備醫(yī)療金、繼承等贈與安排。獲利目標：平均每年較定期存款高1至3%，保本安全為主。切勿：冒過高風險投資、血本無歸。理財組合規(guī)劃：承受風險、平均成本法。退休后或60歲以上的退休金理財，則可承受風險(波動、損失)的能力較弱，其資金為辛苦半輩子的積蓄，未來投資期間較壯年中長期理財期間短，故股票投資比重低，存款和債券較高。平均成本法包括；一大筆分批數(shù)次投資或每月定期定額投資皆可。投資國內(nèi)外股票/基金，可分擔投資成本與錯誤、降低買高價的機會