中職k職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)

第30課職業(yè)壓力與職業(yè)修養(yǎng)第31課有規(guī)矩才能成方圓第30課職業(yè)壓力與職業(yè)修養(yǎng)

古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳踏實地，艱苦攀登的結(jié)果。

——錢三強錢三強，浙江省湖州市人，1913年生，男，中共黨員，核物理學(xué)家，中國科學(xué)院院士。心理學(xué)家認為：壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。如果壓力過大，則會極大地危害身心健康：記憶力衰退、自我評價降低、誘發(fā)心臟病、胃病等。應(yīng)對職業(yè)壓力的方法尋找壓力源不斷調(diào)整自己的心態(tài)重新調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃終身學(xué)習(xí)所謂壓力源，就是那些導(dǎo)致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量過大、職業(yè)發(fā)展前景暗淡、人際關(guān)系緊張、情感問題等。

三種壓力應(yīng)對方式控制式支持式回避式控制式通過改變自己的行為或環(huán)境，來改變自己的情緒狀態(tài)和個人與環(huán)境的關(guān)系，這是最優(yōu)的壓力應(yīng)對方式。

支持式利用個人或社會的資源支持來對壓力做出反應(yīng)，如轉(zhuǎn)移注意力、向別人尋求幫助或進行壓力的宣泄等。它的不足之處是過于依賴環(huán)境和資源，一旦支持的資源發(fā)生匱乏，就會導(dǎo)致壓力適應(yīng)紊亂。

回避式忽略或回避壓力，調(diào)節(jié)由壓力引起的情感上的不適。它的不足之處是當(dāng)壓力累積超過一定限度，就會造成心理崩潰，是盡量少用的一種壓力應(yīng)對方式。思考苑

中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書記載，有一天李廣去打獵，驚見草里有一只“虎”，情急之下應(yīng)手放了一箭。過去一看，原來是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒射進去。批評不得抗壓能力不強提高職業(yè)素養(yǎng)，應(yīng)對職業(yè)壓力，創(chuàng)造幸福人生！第31課有規(guī)矩才能成方圓

只有經(jīng)過長時間完成其發(fā)展的艱苦工作，并長期埋頭沉浸于其中的任務(wù)，方可有所成就。

——黑格爾

黑格爾出身于一個政府公務(wù)員家庭,生于1770年8月27日（德國斯圖加特），去世于1831年11月14日（德國柏林，病因霍亂），主要領(lǐng)域：邏輯學(xué)、歷史哲學(xué)、美學(xué)、宗教、形而上學(xué)、認識論、政治學(xué)、辯證法。職業(yè)能力是直接影響職業(yè)活動效率和使職業(yè)活動順利進行的職業(yè)心理特征。從能力與職業(yè)崗位關(guān)系的角度來看，職業(yè)能力可分為具體職業(yè)崗位能力、專業(yè)基本能力和通用職業(yè)能力。古人云：“道義者，身有之則貴且尊?！?----意為人擁有了道德和正義就很高貴，而且受人尊敬。通用職業(yè)能力通用職業(yè)能力指從事任何工作的任何人都必須掌握的技能包括團隊合作、敬業(yè)能力、自我展示能力、承受挫折能力等。

從學(xué)生角色轉(zhuǎn)化為社會角色，在這個過程中，我們承受著巨大的壓力。我們要做好心理準(zhǔn)備，正確處理角色轉(zhuǎn)換過程中的心理矛盾。要把在校學(xué)習(xí)的過程變成角色轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備過程。如果將來你在工作中為單位做了很大貢獻，卻沒有得到合理