少年宮田徑訓(xùn)練教案

新鄉(xiāng)市育才小學(xué)少年宮田徑隊(duì)

教案耐力練習(xí)——課時(shí)3-4節(jié)課教材內(nèi)容1.耐力跑人數(shù)：25~32男：12執(zhí)教木巖女:20教學(xué)目標(biāo).讓學(xué)生初步掌握耐久跑中的途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法。.發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。并且讓學(xué)生知道一些耐力素質(zhì)的練習(xí)方法。.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到樂(lè)趣并積極投入到運(yùn)動(dòng)之中。.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強(qiáng)勇敢，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)

準(zhǔn)備部分 -常規(guī)一、準(zhǔn)1備活動(dòng)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見(jiàn)習(xí)生。、場(chǎng)地慢跑4-6圈。2、準(zhǔn)備操1-6節(jié)a上肢運(yùn)動(dòng)b下肢運(yùn)動(dòng)c踢腿運(yùn)動(dòng)d體側(cè)、體轉(zhuǎn)e腹背運(yùn)動(dòng)f跳躍運(yùn)動(dòng)教師口令指揮，并且進(jìn)行講解示范1分1分6分體育隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。班成二列橫隊(duì)集合。認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。2、根據(jù)教師的口令，注意力應(yīng)高度集中，認(rèn)真完成練習(xí)。組織：xxxxxoooooxxxxxoooooxxxxxoooooxxxxxooooo★要求：動(dòng)作整齊，舒展。4*8教學(xué)教學(xué)教師活動(dòng)時(shí)學(xué)生活動(dòng)練習(xí)過(guò)程內(nèi)容間次數(shù)學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住要求和重點(diǎn)等。1、教師講解有關(guān)知識(shí)20 -耐力點(diǎn)、要求及重點(diǎn)等。要求：發(fā)展一般耐力，途分基中跑時(shí)正確的身體姿勢(shì)和合理的呼吸方法。本跑學(xué)生練習(xí)：(1)原地跑步配合呼吸的練習(xí)(二、三步一呼，二、三步一吸)2次重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。部2、組織學(xué)生練習(xí)：原地練習(xí)、跑的練習(xí)。教師先講解后進(jìn)行示范。(2)慢跑體會(huì)腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏(3)由體鍛小組長(zhǎng)帶隊(duì)繞場(chǎng)進(jìn)行(4)走、跑交替，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。分2次3、場(chǎng)地6?8圈1?2圈(5)蛇形跑(如下圖)2圈(6)變速跑(如下圖)

2次快跑慢 慢1、腹肌練習(xí)跑 跑快跑2、背肌練習(xí)二、身體2?3次素質(zhì)3、高抬腿、小步跑、后踢腿、后蹬跑練習(xí)要求：練習(xí)認(rèn)真，克服困難，教法：10遵守紀(jì)律。教師講解并且適當(dāng)示范示范分組1織學(xué)生練習(xí)，個(gè)別同學(xué)學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，記住練可工進(jìn)行輔導(dǎo)。O才方法。10x23~5次結(jié)束1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，共同參與小結(jié)，明確存在的問(wèn)題。部5分3、值日生按要求回收器材。學(xué)生收器材。分4、“老師再見(jiàn)！”4、“同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！”場(chǎng)地1：密度:40%后操場(chǎng)/體育場(chǎng)預(yù)計(jì)器材2：平均心率：136次/分

課后反思針對(duì)小學(xué)生，教師有針對(duì)性的多加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。身體素質(zhì)練習(xí)一課時(shí)3-4節(jié)課任課教師：宋巖課次共4次教材1.力量素質(zhì)的練習(xí)課1、 初步掌握力量練習(xí)的方法的2、 發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)任3、 培養(yǎng)學(xué)生的體育愛(ài)好興趣課的的課的內(nèi)容部分各項(xiàng)內(nèi)容安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度1、 體委整隊(duì)，、里報(bào)告人數(shù)。課2、 師生問(wèn)好。堂3、提出本課教規(guī)學(xué)內(nèi)容。規(guī)4、 檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。3組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：服裝整潔，集合快、靜、齊一慢跑3-4圈二準(zhǔn)備練習(xí)準(zhǔn)同上備部分7中組織：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X△教法與步驟：1、 教師講解每節(jié)操的動(dòng)作并示范。2、 學(xué)生集體練習(xí)?；? 力量素2中

本部分質(zhì)練習(xí)1.發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)［動(dòng)作方法］俯臥撐：俯臥，兩足跟并擾，腳前掌著地，兩手撐地與肩同寬，四指向前，收臀緊腹連續(xù)臂屈伸。兩手扶在跳箱、護(hù)欄、臺(tái)階上，俯臥臂屈伸。2.發(fā)展下肢肌群力量的練習(xí)［動(dòng)作方法］單腳跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，單腳支撐跳上臺(tái)階或跳箱等，立即跳下，連續(xù)進(jìn)行。雙腳跳上、跳下：兩腳左右開立，稍屈膝，用前腳蹬地跳上臺(tái)階或跳箱等，并立即跳下，兩臂協(xié)調(diào)配合同時(shí)前后擺動(dòng)。2教法與步驟：講解示范要求：認(rèn)真課的部分課的內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分3.發(fā)展腹背肌群力量的練習(xí)20?30秒立臥撐［動(dòng)作方法］直立，迅速屈膝全蹲，兩手撐地與肩同寬，兩腳蹬地，兩腿后3中要求：動(dòng)作要連續(xù)，迅速態(tài)度認(rèn)真

伸成俯臥撐；兩腳用力蹬地屈膝收腹成蹲撐，兩手推地成直立，連續(xù)做20?30秒二.自己自由參加興趣小組小組分為籃球.足球.乒乓球.羽毛球.跳棋.象棋在教師和體育組長(zhǎng)的組織下進(jìn)行體育活動(dòng)結(jié)束部分放松操