2023年教師壓力應(yīng)對(duì)策略與心理健康教育心得體會(huì)

2023年教師壓力應(yīng)對(duì)策略與心理健康教育心得體會(huì)

心理安康教育是素養(yǎng)教育的重要組成局部，在中小學(xué)開展心理安康教育既是學(xué)生身心進(jìn)展的需要，也是將來社會(huì)對(duì)人的素養(yǎng)的要求。下面是為大家預(yù)備的，盼望大家喜愛!

范文1教師的心理安康直接影響學(xué)生的心理安康。學(xué)生每天在學(xué)校與教師的有效接觸時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。在學(xué)校中教師是固然的主導(dǎo)者、支配者，教師的一個(gè)皺眉、一個(gè)微笑，對(duì)學(xué)生的影響都是深刻而長(zhǎng)期的。心理安康的教師能很好地設(shè)計(jì)促進(jìn)學(xué)生身心安康進(jìn)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生的可怕、說謊、違背等心理失調(diào)的緣由之一，是與教師的心理不安康有關(guān)。有討論說明，心理安康水平高的班主任，他們的學(xué)生心理安康水平也高，反之亦然。

教師的心理安康問題不僅關(guān)系到教師個(gè)人，也關(guān)系到學(xué)生的身心安康進(jìn)展，關(guān)系到我國(guó)教育事業(yè)的成敗與進(jìn)展。為了學(xué)生的身心安康進(jìn)展，努力做一個(gè)心胸開闊、安康歡樂的教師吧!

隨著社會(huì)的進(jìn)展，隨著獨(dú)生子女家庭的增多，家長(zhǎng)對(duì)教育的期望值越來越高。教師要充當(dāng)學(xué)問的傳授者、集體領(lǐng)導(dǎo)者、榜樣公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長(zhǎng)代理人等諸多角色，所以導(dǎo)致教師超負(fù)荷擔(dān)當(dāng)工作，體力和精神消失透支。目前，一方面，改革開放和競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的引入，為教師的快速成才供應(yīng)了有利的條件;而另一方面，日益強(qiáng)化的功利觀念與相對(duì)拮據(jù)的現(xiàn)實(shí)生活的劇烈反差，使局部教師失落心理劇烈，因此消失各種心理沖突和心理壓力在所難免。

我要要提高自己的品質(zhì)素養(yǎng)，樹立正確的價(jià)值觀。壓力緩解的途徑在于我們本身的信念。在我國(guó)現(xiàn)實(shí)的生產(chǎn)力水平下，無法使教師的工作、生活條件大大改善，要求教師要有奉獻(xiàn)和犧牲精神，只為眼前臨時(shí)的經(jīng)濟(jì)利益，很多實(shí)際問題是無法解決的。所以，我只有提高精神境地，樹立為教育事業(yè)奮斗終生的信念。

范文2通過這段時(shí)間的連續(xù)教育學(xué)習(xí)，我學(xué)到了很多的學(xué)問，使我對(duì)學(xué)校各項(xiàng)教育工作有了新的思索，尤其是學(xué)了教師心理安康這一專題后，受益匪淺，感想頗多。

我認(rèn)為教師心理安康問題的消失是在自身心理素養(yǎng)和外界壓力的互動(dòng)下形成的。針對(duì)以上的緣由，要維護(hù)與促進(jìn)教師的心理安康，一方面要在教師自身的心理因素上下工夫，從內(nèi)部提高教師抗壓的心理素養(yǎng);另一方面也要從外部減輕、轉(zhuǎn)移直至消解可能給教師帶來心理壓力的因素。概括起來就是一句話，即外減壓力，內(nèi)強(qiáng)素養(yǎng)。

面對(duì)劇烈的競(jìng)爭(zhēng)，社會(huì)對(duì)教師的高要求，教育改革進(jìn)程中臨時(shí)消失的沖突和困難以及工作、生活、家庭角色的沖突等外部刺激，應(yīng)當(dāng)以比擬理智和寬容的心態(tài)去對(duì)待，坦然地去面對(duì)，以積極主動(dòng)的行為去適應(yīng)。教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)一些積極調(diào)整心情的技術(shù)和方法，如合理宣泄法、理智法、轉(zhuǎn)移法、幽默法、適度讓步法、升華法、音樂法等等，準(zhǔn)時(shí)地調(diào)整自己的心情，使自己恢復(fù)身心平衡狀態(tài)。教師應(yīng)自覺地培育自己的交往意識(shí)和積極坦率的社會(huì)交往方式，提高人際溝通技能，形成融洽的人際關(guān)系，使自己在遇到挫折和困難時(shí)能獲得來自同事、朋友、親屬等強(qiáng)有力的社會(huì)支持，減輕或化解心理壓力。教師應(yīng)當(dāng)留意適度用腦，避開持續(xù)疲憊，同時(shí)還要留意飲食養(yǎng)分，關(guān)懷腦安康。此外，工作之余要學(xué)會(huì)體閑，依據(jù)自己的興趣愛好參與各種文體活動(dòng)，使業(yè)余生活豐富多彩，以此調(diào)整心情，增進(jìn)心理安康。

創(chuàng)設(shè)民主、寬松、和諧的學(xué)校人際環(huán)境，是維護(hù)和促進(jìn)教師心理安康的重要條件。我們學(xué)校依據(jù)本校實(shí)際，留意并考慮到教師的心理認(rèn)同感與心理適應(yīng)期，大力推動(dòng)新課程改革，關(guān)注教師的各種需要，積極為教師排憂解難。教師作為社會(huì)人，與常人一樣有各種各樣的需要，也會(huì)遇到種種困難。學(xué)校治理者應(yīng)了解教師的安康、婚姻、子女教育等狀況。對(duì)于教師在日常生活中遇到的困難，能竭盡全力賜予幫忙，最大限度地減輕教師的生活壓力，為教師解除后顧之憂，使他們能在一個(gè)輕松、和諧、安康的環(huán)境中工作、生活。作為學(xué)問分子中的一個(gè)特別群體，教師的需要有物質(zhì)的，也有精神的，但往往更重視精神需要的滿意。學(xué)校治理者應(yīng)當(dāng)了解教師需要的內(nèi)容、需要的水平以及滿意的方式的個(gè)體差異，因勢(shì)利導(dǎo)，盡量供應(yīng)滿意的條件。如關(guān)懷一些教師政治上的進(jìn)步愿望;為一些教師制造進(jìn)修時(shí)機(jī)，供應(yīng)進(jìn)修條件，使教師能切實(shí)提高自身素養(yǎng)，削減因教學(xué)效能感低而產(chǎn)生的焦慮感。

以上這些就是我關(guān)于教師心理安康與壓力治理的研修日志。

范文3通過《教師心理安康之心情治理》學(xué)習(xí)，我明確了當(dāng)前教師職業(yè)壓力問題的現(xiàn)狀，教師的壓力主要來源于學(xué)生問題越來越多、難教，家長(zhǎng)難處，學(xué)校工作繁重，教師越來越難當(dāng)。壓力過大，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很大危害，導(dǎo)致教師們心理安康消失問題，一個(gè)身心安康的教師才是真正安康的教師，才有可能讓學(xué)生真正地安康成長(zhǎng)。我們懂得了有關(guān)學(xué)問，知道如何做好自己的心理調(diào)適。

作為現(xiàn)代教師，教師自己也應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)整與他人和社會(huì)的人際關(guān)系，以安康的心理素養(yǎng)，去適應(yīng)社會(huì)大變革。如:學(xué)會(huì)積極地思索問題;學(xué)會(huì)給自己照鏡子;正確補(bǔ)償自己;進(jìn)展自我調(diào)整等，以削減壓抑，到達(dá)樂而忘憂的目的，獲得心理上的解脫和疏導(dǎo)，以解除由于心理患病創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認(rèn)為教師要做好教育教學(xué)工作，要不斷適應(yīng)新時(shí)代的要求，逐步熟悉和提高自己的師德修養(yǎng)，了解自己的心理，一旦發(fā)覺自己存在不良的心情，要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)展自我調(diào)適。抑制自己，不要把不滿心情帶給學(xué)生，避開損害學(xué)生的事情發(fā)生，對(duì)學(xué)生造成不利影響，所以進(jìn)展準(zhǔn)時(shí)有效的心理保健，對(duì)我們教師的心理安康特別重要。我認(rèn)為教師應(yīng)從以下三個(gè)方面來調(diào)適自己的心理：

一、心理安康應(yīng)主要靠自己來維護(hù)。

從自己做起，只有自己才能更好地幫忙自己，只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確熟悉自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，才能正確地對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，做自己認(rèn)為該做的事，了解并愉悅地承受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定不切實(shí)際、高不行攀的目標(biāo)?？陀^公正地評(píng)價(jià)別人，包涵并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處都能淡然處之，以一種坦然的心態(tài)面對(duì)生活。要正確評(píng)價(jià)自己，合理地與他人進(jìn)展比擬，克制妒忌心理;要結(jié)合自己的實(shí)際狀況，量力而行;增加自信，提高自我教學(xué)效能感。

二、樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，努力提高自身的心理素養(yǎng)。

在生活中陶冶自己的情操，形成穩(wěn)定規(guī)律的生活，拓寬自己的興趣，豐富自己的課余時(shí)間，多做有意義的活動(dòng)。對(duì)待他人的態(tài)度要熱忱，對(duì)待學(xué)生更要關(guān)愛，與同事也要建立良好的人際關(guān)系。樂于合群，擅長(zhǎng)交往，不斷補(bǔ)充心理養(yǎng)分;留意轉(zhuǎn)換角色，不要以我為核心，擴(kuò)大社會(huì)交往層面;積極助人，與人合作;多與別人傾談，學(xué)會(huì)表達(dá)與溝通,溝通思想與感情。對(duì)人對(duì)事要冷靜，寬宏大量，切忌不能沖動(dòng)，沖動(dòng)是魔鬼。教師時(shí)刻要保持良好的心理狀態(tài)，適時(shí)適度地調(diào)整好自己的心態(tài)與心情。才能在目前教育體制改革的競(jìng)爭(zhēng)中，正視現(xiàn)實(shí)、不斷進(jìn)取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，與時(shí)俱進(jìn)，才能真正擁有心理上的安全感。同時(shí)，教師自身也要有意識(shí)地增加心理安康意識(shí)，準(zhǔn)時(shí)有效地克制和化解不良心情，保持一種安康的心態(tài)。

三、正確理解身心關(guān)系，安康的生活方式。

積極進(jìn)展體育熬煉，保持良好的身體素養(yǎng)。心中的苦惱、憂慮不要積在心中。學(xué)會(huì)放松，增加生