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文檔簡介
墊球的手型疊掌式準備姿勢墊球的動作要領及重點插——及時移動取位，降低重心，兩臂前伸至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球。夾——兩手掌根緊靠，手臂夾緊，兩肘伸直，前臂擊球壓腕。提——手臂擊球時下肢伸腿蹬地，提肩、頂肘、壓腕，重心前移。墊球練習練習1：徒手無球練習練習2：有球練習1)墊固定球練習要求學生體會全身協(xié)調(diào)用力和正確的擊球位置2）自拋自墊3）一拋一墊相距3—4米，一人拋球一人墊球思考還有哪些練習墊球的方法？
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