素質(zhì)訓(xùn)練的目的是什么

第頁素質(zhì)訓(xùn)練的目的是什么〔素養(yǎng)拓展〕訓(xùn)練是以一種體驗式的學(xué)習(xí)，將大部分的課程安排在戶外，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓同學(xué)主動去體會、去解決問題，在參加體驗的參加過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，以下是我為您整理的素養(yǎng)訓(xùn)練的目的是什么的相關(guān)內(nèi)容。

1.幫助參加者熟悉自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位;加強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

2.采用有效的措施改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)懷、激勵、互相信任，使大家融洽的

與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契，形成積

極向上、團結(jié)互助的團隊氣氛。

相比企業(yè)內(nèi)訓(xùn)而言，戶外拓展更注重于員工綜合素養(yǎng)的提升和人格缺陷

的修復(fù)，從而達到消除員工心理陰暗面，使所有人能夠坦誠相待、團結(jié)互助，共同為公司穩(wěn)定發(fā)展而奮斗拼搏的最終目的。

調(diào)查說明，培訓(xùn)如果只是以講座的形式進行，學(xué)員只能記住5%的內(nèi)容;如果有人示范，有效率在30%;如果有全體的討論互動，可以有50%的效果;如果在培訓(xùn)中安排了施行活動，則可以保留75%的內(nèi)容。

戶外拓展則通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心〔制定〕的

活動達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的培訓(xùn)目的。

2力量素養(yǎng)訓(xùn)練的重要意義

1、一切體育活動的基礎(chǔ)是力量素養(yǎng)訓(xùn)練

我們所進行的各種體育活動都是由作為主動運動器官的肌肉以不同的負荷強度、收縮速度進行工作而帶動被運動器官骨骼的移動來完成的。如果沒有肌肉的收縮和舒張產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進行運動，則連起碼的行走和直立也不可能，更不要說要進行體能訓(xùn)練和體育運動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運動和體能運動均離不開力量素養(yǎng)。一個人想要跑得更快就必須要具有較好的腿部后蹬力，想要跳得更遠就要有比較好的彈跳力，想要投等遠就必須要發(fā)展上肢突發(fā)力，攀爬和提、拉重物都離不開上肢、腰腹部及腿部力量，所以說力量素養(yǎng)是人體最基本的身體素養(yǎng)，是進行一切體育活動和體力勞作的基礎(chǔ)。

2、力量素養(yǎng)訓(xùn)練能夠有效促進其他身體要素的發(fā)展

任何身體素養(yǎng)都是通過一定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素養(yǎng)決定速度素養(yǎng)。

首先，力量素養(yǎng)的增長有助于速度素養(yǎng)的提升。因而肌肉的快速收縮是以起動力量為前提的。一名短跑運動員如果沒有兩條強有力的腿，那是不可能取得優(yōu)異成績的。我過百米曾跑過10秒2的優(yōu)秀運動員余維立，深蹲達到180公斤。其次，力量訓(xùn)練也有助于耐力素養(yǎng)的.從生活常識中可以得知，一個強有力的人總比一個體弱者能繼續(xù)活動更長的時間，此外，力量、速度的提升會更加肌肉的彈性，促進靈敏素養(yǎng)和柔韌素養(yǎng)的發(fā)展。

3、力量素養(yǎng)的水平直接影響技術(shù)動作的掌握和運動成績的提升

運動員力量素養(yǎng)的增長，直接反映了運動技術(shù)掌握的快慢和運動成績提升的程度。例如體操運動員要是沒有足夠的上肢和肩部等部位肌肉力量就無法完成十字支撐、慢起手倒立等動作。球類運動中的各種急停、閃躲、變向、空中的高難度動作等也都是以一定的肌肉力量為基礎(chǔ)的，力量和突發(fā)發(fā)力是田徑運動技術(shù)之外決定運動成績的重要因素。除長距離跑得主要因素是耐力之外，其他運動項目的高水平運動成績都與力量素養(yǎng)的發(fā)揮緊密相關(guān)，尤其在投擲項目中更是如此。

4、力量素養(yǎng)是衡量運動訓(xùn)練水平的重要指標，也是各項運動項目選擇人才的重要依據(jù)

力量素養(yǎng)在運動訓(xùn)練實際過程中，往往作為推斷運動訓(xùn)練水平、評定參加何等級比賽的一項重要指標，作為推斷某些專項運動潛力的一種手段，也是一些體能性運動項目選材的依據(jù)。體操運動員在完成各種動作時，雖然要借助外力的作用，但是在其他動作的所有階段，都要求運動員按照動作技術(shù)的要求，協(xié)調(diào)地運用自身的力量完成動作。因此，對力量素養(yǎng)的發(fā)展必須給予足夠的重視，尤其是速度力量，往往作為選拔運動員苗子的重要指標。

3素養(yǎng)拓展的作用

1、熟悉自身潛能，相信自己，加強自信心，改善自身形象。

2、克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。拓展訓(xùn)練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年同學(xué)予以磨練，促使青少年同學(xué)學(xué)會在看似雜亂中找出規(guī)律，培養(yǎng)青少年同學(xué)以積極開拓的姿態(tài)去戰(zhàn)勝困難，提升解決問題的能力。

3、熟悉群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參加意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。

4、真誠的交流、順暢的〔溝通〕，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。在整個培訓(xùn)中通過每個人的發(fā)揮與自我的全面展現(xiàn)，從中更全面地熟悉到每個人的特長、優(yōu)點及潛質(zhì)所在，有助于幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質(zhì)及互相配合與協(xié)作、互相學(xué)習(xí)與借鑒。

4素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的方法

第一步：體驗

此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。

第二步：分享

有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

第三步：交流

分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

第四步：整合

按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納