2023學(xué)年完整公開課版心理教育

中學(xué)生心理健康教育一心理健康的特征與標(biāo)準(zhǔn)(一)心理健康的概念

１健康

2心理健康

3心理衛(wèi)生1948年世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，在憲章中把健康定義為：“健康不僅是沒有軀體的疾病和缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?！?989年的宣言再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認(rèn)為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德健康。所以，一個(gè)健康的人應(yīng)該是身心全面的健康，心理健康既是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標(biāo)準(zhǔn)。

什么是健康？

心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平?！毙睦斫】涤袃蓪雍x：一是沒有心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。

什么是心理健康？

(二)

心理健康的基本特征

智力正常

較好的社會(huì)適應(yīng)性

具有健全人格

情緒和情感穩(wěn)定，能夠保持良好的心境

有健全的意志和協(xié)調(diào)的行為

心理特點(diǎn)符合心理年齡

中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正?！?jiǎng)偃螌W(xué)習(xí)良好的人際關(guān)系——人際和諧正確的自我意識(shí)——客觀評(píng)價(jià)自己健康的情緒——穩(wěn)定愉快正視現(xiàn)實(shí)，把握現(xiàn)實(shí)——敢于進(jìn)取心理表現(xiàn)符合年齡特征心理康復(fù)能力(三)、在理解和運(yùn)用心理健康的特征和標(biāo)準(zhǔn)時(shí)要注意的問題１在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人只要基本符合了上述心理健康的特征就可以被認(rèn)為是心理健康者。

２健康不是一種固定不變的狀態(tài)。

３心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。

4心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面。

(四)心理健康狀態(tài)及其心理衛(wèi)生對(duì)策

心理衛(wèi)生是對(duì)保障心理健康的各種措施和活動(dòng)的總稱，是心理健康的前提和保障，心理健康是心理衛(wèi)生的目的和結(jié)果。搞好心理衛(wèi)生，有利于預(yù)防心理疾病，提高人的社會(huì)適應(yīng)能力和實(shí)踐活動(dòng)的效率；有利于完善個(gè)性，搞好人際關(guān)系，增強(qiáng)群體凝聚力；有利于提高社會(huì)精神文明程度。對(duì)不同心理狀態(tài)的人群有不同的心理衛(wèi)生措施：

1、心理健康者及其群體：進(jìn)行心理健康教育，普及心理衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，提高其自我心理保健意識(shí)；使其自覺培養(yǎng)健康心理，增強(qiáng)心理防衛(wèi)能力，克服心理行為中尤其是個(gè)性方面的不足和偏差，自覺地接受心理咨詢指導(dǎo)，定期進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，了解自己心理的優(yōu)勢(shì)和不足；遵循心理科學(xué)的原理，認(rèn)識(shí)自己、他人和社會(huì)，妥善處理個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)、婚戀、高效績地完成工作。2、心理缺陷者及其群體：

這是一類常見的心理不健康者。他們?nèi)鄙僬Ｈ怂邆涞男睦磉m應(yīng)調(diào)節(jié)和平衡能力，明顯地偏離心理健康范圍，但尚未達(dá)到心理疾病程度。造成心理缺陷的基本原因是心理發(fā)育不健全和不成熟。心理缺陷最常見的是性格和情感缺陷。這一類人在我們教師學(xué)生中僅占少數(shù)。他們共同的后果和危害是導(dǎo)致學(xué)校生活適應(yīng)不良，尤其表現(xiàn)在人際關(guān)系協(xié)調(diào)障礙，使其在學(xué)校生活中處于困難、無能為力和心理矛盾、煩惱狀態(tài)，容易誘發(fā)多種心理疾病和身心功能紊亂。

3、心理疾病患者及其人群：我國精神疾病分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)（1989年）已明確指出，心理疾病與精神疾病是同義詞。常見的有神經(jīng)癥、精神分裂癥、情感性心理障礙、身心疾病、人格障礙與性變態(tài)等。對(duì)心理疾病患者及人群所采取的心理衛(wèi)生作對(duì)策是：早期發(fā)現(xiàn)和識(shí)別病人早期明確診斷和早期防治。對(duì)待心理疾病患者，除了進(jìn)行心理健康教育、心理訓(xùn)練以外，更重要的是施行各種心理治療手段，包括精神藥物治療，以促使其疾病早日康復(fù)，轉(zhuǎn)化到心理健康狀態(tài)。

二

影響人心理健康的因素

影響人們心理健康的內(nèi)在因素主要有：

第一，生理因素的影響。這里主要是指神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響作用。由于遺傳基因的不同或營養(yǎng)、創(chuàng)傷等原因，使人表現(xiàn)出不同的神經(jīng)類型或神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)度。不同神經(jīng)類型的人，對(duì)外界刺激所表現(xiàn)出來的反應(yīng)能力是不同的，例如，神經(jīng)類型弱的人（氣質(zhì)屬于抑郁質(zhì)），具有嚴(yán)重的內(nèi)傾性，不靈活、刻板性強(qiáng)。神經(jīng)系統(tǒng)功能脆弱的人能感知到微弱的刺激，因而這些人更容易產(chǎn)生緊張反應(yīng)。

第二，身體健康狀況的影響。人們對(duì)周圍環(huán)境刺激所作出的反應(yīng)（包括評(píng)價(jià)）往往會(huì)由于自身身體健康狀況的不同而不同。一般地說，具有良好健康狀況的人能夠正確感知外界客觀事物，并做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而身體不適或有恙者往往容易歪曲事實(shí)，同時(shí)表現(xiàn)出各種不良的情緒狀態(tài)，例如，厭煩、激動(dòng)、緊張、焦慮、恐懼等。

第三，認(rèn)知因素的影響。認(rèn)知因素對(duì)人們的心理健康有著重要的影響。當(dāng)人們認(rèn)識(shí)到某種不良的心理品質(zhì)或行為會(huì)影響到自己的心理健康時(shí)，他們就會(huì)加強(qiáng)心理防御，以阻止不良因素進(jìn)一步入侵或蔓延。當(dāng)然，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知與反應(yīng)脫節(jié)的現(xiàn)象，這就需要憑借意志的努力來加強(qiáng)調(diào)整。

第四，情緒因素的影響。良好的情緒可以減輕或消除精神緊張，保持和調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)、各器官功能的協(xié)調(diào)和平衡，維持身心健康；不良情緒往往會(huì)過分地刺激機(jī)體而引起機(jī)體功能的紊亂，導(dǎo)致身心疾病。有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，在500名入院求診的腸胃病人中，因情緒不好而致病的患者就占76%。

第五，人格因素的影響。人格特征主要是在后天環(huán)境中形成的，同時(shí)它也決定了一個(gè)人對(duì)環(huán)境刺激的反應(yīng)方式。具有良好人格特征的人，能夠以積極、樂觀的態(tài)度對(duì)待周圍的環(huán)境；反之，則容易對(duì)周圍的一切抱著懷疑、恐懼和敵對(duì)的態(tài)度，這種反應(yīng)方式會(huì)引起他們內(nèi)心的高度緊張，加重他們的心理負(fù)擔(dān)，從而影響心理健康。

中小學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

當(dāng)今，社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型時(shí)期，激烈的競(jìng)爭(zhēng)，傳播媒介的影響，再加上學(xué)校過于強(qiáng)調(diào)升學(xué)率，致使家庭、學(xué)校只重視對(duì)學(xué)生的知識(shí)傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。尤其是現(xiàn)在的中小學(xué)生基本上都是獨(dú)生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學(xué)、分?jǐn)?shù)成為父母心理平衡的補(bǔ)養(yǎng)品，不能客觀實(shí)際地給孩子制訂目標(biāo)；還有，中小學(xué)生性發(fā)育的提前，而學(xué)校教育跟學(xué)生青春期成長脫節(jié)等。這些因素的影響，使中小學(xué)生們面臨著巨大的心理壓力，對(duì)許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。

當(dāng)前中學(xué)生的心理健康狀況令人憂

國內(nèi)有關(guān)機(jī)構(gòu)對(duì)青少年心理健康狀況所做的調(diào)查研究結(jié)果表明，有10％～30％的青少年存在著心理問題。心理問題是指人們心理上存在著某些障礙和疾患及由此而產(chǎn)生的不良情緒和行為。在某地抽取了1500多名小學(xué)，生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，該地小學(xué)生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說明當(dāng)前小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀，確實(shí)存在著不同程度的心理健康問題，小學(xué)生的心理健康狀況令人憂。有心理學(xué)家預(yù)言：21世紀(jì)，心理疾患將成為人類一大禍害。小學(xué)生心理健康狀況應(yīng)引起教育各方面的關(guān)注重視。

中學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)及成因

第一、學(xué)習(xí)類問題。

1、恐懼

2、厭學(xué)

第二、人際關(guān)系問題。

1、與教師的關(guān)系問題

2、與同學(xué)的關(guān)系問題。

3、與父母關(guān)系的問題。第三、情感類問題。

中學(xué)生中比較普遍地存在的心理問題

1、自卑心理。

2、抑郁心理。

3、閉鎖心理。

4、焦慮異常心理。

5、恐懼心理。

6、易怒。

7、逆反心理。

8、嫉妒心理。

9、猜疑心理。

10、厭學(xué)心理。

謝謝！下面每道題有3個(gè)備選項(xiàng)，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，每題只能選擇一種結(jié)果。

A.較符合自己的情況

B.難回答

C.不符合自己的情況]1在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。

A.B.C.2我每天早上都會(huì)吃飯而且早餐很有營養(yǎng)。

A.B.C.

3在考試前，我總感到苦惱。

A.B.C.4在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。

A.B.C.

在緊張的溫課期間，常會(huì)想到：這次考試要是得到低分?jǐn)?shù)怎么辦？

A.B.C、6越臨近考試，上課時(shí)我的注意力就越難集中。

A.B.C.

一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。

A.B.C.8在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。

A.B.C.

當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。

A.B.C.10遇到重要考試，我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。

A.B.C.11看到考試題目越多、越難，我就越感到不安。

A.B.C.12一遇到很難的考試，我卻擔(dān)心自己會(huì)不及格。

A.B.C.在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來。

A.B.C.

14考試中，我想上廁所的念頭比平時(shí)多些。

A.B.C.

15我對(duì)考試十分厭煩。

A.B.C.

在考試后，經(jīng)常發(fā)展有的題目自己雖然懂卻沒答對(duì)。

A.B.C.

發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來不及做完考題，我就急得手足無措，渾身大汗。

A.B.C.評(píng)價(jià)結(jié)果：分值若高于23分，說明你在考試中的心理素質(zhì)是比較好的。心理素質(zhì)對(duì)考試