第四章體育手段

第四章體育手段

第一節(jié)體育手段概述

一、體育手段的概念體育手段的概念是一個尚有爭議的概念傳統(tǒng)體育手段的概念：體育手段是人們強身祛病、娛樂身心以及提高運動技術水平而采取的各種內容和方法的總稱

///dxjk2015/體育手段概念可以有廣義和狹義之分。廣義體育手段：指一種活動形式，如跑步、游泳等均為體育手段狹義體育手段：指某一種身體練習的動作

3.手段的概念：是為達到某種目的而采取的具體方法根據手段概念提出的體育手段的概念：為實現體育目的而采取的各種身體活動內容和方法的總稱

4.體育的核心手段：是為實現體育目的最根本的手段或是本質的手段———身體運動

二、體育核心手段的分類

1.

按照人體基本活動形式，可將身體運動分為：走、跑、跳、投、懸垂、支撐、攀登、爬越、平衡等

2.按照人體運動環(huán)節(jié)，可將身體運動分為：上肢運動、下肢運動、頭頸運動、腹背運動、全身運動等

3.按照運動生物力學運動形式，可將身體運動分為：平動、轉動、鞭打等

4.按照身體運動的功能形式，可將身體運動分為：有氧運動和無氧運動

5.按照運動解剖學的角度，可將身體運動分為：內收運動、外展運動、旋內運動、旋外運動等

第二節(jié)身體運動與體育運動技術

一、身體運動的構成要素及其分析（一）

身體姿勢身體姿勢是指身體和身體的各個部分在做動作過程中所處的狀態(tài)和位置。身體姿勢屬于動作的空間特征。一般包括開始姿勢、動作過程中的姿勢和結束姿勢。

1.開始姿勢

1.1開始姿勢的概念：是身體運動開始前，身體和身體的各部分所處的準備狀態(tài)

1.2開始姿勢的意義和作用

2.動作過程中的姿勢的概念：指在完成動作過程中，身體在某一瞬間所處的相對靜止的空間狀態(tài)

3.結束姿勢：指在動作結束時，身體及身體各個部分所處的狀態(tài)和位置

（二）身體運動軌跡

身體運動軌跡是指身體重心或身體某一部分的重心，或身體某一點在運動時所移動的路線身體運動軌跡屬于空間特征主要研究軌跡的形式、方向和幅度

1.身體運動軌跡的形式

軌跡的形式包括直線和曲線兩種

2.身體運動軌跡的方向

身體運動是在三維空間完成的。一般從失狀面、額狀面、垂直面三個面和上下、前后、左右6個基本方向來確定身體運動的方向

3.身體運動軌跡的幅度

軌跡的幅度是指身體運動范圍的大小，一般永角度或長度來表示

（三）身體運動時間

身體運動時間是指完成身體運動所持續(xù)的時間屬于時間特征

（四）身體運動速率

身體運動速率是指單位時間內某一動作四重復次數，又稱之為頻率屬于時間特征

（五）身體運動速度

身體運動速度是指身體或身體的某一部分在單位時間內的位移速度屬于時間和空間特征身體運動速度一般又勻速和不勻速之分

（六）身體運動力量

身體運動力量是指身體的移動對外部物質對象所產生的物理作用

屬于動力學特征

身體運動力量都是人體內力和外力相互作用的結果

（七）身體運動節(jié)奏

身體運動節(jié)奏是動作的快慢、用力的大小、肌肉的收縮與舒張以及時間間隔的長短合理交替的一種綜合特征

包含有動作的時間特征、空間特征和動力學特征

二、體育運動技術

（一）體育運動技術的定義

1.

體育運動技術的定義：為了達到某種具體的體育目的而完成身體運動的方法稱之為體育運動技術

2.

體育運動技術動作的定義：按照運動技術成的身體運動

3.體育運動技術與身體運動的關系

（二）體育運動技術的基本結構

1.技術基礎：根據動力學、運動學和節(jié)奏性的要求，按照一定的順序排列起來的各種技術環(huán)節(jié)的總稱

2.技術細節(jié)

（三）體育運動技術的運動生物力學特征

（四）體育運動技術動作質量和效果的綜合評定

1.

體育運動技術的準確性

1.1從技術上看運動技術動作是否符合技術的規(guī)格要求

1.2從所要達到的具體目的上看運動技術動作的準確性

1.3從形式上看運動技術動作的準確性，即看其是否準確地完成了規(guī)定動作的要求2.體育溪運動似技術割動作瘋的協(xié)撞調性3.體育份運動放技術信動作島的力思量性4.體育撞運動頃技術獨動作求的經偵濟性5.體育援運動錦技術夠動作她的彈插性第三柔節(jié)類體育塘基本智手段蘆與運儲動項漲目一、扔體育街基本農手段體育戲基本息手段爭包括門體育旅教學顫、體漁育鍛抽煉、槽體育刷游戲夫、體燥育訓緊練和望體育缸競賽零，他朱們不柜僅是擱實現翅我國滿體育衣目的肥的基易本途秀徑，庭還是惠實現勇體育帶目的販的功啦能。1.體育不教學是指有通過逢向體消育教槳學向確體育茫教學把對象草傳授沈體育每知識梨、技沾能等緩活動矩，達辨到使由體育如教學捆對象川能夠包在學蹦習掌顫握體館育知拼識、皇技能陰的同路時接責受全姜面發(fā)數展教雙育目健的的稼雙邊蛾教育列活動。2.體育霸鍛煉是指愧參加獎者通授過重杯復性販的身阿體運茅動，隆以增做強體闖質，妨增進全健康腳為目徐的的勿文化氏活動3.體育霜游戲是指胃在一罩定規(guī)待則約臺束下月，通前過身霞體運躬動的盜方式聲進行插的一譯種娛舉樂活爐動4.體育雞運動譽訓練體育惑運動烘訓練等（業(yè)莖余）是指障運動愧訓練粗主體偽通過殼對運夸動訓峽練客靜體進趙行生陳物學訴、心邊理學厭和社間會學盟的改部造，店達到逆使運令動訓株練客未體的巖競技偽能力姜得到糊一定消提高稻的教裙育活歲動體育名運動訪訓練守（專貞業(yè)）是指協(xié)運動尾訓練到主體采通過臨對運呆動訓斯練客毀體（歷職業(yè)客運動凡員）汽進行寶生物乒學、活心理捧學和器社會虜學的接系統(tǒng)皇改造屬，達叔到使點運動雞訓練途客體尋的競眠技能幼力得配到最晌大限洪度的攤提高撫并取拼得最挎佳運愚動成宏績的爬教育送活動5.體育宇競賽是指藍提高男參加竊者之熱間所廣進行摧的體繳育比茫賽，菌使參飼加者災最充產分地團展示妹和錘侄煉其降競技巴能力借，接此收強融烈的挽心理鬼體驗能的社危會活貼動二、冤體育拍運動罵項目1.體育瞇運動趁項目勉的特籌點1.晝1體育另運動樂項目嚇的歷邁史性陳特點1.凡2體育外運動數項目亂的國胞際性胞和民亂族性汪特點1.撇3體育豆運動分項目舒的地溉域性雞特點1.體育謹運動派項目矩的起稀源2.急1起源料于生踐產勞濫動實功踐2.杰2起源勒于軍立事防幸衛(wèi)實僵踐，泊是軍浴事防栽衛(wèi)技頌能和乘武器企的移行植2.拍3起源住于日舅常生旺活技葵能2.腹4起源毒于娛賢樂活尚動2.奧5起源倡于?？址聞邮呶锏莫z動作3.體育求運動尾項目撓的分鏡類按照佳參與攪體育濱的目須的的傍不同紡，可再以將迅體育丸運動立項目脅分為尾六類績：3.譯1健身年類體溝育運斃動項私目3.屢2健美酸類體蝦育運河動項袋目3.云3休閑座類體接育運載動項撈目3.獲4挑戰(zhàn)攔類（意冒險喘類）繭體育企運動料項目3.誦5競技級類體蓮育運挨動項賭目3.哪6電子灰競技策類體遞育運欺動項遭目3.歲6.弓1有關啊電子剪競技調運動斃的概良念3.兼6.踩2電子肯競技所運動藏的概擱念人（家對）頌與人奔（對進）之賓間，自運用墊計算竄機（藍含軟趙件和財硬件爆設備梁），留通過雅網絡睜（局肚域網呆）所阻營造疾的虛可擬平床臺，筆按照怪統(tǒng)一右的競賣賽規(guī)版則而賊進行例的體絕育活晨動。3.耍6.嬌3電子咱競技深運動閃的分陜類根據窄電子補競技核運動寬是否些在現枯實中既存在象，將仰電子延競技蒸運動姿分為梢虛擬慌華和反虛構竟化的從電子費競技爪運動去。虛擬匆化電家子競銀技運錦動是指迎在現多實當馬中實夏際存殼在的序競技竹體育賭運動窗項目灑，電蓬子競浙技運巴動項就目僅奧是利漲用數冶字網組絡平傭臺將傭這些著體育回項目蓬虛擬討化虛構青化電湖子競很技運夾動是指違現實幕當中意并不猛存在針的競枕技體亭育運碑動項穴目，咐完全減是利選用數徑字網脊絡平獻臺虛起構出鋼一種桌新的博競技胖體育隨運動族項目4.常見膝的體昏育運醬動項傾目4.喪1體育扎游戲4.頌1.秧1體育演游戲戴的特麥點（1）體筆育游剩戲內落容的墻變化革性和示創(chuàng)新個性（2）虛齒擬性（3）競珠賽性4.子1.飼2體育榆游戲草的作熱用和敢意義（1）促晝進青午少年稍兒童款的社婆會化（2）促叉進青條少年筒兒童走的生兼長發(fā)遺育和般提高助對蟻外界額的適肌應能羨力（3）提魂高青坑少年誓兒童弱的行丟為控否制能午力和往培養(yǎng)蠅良好橫的心危理品鵝質4.妻2體操4.飛2.要1體操課的特味點和漠一般之意義4.抹2.沃2體操久的分艘類4.橫3舞蹈4.揪4競技蔬運動裳項目4.眠5野外臟活動4.檢6我國鋒傳統(tǒng)子體育教項目——武術第五忍章旦體育傭科學蕩與體丈育文赴化第一面節(jié)腳體育澇科學停概述一、隙體育鑼科學中的概霜念1.體育破科學齒的概熱念：給是研抵究體督育現臺象和修揭示影體育窗規(guī)律茂的知澤識體銅系2.體育謹與體艷育科熟學的察關系二、中現代澆體育杰科學肢發(fā)展室的主澇要特償征1.體育荒科學奧呈現圍出既愈高度途分化耳又高貨度綜賢合的悉趨勢2.運用錫現代忍科技膊成果盒加快腥體育鉗科學賀自身腰完善3.體育獵科學鞠研究峽密切筑聯系比實際慢并為脂體育特實踐仔服務四、遠體育嶺科學鑼的生診物學戀視角含義箭：主要隸是從男人體運解剖瞧學、蹲人體媽生理失學和搞生物峰化學紹等學忙科入播手，投這些隨學科拘為揭藍示體敵育特區(qū)點和迫體育溝對人越類特害有的眼存在預價值癢提供常了生界物學埋依據已。主要鑄內容瘋：運動第解剖咱學、悄運動吉生理鞭學、否運動饅生物愉化學五、群體育您科學殖的心嫩理學血視角1.含義下：揭示亭認識劣、情糧感、對意志速等心有理過鉤程和仍個性經心理鑒特征殼的形丹成與售發(fā)展畫規(guī)律蜓，以糾及兩員者只礎見的刑關系2.主要蔥內容牛：人在沿體育飄運動則過程念中的吵特點抬和規(guī)膽律以委及人呢的個丸性差浪異與幕體育鉛運動逆的關戴系；右掌握脾運動愈技術勞、形鹿成運儲動技跟能的饒心理博學規(guī)胞律；迅體育掏運動六對人有的心創(chuàng)理過尸程和烘?zhèn)€性塌特征墓產生項的影蹈響和查運動容競賽課的心秘理狀戰(zhàn)態(tài)問災題。六、透體育顛科學亡的社憶會學遞視角1.含義究：把體站育這禿種社顯會文朋化現乳象作未為一迎個不曉斷變謎化發(fā)梢展的扮整體撓，在滋外部曾研究窗體育腳與其定他社引會現鉛象之尿間的株相互食關系經；在米內部米研究念體育握與人舒的社常會行堅為、貓社會乘觀念疊的關季系，欄以及筍體育善運動讓的結訓構、爐功能址、發(fā)細展動累力和矮制約海因素不。2.主要擋內容鴿：體育禍社會歸學理汗論體幣系的航建立蜘和體救育社鞏會問勻題；終體育明的社河會結竄構、們特點拉及與倘社會恩的相脂互關哈系；容從社華會學讀角度肉研究借不同鄉(xiāng)豐體育數形態(tài)暴。七、功現代碧體育逝科學誦的三營維視貓角從生軟理、岔心理彈和社辜會的再三維珠視角竹，綜嫩合研議究體懼育，置將體偽育科鬼學研謹究提譽高到木一個澡新的燦階段純，為榴諸多亮綜合飼應用里學科蠶的建基立奠勾定了織基礎烘，改陷變了弦長期焦以來切的見本物不右見人妻的分磚立的錘體育卸科學抵研究博局面馳。八、蘿體育底科學曠體系準概述1.體育惜科學盾體系業(yè)的概腫念：敵體育抹科學傘內部巾的結茶構及外各學敏科之滔間相門互聯慢系和嘩作用燃的關南系。2.研究所體育塑科學浙體系越的意飄義第二遠節(jié)體育回的文悄化屬瘦性與獅含義一、勺體育與文化拴的概姑念體育名文化副是在壯增加依健康若、提犬高人歌們生析活質容量的姜過程惹中創(chuàng)嗚造和槽形成每的一送切物覽質和熔精神至的財涂富，秒包括央與之窄相適擁應的蘿社會圖組織窯及規(guī)壩范體逢育活渠動的摘各種灑思想船、制款度、音倫理貞道德東、審饑美觀夕念，捧還包衡括為姜達成仔目標是的各稅種改譜革舉分措以析及相廟應的在成果暫。二、束體育拍文化碰的含庸義1.體育蝕精神覺文化2.體育口制度錄文化3.體育膝物質討文化三、持體育虜文化淹的基淡本功腰能3.菠1教育鴉和培對養(yǎng)功糊能3.偷2聚合零、凝紀結功好能3.乓3調節(jié)架和引梨導社辟會生遭活功辣能3.字4傳承材和傳皮播文妖化功某能3.喚5吸收查、融盈合先政進文報化功碼能3.鵝6創(chuàng)造舒、更恢新文長化功振能四、遠中國冷傳統(tǒng)閉體育讀文化打的基租本特丹征1.注重亮倫理敘與道秘德2.注重怪和諧先與統(tǒng)盤一3.注重園實際余與穩(wěn)爺定4.注重變理性些與人場文教丹養(yǎng)五、拉西方工體育座文化有的基篩本特研征1.強調溜以人考為中鍬心2.與宗樓教的眠關系壁密切3.以個涂人為戲社會炮本位4.多元疼的文壞化價常值觀六、案中西可方體拋育文守化的剖比較1.體育富精神狼文化狠的比鏟較2.體育危行為熔制度柄文化例的比縫較3.體育誦物質恒文化耽的比母較七、洲體育過文化求的創(chuàng)板新1.體育脂文化萄的創(chuàng)扁新的毯動力舅：根稅本動概力、遭社會誰動力躬。其忍中，育人的椅需要犯是根稀本動謝力，鈴社會浙政治鍋、經亡濟和挺文化少的發(fā)仆展是沖其重津要的友社會統(tǒng)動力包。2.影響幼體育或文化門創(chuàng)新弓的影逮響因瓦素主滿要是園社會叼政治折、經辮濟和沉文化拉的發(fā)艦展。第六黎章趙體節(jié)育過右程一、獄體育首過程匪的本裂質1.過程劣的概訓念是指彈現實拜世界甲中的賓事物丟或活管動產打生、掠發(fā)展腐、變吹化的末連續(xù)屋性在陸時間教和空爐間上拌的辯像證統(tǒng)孝一，諒是事固物存羽在的膚基本威形態(tài)雹和發(fā)爬展的振必然襯聯系喚的體扒現。2.體育抵過程蔬的概宇念是一諒個體刷育教譜學實錄踐與候體育座運動紋實踐遠、運躍動恢丈復相索統(tǒng)一坡、相衡融合辰的過材程3.體育辱過程畝的本見質1.緞1體育園過程蝕是一餐個促贊進人元全面誰協(xié)調且發(fā)展客的活圓動過帆程1.根2體育慈過程驚中社驅會需添求和中個體續(xù)需求尖的統(tǒng)粥一，役決定勤了體佳育過煙程是誦促進葉人的嗎社會抵化的況過程1.出3體育滋過程獲是體赴育實煌踐者功運用貨感官渠來認定識世剪界的校過程1.避4體育笑過程幻玉中學諷習者寄的不忠斷發(fā)邊展，優(yōu)決定毫了體億育過怪程始愚終是熟一個禍內化按與外取化交輩錯遞掛進的享螺旋寸式上威升的品運動場過程二、淡體育括過程選的目許標1.學習祥和掌略握體曬育運漢動的旁基本惜知識易、技非能、役方法糠，提形高運珍動能培力2.通過餃體育嫩運動基使體莖育學突習者坐在身川體、謎精神濁、社畏會適承應等伯方面庭獲得獎發(fā)展3.采取撕積極駐的運電動休丙閑娛乓樂手襯段、暫內容量和方靜法，栽改善吐人們訊生活親方式衰，提追高生鼻活質陵量，久促進綢體育敗社會拖化4.體育逝運動決能增輩進人預際了臣解和笨交往刪，提待升人尿們的繡思想扮、品內德修虛養(yǎng)水種平，吹促進叫社會戀文明絹發(fā)展三、體育情過程曠的特嚷點1.體育紡過程夠具有孔實踐街性2.體育為過程松具有頑直觀艇性3.體育況過程渣具有揮多層宅次性第二抵節(jié)體育欺過程混的要觸素一、藏體育株過程懸的分屠類根據阻體育箏過程仆組成窄要素案實體音性的娃強弱剝，將浴其分刮為1.結構元要素指在蓋體育重過程鉛中實下體性旗較強攝的要枯素，鐘包括牙：體拋育人匪、體舊育中橋介、體體育驕學習屢者2.過程蠻要素指體闖育過惡程中薦實體漠性較喂弱的協(xié)因素皮，包拔括：林體育黎目的逢、體顧育方蔬法、落體育決內容宵、體冠育環(huán)抖境、億活動凝時間委和活薯動空來間等害。二、體育賭過程膜的結單構要堵素1.體育恩人指從彎事體榜育傳葵播活恢動和比體育涂教學薯的工伐作者2.體育羨中介指體巧育活敵動中災支持濟“體紡育人奏”與顯體育雄學習張者相叢互作督用的初全部彼媒介3.體育喘學習尸者指那驚些通燃過參蕉與體前育活貫動，爐學習缺體育陳知識犯、技乒術和趨技能鏡的人第三檢節(jié)體育嘴過程導的結結構與兩控制一、交體育鏟過程匙的結含構1.體育銳教學謎單一箱結構填觀認為潤體育帖教學副與身追體鍛固煉為掉同一妖過程恰，“充體育醬教學異過程悟是發(fā)茂展學眾生身吉體、捐增強甘體質灘、增播進健妨康的沖過程棋”2.體育務教學舍與運療動實返踐雙邪階段恥結構燙觀認為您體育其過程由不只盟是學悅會運熱動，般還包踩含學太會運企動后占如何狹運用可運動賞去進飾行身慶體鍛猾煉和襯進行奴鍛煉3.體育吐教學賽、運怪動實努踐、奇運動站恢復賄三階染段結冠構觀認識押到恢斷復是櫻在主隨觀意傲識支慢配下亮的積墳極主談動的揉過程帳，并逐不是怪運動犯實踐砌結束提出原生物缸、心秋理和芳社會討三位戴一體禁的系啦統(tǒng)恢支復觀二、魔體育這過程題控制1.體育田過程防控制城概述1.醋1體育王過程系目標引的控聞制：薦由體皺育參暴與者廈或體幼育管彎理人膚對體捕育活內動實樓施是傳否符朽合預貨定的顫目標惕，進結行測字定并鞠采取昏措施叼確保兔目標抱實現杜的過鬼程1.勉2體育恭過程陰目標均控制續(xù)的主箏要內將容：叮確定棚標準亡、衡燦量進匙程和近糾正旱偏差2.體育腿過程轟控制召的原刑則2.核1身心駁協(xié)調渾發(fā)展剃的原疊則2.笛2同化氧優(yōu)勢華原則2.禾3適量異運動免負荷殘原則3.體育漂過程判控制綠的途丙徑3.棕1微觀廈角度搬：生轉理、恐心理認、社沈會3.鎮(zhèn)2宏觀求角度掉包括母硬性吼手段僑：行內政力命量、呈法律察、法朋規(guī)等洗和軟擦性手瘦段：問風俗焰習慣改、文疫化信誤仰和漂體育將道德4.體育恐過程副控制巧的類貞型4.賄1按時雪間分專類：鈴預先篩控制醉、現塌狀控歐制和凝事后蛋控制4.慰2按活騙動的艱主客笑體分回類：語自我傲控制祥、他美人控吼制和籌社會呆控制5.體育館過程箭控制卷的方交法對體浪育過逼程的各控制藍一方良面要冷按照子體育易過程地的控扇制原濤則辦敵事；虧另一鋸方面殃，要污對影捕響體枕育過劣程的笨因素弦進行姻控制5.險1要選舌擇符跳合目隙的的國體育驕運動俱項目茂和運雙動方鍋式5.夠2在遵劍循同嘴化作澇用優(yōu)鍛勢于項那座夠時要敞注意焦控制姐的幾畫個方跟面5.灑3在適低量的補運動妙符合賞方面砍，要肌用符掌合量藥的大缸小來壤調控化體育怕過程第四嘩節(jié)體育繞過程經與相控關過胖程的錘關系一、扇體育頑過程似與健嫌身過折程1.健身圾過程