自驅(qū)練習(xí)：打開成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)

自驅(qū)練習(xí)：打開成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖動(dòng)機(jī)生活堅(jiān)持認(rèn)知書記錄生命精力自律財(cái)富神話余生要素流浪者大腦天生黑客心境人生本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要這是一本從生活方式講到思想提升的女性成長(zhǎng)書。在紛紛擾擾的信息化時(shí)代，作為一個(gè)普通人，應(yīng)該如何通過(guò)自驅(qū)練習(xí)，打開成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)？如何擺脫各種焦慮，找回真正的自我，坦坦蕩蕩地過(guò)生活呢？本書的作者從自己的親身經(jīng)歷出發(fā)，給出了一份答案：從閱讀、極簡(jiǎn)的生活態(tài)度、早睡早起、正念的練習(xí)、記錄生活、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣的培養(yǎng)，到正確的自我認(rèn)知及兩性關(guān)系的認(rèn)知升級(jí)，再到愛自己的自我提升，最終實(shí)現(xiàn)心靈的自由。讀書筆記讀書筆記感謝作者誠(chéng)懇的分享，沒(méi)有粉飾那些空洞、無(wú)聊和敏感，讓我自省了很多，多巴胺激發(fā)了我想要行動(dòng)的沖動(dòng)！試著不要追尋，而去創(chuàng)造，創(chuàng)造一個(gè)內(nèi)心富足的簡(jiǎn)單人生，而不是刻板重復(fù)的虛度光陰！。認(rèn)識(shí)這個(gè)女生是2017年，在網(wǎng)絡(luò)上我一眼就看見了和我很像的她。每個(gè)人都有他各自的成長(zhǎng)進(jìn)程，而能加速或者激化這個(gè)進(jìn)程的也許是一句話、也許是一次背叛、也許就是這一本書…我們?cè)偌s5年或者…不知道呀，只知道那時(shí)我們都會(huì)與此刻不同，變得更幸福和坦然。4小時(shí)看完。佩服作者的博覽群書和豐富多彩的數(shù)字游民生活經(jīng)歷。此書的書名、標(biāo)題、簡(jiǎn)介都讓我覺得與實(shí)際不符。什么算“對(duì)自己好一點(diǎn)”？什么算“獎(jiǎng)勵(lì)自己”？下館子，刷綜藝電視劇電影短視頻，去商場(chǎng)買買買，然后我就會(huì)感到無(wú)盡的空虛，有時(shí)甚至?xí)猩砩系牟贿m。是時(shí)候從輕斷網(wǎng)和極簡(jiǎn)主義開始，一點(diǎn)點(diǎn)回歸生活和享受生活了。正文與標(biāo)題不符。最后一句改寫的送給自己的話：成功就是活力與眼里有光。精彩摘錄精彩摘錄“生命中遇到的每一個(gè)困境都是一個(gè)隱藏的恩賜?！蔽彝蝗幻靼自瓉?lái)自律不是因?yàn)槲铱梢钥刂谱约?，而恰恰是因?yàn)槲野炎陨碇糜谝粋€(gè)沒(méi)有誘惑的環(huán)境里，減少了對(duì)意志力的消耗。愛自己不是任性妄為，放蕩不羈，愛自己的寸毫體現(xiàn)，都剛好落在我們是如何度過(guò)日常生活這一簡(jiǎn)單的行徑。保持愛最長(zhǎng)情的方式不是自我縱容，而是懂得延后滿足，甚至是持守孤獨(dú)，說(shuō)實(shí)話，并不是說(shuō)瑜伽就有什么驚人的功效，回過(guò)頭來(lái)我恰恰發(fā)現(xiàn)，只是因?yàn)槲覜Q定去做些什么，真正地付諸行動(dòng)，并且在失敗的一瞬選擇了堅(jiān)持，才改變了自己。真正的愛自己，不是享受安逸，而是有一個(gè)讓自己雙眼放光的理由。我討厭的其實(shí)不是朝九晚五，也不是在公司里做事情，我始終無(wú)法和解的只是為一件我并不心存信念的東西而假裝忙碌。掌控感是心理學(xué)家公認(rèn)的一種基礎(chǔ)安全需要。對(duì)人生感到無(wú)力，甚至灰心喪氣，通常是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為自己對(duì)生活失去了控制。而通過(guò)把握起床的時(shí)間，以及獲取屬于自己的時(shí)間，來(lái)取得一種對(duì)生活的掌控感，這才是早起這一行為真正的妙處。目錄分析第二節(jié)自我覺醒第一節(jié)自我認(rèn)知第一章余生第一課掌控感第四節(jié)自我創(chuàng)造第三節(jié)自我管理第一章余生第一課掌控感第一節(jié)自我認(rèn)知清澈的三十歲動(dòng)蕩的后青春期陣痛里有光亮第二節(jié)自我覺醒重塑生活主動(dòng)成長(zhǎng)認(rèn)可悲傷第三節(jié)自我管理自律的神話自律的要素享受自律第四節(jié)自我創(chuàng)造大腦是可以改變的正確地愛自己第一節(jié)人生的寬度第三節(jié)認(rèn)知升級(jí)第二節(jié)生活方式第二章幸福黑客第一節(jié)人生的寬度延長(zhǎng)生命的時(shí)間感奪回多巴胺第二節(jié)生活方式玩命愛自己的小儀式四個(gè)養(yǎng)成新習(xí)慣的鑰匙日常里的春風(fēng)第三節(jié)認(rèn)知升級(jí)因果關(guān)系學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)生命價(jià)值極簡(jiǎn)主義活在當(dāng)下第一節(jié)穩(wěn)定心境第三節(jié)親密關(guān)系第二節(jié)余生皆自由第三章內(nèi)在成長(zhǎng)第一節(jié)穩(wěn)定心境天生流浪者？渴求穩(wěn)定沒(méi)有穩(wěn)定重塑穩(wěn)定第二節(jié)余生皆自由自由之路財(cái)富自由提前退休精力自由