小學(xué)生肥胖原因及預(yù)防措施_第1頁
小學(xué)生肥胖原因及預(yù)防措施_第2頁
小學(xué)生肥胖原因及預(yù)防措施_第3頁
小學(xué)生肥胖原因及預(yù)防措施_第4頁
小學(xué)生肥胖原因及預(yù)防措施_第5頁
已閱讀5頁,還剩2頁未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

經(jīng)典word整理文檔,僅參考,轉(zhuǎn)Word此處可刪除頁眉頁腳。本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理,如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除,謝謝!隨著人們物質(zhì)生活逐漸富足殷實(shí),家長惟恐下一代輸在起跑線越多的肥胖兒童。肥胖會帶來很多疾病,威脅健康,甚至造成早亡。肥胖主要的危害是可誘發(fā)、并發(fā)和加重多種嚴(yán)重疾病,如冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、脂肪肝、骨質(zhì)疏松和性功能障礙,惡性腫瘤等等。對于兒童來說:肥胖不僅造成身理上的體態(tài)笨重,活動不便;而且造成心理上的障礙,肥胖兒童易產(chǎn)生自卑、抑郁等心態(tài),從而直接影響他幼兒肥胖應(yīng)該引起我們廣大家長和老師的高度重視和警惕!幼兒肥胖分析及肥胖干預(yù)措施公式:即1~12歲兒童:標(biāo)準(zhǔn)體重千克實(shí)足年齡*2+8;如果幼兒體重超過10%~20%為超重,超過20%~30%為輕肥,超過就算是重肥了。校學(xué)生肥胖分析及肥胖干預(yù)措施資料證明,兒童期最易變胖,兒童期肥胖不同于成人的肥胖,兒童期肥胖主要是長脂肪細(xì)胞個數(shù),一旦長成,這個數(shù)量將終身不變,還應(yīng)避免和防止過度肥胖,否則,他將終身肥胖。的家長認(rèn)為可以多給孩子補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白粉等營養(yǎng)素;46.7%的家長認(rèn)為孩子愛吃什么說明體內(nèi)缺什么。在這種觀理,對肉、蛋、魚等喜歡采用煎、炒、炸的方式,清蒸、水煮等采用較少。三是不良的進(jìn)食行為。兒童喜食大魚大肉及過甜、過咸、油炸食物,加之進(jìn)食過快、過多等因素,從而導(dǎo)致兒童肥胖。四是個別幼兒教師不當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)方式。有的老師總是希望孩子多吃、快長,或者通過表揚(yáng)吃得快、吃得多的孩子,暗示其他孩子也要如此。在老師良好的動機(jī)下,孩子不經(jīng)意間攝入了大量的熱量。專家認(rèn)為,兒童肥胖的式入手,構(gòu)建健康的行為方式。杏園小學(xué)肥胖兒童的干預(yù)措施食控制、行為矯正和運(yùn)動訓(xùn)練。兒童肥胖分析及肥胖干預(yù)措施為45%、晚餐為%。晚飯后盡早讓孩子刷牙,可以避免晚上過量進(jìn)食。法上多用清蒸、涼拌,少用煎、炸等方法。盡量避免讓孩子吃薯?xiàng)l、冰淇淋、奶酪等高熱量食品。對于主食量大的孩子,則應(yīng)限制主食攝1/2喝湯,都是避免孩子過量進(jìn)食的方法。解自己的苦悶、孤獨(dú)和不滿,不喜歡運(yùn)動等。150子過于疲勞,又能有效地消耗身體脂肪,每天運(yùn)動40至60分鐘,每周運(yùn)動5一般堅(jiān)持運(yùn)動2至3全身肌肉參加的有氧運(yùn)動,包括跑步、游泳、登山、爬樓梯、跳繩、踢毽子等,這樣才能更多地消耗脂肪,達(dá)到治療目的。環(huán)境因素又有遺傳因素。環(huán)境因素:營養(yǎng)過剩是兒童青少年肥胖的最重要原因,吃進(jìn)去的食物過多,以致使多余的熱量轉(zhuǎn)變成脂肪,在體內(nèi)蓄積,同時,又缺乏足夠運(yùn)動,那么,缺乏運(yùn)動也是造成兒童少年肥胖的最重要因素。飲食習(xí)慣與肥胖密切相關(guān),有人研究,大量吃甜食、動物性脂肪和油胖的原因愛吃油膩食物的人,往往到了青少年時期還不會改變肥胖的預(yù)防措施:1、認(rèn)識肥胖對機(jī)體的危害,肥胖產(chǎn)生原因及防治方法,提高預(yù)防肥胖的知識和能力2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中,不過飽,為了增加飽腹一類的小食品來代替糖果糕點(diǎn)。3、積極參加體育活動,合理安排作息制度,睡眠時間不要過多,3小時的間隔。4、如果已發(fā)胖,千萬不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來降低進(jìn)行飲食成分的調(diào)整,如減少主食,限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果則不宜減少。5各種活動。應(yīng)有一定的運(yùn)動量,并堅(jiān)持鍛煉持之以恒,這樣既可增強(qiáng)體質(zhì),提高身體抵抗力,又可起到減輕體重的作用。6、合理營養(yǎng)平衡膳食,在中小學(xué)有計劃、有步驟地普及學(xué)生營養(yǎng)午餐。我校的具體做法如下:1、在校期間保證每天戶外鍛煉時間不低于1小時。2、學(xué)校營養(yǎng)午餐,葷素搭配,減少油炸食品。3、班主任老師督促學(xué)生每日吃飯要定量,跟家長溝通,家校結(jié)合共同監(jiān)督。2016年我???cè)藬?shù)243人,其中

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論