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心情

要求：

1、了解心情的含義、分類，心情的產(chǎn)生與表達。

2、理解心情的性質(zhì)、心情與認知的關(guān)系、心情的主要理論。

3、聯(lián)系實際分析壓力對身心安康的影響、調(diào)整和掌握心情的方法。

(一)心情的根本概念

1、什么是心情

2、心情的分類

(1)根本的心情分類

歡樂、悲傷、生氣、恐驚。

(2)心情按強度和持續(xù)時間分類

心境、激情、應激。

3、心情的性質(zhì)

(1)心情為刺激所引起

(2)心情是主觀意識閱歷

(3)心情狀態(tài)不簡單自控

(4)心情與動機關(guān)系親密

4、心情與認知的關(guān)系

(1)心情與認知的聯(lián)系

①認知是產(chǎn)生心情的前提和根底;②心情對認知有動力作用。

(2)心情與認知的區(qū)分

①認知反映客觀事物本身的屬性，心情則反映主體與客體之間的需求關(guān)系;②認知活動隨便性強，心情活動隨便性弱;③心情比認知活動有更強和鮮亮的機體表現(xiàn)。

5、心情的產(chǎn)生與表達

(1)心情的產(chǎn)生

內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。

(2)心情的表達

①面部表情;②身材表情與手勢;③言語表情。

(二)心情理論

1、詹姆斯——蘭格的心情理論(外周神經(jīng))

2、康儂——巴德的心情理論(中樞神經(jīng))

3、沙赫特——辛格的心情理論(認知中介)

(三)壓力、心情與安康

1、壓力的性質(zhì)與來源

(1)壓力的性質(zhì)

(2)壓力的來源

生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。

2、壓力與身心安康

(1)壓力與生理的應激

警覺反響階段、抗拒階段、衰竭階段。

(2)壓力與心理的反響

抑郁、焦慮、恐驚、情感冷淡、躁狂。

(3)壓力與心身疾病

3、心情的自我調(diào)整與掌握

(1)培育樂觀樂觀的人生態(tài)度

(2)培育廣泛的興趣愛好

(3)設法豐富自己的心情體驗

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