你現(xiàn)在所有迷茫皆因自制力不強(qiáng)

你現(xiàn)在所有迷茫，皆因自制力不強(qiáng)讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析讀書(shū)筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖迷茫自制力自制力管理皆因情緒方面皆因第章人生時(shí)間心理心情緒行動(dòng)信念欲望壓力習(xí)慣本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《你現(xiàn)在所有迷茫，皆因自制力不強(qiáng)》從自我管理、情緒管理、時(shí)間管理等方面闡述自制力，深入解答了什么是自制力以及如何提高自制力等問(wèn)題，從而教你學(xué)會(huì)游刃有余地掌控自己并創(chuàng)造美好的人生。目錄分析生活很糟糕，因?yàn)闊o(wú)法自控不能自控，在于不了解自我真正的自控在于戰(zhàn)勝自己第01章無(wú)法自控，人生會(huì)脫離韁繩自我學(xué)習(xí)，以他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短自我完善，修煉自控力第01章無(wú)法自控，人生會(huì)脫離韁繩心理平衡的自我管理技巧學(xué)會(huì)將悲觀轉(zhuǎn)換為樂(lè)觀積極的自我意識(shí)，讓你反敗為勝喚醒自我約束，激發(fā)自我潛能人生沒(méi)有過(guò)不去的坎兒12345第02章自我意識(shí)，練就強(qiáng)大的內(nèi)心韌性人格，積極應(yīng)對(duì)人生有意識(shí)鍛煉獨(dú)立判斷能力果斷決定，完成意志行動(dòng)自覺(jué)作決定，別被干擾左右第03章意志力量，開(kāi)啟無(wú)限的可能鍥而不舍，金石可鏤自我約束，有效調(diào)節(jié)自己言行第03章意志力量，開(kāi)啟無(wú)限的可能你總是陷入負(fù)面情緒泥沼嗎看別人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠換個(gè)角度轉(zhuǎn)化情緒自我安慰，阿Q精神勝利法第04章情緒效應(yīng)，克制人性的沖動(dòng)理性面對(duì)，情緒需要感性釋放如何化解內(nèi)心焦慮感積極暗示，擺脫壞心情的枷鎖第04章情緒效應(yīng)，克制人性的沖動(dòng)想成功，就竭盡全力做今天的事不付諸行動(dòng)，只能是紙上談兵別把昨天的活拖到今天來(lái)干主動(dòng)負(fù)責(zé)，拒絕借口第05章擺脫拖延，學(xué)會(huì)及時(shí)行動(dòng)懶惰是一切借口的來(lái)源用行動(dòng)證明自己的能力第05章擺脫拖延，學(xué)會(huì)及時(shí)行動(dòng)欲望源于愛(ài)與不滿足人不可能沒(méi)有欲望，關(guān)鍵在于如何理性對(duì)待人的一生不應(yīng)當(dāng)只追逐名利修剪欲望，心自安寧第06章控制欲望，遠(yuǎn)離外界的誘惑珍惜眼前，你將獲得更多耀眼的名譽(yù)只是暫時(shí)的第06章控制欲望，遠(yuǎn)離外界的誘惑自控力養(yǎng)成，從“吃”開(kāi)始別熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣第07章重塑習(xí)慣，21天養(yǎng)成周期每日自省，堅(jiān)持做更好的自己每天控制玩手機(jī)的時(shí)間第07章重塑習(xí)慣，21天養(yǎng)成周期你的心理壓力從何而來(lái)適當(dāng)?shù)膲毫κ侨松恼{(diào)劑品控制壓力源，消除不必要的壓力第08章壓力管理，不可承受之重建立支持系統(tǒng)，適時(shí)向朋友傾訴心理壓力測(cè)試回避式應(yīng)對(duì)，轉(zhuǎn)移注意力第08章壓力管理，不可承受之重時(shí)間都去哪兒了簡(jiǎn)化流程，提高效率分清事情的輕重緩急二八定律，合理分配時(shí)間和精力你每天有多少時(shí)間被打擾了有效利用番茄工作法010302040506第09章掌控時(shí)間，拓寬生命的寬度你只管安心等待遲來(lái)的好運(yùn)先找對(duì)方向，再持續(xù)前行成功就是比失敗多一次的嘗試逆向思考，成功不止一條路第10章靈活思考，成功的彼岸不止一種到達(dá)方式胖子和瘦子，哪個(gè)走枕木走得更遠(yuǎn)逆境是成功的助推器實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后，我們還應(yīng)該做什么第10章靈活思考，成功的彼岸不止一種到達(dá)方式只要活著，希望就永遠(yuǎn)存在只要用心，到處都藏著成功的機(jī)會(huì)走泥濘的路，才能留下清晰的腳印接受不幸，正視困難第11章堅(jiān)定心中的信念，忘記過(guò)往的苦難激勵(lì)自我，每天給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)信念，是人前進(jìn)的最大動(dòng)力第11章堅(jiān)定心中的信念，忘記過(guò)往的苦難前行的路上，總要舍棄一些東西讓心先到達(dá)，一切都有可能心不死，夢(mèng)想就永遠(yuǎn)鮮活不拿自己的短處為難自己第12章讓自己成為黑暗中的那一簇光看清自己的價(jià)值，不能妄自菲薄我們要向往完美，而不是苛求完美第12章讓自己成為黑暗中的那一簇光作者介紹同名作者介紹這是《你現(xiàn)在所有迷茫，皆因自制力不強(qiáng)》的讀書(shū)筆記模板，暫無(wú)該書(shū)作者的介紹。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記這是《你現(xiàn)在所有迷茫，