大學(xué)生心理健康教育（第二版）PPT全套完整教學(xué)課件

適應(yīng)大學(xué)從心開(kāi)始第一章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活導(dǎo)入大學(xué)，這個(gè)美好的字眼，曾激勵(lì)我們一次又一次地為夢(mèng)想堅(jiān)持，曾裝點(diǎn)我們一個(gè)又一個(gè)的青春夢(mèng)想，也承載著我們滿滿的憧憬和希望?，F(xiàn)在，我們站在人生新的起點(diǎn)，即將開(kāi)啟一段嶄新的旅程。在這里，我們的性格、知識(shí)將進(jìn)一步完善；在這里，我們將學(xué)會(huì)怎樣跟自己、他人、自然、社會(huì)和諧相處；在這里，我們的世界觀、人生觀和價(jià)值觀將逐步成熟并定型；在這里，我們將為走向社會(huì)做進(jìn)一步的知識(shí)儲(chǔ)備和能力積累。那么，我們?nèi)绾巫霾拍苓m應(yīng)大學(xué)生活呢？小妍是某高職院校的新生，在上大學(xué)之前除了學(xué)習(xí)，其他事情均由父母大包小攬。上了大學(xué)，突然失去了父母的精心照顧，什么都得靠自己，小妍一下子變得無(wú)所適從。她不知道如何料理自己的生活，日常生活中的各種小事情使她疲于應(yīng)付，而且在新的環(huán)境中她無(wú)法找到自己的優(yōu)勢(shì)，感到非常自卑。又加上同學(xué)們來(lái)自不同的地方，有不同的習(xí)慣、語(yǔ)言，她不知道如何與自己的同學(xué)溝通，更害怕面對(duì)人際交往中的小沖突與小摩擦。在新的環(huán)境中，她感到孤獨(dú)、痛苦和焦慮，心情特別不好時(shí)還會(huì)暴飲暴食，在短短兩個(gè)月的時(shí)間里，她的體重急劇增加了7.5千克，但她卻不知道該怎么樣控制自己，為此她苦惱不已。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活案例：焦慮的新生第一節(jié)：適應(yīng)大學(xué)生活第二節(jié)：關(guān)注心理健康第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境目錄第一章

適應(yīng)大學(xué)

從心開(kāi)始生活環(huán)境寬松廣闊社會(huì)活動(dòng)豐富多彩第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活一、大學(xué)生活的特點(diǎn)學(xué)習(xí)安排自主靈活（一）（二）（三）第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活適應(yīng)是心理學(xué)名詞，通常包含個(gè)體感覺(jué)的適應(yīng)和個(gè)體從主觀上對(duì)客觀環(huán)境的順應(yīng)及對(duì)社會(huì)環(huán)境的遷就。大學(xué)生對(duì)大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)大致分為兩種類型：主動(dòng)適應(yīng)與被動(dòng)適應(yīng)。適應(yīng)概念二、大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)及原因主動(dòng)適應(yīng)

能夠積極自覺(jué)調(diào)整身心狀態(tài)和角色行為，主動(dòng)參與到新的環(huán)境中。他們求知欲和認(rèn)識(shí)興趣濃厚，生活態(tài)度積極，人際關(guān)系融洽，具有超前學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備和長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的目的，有望成為大學(xué)生活和學(xué)習(xí)的佼佼者。被動(dòng)適應(yīng)

這種狀態(tài)下的學(xué)生，學(xué)習(xí)目的不明確，依賴性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)主要靠外部壓力推動(dòng)，在生活中比較容易受到不良情緒的影響，經(jīng)常感到擔(dān)心、害怕和緊張，遇到困難更容易產(chǎn)生恐懼、逃避、放棄心理。大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活二、大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)及原因大學(xué)生活適應(yīng)不良的原因（一）（二）（一）大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題01學(xué)業(yè)適應(yīng)問(wèn)題02大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)有很大的不同。03遠(yuǎn)離了往日熟悉的人際關(guān)系，新群體大家有著不同的生活習(xí)慣；既渴望親近，又不愿意主動(dòng)接近別人。自我調(diào)試問(wèn)題04自我概念認(rèn)識(shí)的偏差以及自我角色轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)。人際交往問(wèn)題大學(xué)生活的衣食條件和生活習(xí)慣都發(fā)生了變化；獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但大學(xué)生涉世不深，社會(huì)閱歷少，經(jīng)驗(yàn)不足，覺(jué)得束手無(wú)策。（二）大學(xué)生活適應(yīng)不良的原因第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活1內(nèi)部因素2外部因素第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活1、內(nèi)部因素（1）個(gè)體的人格因素（2）個(gè)體的心理因素大學(xué)生自我意識(shí)的注意力逐漸轉(zhuǎn)移到內(nèi)部世界，自我明顯分化，自我矛盾沖突加劇，正在朝在新的水平和方向上達(dá)到自我統(tǒng)一發(fā)展。處在心理“斷乳”期的發(fā)展階段，面臨著社會(huì)角色、奮斗目標(biāo)等方面的轉(zhuǎn)變，當(dāng)他們無(wú)法面對(duì)時(shí)，便容易出現(xiàn)用以偏概全的不合理思維處理問(wèn)題,從而出現(xiàn)自卑、自責(zé)、自棄的心理，形成緊張、焦慮、抑郁、恐懼等情緒。人格是個(gè)體在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定和獨(dú)特的心理行為模式。不同人格特質(zhì)使個(gè)體對(duì)新環(huán)境、新人際關(guān)系、新學(xué)習(xí)方式有不同的理解和適應(yīng)情況。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活2、外部因素個(gè)體的家庭因素，包括家長(zhǎng)對(duì)了女的教育方法、父母本身的心理行為、父母的關(guān)系、家庭氛圍等都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)影響。此外，部分家長(zhǎng)在發(fā)展孩子的心理方面投入的精力不足。學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)訓(xùn)練方面投入不足，部分學(xué)生步入大學(xué)后心理發(fā)展滯后、意志脆弱，一旦出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的反差就會(huì)產(chǎn)生心靈的孤獨(dú)感、寂寞感和不適應(yīng)感，抗挫折能力嚴(yán)重缺乏。家庭因素學(xué)校因素01逐步培養(yǎng)獨(dú)立生活能力。一是學(xué)會(huì)打理自己的日常生活，二是學(xué)會(huì)管理自己的錢財(cái)。02在人際交往中遵守平等、寬容、真誠(chéng)、求同原則。03逐步培養(yǎng)獨(dú)立思考和學(xué)習(xí)研究的能力。04樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念，不斷進(jìn)行知識(shí)儲(chǔ)備、自我更新。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活三、大學(xué)生活適應(yīng)不良的對(duì)策采取積極行動(dòng)，明確動(dòng)機(jī)——學(xué)會(huì)心理自助即挫折分析法05第一節(jié)：適應(yīng)大學(xué)生活第二節(jié)：關(guān)注心理健康第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境目錄第一章

適應(yīng)大學(xué)

從心開(kāi)始張曉是某高等職業(yè)院校會(huì)計(jì)專業(yè)的新生，在開(kāi)學(xué)一個(gè)多月之后她找到輔導(dǎo)員，說(shuō)：“老師，我現(xiàn)在特別難受，每天都過(guò)得很迷茫，提不起學(xué)習(xí)和參加活動(dòng)的興趣。我也感覺(jué)很壓抑，特別后悔來(lái)到這個(gè)學(xué)校，要不是我已經(jīng)復(fù)讀了一年，我肯定還會(huì)回去復(fù)讀。我覺(jué)得還是中學(xué)的時(shí)候好，老師、同學(xué)都特別親，每天過(guò)得也很充實(shí)。我現(xiàn)在很想回家，這幾天總是會(huì)在夢(mèng)里夢(mèng)到自己上中學(xué)時(shí)的情景。我這幾天一直都在很認(rèn)真地思考要不要再回去復(fù)讀一次?！钡诙?jié)

關(guān)注心理健康案例導(dǎo)入一、什么是心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康（一）心理健康的定義第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織（2001）心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病，更可視為一種幸福狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)個(gè)體都能認(rèn)識(shí)到自己的潛力，可以應(yīng)對(duì)正常生活的壓力，可以有效地從事工作，并能夠?yàn)樯鐣?huì)做出力所能及的貢獻(xiàn)。心理健康并不是一種固定的狀態(tài)，而是一種不斷發(fā)展的過(guò)程。心理健康的人并不是對(duì)任何事物都能愉快地接受，而是在對(duì)待環(huán)境和問(wèn)題沖突時(shí)，能夠更多地表現(xiàn)出積極的適應(yīng)傾向。心理健康常常表現(xiàn)為一種富有彈性、伸縮自如的相對(duì)狀態(tài)。第二節(jié)

關(guān)注心理健康（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

馬斯洛和米特爾曼（十標(biāo)準(zhǔn)）①充分的安全感；②充分了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；③生活目標(biāo)貼合實(shí)際；④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；⑤能保證人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)與控制；⑨在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本要求做恰當(dāng)?shù)臐M足；⑩在不違背團(tuán)體要求的情況下能做有限度的人格發(fā)揮。

第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（四標(biāo)準(zhǔn)）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有主觀幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。上述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)的是廣泛的社會(huì)群體，大學(xué)生作為特殊群體，有沒(méi)有符合大學(xué)生群體特征的心理健康標(biāo)準(zhǔn)呢？答案是肯定的。（三）心理健康水平的等級(jí)第二節(jié)

關(guān)注心理健康1.健康狀態(tài)2.不良狀態(tài)3.心理失調(diào)4.心理病態(tài)表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉悅，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，并能較好地完成適合同齡人發(fā)展水平的活動(dòng)，具有調(diào)動(dòng)情緒的能力。

亞健康狀態(tài)，能夠適應(yīng)日常的生活、學(xué)習(xí)和工作，感知到的愉悅感小于痛苦感，能通過(guò)自我調(diào)整使心理狀態(tài)得到改善，但也有可能因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到緩解而形成一種相對(duì)固定的、情緒低落、有效動(dòng)力不足的狀態(tài)。表現(xiàn)為與他人相處略感困難，生活自理有些吃力，缺乏同齡人應(yīng)有的愉快感受。經(jīng)過(guò)自我調(diào)整能夠使心理狀態(tài)得到改善。

表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活學(xué)習(xí)和工作，如不能及時(shí)治療可能惡化為精神病。擴(kuò)展閱讀：什么是亞健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康

亞健康狀態(tài)雖然不是明顯的病態(tài)，但嚴(yán)重影響人的心理生活質(zhì)量，浪費(fèi)精力，將精力引向非建設(shè)性的渠道，降低人際吸引力，毀壞人的自我感受，降低人的自我滿足感，束縛人的創(chuàng)造性。亞健康狀態(tài)包括24種癥狀，如渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清楚、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、喉嚨有異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。如果人長(zhǎng)期出現(xiàn)以上一項(xiàng)或者幾項(xiàng)癥狀，就表明可能處于亞健康狀態(tài)。亞健康與不良的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣有重要關(guān)系，比如攝取的食物維生素少、脂肪含量高，生活不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)與休息安排不當(dāng)，等等。另外，吸煙、酗酒及環(huán)境污染也是人產(chǎn)生亞健康狀態(tài)的重要外因。（資料來(lái)源：時(shí)勘.心理健康教育［M］.北京：外語(yǔ)教學(xué)與研究出版社，2014.）第二節(jié)

關(guān)注心理健康二、大學(xué)生的心理健康3.經(jīng)受著心理閉鎖與尋求理解的沖突1.心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展2.經(jīng)受著獨(dú)立性與依賴性的沖突大學(xué)給了大學(xué)生一定的自由空間，自信心、自尊心和獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，渴望走向獨(dú)立，希望社會(huì)承認(rèn)他們的成人資格。然而，他們很多獨(dú)立的想法受到諸多因素的限制而得不到實(shí)施。（一）大學(xué)生的心理特點(diǎn)大學(xué)生生理上的發(fā)育已基本完全，但正處于心理“斷乳”的關(guān)鍵時(shí)期，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能達(dá)到成熟狀態(tài)。大學(xué)時(shí)代是渴望友情又追求孤獨(dú)的時(shí)代。他們希望能擁有一個(gè)完全屬于自己的自由角落；另一方面，他們害怕孤獨(dú)，希望能夠擁有無(wú)話不談或者能夠在心理和情感上共鳴的知己。第二節(jié)

關(guān)注心理健康030201（二）大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.對(duì)學(xué)習(xí)能保持較濃厚的興趣和求知欲望2.能保持正確的自我意識(shí)，能接納自我3.能調(diào)控自己的情緒，保持良好的心境4.能保持和諧的人際關(guān)系5.能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力6.心理行為符合年齡特征7.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)（三）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題第二節(jié)

關(guān)注心理健康人際關(guān)系問(wèn)題壓力問(wèn)題自我問(wèn)題生涯與就業(yè)問(wèn)題家庭問(wèn)題慢性疾病情感問(wèn)題精神障礙學(xué)業(yè)問(wèn)題其他問(wèn)題曉軍最近總覺(jué)得很壓抑，茶飯不思，精神萎靡，明明就快考英語(yǔ)四級(jí)了，拿著復(fù)習(xí)資料看不進(jìn)去，非常痛苦。雖然考試在即，但在別人看起來(lái)，他并不著急，室友李強(qiáng)覺(jué)得他最近變懶了，變邋遢了。以前曉軍是宿舍的學(xué)霸，別人在玩游戲，他在戴著耳機(jī)背單詞；別人在打電話聊天，他在樓道里讀英語(yǔ)?，F(xiàn)在，整天睡到午飯時(shí)間才起來(lái)，起床后臉也不洗，床上亂得一團(tuán)糟。李強(qiáng)覺(jué)得很納悶：“這到底是怎么了？”最后，曉軍被室友送到了學(xué)校心理咨詢中心。他起初還不愿意去，認(rèn)為自己扛一下就好了，可是扛了一個(gè)月也沒(méi)好。咨詢師懷疑曉軍得了抑郁癥，建議轉(zhuǎn)介曉軍去精神疾病?？漆t(yī)院。曉軍一聽(tīng)要去精神疾病醫(yī)院，立刻搖頭：“打死我也不去，等放假了我回家休息一下就好了?！逼鋵?shí)曉軍是被精神疾病專科醫(yī)院給嚇住了，一下子認(rèn)為自己的問(wèn)題很嚴(yán)重，同時(shí)又覺(jué)得很丟人。后來(lái)曉軍確實(shí)被診斷為中度抑郁，醫(yī)生建議服藥治療，同時(shí)結(jié)合心理治療?；氐剿奚?，曉軍拿著醫(yī)生開(kāi)的藥有點(diǎn)猶豫：“是吃還是不吃？我真的需要吃藥嗎？第二節(jié)

關(guān)注心理健康三、心理問(wèn)題與心理咨詢案例第二節(jié)

關(guān)注心理健康思考曉軍究竟怎么了？他為什么打死也不去精神病院？關(guān)于心理健康，你是不是也有和曉軍一樣的想法——丟人的事，扛一下就過(guò)去了，不需要心理幫助。你認(rèn)為的曉軍的心理健康嗎，正常嗎？（一）判斷心理正常與異常的三原則第二節(jié)

關(guān)注心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康(一)判斷正常心理與異常心理三原則1.主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則2.心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則3.人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則注：區(qū)分心理正常與異常的三原則以自知力為判斷和鑒別的指標(biāo)。完整的自知力是指患者對(duì)其自身精神病態(tài)的認(rèn)識(shí)和批判能力，是判斷是否有精神障礙及嚴(yán)重程度、療效的指征。第二節(jié)

關(guān)注心理健康（二）精神障礙1、什么是精神障礙？

由各種原因引起的感知、情感和思維等精神活動(dòng)的紊亂或者異常，導(dǎo)致人出現(xiàn)明顯的心理痛苦或者社會(huì)適應(yīng)等功能損害。

嚴(yán)重精神障礙，主要包括精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、分裂情感障礙、雙向情感障礙、癲癇所致精神障礙、精神發(fā)育遲滯6種。第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、關(guān)于精神障礙的錯(cuò)誤觀念精神障礙很可怕得了精神障礙會(huì)被人笑話是因?yàn)樽约捍嗳醪艜?huì)得精神障礙出現(xiàn)精神異常只要扛一扛，就會(huì)過(guò)去治療精神障礙的藥物都有副作用，能不吃盡量不吃只要癥狀好了以后，就可以不服藥了3.大學(xué)生常見(jiàn)的精神障礙第二節(jié)

關(guān)注心理健康（1）焦慮癥（2）抑郁癥（3）強(qiáng)迫癥（4）恐怖癥第二節(jié)

關(guān)注心理健康1、焦慮癥

一種以持久性焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，癥狀呈急性發(fā)作或慢性持續(xù)狀態(tài)。病理性焦慮是一種控制不住，沒(méi)有明確對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，其威脅與焦慮的程度很不相符。

癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，其具體癥狀表現(xiàn)為以下三個(gè)方面。身體緊張植物性神經(jīng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)(1)(2)過(guò)分機(jī)警(3)第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、抑郁癥

抑郁癥又稱憂郁癥，指情緒顯著而持久（抑郁發(fā)作須持續(xù)至少兩周）的低落為基本臨床表現(xiàn)，并伴有相應(yīng)的思維和行為異常的一種精神障礙。

抑郁癥主要表現(xiàn)為以下三個(gè)方面。情緒低落思維緩慢活動(dòng)減少、遲緩(1)(2)(3)第二節(jié)

關(guān)注心理健康3、強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維或行為所困擾，在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。（1）強(qiáng)迫觀念（2）強(qiáng)迫行為第二節(jié)

關(guān)注心理健康4、恐怖癥恐怖癥又稱恐懼癥，是以過(guò)分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的神經(jīng)癥?；颊呙髦獩](méi)有必要恐懼，但仍不能防止恐懼感發(fā)作，恐懼感發(fā)作時(shí)往往極力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼去忍受。真正的恐懼癥和普通的恐懼情緒是不一樣的?？謶职Y的癥狀表現(xiàn)分為以下幾類：社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、考試恐懼癥等。第二節(jié)

關(guān)注心理健康案例：暴飲暴食的小美有一天，佳琪和話劇社的小美吃飯，小美的飯量讓佳琪感到吃驚。佳琪吃了一兩米飯、兩個(gè)菜，感覺(jué)吃得很飽了。小美要了二兩米飯、3個(gè)菜，吃完后還不過(guò)癮，又買了一堆甜點(diǎn)，再加一杯酸奶。佳琪暗暗想，這都?jí)蛭页砸惶斓牧?。佳琪覺(jué)得奇怪，小美平時(shí)很愛(ài)美，還會(huì)為了保持身材而節(jié)食，今天怎么吃這么多東西呢？佳琪問(wèn)小美：“小美，你怎么了？今兒怎么吃這么多東西？別吃了吧?！毙∶勒f(shuō)：“我也不知道，有時(shí)候就是想吃，完全控制不住自己，吃完之后又很內(nèi)疚，覺(jué)得自己不應(yīng)該吃這么多?！奔宴髡f(shuō)：“要不你去學(xué)校心理咨詢中心看看吧，聽(tīng)說(shuō)那兒的老師很不錯(cuò)，人很好，或許可以幫到你?！毙∶勒f(shuō)：“我不去，我覺(jué)得他們幫不了我，他們就和你聊聊天，浪費(fèi)時(shí)間，再說(shuō)了，去心理咨詢又不是件光榮的事，我才不要去那個(gè)地方呢。最關(guān)鍵的是我沒(méi)多大的事兒?！钡诙?jié)

關(guān)注心理健康思考小美究竟怎么了？她需不需要去做心理咨詢？關(guān)于心理咨詢，你是不是也有和小美一樣的想法——丟人，浪費(fèi)時(shí)間，就是簡(jiǎn)單的談話，根本沒(méi)有幫助？你認(rèn)為的心理咨詢是什么樣的？第二節(jié)

關(guān)注心理健康（三）心理咨詢概述“心理師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力。”1、什么是心理咨詢第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、心理咨詢的特點(diǎn)1助人自助2互動(dòng)性3心理性小鏈接：心理健康中的“灰色區(qū)”第二節(jié)

關(guān)注心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康處在不同地帶的人所需要的心理服務(wù)是不同的

純白淺灰深灰純黑心理表現(xiàn)健康人格、自信心高、適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活人際關(guān)系

壓力而產(chǎn)生心理沖突

的人各種變態(tài)人格與人格異常與障礙的人精神障礙患者所需服務(wù)無(wú)須心理咨詢心理治療精神科治療，心理治療第二節(jié)

關(guān)注心理健康3、心理咨詢的工作范圍正常人群；有心理問(wèn)題，但是并非精神異常的人群。(1)心理咨詢適應(yīng)的工作對(duì)象第二節(jié)

關(guān)注心理健康3、心理咨詢的工作范圍發(fā)展性問(wèn)題思考：你認(rèn)為生活中哪些是發(fā)展性問(wèn)題？哪些是障礙性問(wèn)題？障礙性問(wèn)題(2)心理咨詢可以解決的問(wèn)題高職大學(xué)生碰到的問(wèn)題可以分為兩種：第二節(jié)

關(guān)注心理健康拓展閱讀：心理咨詢求助者須知開(kāi)放和坦誠(chéng)很重要。在心理咨詢過(guò)程中，求助者要做到：開(kāi)放和坦誠(chéng)，愿意講自己的問(wèn)題，坦誠(chéng)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。如果覺(jué)得咨詢對(duì)自己沒(méi)有幫助，應(yīng)該怎么辦？一走了之？不，應(yīng)該坦誠(chéng)地向咨詢師表達(dá)，商討適合自己的方式。除了短程咨詢，通常情況下心理咨詢都需要一個(gè)持續(xù)過(guò)程，第一次咨詢通常是了解情況和建立關(guān)系，不要在進(jìn)行一次咨詢之后覺(jué)得對(duì)自己沒(méi)有幫助就停止，建議在見(jiàn)一個(gè)咨詢師2～3次后再作決定。需要大家明確的是，心理咨詢不同于一般的聊天，它是專業(yè)的“聊天”，專業(yè)的“聊天”就有專業(yè)的規(guī)矩。作為一項(xiàng)專業(yè)的助人工作，不同于簡(jiǎn)單的聊天，它必須有嚴(yán)格的地點(diǎn)設(shè)置，這是心理咨詢?cè)O(shè)置中最根本的一點(diǎn)。心理咨詢的場(chǎng)景是在專門(mén)的心理咨詢室進(jìn)行的。另外，咨詢師的咨詢時(shí)間安排也需要有嚴(yán)格的預(yù)約設(shè)置。咨詢師一般不接受臨時(shí)求助者，除非屬于危機(jī)情況。第一節(jié)：適應(yīng)大學(xué)生活第二節(jié)：關(guān)注心理健康第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境目錄第一章

適應(yīng)大學(xué)

從心開(kāi)始第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)1：大學(xué)生心理適應(yīng)能力自測(cè)問(wèn)卷訓(xùn)練活動(dòng)2：大學(xué)生心理健康小測(cè)試訓(xùn)練活動(dòng)3：親歷心理變化，從我“不得不”到“我選擇”第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境思考與練習(xí)

1.你理想中的大學(xué)是什么樣的？要想擁有理想中的大學(xué)你需要做的十件事是什么？

2.你現(xiàn)在的心理健康狀況如何？用什么樣的方法來(lái)判斷？3.你所在的學(xué)校有心理咨詢中心嗎？如果有，你知道具體位置嗎？你知道心理咨詢中心的服務(wù)時(shí)間嗎？除了學(xué)校的心理咨詢中心，還有哪些機(jī)構(gòu)可以幫助你解決心理問(wèn)題？開(kāi)

心

進(jìn)

步!第一章大學(xué)生心理健康教育認(rèn)識(shí)自我悅納自我第二章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育有一個(gè)生長(zhǎng)在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問(wèn)院長(zhǎng)：“像我這樣的沒(méi)人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長(zhǎng)總是笑而不答。有一天，院長(zhǎng)交給男孩一塊石頭，說(shuō)：“明天早上，你拿這塊石頭到市場(chǎng)上去賣，但不是‘真賣’，記住，無(wú)論別人出多少錢，絕對(duì)不能賣?！钡诙?，男孩拿著石頭蹲在市場(chǎng)的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢愈出愈高?；氐皆簝?nèi)，男孩興奮地向院長(zhǎng)報(bào)告，院長(zhǎng)笑笑，要他明天拿到黃金市場(chǎng)去賣。在黃金市場(chǎng)上，有人出比昨天高10倍的價(jià)錢來(lái)買這塊石頭。最后，院長(zhǎng)叫孩子把石頭拿到寶石市場(chǎng)上去展示，結(jié)果，石頭的身價(jià)又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴院長(zhǎng)，并問(wèn)為什么會(huì)這樣。院長(zhǎng)沒(méi)有笑，望著孩子慢慢說(shuō)道：“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會(huì)有不同的意義。一塊普通的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了價(jià)值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己、自我珍惜，生命就有意義、有價(jià)值。”第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我導(dǎo)言第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我案例心理解讀如果你不把自己當(dāng)回事，那別人更瞧不起你，生命的價(jià)值首先取決于你對(duì)自己的態(tài)度。“每個(gè)人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И?dú)一無(wú)二的自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實(shí)自己，最后世界才會(huì)認(rèn)同你的價(jià)值。正如人們常說(shuō)：“人最好的朋友是自己，最大的敵人也是自己?！蹦敲矗阒雷约菏莻€(gè)什么樣的人嗎？你喜歡自己的外表嗎？對(duì)自己所取得的成績(jī)滿意嗎？對(duì)自己現(xiàn)在所擁有的一切感到滿意嗎？周圍的人是喜歡你還是討厭你？你對(duì)自己的評(píng)價(jià)是什么樣的？日常生活中的煩惱，看似五花八門(mén)，根源往往是基本的問(wèn)題，就是：你如何看待自己。如何看待自己決定了如何看待別人，如何看待世界。第一節(jié)：正確認(rèn)識(shí)自我第二節(jié)：積極悅納自我第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)悅納自我目錄第二章

認(rèn)識(shí)自我

悅納自我一、認(rèn)識(shí)自我意識(shí)第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（一）自我意識(shí)

的概念（三）自我意識(shí)

的內(nèi)容（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)

第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我(一)什么是自我意識(shí)自我意識(shí)也稱自我，是個(gè)體意識(shí)發(fā)展的高級(jí)階段。

精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德提出了“人格三結(jié)構(gòu)說(shuō)”,即本我、自我和超我，從人格的三個(gè)維度上研究自我的發(fā)展。意識(shí)是人腦對(duì)客觀事物的主觀反映，意識(shí)既是心理學(xué)研究的重點(diǎn)，也是難點(diǎn)。與意識(shí)相對(duì)應(yīng)的是“潛意識(shí)”，弗洛伊德曾用冰山比喻。意識(shí)只是冰山浮出水面的尖峰，而潛意識(shí)則是潛藏于海底的冰體，蘊(yùn)藏深厚，但不被看到，在他的理論中強(qiáng)調(diào)了潛意識(shí)對(duì)人發(fā)展的重要性。人格三結(jié)構(gòu)第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我一、什么是自我意識(shí)A

自我意識(shí)是意識(shí)的核心部分，就是對(duì)“自我的認(rèn)知”是指對(duì)自己及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己存在的認(rèn)識(shí)，以及對(duì)個(gè)體身體、心理、社會(huì)特征等方面的認(rèn)識(shí)。它的產(chǎn)生與發(fā)展是人和動(dòng)物在心理上的最后分界線。B

自我意識(shí)的表現(xiàn)形式是豐富多樣的，正因?yàn)槿绱?，人才可以通過(guò)多種途徑來(lái)認(rèn)識(shí)自己，也認(rèn)識(shí)別人。良好的自我意識(shí)表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自我的正確評(píng)價(jià)，并保持認(rèn)可與悅納的態(tài)度。自我意識(shí)形成的最重要的表現(xiàn)，一方面是個(gè)人依靠積累的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的支持來(lái)發(fā)展自我，另一方面是通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己的特點(diǎn)與品質(zhì)。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我3.自我控制1.自我認(rèn)識(shí)2.自我體驗(yàn)自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情緒成分，是主觀自我對(duì)客觀自我產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，是在自我認(rèn)知基礎(chǔ)之上產(chǎn)生的。（二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，主要包括個(gè)體的自我感覺(jué)、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)等方面的內(nèi)容。自我控制是自我意識(shí)的意志成分，是對(duì)自己行為、思想和言語(yǔ)的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)。（三）自我意識(shí)的內(nèi)容第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我

三個(gè)自我形成一個(gè)由低到高的發(fā)展序列，而且三者之間是密切聯(lián)系的，其中每個(gè)層次都有不同的自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制。這些要素不同的組合，形成了不同個(gè)體不同的自我意識(shí)。心理自我是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。生理自我是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自我的身體狀態(tài)的認(rèn)知,是個(gè)體形成自我體驗(yàn)的基礎(chǔ).社會(huì)自我是個(gè)體對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我知識(shí)拓展：健康自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)1自知之明2整合的自我意識(shí)3自我肯定自知之明整合的自我意識(shí)自我肯定4理想我與現(xiàn)實(shí)我統(tǒng)一理想我與現(xiàn)實(shí)我統(tǒng)一有積極的目標(biāo)意識(shí)和內(nèi)省意識(shí)，積極進(jìn)取永無(wú)止境積極進(jìn)行自我肯定的、獨(dú)立的并與外界保持一致自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制協(xié)調(diào)一致知道自己的優(yōu)劣勢(shì)，能正確評(píng)價(jià)自我和實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我二、自我意識(shí)的發(fā)展“心理社會(huì)”階段理論

（埃里克森）該理論認(rèn)為，人的自我意識(shí)發(fā)展持續(xù)一生，他把自我意識(shí)的形成和發(fā)展過(guò)程劃分為八個(gè)階段，這八個(gè)階段的順序是由遺傳決定的，但是每一階段能否順利度過(guò)卻是由環(huán)境決定的。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我埃里克森“心理社會(huì)”階段理論（1）嬰兒期（0—1.5歲）：信任對(duì)不信任兒童早期（約1.5—3歲）：自主對(duì)自我懷疑

學(xué)齡初期（約3—6歲）：主動(dòng)對(duì)內(nèi)疚學(xué)齡期（約6—12歲）：勤奮對(duì)自卑

青春期（約12—18歲）：自我同一性對(duì)角色混亂

成年早期（約18—25歲）：親密對(duì)孤獨(dú)成年中期（約25—65歲）：繁殖對(duì)停滯成年晚期（65歲以上）：自我整合與絕望（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）

埃里克森認(rèn)為這八個(gè)階段是按照序列發(fā)展的，每個(gè)階段都有主要的發(fā)展任務(wù)，需要重點(diǎn)解決的沖突或危機(jī)。雖然每個(gè)階段的危機(jī)不會(huì)完全消失，但如果個(gè)體想要成功應(yīng)對(duì)后面發(fā)展階段的沖突，那么就要在特定的階段成功地解決這個(gè)主要危機(jī)。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我三、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差任性自卑失控逆反虛榮自負(fù)從眾

大學(xué)生的年齡一般在18—25歲，總體上來(lái)說(shuō)，自我意識(shí)發(fā)展水平較高，但尚未完全成熟，容易出現(xiàn)各種發(fā)展偏差。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（一）消極的自覺(jué)——自卑

自卑是指自我評(píng)價(jià)過(guò)低，否定自己，有己不如人的感覺(jué)，對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生懷疑。常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑，擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中多采取逃避方式。

長(zhǎng)期被自卑籠罩的人，不僅心理活動(dòng)失去平衡，還會(huì)出現(xiàn)生理失調(diào)和病變。最明顯的是自卑對(duì)心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。自卑感的由來(lái)自卑感的作用(1)(2)第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我(二)極端的自信——自負(fù)

自負(fù)的人一般過(guò)高估計(jì)和評(píng)價(jià)自己，他們通常在做事時(shí)信心滿滿，而且喜歡選擇那些困難的任務(wù)，而在遇到挫折后，他們或是沮喪，或是把失敗的責(zé)任推向客觀的原因，常常伴有看問(wèn)題過(guò)分簡(jiǎn)單、行為目標(biāo)過(guò)高、對(duì)他人求全責(zé)備，固執(zhí)己見(jiàn)和偏執(zhí)等特點(diǎn)。

自負(fù)的原因非常復(fù)雜，其根源還是自卑，原因主要有以下幾個(gè)方面：①家庭環(huán)境②教養(yǎng)方式③缺乏伙伴（社會(huì)交往）④創(chuàng)傷性經(jīng)歷第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（一）情緒的自我——失控自我失控是指隨心所欲地做出社會(huì)不能接受的行為，表現(xiàn)在下列三個(gè)方面。造成自我失控的原因有很多，包括認(rèn)知失調(diào)、意志力薄弱等。

行為失控情緒失控言語(yǔ)失控常常不顧聽(tīng)話者的年齡和個(gè)性，不看對(duì)方的態(tài)度和愛(ài)好，高興說(shuō)什么就說(shuō)什么，說(shuō)話不經(jīng)過(guò)大腦思考不能很好地控制自己的情緒，常常喜怒無(wú)常，個(gè)人經(jīng)常成為情緒的奴隸，任由情緒來(lái)擺布。不考慮行為的后果，沖動(dòng)、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干。面對(duì)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的學(xué)習(xí)、工作卻半途而廢，面臨困難的情境而臨陣脫逃，碰到人際沖突而大動(dòng)干戈等第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（四）極端的自立——逆反大學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)烈，希望按自己的意志行事，這是積極的一面。但是，當(dāng)某些主客觀原因使他們的獨(dú)立自主的意愿受阻時(shí)，他們便會(huì)產(chǎn)生種種不滿和反抗傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理。

逆反心理是指當(dāng)客觀環(huán)境與主體需要不相符合時(shí)產(chǎn)生的具有強(qiáng)烈抵觸情緒的社會(huì)態(tài)度，逆反心理是一種反控制的逆向思維。

大學(xué)生逆反的主要特點(diǎn)是有意識(shí)地做成人或社會(huì)所不期望的事，以示對(duì)現(xiàn)狀的不滿。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（五）扭曲的自尊——虛榮

虛榮心是人類一種普通的心理狀態(tài)，心是一種扭曲的自尊心，是過(guò)分自尊的表現(xiàn)，是一種追求虛表的性格缺陷，是人們?yōu)榱巳〉脴s譽(yù)和引起普遍的注意而表現(xiàn)出來(lái)的一種不正常的社會(huì)情感。

虛榮心表現(xiàn)在行為上，主要是盲目攀比、好大喜功、過(guò)分看重別人的評(píng)價(jià)、自我表現(xiàn)欲太強(qiáng)、有強(qiáng)烈的嫉妒心等。虛榮心一般表現(xiàn)為兩種：①不擇手段，努力使自己比別人強(qiáng)，以強(qiáng)過(guò)別人來(lái)獲得快樂(lè)與滿足；②當(dāng)受條件所限，無(wú)法使自己比別人強(qiáng)時(shí)，就會(huì)在與別人的差距中感受折磨與痛苦。知識(shí)拓展：避開(kāi)“孔雀心理”，做真實(shí)的自我第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我

孔雀心態(tài)，或稱孔雀心理，是一種爭(zhēng)勝的心態(tài)，一種攀比的心態(tài)。而這種心態(tài)因爭(zhēng)強(qiáng)好勝常給自身帶來(lái)麻煩。那么如何避免“孔雀心理”呢？

1.知足常樂(lè)2.凡人心態(tài)3.少設(shè)對(duì)手4.擺脫從眾第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（六）放縱的自我——任性

任性，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己的需要、愿望或要求毫不克制，聽(tīng)?wèi){秉性行事，放縱不約束自己；抗拒、不服從外來(lái)的管教；不按照別人的要求去做，或者表面上答應(yīng)、內(nèi)心不服。

任性行為大部分是在兒時(shí)，父母對(duì)孩子過(guò)分寬容和嬌縱導(dǎo)致的結(jié)果。當(dāng)然，也有后天形成的，比如，因?yàn)槟信笥褜?duì)女朋友過(guò)分寵愛(ài)。第一節(jié)

正確認(rèn)識(shí)自我（七）退縮的自主——從眾

從眾，是指在群體的影響和壓力下，個(gè)體放棄自己的意見(jiàn)而采取與大多數(shù)人相一致的行為，即通常所說(shuō)的“隨大流”。從眾，是日常生活和工作中常見(jiàn)的社會(huì)心理現(xiàn)象，在大學(xué)校園中，從眾現(xiàn)象也很普遍。主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：①學(xué)習(xí)從眾

一些大學(xué)生入校后沒(méi)有自我規(guī)劃，學(xué)業(yè)方面跟風(fēng)現(xiàn)象明顯。②消費(fèi)從眾

大學(xué)校園里，攀比之風(fēng)、請(qǐng)客之風(fēng)盛行。第一節(jié)：正確認(rèn)識(shí)自我第二節(jié)：積極悅納自我第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)悅納自我目錄第二章

認(rèn)識(shí)自我

悅納自我第二節(jié)

積極悅納自我導(dǎo)言

健全的自我意識(shí)是個(gè)體心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的人能較為客觀地認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，有適當(dāng)?shù)淖宰?，能及時(shí)洞察自己的感覺(jué)和意圖；而消極的自我意識(shí)如自卑、自我否定、缺乏自制力等則是心理不健康的表現(xiàn)。只有認(rèn)識(shí)和了解自我，并對(duì)自己的經(jīng)驗(yàn)持一種接受態(tài)度的人，才可能得到快樂(lè)幸福的生活，才有可能充分發(fā)掘自己的潛能以獲取更大的成功。如果對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清，或?qū)εc主觀自我不一致的經(jīng)驗(yàn)持否定、回避、拒絕的態(tài)度，就會(huì)影響個(gè)體的身心健康，阻礙個(gè)人發(fā)展。因此，重視自我意識(shí)的發(fā)展，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我和完善自我應(yīng)是每個(gè)人永恒的選擇和終身的追求。一、科學(xué)認(rèn)識(shí)自我第二節(jié)

積極悅納自我(一)通過(guò)自我反省認(rèn)識(shí)自己(二)通過(guò)他人評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)自我(三)通過(guò)與他人的比較認(rèn)識(shí)自我(四)通過(guò)心理測(cè)驗(yàn)認(rèn)識(shí)自我

全面、客觀地認(rèn)識(shí)自我是培養(yǎng)健全的自我意識(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)自我有了正確的認(rèn)識(shí)，才能知道如何去完善自我。正確地認(rèn)識(shí)自己，才會(huì)在社會(huì)情境中找到恰當(dāng)?shù)奈恢?，更有利于人際交往。知識(shí)拓展：周哈里窗第二節(jié)

積極悅納自我

美國(guó)心理學(xué)家魯夫特與英格漢提出“周哈里窗模型?！按啊笔侵敢粋€(gè)人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了關(guān)于自我認(rèn)知、行為舉止和他人對(duì)自己的認(rèn)知之間在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的前提下形成的差異，由此分割為四個(gè)范疇。①面對(duì)公眾的自我塑造范疇②被公眾獲知但自我無(wú)意識(shí)范疇③自我有意識(shí)在公眾面前保留的范疇④公眾及自我兩者無(wú)意識(shí)范疇，也稱為潛意識(shí)第二節(jié)

積極悅納自我二、積極悅納自我（一）欣賞自身優(yōu)點(diǎn)（二）坦然面對(duì)不足（三）正確看待挫折悅納自我是對(duì)自己的本來(lái)面目持肯定、認(rèn)可的態(tài)度，是無(wú)條件的自我接納，它是自我意識(shí)健康發(fā)展的關(guān)鍵所在。能悅納自我的人，在他人面前更勇于表現(xiàn)自己、表達(dá)自己，對(duì)人際交往也有促進(jìn)作用。第二節(jié)

積極悅納自我三、有效地控制自我

（一）培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，發(fā)展堅(jiān)持性和自制力，增強(qiáng)挫折耐受力，使自己能自覺(jué)主動(dòng)地認(rèn)清目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力排除干擾、克服困難。（二）培養(yǎng)自信心自信心是一種自我肯定的信念，在自我意識(shí)中往往以“我行”“我能行”“我是不錯(cuò)的”“我比很多人都強(qiáng)”等觀念得以存在與表現(xiàn)，并會(huì)有意無(wú)意地體現(xiàn)在他的行為之中。有效地控制自我是完善自我意識(shí)的根本途徑，職學(xué)生要控制自我，應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面。第一節(jié)：正確認(rèn)識(shí)自我第二節(jié)：積極悅納自我第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)悅納自我目錄第二章

認(rèn)識(shí)自我

悅納自我第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)悅納自我心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)1：20個(gè)“我是誰(shuí)”訓(xùn)練活動(dòng)2：測(cè)一測(cè)——你的自信心訓(xùn)練活動(dòng)3：畫(huà)“自畫(huà)像”訓(xùn)練活動(dòng)5：價(jià)值觀探析訓(xùn)練活動(dòng)4：我的生命曲線第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)悅納自我思考與練習(xí)（1）什么是自我意識(shí)？從內(nèi)容上來(lái)說(shuō)，自我意識(shí)怎么分類？（2）大學(xué)生有哪些自我意識(shí)的偏差？如何培養(yǎng)大學(xué)生良好的自我意識(shí)？（3）列舉生活中心理偏差的案例，并結(jié)合自己的所思所學(xué)，對(duì)其進(jìn)行心理分析。悅納自我

!第二章大學(xué)生心理健康教育人際和諧協(xié)調(diào)利益第三章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育第三章

人際和諧

協(xié)調(diào)利益導(dǎo)入

有一個(gè)人問(wèn)上帝，天堂和地獄到底是什么樣子？上帝說(shuō)先帶他去看地獄，于是帶他來(lái)到一間房間。只見(jiàn)里面有一個(gè)長(zhǎng)條形的桌子，桌上擺滿了各種很香的食物，桌子邊上坐滿了人，但是每個(gè)人都面黃肌瘦，非常饑餓，他們每人有一雙很長(zhǎng)很長(zhǎng)的筷子，他們想盡力把夾起的食物送到自己的嘴里，可是由于筷子太長(zhǎng)，沒(méi)有一個(gè)人能把菜喂到嘴里，所以這個(gè)房間里所有的人都表現(xiàn)出非常痛苦的樣子，看著好吃的菜，卻吃不到。于是這個(gè)人就跟上帝說(shuō)：“太殘忍了吧，那帶我去天堂看看吧！”上帝說(shuō)：“好啊，其實(shí)天堂就在地獄的隔壁！”于是他們來(lái)到隔壁的房間，看到的是同樣的長(zhǎng)條桌子，同樣很好吃的食物，同樣的每人拿了一雙不可能喂到自己嘴里的筷子，不同的是他們都非常開(kāi)心，因?yàn)樗麄兌加瞄L(zhǎng)長(zhǎng)的筷子把自己夾起的食物喂到了別人的嘴里，所以大家都吃到了美味的食物，而且人與人之間相處得也非常開(kāi)心。亞里士多德說(shuō)：“能獨(dú)自生活的人，不是野獸，就是上帝?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，人與人之間需要多多交流，你怎樣去對(duì)待別人，別人就會(huì)用同樣的方式來(lái)對(duì)待你。第一節(jié)：追求人際和諧第二節(jié)：掌握交往藝術(shù)第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)會(huì)與人交往目錄第三章

人際和諧

協(xié)調(diào)利益第一節(jié)

追求人際和諧一、人際交往的含義及功能

人際交往的本質(zhì)就是交往者滿足交往雙方的物質(zhì)和心理需求。人際交往讓我們個(gè)人順利地完成社會(huì)化，和諧的人際氛圍促進(jìn)個(gè)體的適應(yīng)與發(fā)展。人際交往讓我們每個(gè)人順利地完成社會(huì)化，和諧的人際氛圍促進(jìn)個(gè)體的適應(yīng)與發(fā)展。對(duì)大學(xué)生而言，人際交往更是他們生活中的一個(gè)重要方面。大學(xué)生的人際交往具有以下功能。心理互通，共同成長(zhǎng)，塑造完整人格頭腦風(fēng)暴，建構(gòu)新思維，激發(fā)學(xué)習(xí)力良好的人際交往能力是人走向成功的助推器第一節(jié)

追求人際和諧二、人際關(guān)系的建立過(guò)程鎖定目標(biāo)階段情感加工階段情感探索階段情感確立階段

社會(huì)心理學(xué)家?jiàn)W爾特曼和泰勒認(rèn)為，人際關(guān)系的建立一般需要經(jīng)過(guò)鎖定目標(biāo)、情感探索、情感加工和情感確立等由淺入深的四個(gè)階段。大學(xué)生要建立良好的人際關(guān)系，必須把握好這四個(gè)階段。第一節(jié)

追求人際和諧(一)鎖定目標(biāo)階段

鎖定目標(biāo)階段包含著對(duì)交往對(duì)象的注意、選擇和初步溝通等多方面的心理活動(dòng)。人與人的交往最初總是從交往對(duì)象的注意開(kāi)始的。只有當(dāng)雙方的某些特質(zhì)能引起自己情感上的共鳴時(shí)，才會(huì)引起互動(dòng)，從而把對(duì)方納入自己交往對(duì)象的范圍。當(dāng)交往雙方相互注意時(shí)，這種狀態(tài)更為良好，說(shuō)明雙方進(jìn)行了互相選擇，處于一致性互動(dòng)狀態(tài)中，這就為人際關(guān)系的初步溝通與初步嘗試建立更深、更好的關(guān)系創(chuàng)立了條件。因此，作為大學(xué)生，在此階段應(yīng)增強(qiáng)自我的人際吸引，引起別人的交往興趣，在初步溝通過(guò)程中給對(duì)方留下良好的第一印象，為以后關(guān)系的發(fā)展獲得一個(gè)積極的定向。第一節(jié)

追求人際和諧(二)情感探索階段

情感探索階段是為了探索彼此雙方有無(wú)共同的情感領(lǐng)域。經(jīng)過(guò)一定的情感探索、情感溝通，交往雙方開(kāi)始了角色性接觸，如打招呼、聊天、工作上的聯(lián)系、學(xué)習(xí)上的幫助和生活上的相互照顧等，目的是使雙方交往有所深入，具有很明顯的正式交往特征，但仍未進(jìn)入對(duì)方的私密性領(lǐng)域或隱秘敏感區(qū)。此時(shí)，雙方在一起能友好相處，離開(kāi)對(duì)方也無(wú)關(guān)緊要，彼此沒(méi)有強(qiáng)烈的吸引力。在此交往階段，雙方應(yīng)不斷發(fā)現(xiàn)和挖掘各自的特長(zhǎng)和共性，向?qū)Ψ街鸩奖砺蹲晕?。第一?jié)

追求人際和諧（三）情感加工階段

此階段雙方關(guān)系的性質(zhì)開(kāi)始出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性變化，人際關(guān)系的信任感、安全感已得到確立，溝通交流的范圍開(kāi)始廣泛涉及自我的多個(gè)方面，有較深的情感依賴，相互間會(huì)提供真實(shí)的評(píng)價(jià)性的反饋信息、建議，彼此進(jìn)行真誠(chéng)的贊賞和批評(píng)，雙方的表現(xiàn)已經(jīng)超出正式交往的范圍。如果在這一階段交往關(guān)系破裂，將會(huì)給人帶來(lái)相當(dāng)大的心理壓力。在此階段，雙方要真誠(chéng)、互相理解，善于“換位思考”，克服以自我為中心的不良人格，只有這樣才能維系良好的交往關(guān)系。第一節(jié)

追求人際和諧（四）情感確立階段

在這一階段，隨著交往雙方接觸頻率的增加，彼此間的了解不斷加深，情感聯(lián)系越來(lái)越密切，心理距離越來(lái)越小，在心理上逐漸有了依戀和融合，人際關(guān)系性質(zhì)已發(fā)生實(shí)質(zhì)性變化。此時(shí)，彼此已經(jīng)可以允許對(duì)方進(jìn)入相互高度私密性的個(gè)人領(lǐng)域，分享各自精神、物質(zhì)空間，情感上也易高度共鳴，即人們常說(shuō)的“知己”。但是雙方一旦分離或產(chǎn)生沖突，會(huì)出現(xiàn)焦慮、牽掛和煩躁等情緒，仿佛“一日不見(jiàn)，如隔三秋”。第一節(jié)

追求人際和諧三、影響人際交往的心理效應(yīng)2暈輪效應(yīng)3刻板印象4投射效應(yīng)5近因效應(yīng)1首因效應(yīng)第一節(jié)

追求人際和諧(一)首因效應(yīng)

首因效應(yīng)給我們的啟示是：對(duì)他人而言，在交往中不要犯先入為主的錯(cuò)誤，而使自己在交友的最初就錯(cuò)失良友，或者誤交不太好的人；忌“以貌取人”，要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。對(duì)自己而言，要盡量給別人留下良好的第一印象。

在社會(huì)認(rèn)知過(guò)程中，“第一印象”最先輸入的信息會(huì)對(duì)個(gè)體以后的認(rèn)知產(chǎn)生影響，如先入為主、一見(jiàn)鐘情。能否留給別人一個(gè)好的第一印象，在人際交往中具有重要的作用。

首因效應(yīng)也叫首次效應(yīng)、優(yōu)先效應(yīng)或“第一印象”效應(yīng)。它是指當(dāng)人們第一次與某物或某人接觸時(shí)留下的印象。第一節(jié)

追求人際和諧知識(shí)拓展：SOLER模式

1977年，社會(huì)心理學(xué)家古拉德·伊根根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在同陌生人交往的最初，按照SOLER模式來(lái)表現(xiàn)自己，可明顯增加別人對(duì)我們的接納性，使我們?cè)趧e人心目中建立起良好的第一印象。其中，S（squarely）表示坐或站要面對(duì)別人；O（open）表示姿勢(shì)要自然開(kāi)放；L（lean）表示身體微微前傾；E（eye）表示目光接觸；R（relaxed）表示放松。

當(dāng)我們按照SOLER方法表現(xiàn)自己時(shí)，會(huì)使我們給別人留下一個(gè)“我很尊重你，對(duì)你很有興趣，我內(nèi)心是接納你的，請(qǐng)隨便”的輕松良好的印象。第一節(jié)

追求人際和諧（二）暈輪效應(yīng)

這提示我們，在人際交往中要克服這種對(duì)他人的認(rèn)知判斷是根據(jù)個(gè)人的好惡得出的，然后再?gòu)倪@個(gè)判斷推論出對(duì)他人的其他品質(zhì)的現(xiàn)象。在人際交往中切忌以偏概全（全盤(pán)肯定或否定），而是要盡量消除“偏見(jiàn)”，從多角度分析取舍。同時(shí)，暈輪效應(yīng)也提醒我們，如何在人際交往中塑造和突出自身的正面形象。

暈輪效應(yīng)又稱光環(huán)效應(yīng)，是指根據(jù)某人身上一種或幾種特征來(lái)推論概括該人其他一些未曾了解的特征。它屬于以點(diǎn)概面、以偏概全的認(rèn)知偏差。如情人眼里出西施、愛(ài)屋及烏。第一節(jié)

追求人際和諧（三）刻板印象刻板印象是指社會(huì)上對(duì)于某一類事物產(chǎn)生一種比較固定的看法，也是一種概括而籠統(tǒng)的看法。造成同一群體刻板印象的原因：①群體的共同目標(biāo)；②相同的群體成員身份；③共同的信息來(lái)源；④相互之間便利的信息溝通?！拔镆灶惥郏艘匀悍帧笨贪逵∠笥幸欢ê侠硇?。但是，刻板印象并不能反映事物的全貌和真實(shí)情況。對(duì)人際交往而言，切忌戴著有色眼鏡看人，要就事論事、實(shí)事求是。第一節(jié)

追求人際和諧知識(shí)拓展：刻板效應(yīng)

蘇聯(lián)社會(huì)心理學(xué)家包達(dá)列夫做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，將一個(gè)人的照片分別給兩組被試看，照片中的人的特征是眼睛深凹，下巴外翹。向兩組被試者分別介紹情況，給甲組介紹情況時(shí)說(shuō)，“此人是個(gè)罪犯”；給乙組介紹情況時(shí)說(shuō)“此人是位著名學(xué)者”，然后，請(qǐng)兩組被試者分別對(duì)此人的照片特征進(jìn)行評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)的結(jié)果：甲組認(rèn)為，此人眼睛深陷表明他兇狠、狡猾，下巴外翹反映著其頑固不化的性格；乙組認(rèn)為，此人眼睛深陷表明他具有深邃的思想，下巴外翹反映他具有探索真理的頑強(qiáng)精神。為什么兩組被試者對(duì)同一組照片人物的面部特征所作出的評(píng)價(jià)竟有如此大的差異？原因很簡(jiǎn)單，是人們對(duì)各類的人有著一定的定型認(rèn)知。把他當(dāng)罪犯來(lái)看時(shí)自然就把其眼睛、下巴的特征歸類為兇狠、狡猾和頑固不化；而把他當(dāng)學(xué)者來(lái)看時(shí)，便把相同的特征歸為思想的深邃性和意志的堅(jiān)韌性。刻板效應(yīng)就是一種心理定式。(四)投射效應(yīng)第一節(jié)

追求人際和諧

投射效應(yīng)是指在交往的過(guò)程中，我們總是假設(shè)他人和自己擁有相同的傾向、即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象。具體而言，它是指以己度人，認(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定會(huì)有與自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。投射效應(yīng)能使我們對(duì)其他人的知覺(jué)失真。在人際交往中切忌片面地以己論人。投射效應(yīng)給我們的啟示是：要顧及他人感受，“己所不欲，勿施于人”。第一節(jié)

追求人際和諧（五）近因效應(yīng)

近因效應(yīng)是指交往對(duì)象的最近信息改變了對(duì)其以往的印象，又稱為“最近印象”，它常常發(fā)生在熟悉者之間。近因效應(yīng)在大學(xué)生的人際交往中是比較常見(jiàn)的。大學(xué)生在人際交往中，應(yīng)注意克服近因效應(yīng)帶來(lái)的認(rèn)知偏差，切忌只看一時(shí)一事，要用歷史的、動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的眼光看待他人，也要注意利用“近因效應(yīng)”在人際交往中的積極作用來(lái)改變形象，彌補(bǔ)交往中的不足，從而贏得他人的好感，達(dá)到改善人際關(guān)系的目的。第一節(jié)

追求人際和諧四、克服人際交往中的不良情緒自卑孤僻嫉妒憤怒猜疑

人生有“四喜”，其中之一是“他鄉(xiāng)遇故知”。它反映了人的社會(huì)交往的需求。眾所周知，和諧的人際關(guān)系在很大程度上決定著幸福指數(shù)的高低。在大學(xué)階段，個(gè)體仍然處于身心快速發(fā)展時(shí)期，不良情緒或心理容易對(duì)其人際交往產(chǎn)生破壞性影響。第一節(jié)

追求人際和諧（一）自卑

自卑是指由于個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)過(guò)低，認(rèn)為自己不如別人而產(chǎn)生的一種消極的自我體驗(yàn)。表現(xiàn)為自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)或評(píng)價(jià)不正確，總覺(jué)得自己優(yōu)點(diǎn)太少，缺點(diǎn)太多，擔(dān)心別人看不起自己。

自卑是影響大學(xué)生人際交往的嚴(yán)重心理障礙。在生活中，我們要正確地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處，積極參與活動(dòng)，增加活動(dòng)成功的體驗(yàn)，利用補(bǔ)償心理確立自信，不可好高騖遠(yuǎn)，要以勤補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)避短，注意自我激勵(lì)。第一節(jié)

追求人際和諧（二）嫉妒

嫉妒是“恐懼”（害怕他人優(yōu)于自己）和“憤怒”（憤恨自己不如他人）混合的心理，是一種深藏于心中的情感以歪曲的形態(tài)爆發(fā)出來(lái)的情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為不服輸、不愉快、敵視、自慚、自怨等。它是一種痛苦的難堪的情緒反應(yīng)。大學(xué)生必須努力擺脫和克服這種有害心理：一是要糾正自己的認(rèn)識(shí)偏差；二是進(jìn)行恰當(dāng)?shù)膶?duì)比，遏制嫉妒心理的產(chǎn)生；三是保持良好的心態(tài)，努力使思想積極升華。第一節(jié)

追求人際和諧（三）猜疑

猜疑是指一種由主觀推測(cè)而產(chǎn)生的不信任的復(fù)雜情感體驗(yàn)，具有這種心理的人整天疑神疑鬼，對(duì)別人的言行敏感、不信任，進(jìn)行猜疑。多疑的人使更多的人離自己而去，會(huì)使自己陷入自我封閉和自卑的境地，對(duì)自己的身心發(fā)展、健康不利。

大學(xué)生要克服自卑心理，要做到：①在人際交往中正確認(rèn)識(shí)他人，避免猜疑；②要加強(qiáng)與他人的接觸、多與人交流，消除猜疑；③對(duì)獲取的信息要進(jìn)行認(rèn)真的分析和鑒別，不可偏聽(tīng)偏信。第一節(jié)

追求人際和諧（四）憤怒

當(dāng)愿望受到干擾、目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要無(wú)法滿足時(shí)，人們往往產(chǎn)生憤怒情緒，它是一種強(qiáng)烈而不滿的情緒，并伴隨著一種必須馬上發(fā)泄出來(lái)的沖動(dòng)。

大學(xué)生在人際交往中要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，克服憤怒，首先要認(rèn)清怒意，學(xué)會(huì)換位思考，當(dāng)接收到來(lái)自對(duì)方的不良情緒時(shí)，給別人找一個(gè)理由，以不攻擊對(duì)方的方式將不滿表達(dá)出來(lái)，正確地說(shuō)出自己的感受，通過(guò)傾訴表達(dá)自己的不良情緒，減少?zèng)_動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)寬容待人。小鏈接：高壓鍋效應(yīng)第一節(jié)

追求人際和諧

心理學(xué)家提出了著名的高壓鍋效應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是壓力越大，憤怒情緒越容易被激發(fā)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，在同一地區(qū)，炎熱夏天的暴力犯罪比率要比其他季節(jié)高出好幾個(gè)百分點(diǎn)。后來(lái)經(jīng)過(guò)調(diào)查才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，夏季高溫、人多擁擠等因素造成人們內(nèi)心壓力驟增，此時(shí)，一些小事都會(huì)成為憤怒情緒的導(dǎo)火索，并使這種情緒衍化為不可收拾的暴力攻擊行為。第一節(jié)

追求人際和諧（五）孤僻

孤僻并不是一種愉悅的心理感受，長(zhǎng)期極度的孤僻是自我與真實(shí)的社會(huì)生活遠(yuǎn)離與隔絕的結(jié)果，它伴隨著寂寞、沉悶和抑郁。離群索居、不善交流這些不利因素都不同程度地影響了人際關(guān)系的質(zhì)量。在人際交往中，大學(xué)生要克服孤僻心理，加強(qiáng)與他人的溝通與交流，掌握人際交往技巧，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己和他人，優(yōu)化性格，多參加集體活動(dòng)，克服孤僻心理。小鏈接：隔絕實(shí)驗(yàn)第一節(jié)

追求人際和諧美國(guó)心理學(xué)家沙赫特曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他以每小時(shí)15美元的酬金聘請(qǐng)人到一個(gè)小房間去住。這個(gè)小房間與外界完全隔絕，沒(méi)有報(bào)紙，沒(méi)有電話，不準(zhǔn)寫(xiě)信，也不讓其他人進(jìn)入，只有必需的飲食等生活用品。有五個(gè)人應(yīng)聘參加實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：一個(gè)人在小房間只待了2小時(shí)就出來(lái)了，三個(gè)人待了2天，另一個(gè)人待了8天。這個(gè)待了8天的人出來(lái)以后說(shuō)：“如果再讓我在里面待一分鐘，我就要發(fā)瘋了?！钡谝还?jié)：追求人際和諧第二節(jié)：掌握交往藝術(shù)第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)會(huì)與人交往目錄第三章

人際和諧

協(xié)調(diào)利益第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)一、人際吸引的影響因素物以類聚，人以群分。人們往往喜歡那些和自己相似的人。相似或互補(bǔ)我們要無(wú)條件地接受自己的一切，接納自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)和限制。只有一個(gè)真正自我悅納的人才能做到內(nèi)心恬靜、穩(wěn)定、包容、親和等，才會(huì)在人際交往中真誠(chéng)待人。悅納自我人們喜歡美的東西，這是一種自然傾向。尤其是在交往初期，外貌美容易促成一種好的印象，產(chǎn)生一種光環(huán)作用外表吸引力個(gè)性特征是一個(gè)人的內(nèi)在美，能力主要是指一個(gè)人的智慧、才智、學(xué)識(shí)等。只有彼此抱著心誠(chéng)意善的動(dòng)機(jī)和態(tài)度，才能相互理解、接納、信任，從而引起感情上的共鳴，使交往關(guān)系得以鞏固和發(fā)展。個(gè)性特征和能力第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)二、成功交往的原則尊重原則寬容原則適度原則平等原則誠(chéng)信原則需要原則互利原則第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)三、人際交往的技巧

人際關(guān)系是在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中建立和發(fā)展起來(lái)的，它對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、家庭、事業(yè)都會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。每個(gè)人都希望自己能夠擁有良好的人際關(guān)系。如果高職院校學(xué)生能夠在充分展示自我魅力的基礎(chǔ)上，再主動(dòng)掌握一些實(shí)用有效的人際交往技巧，那么在解決人際沖突、改善人際關(guān)系方面就會(huì)如魚(yú)得水、收放自如，能夠及時(shí)消除因人際關(guān)系緊張而造成的心理壓力，擺脫困境，保持健康的心態(tài)。識(shí)別對(duì)方心理需要積極的態(tài)度良好的溝通技巧掌握贊揚(yáng)和批評(píng)藝術(shù)善于處理沖突第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)（一）識(shí)別對(duì)方心理需要

在交往中要善于識(shí)別對(duì)方需要，體察對(duì)方的心境，適時(shí)恰當(dāng)?shù)赜枰孕睦頋M足，這有利于良好人際關(guān)系的建立。不同心境下的人有不同的情感需要，交往中如果能夠適當(dāng)?shù)匕盐?，根?jù)不同心境下的不同情感的需要，適時(shí)地予以滿足，往往會(huì)大大縮短交往雙方的心理距離，有助于交往順利進(jìn)行，有利于交往程度的加深。第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)（二）積極的態(tài)度熱情主動(dòng)在人際交往中，熱情能給人以溫暖，促進(jìn)人的相互理解，融化冷漠的心靈。幽默灑脫在人際交往中，幽默的言行往往會(huì)激發(fā)別人對(duì)你的興趣，還可以啟發(fā)自己和別人的智慧。第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)（三）良好的溝通技巧提高語(yǔ)言溝通能力人際交往過(guò)程離不開(kāi)雙方的溝通，即雙方在信息、情感、思想觀念等方面進(jìn)行充分的交流，唯有如此，才能相互理解、求同存異，使雙方的關(guān)系得以維持并向著更高層次發(fā)展。恰當(dāng)?shù)淖晕冶砺?/p>

自我表露是指在人際溝通中自愿地把自己的個(gè)人信息傳遞給對(duì)方。對(duì)陌生人、熟人和親密朋友，自我表露的廣度和深度明顯不同。積極的傾聽(tīng)

傾聽(tīng)是人際溝通中獲取信息的主要手段，是理解他人的前提，學(xué)會(huì)做一個(gè)積極的傾聽(tīng)者也是改善人際關(guān)系的有效手段。第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)（四）掌握贊揚(yáng)和批評(píng)的藝術(shù)誠(chéng)準(zhǔn)直善信

在人際交往中應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)人的欣賞，贊揚(yáng)是一項(xiàng)藝術(shù)。同時(shí)也應(yīng)該學(xué)會(huì)批評(píng)，批評(píng)也是一項(xiàng)藝術(shù)。批評(píng)錯(cuò)了，或不中肯，帶來(lái)的負(fù)面影響則難以估量，批評(píng)應(yīng)做到以下五條：第二節(jié)

掌握交往藝術(shù)（五）善于處理沖突

沖突是生活中的自然現(xiàn)象，不僅競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手或敵我之間存在沖突，而且朋友甚至情侶之間也會(huì)發(fā)生沖突。人們一般認(rèn)為沖突是不良現(xiàn)象，應(yīng)該盡可能加以避免，但事實(shí)上，它既不是好現(xiàn)象，也不是壞現(xiàn)象，完全取決于人們?cè)谔幚頉_突時(shí)采取的方式、方法。人們?cè)谔幚頉_突時(shí)常常采用以下幾種策略：回避的策略、讓步的策略、支配的策略以及和解的策略。第一節(jié)：追求人際和諧第二節(jié)：掌握交往藝術(shù)第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)會(huì)與人交往目錄第三章

人際和諧

協(xié)調(diào)利益第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)會(huì)與人交往心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)1：測(cè)一測(cè)——你的人際關(guān)系訓(xùn)練活動(dòng)2：訓(xùn)練人際溝通的方法訓(xùn)練活動(dòng)3：“盲行”活動(dòng)第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)會(huì)與人交往思考與練習(xí)（1）從多角度分析自己在人際交往中遇到障礙的原因并談?wù)効梢圆扇∧男┐胧┘右愿纳疲浚?）如何提高你的人際魅力？（3）如何處理人與人之間的關(guān)系？開(kāi)

心

進(jìn)

步!第三章大學(xué)生心理健康教育直視戀愛(ài)?發(fā)展動(dòng)力第四章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)入法國(guó)著名作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“人生有兩次出生，頭一次是在開(kāi)始生活的那一天，第二次則是在萌發(fā)愛(ài)情的那一天?！卑橹啻旱哪_步，愛(ài)情會(huì)悄悄降臨到年輕人的心中，隨著性心理的成熟，對(duì)愛(ài)情的向往與追求，自然會(huì)在大學(xué)生的內(nèi)心萌發(fā)。然而，愛(ài)的能力是需要學(xué)習(xí)與培養(yǎng)的。第一節(jié)：解讀愛(ài)的真諦第二節(jié)：提高愛(ài)的能力第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：端正戀愛(ài)觀念目錄第四章

直視戀愛(ài)?發(fā)展動(dòng)力第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦愛(ài)情是一對(duì)男女之間建立在性需要基礎(chǔ)上的一種強(qiáng)烈的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是基于一定的社會(huì)關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對(duì)對(duì)方的最真摯的傾慕，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈的感情，是兩顆心相互向往、吸引，達(dá)到精神升華的產(chǎn)物，是人類特有的一種高尚的精神生活。愛(ài)情是什么一、認(rèn)識(shí)愛(ài)的本質(zhì)排他性●沖動(dòng)性●直覺(jué)性●●相似性●互補(bǔ)性性愛(ài)情愛(ài)愛(ài)情的生理基礎(chǔ)和自然前提愛(ài)情的社會(huì)性成分第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦愛(ài)情的基本特征一、認(rèn)識(shí)愛(ài)的本質(zhì)每一個(gè)人只能愛(ài)一個(gè)異性，這才是真正的愛(ài)專一性彼此相愛(ài)的人，他們的關(guān)系是非常融洽的。在這個(gè)過(guò)程中，任何一方都拒絕第三者的加入排他性在愛(ài)情中，雙方相互吸引，彼此不離開(kāi)對(duì)方。在這種情況下內(nèi)心才感覺(jué)到踏實(shí)依存性平等性愛(ài)情的平等性是以互愛(ài)為前提的。愛(ài)情的產(chǎn)生及發(fā)展得益于男女雙方相互追求、相互愛(ài)慕。第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦依戀利他親密卷入愛(ài)情的雙方在感到孤獨(dú)時(shí)，會(huì)高度特異性地去尋找對(duì)方來(lái)陪伴和寬慰，而喜歡的對(duì)象不會(huì)有同樣的作用。戀愛(ài)的雙方不僅對(duì)對(duì)方有高度的情感依賴，而且會(huì)有身體接觸的需求。性是愛(ài)情的基礎(chǔ)，是愛(ài)情的核心成分。戀愛(ài)中的人會(huì)高度關(guān)懷對(duì)方的情感狀態(tài)，覺(jué)得讓對(duì)方快樂(lè)和幸福是自己義不容辭的責(zé)任。在對(duì)方有不足時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)出高度的寬容。以自我為中心、自私自利的人，在戀愛(ài)中也會(huì)表現(xiàn)出理解、寬容、關(guān)懷和無(wú)私。愛(ài)情以喜歡為前提，但不能與喜歡等同。愛(ài)情與喜歡的區(qū)別主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：二、把握愛(ài)的基礎(chǔ)在通常情況下，社會(huì)化水平比較高的成年人能區(qū)別喜歡和愛(ài)情，但個(gè)別成人和相當(dāng)多的青少年，不能很好地區(qū)分喜歡與愛(ài)情。第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)奏選擇伴侶。人們會(huì)把自己選擇的伴侶與自己想象中的配偶來(lái)進(jìn)行對(duì)比，更多地從外貌和氣質(zhì)上進(jìn)行考慮，如果誰(shuí)符合或接近自己的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)去關(guān)注對(duì)方。愛(ài)之初戀開(kāi)始關(guān)注、試探對(duì)方，嘗試展示自己，引起對(duì)方的注意，如果對(duì)方對(duì)自己也同樣關(guān)注，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)愛(ài)之迷戀，在此階段有一種互相展示的原始動(dòng)力。愛(ài)之迷戀熱戀階段中戀愛(ài)雙方看到的都是彼此的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)所有與戀愛(ài)有關(guān)的事物都有種美好的向往。這一階段，愛(ài)情的化合反應(yīng)達(dá)到白熱化，戀愛(ài)雙方對(duì)愛(ài)情的表達(dá)更多地通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)兩個(gè)人希望時(shí)時(shí)刻刻都在一起。愛(ài)之熱戀雙方在日常生活中習(xí)慣了對(duì)方的陪護(hù)和存在，離開(kāi)一陣子都會(huì)覺(jué)得不順心或是心不安。這一階段的戀愛(ài)相對(duì)少了狂熱化的表現(xiàn)，更多的則是心靈上的依賴。愛(ài)之依戀當(dāng)雙方看透愛(ài)戀、看破現(xiàn)實(shí)時(shí)，雙方都會(huì)釋然，愿意放逐對(duì)方的理想，選擇讓磨難造就出屬于對(duì)方自己的本色，讓對(duì)方為自己而活，也活出自我。愛(ài)之獨(dú)戀（一）愛(ài)情成熟的五個(gè)階段第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)（二）追求愛(ài)的完滿親密。這是兩人之間感覺(jué)親近、溫馨的一種體驗(yàn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是能夠給人帶來(lái)一種溫暖的感覺(jué)體驗(yàn)。激情。以身體的欲望激起為特征。激情是一種“強(qiáng)烈地渴望跟對(duì)方結(jié)合的狀態(tài)”。承諾。將自己投身于一份感情的決定及維持感情的努力。包括：短期的承諾和長(zhǎng)期的承諾。短期承諾是作出愛(ài)不愛(ài)一個(gè)人的決定；長(zhǎng)期承諾則是作出維護(hù)這一愛(ài)情關(guān)系的承諾，包括忠誠(chéng)和責(zé)任心。斯滕伯格的愛(ài)情三元理論第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)奏

包含成分愛(ài)情的類型親密喜歡式愛(ài)情在一起感覺(jué)舒服，但是缺少激情，也不一定愿意廝守終生。如友誼，喜歡不等于愛(ài)情，但可能發(fā)展成愛(ài)情。激情迷戀式愛(ài)情認(rèn)為對(duì)方有強(qiáng)烈吸引力，對(duì)對(duì)方了解不多，也沒(méi)有想過(guò)將來(lái)。承諾空洞式愛(ài)情此類“愛(ài)情”看上去豐滿，卻缺少必要的內(nèi)容，如純粹為了結(jié)婚的愛(ài)情。親密+激情浪漫式愛(ài)情崇尚過(guò)程，不在乎結(jié)果。親密+承諾伴侶式愛(ài)情常見(jiàn)于四平八穩(wěn)的婚姻，只有權(quán)利、義務(wù)卻沒(méi)有感覺(jué)激情+承諾愚昧式愛(ài)情沒(méi)有親密關(guān)系的激情是生理上的沖動(dòng)；沒(méi)有親密關(guān)系的承諾不過(guò)是空頭支票。親密+激情+承諾完美愛(ài)情同時(shí)具備三要素，只有這一類型才是愛(ài)情的廬山真面目愛(ài)需要勇氣，更需要能力，沒(méi)有能力的勇氣，有心無(wú)力。雖然如此，并不是只有等具備了這三個(gè)要素以后才能開(kāi)始談戀愛(ài)。三要素中，除了激情，親密和承諾往往需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)，并非一蹴而就；即使是，也需要后期不斷地維護(hù)。三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦吊橋效應(yīng)指當(dāng)一個(gè)人提心吊膽地過(guò)吊橋的時(shí)候，會(huì)不由自主地心跳加快。如果這個(gè)時(shí)候，碰巧遇見(jiàn)另一個(gè)人，那么他會(huì)錯(cuò)把由這種情境引起的心跳加快理解為對(duì)方使自己心動(dòng)，才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對(duì)對(duì)方滋生出愛(ài)情的情愫。就如，英雄救美容易演繹出愛(ài)情佳話。趣味心理知識(shí)哈特菲爾德認(rèn)為激情愛(ài)的實(shí)質(zhì)是個(gè)體的緊張和喚起的狀態(tài)被貼上了“愛(ài)情”的標(biāo)簽。根據(jù)沙赫特的“情緒二因素理論”，情緒等于“生理喚起”+“認(rèn)知標(biāo)簽”。不同情緒的生理反應(yīng)可以非常相似，比如在恐懼、焦慮、開(kāi)心的時(shí)候，人們的心跳都會(huì)加快、手會(huì)顫抖。人們因?qū)Ψ磻?yīng)的解釋不同，可能會(huì)體驗(yàn)到不同的情感，這種解釋往往與外部的線索和“誘因”有關(guān)系。以英雄救美為例，因?yàn)樵谖＜睜顟B(tài)下，美女生理上高度喚起，這時(shí)候如果英雄從天而降，就很容易被美女理解為她緊張的理由。于是危險(xiǎn)過(guò)后，美女會(huì)覺(jué)得溫情和被吸引感油然而生。理論解析三、跟準(zhǔn)愛(ài)的節(jié)奏第一節(jié)

解讀愛(ài)的真諦選擇自主性動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單化情緒不成熟與不穩(wěn)定性表達(dá)方式公開(kāi)化大學(xué)生脫離了家庭的束縛，自主自立意識(shí)明顯增強(qiáng)，何時(shí)談戀愛(ài)、和誰(shuí)戀愛(ài)、怎樣戀愛(ài)等較少受傳統(tǒng)習(xí)俗的局限，有的也不征求雙方父母的意見(jiàn)，而是自己做主，顯示出較強(qiáng)的獨(dú)立性。戀愛(ài)選擇的自主性許多戀愛(ài)的大學(xué)生并不會(huì)認(rèn)真地思考自己為什么戀愛(ài)，他們戀愛(ài)僅僅是憑感覺(jué)，他們認(rèn)為，戀愛(ài)與婚姻無(wú)關(guān)，重要的是現(xiàn)在談戀愛(ài)，而不考慮未來(lái)結(jié)婚、生兒育女等問(wèn)題。戀愛(ài)動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單化越來(lái)越多戀愛(ài)中的大學(xué)生一改過(guò)去的隱蔽形式，不在乎別人的注目和議論，可能在大庭廣眾之下卿卿我我。他們認(rèn)為這是兩個(gè)人之間的私事，別人無(wú)權(quán)干涉，這是感情真誠(chéng)奔放的自然流露。表達(dá)方式公開(kāi)化戀愛(ài)呈低年級(jí)化，在戀愛(ài)過(guò)程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛(ài)中情感糾葛的能力，極易造成戀愛(ài)的周期性中斷或在戀愛(ài)對(duì)象的選擇上遲疑不定，戀愛(ài)的成功率很低。情感不成熟與不穩(wěn)定性（三）大學(xué)生戀愛(ài)的心理特點(diǎn)第一節(jié)：解讀愛(ài)的真諦第二節(jié)：提高愛(ài)的能力第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：端正戀愛(ài)觀念目錄第四章

直視戀愛(ài)?發(fā)展動(dòng)力一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力010305不知道應(yīng)不應(yīng)該談戀樹(shù)立對(duì)愛(ài)情的正確態(tài)度。當(dāng)真正的愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到時(shí)，不要盲目去尋找愛(ài)情。尋找的愛(ài)情并不一定是真正的愛(ài)情。難尋能做戀人的異性朋友認(rèn)真審視、調(diào)整自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，在尋求愛(ài)情的過(guò)程中，既要有主觀上的用心，又要順其自然、不強(qiáng)求。不知道如何拒絕對(duì)方的求愛(ài)當(dāng)不準(zhǔn)備接受他人的求愛(ài)時(shí)，最好委婉拒絕；當(dāng)對(duì)方進(jìn)一步追求，而自己不能接受，那就應(yīng)該明確地拒絕。盲目或勉強(qiáng)地接受對(duì)方，可能給雙方造成傷害。0204不知道應(yīng)不應(yīng)該袒露自己的愛(ài)學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)對(duì)方對(duì)自己的情感。如果經(jīng)過(guò)觀察甚或考驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方無(wú)意，就沒(méi)有必要表白自己的心跡。若發(fā)現(xiàn)對(duì)方亦有情，就可大膽地表白。不知道如何結(jié)束不適合自己的愛(ài)在對(duì)方有思想準(zhǔn)備的情況下，再提出分手，對(duì)方可能好受一些，感覺(jué)到的傷害也會(huì)少一些（一）選擇愛(ài)的困惑一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力單相思形成原因1.有可能發(fā)展戀情的大膽表白，同時(shí)做好對(duì)方不接受自己情感的心理準(zhǔn)備2.如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方有戀人或雙面沒(méi)有可能，適當(dāng)壓抑自身的情感3.避免持久單相思，可找知心朋友傾訴，也可以多參加活動(dòng)、多交友，必要時(shí)可尋求心理咨詢幫助。愛(ài)幻想信念誤區(qū)認(rèn)知偏差指異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對(duì)方回應(yīng)的單方面的“愛(ài)情”。調(diào)試方法（二）單相思的苦惱一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力英國(guó)心理學(xué)家佛曼斯特是全世界獨(dú)一無(wú)二專門(mén)研究“單相思”問(wèn)題的專家。2006年，他在《人格與社會(huì)心理》雜志上發(fā)表了自己的研究心得，佛曼斯特指出，單相思比戀愛(ài)更常見(jiàn)，在英國(guó)，每年約有100余萬(wàn)人不幸陷入“單相思”泥潭，尤其以男性居多。單相思的模式大多是：起初雙方僅是精神交流，接著其中一方萌生愛(ài)意，并陷入自己編織的情網(wǎng)中難以自拔，不時(shí)用隱晦的語(yǔ)言和行動(dòng)暗示對(duì)方。如果對(duì)方年齡在25歲以下，通常會(huì)直接拒絕單戀者。單相思可能發(fā)生于任何年齡段，但在14～18歲時(shí)更常見(jiàn)，因?yàn)樯倌猩倥藭r(shí)正處于愛(ài)幻想的青春期，不善于自我控制。單戀他人的人顯得很可憐，研究顯示，被戀的人到最后往往也會(huì)憂心忡忡。值得慶幸的是，單相思大多“壽命”不長(zhǎng)，平均每次持續(xù)時(shí)間僅為36天，絕大多數(shù)人能很快走出陰影。知識(shí)鏈接：?jiǎn)蜗嗨贾荒艹掷m(xù)36天一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力1.深刻認(rèn)識(shí)和理解愛(ài)的本質(zhì)“愛(ài)的本質(zhì)就是付出和責(zé)任”。愛(ài)情是一種復(fù)雜、圣潔、崇高的情感活動(dòng)，是感情與理性的統(tǒng)一體。沒(méi)有了責(zé)任和付出的愛(ài)是不道德的愛(ài)，是不長(zhǎng)久的愛(ài)，最終的結(jié)果只能是失敗。2.端正戀愛(ài)動(dòng)機(jī)戀愛(ài)是為了尋求志同道合的終身伴侶，而不是為了滿足空虛、尋求刺激，更不是單純地為了性滿足。所謂志同道合，就是雙方的世界觀、價(jià)值觀、人生觀基本一致，有共同的奮斗目標(biāo)和生活理想，有相似的人生態(tài)度。這樣雙方才能在戀愛(ài)中共同促進(jìn)和成長(zhǎng)（三）盲目愛(ài)的困惑光明是某大學(xué)三年級(jí)男生，他說(shuō)：“一年前我主動(dòng)向本系一位大二女生婷發(fā)起了愛(ài)情攻勢(shì)，經(jīng)常請(qǐng)婷到校園周邊的餐廳、酒吧、網(wǎng)吧消費(fèi)，婷很樂(lè)意接受我的邀請(qǐng)，幾乎沒(méi)有拒絕過(guò)。兩個(gè)月后，我們正式確定了戀愛(ài)關(guān)系，我們每周都到外面下餐館，逢上一些節(jié)日或高興的日子就去泡酒吧、冰吧，學(xué)校附近這條街上的店我們差不多都去過(guò)。我還經(jīng)常請(qǐng)她的室友或朋友，每當(dāng)我出售闊氣，女友對(duì)我就更溫柔，這就刺激著我一次又一次為她買單。后來(lái)女友找多由頭讓我送她各種禮物，我為她送花、很貴的洋娃娃，我也為她買過(guò)衣服、化妝品、自行車，請(qǐng)她旅游，還送過(guò)她一個(gè)兩千多元的手機(jī)。到后來(lái)，我感覺(jué)自己有點(diǎn)承受不了婷的物質(zhì)需要了，有時(shí)也會(huì)拒絕她，那樣她會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間很不高興。甚至有一次因我拒絕給她買一條兩千多元的鉑金項(xiàng)鏈而投入他人的懷抱，對(duì)我說(shuō)”我們不可能了，你給不了我想要的！”案例一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力光明和婷的愛(ài)情存在什么問(wèn)題？你眼中真正的愛(ài)情是什么樣的？一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力思考金某是某大學(xué)文學(xué)院一年級(jí)女生，在一次老鄉(xiāng)聚會(huì)中，一位叫寧的大三的男生明顯對(duì)她有意思，不斷找話題和她聊天，晚上金某回到宿舍后就接到寧的電話，寧說(shuō)她給他留下了美麗的印象，并說(shuō)希望明天見(jiàn)到她。金某并不喜歡寧，憑直覺(jué)她感覺(jué)寧頹廢、無(wú)聊。但她太需要人的注意了，到大學(xué)來(lái)后寧是第一個(gè)注意她的人。她開(kāi)始和寧約會(huì)，不到一周時(shí)間，寧就開(kāi)始動(dòng)手動(dòng)腳，這叫她很害怕，也讓她感覺(jué)很刺激。寧在校外租了房子，十幾天后，寧就把她帶到出租房，兩人發(fā)生了性關(guān)系。她事后很后悔，但除了寧，幾萬(wàn)人的校園里又有誰(shuí)知道她的存在呢？和寧在一起，她覺(jué)得自己被人需要了，怕是肉體上的。大一的第一個(gè)學(xué)期，她就搬出宿舍和寧同居了。案例導(dǎo)入一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力（四）性的神秘誘惑1.請(qǐng)你嘗試敘說(shuō)金某和寧接下來(lái)的故事發(fā)展，并說(shuō)明你為什么認(rèn)為可能有這樣后續(xù)呢？2.你如何看待大學(xué)戀愛(ài)中的婚前性行為？3.你認(rèn)為性和愛(ài)的關(guān)系是怎樣的？一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力思考一、解除愛(ài)的困擾第二節(jié)

提高愛(ài)的能力1234對(duì)性行為負(fù)有社會(huì)責(zé)任感每一個(gè)成熟的大學(xué)生都應(yīng)當(dāng)了解個(gè)人性行為給他人、自我、家庭和社會(huì)帶來(lái)的后果。應(yīng)尊重他人、尊重自我，對(duì)自我的行為負(fù)起責(zé)任。正確對(duì)待性大學(xué)生應(yīng)努力學(xué)習(xí)和掌握性科學(xué)知識(shí)，避免性無(wú)知，消除把性僅僅看作生物本能的片面認(rèn)識(shí)。減少與消除有害刺激的影響嚴(yán)格要求自己，抵制和消除各種不良刺激的影響，確保自己有健康的精神生活。倡導(dǎo)安全性行為愛(ài)情的平等性是以互愛(ài)為前提的。愛(ài)情的產(chǎn)生及發(fā)展得益于男女雙方相互追求、相互愛(ài)慕。培養(yǎng)健康的性心理二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛(ài)的能力清的男朋友和她中斷了戀愛(ài)關(guān)系，這對(duì)她是一個(gè)沉重的打擊，使她對(duì)新的生活的所有期待與憧憬頃刻間化為烏有。多日來(lái)，她情緒抑郁，心煩意亂，想要忘掉這件事?？墒牵齾s無(wú)論如何也忘不了。失戀的痛苦像惡魔一樣，無(wú)情地折磨著她的心。這是她的第一次戀愛(ài)，而且是自己主動(dòng)追求對(duì)方。相戀后，時(shí)間不到一個(gè)學(xué)期，曾因個(gè)性不合、觀點(diǎn)分歧、精神相容度差發(fā)生過(guò)三次爭(zhēng)吵，使對(duì)方越來(lái)越不耐煩，結(jié)果移情他戀。案例導(dǎo)入1.有沒(méi)有什么方法可以避免陷入清的這種失戀情形？2.你或身邊的朋友有過(guò)失戀經(jīng)歷嗎？如何走出失戀陰影？第二節(jié)

提高愛(ài)的能力思考二、擺脫失戀痛苦第二節(jié)

提高愛(ài)的能力二、擺脫失戀痛苦（一）戀愛(ài)前的心理自測(cè)你有愛(ài)情的誤區(qū)嗎（1）愛(ài)情是我的全部！（2）愛(ài)能