高血壓相關(guān)飲食習(xí)慣課件

商血壓與食高血壓高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病,會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病,高血壓是一種以動(dòng)脈壓升高為特征,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病,它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多,可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面多發(fā)群體為中老年人01遺傳因素與發(fā)病有關(guān)的因素0大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%50%的高血壓患者有遺傳背景02精神和環(huán)境因素°蒼要的楚瀅的焦慮,受噪聲或不良視覺(jué)刺激等圖素03年齡因素σ發(fā)病率有隨著年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì),40歲以上者發(fā)病率高。04生活習(xí)慣因素膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過(guò)多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入備箱黠監(jiān)姥四猱升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化05藥物的影響0避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。06.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎致?tīng)瓋?nèi)勞悲膝、上跟占位性病變、細(xì)胞高血壓飲食保健1.多吃防治高血壓的食物五谷雜糧:黃豆、玉米黑、紅薯、綠豆、小米、薏落:蕪主胡蓼成、葉柔。洋蔥、番茄、薺菜、海帶肉食和水產(chǎn)品:牛肉、烏雞、鯽魚、鵪鶉、蝦、海蜇、水果:獼猴桃、香蕉、柿子、蘋果、西瓜、金橘、橙子」李干果:蓮子、花生、核桃、板栗飲品和調(diào)味品:酸奶、蜂蜜、大蒜、生姜、醋、蔥2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。高血壓不能吃的食物0烈酒飲酒可使心率增快,血壓升高,大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。建議:可以少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴(kuò)張血管,活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒,更不能酗酒。0濃茶常飲濃茶會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸等不適,從而導(dǎo)致血壓上升。尤其忌飲濃烈紅茶,因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高。σ建議:清淡綠茶中含有少量茶堿、黃嘌呤,其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。0多鹽0食鹽的主要成分是氯化鈉,食鹽能使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。建議:每日進(jìn)鹽應(yīng)控制在25克以內(nèi)。0辛辣和精細(xì)食物σ辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟