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經(jīng)典講義《壓力與情緒管理》(ppt)課程規(guī)劃認(rèn)識壓力和壓力導(dǎo)致的問題我們感受到的壓力如何應(yīng)對壓力,平衡生活與工作壓力一一生存的抉擇壓力是什么?生存的本能中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞全身功能的激發(fā)(呼吸,心率,肌肉,胃)壓力一一效率的選擇外在壓力?內(nèi)在動力心理情緒生理創(chuàng)意增強(qiáng)覺得自己可以作主控制交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮思考能力對環(huán)境有責(zé)任感心血管系統(tǒng)活躍目標(biāo)導(dǎo)向?qū)λ擞胸?zé)任感呼吸加深,加快決斷能力肌肉充血動機(jī)加強(qiáng)感覺敏銳壓力一一效率的抉擇表現(xiàn)壓力適中最佳表現(xiàn)壓力少沉悶壓力大緊張缺習(xí)動力力壓力導(dǎo)致的問題社會適應(yīng)不良:工作倦詒心理問題·中國人常見的心理一軀體障礙壓力導(dǎo)致的心理問題神經(jīng)癥癥狀神經(jīng)衰弱、焦慮、強(qiáng)迫、恐怖癥、抑郁、癔病等·情緒問題抑郁、躁狂、情緒惡劣壓力癥候群一情緒焦慮:緊張、擔(dān)心、害怕、恐怖;煩躁易怒,沖動、激動批評、挑剔情緒低落、沮喪,失去興趣和生活樂趣:絕望無助感,覺得生活沒有意義。壓力癥候群一思維注意力無法集中,易被干擾思考速度下降,頭腦不清晰記憶力減
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