結(jié)合記憶規(guī)律提高學習效率

..PAGEPAGE1/410種方法：1．注2．興趣濃厚.如果對學習材料、知識對.5知識,趁熱打鐵,與時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.8．多種手段.根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶與編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力.9．最佳時間.一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.記憶規(guī)律在自我教育中的運用,正確的運用記憶策略可以改善記憶效果,提高學生學習活動的自覺性,提高記憶的敏捷性,持久性,準確性和準備性.一、記憶個體的心身調(diào)節(jié)策略１.要增強自信心 在識記材料時,首先要有自己一定能記住它的信心,如果對自己的記憶力都缺乏信心,則會導致真正的失憶和健忘.因為這種信心缺乏與否的意念會對自己產(chǎn)生暗示作用,引起大腦皮層相應的興奮或抑制,從而影響個體內(nèi)在潛能的發(fā)要調(diào)動積極性 這涉與個性動力系統(tǒng)的節(jié),但主要集中于動機的激發(fā)上.有明確的記憶目的,確定具體的記憶目標,定有長久的記憶任務等,都是調(diào)動個體記憶積極性的具體而有效的措.X只有在愉快、有興趣而較平靜的情緒背景下,帶有對當前記憶適度的4．要集中注意力注意是心靈的門戶,其對心理活動的選擇保持和調(diào)控作,同樣表現(xiàn)于記憶過程之中.特別是注意的集中程度,對識記的效果有直接的影響.因此,在記憶時,要盡力做到集中注意力. 5．要保證充分睡眠 睡眠的充分與否不僅取決于時間,也取決于質(zhì)量,尤其是看睡眠中含快速眼動波的多少.充分的睡眠對識記時的注意和保持的鞏固有積極作用,是提高記憶不可忽視的方面. 二、記憶材料的優(yōu)化處理策略 對記憶材料的處,是決定記憶效率和效果的關(guān),記憶規(guī)律的運用記憶方法的選擇,也主要集中于此.該策略可細分為三個方面.1．記憶材料的性質(zhì)轉(zhuǎn)化 記憶材料性質(zhì)是影響記憶的一個重要因素,因此在對記憶材料進行加工處理時,要盡可能轉(zhuǎn)化為有利于記憶的性質(zhì).記憶材料的操作,即把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為操作活動的對.記憶材料的形象化,即要把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為形象材料.記憶材料的詩歌化,即把要記憶的材料轉(zhuǎn)化為詩歌.率越低.同時,人的記憶潛力雖然很大,但畢竟時間和精力有限.因此在對記憶材料進行加工時有必要加以簡化.3．記憶材料內(nèi)容的系統(tǒng)化頭腦中記憶材料的儲存猶如資料室里的文件存放,資料室里的文件只有按序分類分目擺放,才能方便尋找,否則缺乏系統(tǒng)管理,則無法查找；人們頭腦中的記憶材料同樣需要有條有理儲放,否則很快就容系統(tǒng)化,就是在頭腦中把識記的材料歸入一定的順序使之彼此發(fā)生一定的聯(lián)系.在我們運用記憶規(guī)律提高學習效率的同時,也要知道創(chuàng)造性學習的重要性,并學會創(chuàng)造性學習.創(chuàng)造性學習是指學習過程中的獨立思考,自己探索為基本學法,對學習中遇到的問題勇于提出自己的見解,勇于尋求新的理論,不輕易放棄自己的看法,不人云亦云.創(chuàng)造性學習不僅強調(diào)學習的結(jié)果,而更注重學習的過程.啟發(fā)引導學生在知識的海洋里遨游,潛移默化地增長創(chuàng)造的才能.除此之外,良好的學習品質(zhì)的建立對學生的學習也有著重要的影響和積極意義.良好的學習品質(zhì)的培養(yǎng)能夠全面激發(fā)學生的學習興趣.擺脫厭學的情緒,從根源上解決學習問題.對學生一生的學業(yè)進步和人格發(fā)展都有著重要作用.會使學生獲得更多教學交往的機會,增進學生的學習成就感和自信心,減少學習挫敗感和自卑感,促進學生良好人格的形成和發(fā)展.另外良好