青少心理健康與心理輔導演示文稿

青少年心理健康與心理輔導演示文稿當前第1頁\共有103頁\編于星期一\16點青少年心理健康與心理輔導當前第2頁\共有103頁\編于星期一\16點一、心理健康（一）心理健康的概念和特征

１、健康、心理健康、

當前第3頁\共有103頁\編于星期一\16點什么是健康？1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中把健康定義為：“健康不僅是沒有軀體的疾病和缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力?！?989年的宣言再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認為健康應包括：軀體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康。所以，一個健康的人應該是身心全面的健康，心理健康既是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標準。當前第4頁\共有103頁\編于星期一\16點什么是心理健康？

心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病。心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)當前第5頁\共有103頁\編于星期一\16點

2、心理健康的基本特征（1）智力正常：智商在80以上（2）情緒穩(wěn)定與愉快（3）行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

（4）良好的人際關(guān)系（5）良好的適應能力

（6）心理行為符合年齡特征

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人的智力分為超常、正常和低常三個等級。而無論是超?；虻统?，都只占整個人群的極小部分，絕大多數(shù)人屬于正常智力水平。正常智力水平，不僅是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，也是心理健康的基本保證。

當前第7頁\共有103頁\編于星期一\16點情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。

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一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，具有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

當前第9頁\共有103頁\編于星期一\16點

人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

當前第10頁\共有103頁\編于星期一\16點

人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化。因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。

當前第11頁\共有103頁\編于星期一\16點（二）、我國少年兒童心理健康狀況當前第12頁\共有103頁\編于星期一\16點1、當前我國少年兒童心理健康狀況令人憂慮●兒童普遍存在生理年齡與心理年齡不匹配，出現(xiàn)了明顯反差，或陷入心理上的幼稚與成人感的矛盾之中當前第13頁\共有103頁\編于星期一\16點●不同年齡階段兒童青少年，均有相當比例的人出現(xiàn)異常心理和行為問題如北京師大發(fā)展心理研究所在《中小學生心理素質(zhì)構(gòu)建與培養(yǎng)研究》中，對北京、河南、浙江、重慶、新疆5省市16472名中小學生的研究顯示，當前第14頁\共有103頁\編于星期一\16點

小學生心理基本健康的比例是79.4%，有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴重心理行為問題的比例是4.2%；初中生心理基本健康的比例是82.9%，有異常心理問題傾向的比例是14.2%，有嚴重心理行為問題的比例是2.9%；高中生心理基本健康的比例是82.7%，有異常心理問題傾向的比例是14.8%，有嚴重心理行為問題的比例是2.5%。當前第15頁\共有103頁\編于星期一\16點●不同群體兒童均存在一定比例心理健康問題，如有關(guān)研究表明：①城市貧困青少年自尊心、自我評價水平比一般青少年低。②安徽省程少貴調(diào)查兩所農(nóng)村學校341

名留守兒童，其心理健康總體水平低于非留守兒童，有一種或幾種心理癥狀者留守兒童占32.2%，非留守兒童為12.7%。

當前第16頁\共有103頁\編于星期一\16點③長春市金世明調(diào)查4所中小學，顯示單親家庭子女情緒問題比較嚴重。④上海市精神衛(wèi)生中心調(diào)查顯示，近期約

11%青少年沉迷網(wǎng)絡。⑤哈爾濱醫(yī)科大學2007年對城鄉(xiāng)中小學生調(diào)查，其抑郁的檢出率明顯不同，城市為19.23%，農(nóng)村為32.5%。當前第17頁\共有103頁\編于星期一\16點●兒童心理問題發(fā)生率有隨年齡增長、時間推移愈演愈烈趨勢。如：①杭州市調(diào)查初中生約占14%，高中生約占19%。②長春調(diào)查小學低年級學生問題約占

10%，高年級則升至20%③北京市兒童行為問題檢出率1984年為

8.3%；1993年為12.9%；2002年為

18.2%當前第18頁\共有103頁\編于星期一\16點●兒童嚴重心理與行為問題發(fā)生率越來越高，且年齡下移。①中國疾控中心2005年對9015名中小學生（10-14歲）研究顯示：17.4%孩子曾認真想過自殺；8.2%孩子曾做過自殺計劃②兒童自殺、病態(tài)網(wǎng)絡使用、違法犯罪等問題已十分明顯

當前第19頁\共有103頁\編于星期一\16點

正如聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！碑斍暗?0頁\共有103頁\編于星期一\16點二、國內(nèi)外心理健康教育的現(xiàn)狀國外中小學心理健康教育現(xiàn)狀港臺地區(qū)中小學心理健康教育現(xiàn)狀我國中小學心理健康教育現(xiàn)狀當前第21頁\共有103頁\編于星期一\16點

現(xiàn)代意義的青少年學生心理健康咨詢與服務始于美國,后漸為西方國家所重視。當前,西方發(fā)達國家已基本形成了較為完善的心理健康咨詢服務體系。相對來說,我國心理健康咨詢服務則發(fā)展較晚、發(fā)展水平較低,目前正處于發(fā)展初期。當前第22頁\共有103頁\編于星期一\16點(一)國外中小學心理健康教育現(xiàn)狀美國在20世紀80年代以前，心理健康教育的重點是個別有心理問題的學生,后來就把心理健康教育的重點轉(zhuǎn)移到全體學生身上.這在一定程度上代表了西方的心理健康教育觀點。1998年，美國提出了采用學校綜合改革模式,促進了心理健康教育方面的大量研究;近年來,學校還設計了心理健康、心理社會問題的一系列活動,有的學校開展了社會情緒學習活動;此外,他們還關(guān)注了評價問題。當前第23頁\共有103頁\編于星期一\16點

歐洲國家的心理健康教育雖然強調(diào)按照預定方向改變學生的個人行為，但更重視在實踐活動和體驗中提高中小學生的心理健康水平。當前第24頁\共有103頁\編于星期一\16點(一)國外中小學心理健康教育現(xiàn)狀日本在20世紀60年代開始重視中小學生心理健康教育。90年代在學校設置心理咨詢室或心理輔導室；2000年日本政府開始在中小學設置心理健康課程。日本中小學的心理健康教育主要圍繞提高學生適應現(xiàn)代化社會的心理素質(zhì)展開，重點是發(fā)現(xiàn)問題后的指導與矯正.目前在日本社會、學校和家庭都很重視孩子的心理健康教育。當前第25頁\共有103頁\編于星期一\16點(二)港臺地區(qū)中小學心理健康教育現(xiàn)狀港臺地區(qū)的心理健康教育深受美國和西方的影響。香港的中小學心理健康教育明確提出該項工作要面向全體學生，以預防為主。形式有兩種，一是單獨開課；一是把心理健康教育的內(nèi)容納入到《社會》課程中，約占該課程的1/4。當前第26頁\共有103頁\編于星期一\16點臺灣也采取同樣的辦法，要么開設心理健康教育課程，要么在《公民與道德》、《倫理》等課程中增加心理健康教育的內(nèi)容。港臺中小學都有專門負責心理輔導工作的部門，并經(jīng)常開展心理保健活動，加強對學生心理健康的輔導。當前第27頁\共有103頁\編于星期一\16點(三)我國的中小學心理健康教育現(xiàn)狀國家從政策上體現(xiàn)了對中小學心理健康教育的重視各級教育行政部門加強了對中小學心理健康教育的領導學校教師認識到了中小學心理健康教育的重要性師資培訓工作受到了重視中小學心理健康教育發(fā)展的不平衡性當前第28頁\共有103頁\編于星期一\16點國家政策的重視1999年《中共中央國務院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》;教育部下發(fā)了《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》2001年1月,中共中央發(fā)出了《關(guān)于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，同年6月份的《國務院關(guān)于基礎教育改革與發(fā)展的決定》;1999年教育部就成立了全國中小學心理健康教育咨詢委員會,并委托一些省市和大學進行研究與實驗;2000年年底在上海和2001年9月在貴陽分別召開了全國中小學心理健康教育實驗區(qū)課題研討會，目前“全國中小學心理健康指導綱要”初稿已經(jīng)形成。

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教育是一個培養(yǎng)人和塑造人的過程，目的是幫助每一個學生充分發(fā)展自己，成為完整人格的人。當前第30頁\共有103頁\編于星期一\16點

學校教育的新領域

——學校心理輔導當前第31頁\共有103頁\編于星期一\16點三、學校心理輔導（一）、什么是學校心理輔導？學校心理輔導，是指教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫(yī)學等多種學科的理論與技術(shù)，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的心理輔導以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生自我認識，自我接納，自我調(diào)節(jié)，從而充分開發(fā)自身潛能，促進其心理健康與人格和諧發(fā)展的一種教育活動。當前第32頁\共有103頁\編于星期一\16點（二）學校心理輔導的對象

主要是正常中小學生和能夠接受輔導幫助的輕微心理健康障礙的中小學生

當前第33頁\共有103頁\編于星期一\16點（三）學校心理輔導目標

總目標：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進人格的健全發(fā)展。

當前第34頁\共有103頁\編于星期一\16點具體目標：使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

當前第35頁\共有103頁\編于星期一\16點（四）、學校心理輔導的原則1、面向全體的原則2、預防與發(fā)展的原則3、尊重與理解學生的原則4、學生主體性原則5、個別化對待原則6、整體性發(fā)展原則當前第36頁\共有103頁\編于星期一\16點（五）學校心理輔導的主要

方式和途徑1、獨立開設專門的心理健康課程2、將心理輔導融于班級、團體活動之中3、在學科教學中滲透心理輔導4、個別輔導5、小組輔導

當前第37頁\共有103頁\編于星期一\16點（六）學校心理輔導的主要內(nèi)容（一）學習輔導（二）生活輔導（三）自我意識輔導（四）職業(yè)生涯輔導（五）適應不良輔導當前第38頁\共有103頁\編于星期一\16點1、學習輔導學習輔導的含義是：在以學習課程為中心的學習活動中，教師作為輔導者，幫助學生了解自己的學習潛能，確立合適的學習目標，激勵學習動機，改進學習方法，作自主的學習者，提高學習成效。總的來說是要解決學生愿不愿學、會不會學兩個問題。當前第39頁\共有103頁\編于星期一\16點2、學習輔導一般策略（1）教師的積極期待

（2）讓學生獲得成功體驗（3）進行積極的、適當?shù)臍w因訓練當前第40頁\共有103頁\編于星期一\16點2、生活輔導

情緒輔導社交輔導性問題輔導當前第41頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導活動課課題設計、學習輔導1、輕松上陣——焦慮輔導2、中學生考試焦慮3、正對高考，明確目標，樹立信心，輕松應考——高考前勵志輔導4、做時間的主人5、學習歸因6、一寸光陰一寸金——時間管理7、管理好“時間”財富8、合理歸因9、提高學習能力——提高記憶效率當前第42頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導活動課課題設計挫折應付與情緒調(diào)節(jié)1、合宜的情緒表達——新生心理輔導活動課2、我的心態(tài)我作主3、挫折與成長4、超越自我5、做一個樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂6、坐在快樂的駕駛座上7、雨后彩虹8、一起來幽默9、情緒ABC當前第43頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導活動課課題設計協(xié)調(diào)人際關(guān)系1、讓世界充滿愛------人際關(guān)系中的友愛和互助2、緊握我的手3、路上有你,真好!4、人際交往藝術(shù)探索5、做個受歡迎的人6、溝通

當前第44頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導活動課課題設計親子輔導1、我與家2、寸草報得三春暉3、感悟母愛當前第45頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導活動課課題設計性心理教育1、被“愛”打擾的日子2、青春期性心理發(fā)展揭秘3、男生與女生4、異性同學正常交往當前第46頁\共有103頁\編于星期一\16點3、自我意識輔導

認識自我

悅納自我欣賞自我當前第47頁\共有103頁\編于星期一\16點認識自我與悅納自我1、我的價值觀——價值觀探索2、人生水晶球3、欣賞與贊美4、自我暗示的魔力5、消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆6、揚起自信的風帆7、揮灑青春色彩——特質(zhì)大搜索8、心靈健身心理輔導活動課課題設計當前第48頁\共有103頁\編于星期一\16點（七）心理輔導的理論基礎1、精神分析理論（代表人物弗洛伊德）精神分析學派認為，童年的經(jīng)歷與成年后的人格形成有極大的相關(guān)，童年時代的心結(jié)（或心理創(chuàng)傷）以無意識的狀態(tài)進入心靈之中，到成人后通過精神包裝的病態(tài)現(xiàn)象出現(xiàn)，即心理問題。當前第49頁\共有103頁\編于星期一\16點

精神分析學派1、心理分析學說(心理結(jié)構(gòu)理論)⑴意識：個體能覺察到的心理活動，是現(xiàn)實的、理性的、能被社會接受的內(nèi)容。⑵前意識：處于意識和潛意識之間，起到稽查作用，抑制潛意識的沖動⑶無意識:(潛意識):個體不能覺察到的心理活動，不與現(xiàn)實直接發(fā)生聯(lián)系，其內(nèi)容會在夢中和白日夢中出現(xiàn)。當前第50頁\共有103頁\編于星期一\16點示意圖：----意識是現(xiàn)實、顯現(xiàn)的，無意識卻向下、向內(nèi)緊壓，形成壓抑。壓抑不會消失，以夢、口誤、筆誤、記憶錯誤等方式出現(xiàn)。意識前意識無意識當前第51頁\共有103頁\編于星期一\16點人格結(jié)構(gòu)學說(人格結(jié)構(gòu))⑴本我：遵守：“快樂原則”，在人格的形成過程中提供心理能量。⑵自我:是人格的執(zhí)行部分，它統(tǒng)轄著本我與超我，并且為了整個人格的利益和外部世界交往。遵循“現(xiàn)實原則”。區(qū)分幻想與現(xiàn)實。⑶超我：是人格中體現(xiàn)道德準則的部分，是兒童吸收了父母的是非觀念和善惡標準而形成的，遵循“道德原則”。當前第52頁\共有103頁\編于星期一\16點自我超我本我意識前意識無意識圖：意識的三種水平與人格本我、自我、超我的關(guān)系當前第53頁\共有103頁\編于星期一\16點

泛性論理論：認為人的一切行為、動機與性欲相聯(lián)系。性心理發(fā)展5階段口腔期：0－1歲，吃奶肛門期：1－2歲，排便訓練性器期：3－6歲，戀母情結(jié)潛伏期：6－12歲，性壓抑青春期：12－18歲，性意識的重新覺醒。夢的理論：弗洛伊德認為人在潛意識中的“本我”可在夢中表現(xiàn)，構(gòu)成夢境，夢可分為顯夢和隱夢。當前第54頁\共有103頁\編于星期一\16點2、行為主義理論代表人物：巴甫洛夫、華生、斯金納行為主義認為：任何有心理問題的人都必須導致不良的行為反應。要解決心理問題，必須首先改變其不良的行為。當前第55頁\共有103頁\編于星期一\16點經(jīng)典條件反射原理：經(jīng)典條件反射(又稱巴甫洛夫條件反射),是指一個刺激和另一個帶有獎賞或懲罰的無條件刺激多次聯(lián)結(jié)，可使個體學會在單獨呈現(xiàn)該一刺激時，也能引發(fā)類似無條件反應的條件反應。當前第56頁\共有103頁\編于星期一\16點操作性條件反射原理：如果一個操作（自發(fā)反應）出現(xiàn)以后，有強化刺激尾隨，則該操作的概率就增加；已經(jīng)通過條件作用強化了的操作，如果出現(xiàn)后不再有強化刺激尾隨，則該操作的概率就減弱，甚至消失，這就是操作性條件反射的基本過程。當前第57頁\共有103頁\編于星期一\16點

觀察學習原理。人的大量行為，包括一些不良行為都是通過模仿而習得的。如兒童觀看電視中的攻擊行為，自己也變得富有攻擊性，父母的行為習慣也會對孩子產(chǎn)生影響。根據(jù)觀察學習的原理，就可以采取適當?shù)拇胧ㄟ^模仿而習得新的行為反應，達到良好的社會適應。當前第58頁\共有103頁\編于星期一\16點行為治療學派

起源于二十世紀二十年代，創(chuàng)始人華生，強調(diào)心理障礙的原因，在于環(huán)境刺激而不是什么內(nèi)心的潛意識沖突。治療著重當前的行為“癥狀”，認為不良行為來源于錯誤的學習，所以可通過重新學習或訓練來矯正，注重強化的作用。

當前第59頁\共有103頁\編于星期一\16點

行為治療的方法主要有：系統(tǒng)脫敏法、參與示范法、自信心及社交技巧訓練、厭惡療法、輔助工具療法、正強化和消退法等。

當前第60頁\共有103頁\編于星期一\16點

系統(tǒng)脫敏法主要是誘導學生緩慢地暴露出導致焦慮或恐怖的情境，并通過肌肉放松的方法來對抗這種焦慮或恐怖的情緒，從而達到消除焦慮恐怖情緒的目的。適應癥：兒童焦慮癥、恐怖癥等。

系統(tǒng)脫敏治療程序1、肌肉放松訓練2、建立焦慮或恐怖等級3、實際治療當前第61頁\共有103頁\編于星期一\16點肌肉放松訓練的基本步驟：1、選擇一個安靜整潔、光線柔和，沒有噪音和干擾的房間，讓學生舒服地靠在椅子上，閉上眼睛；2、體驗“緊張”、“放松”的感覺，然后逐步進行主要肌肉群緊張和放松的練習，如雙手－雙臂－腳－下肢－頭部－軀干。每一部分肌肉群的訓練過程為：集中注意－肌肉緊張－保持緊張－解除緊張－肌肉松弛每天做一次，每次15分鐘第一步：肌肉放松訓練系統(tǒng)脫敏法當前第62頁\共有103頁\編于星期一\16點讓學生靠在椅子上，盡量使其坐得舒服，輕輕閉上眼睛。然后，告訴學生：“現(xiàn)在，我教你怎樣使自己放松。為了做到這一點，我先讓你體驗緊張，然后放松。因為只有知道了緊張的感覺，才能體驗出什么是放松的感覺，從而學會如何保持這種感覺?！薄昂?，現(xiàn)在先體驗一下肌肉緊張的感覺，請你用力彎曲前臂，這時來體驗肌肉緊張的感覺?！保ǔ掷m(xù)10秒）“好，請你放松，不要用力，盡量放松，體驗感受上的差別?！薄皠偛盼覀冏龅木褪蔷o張放松的基本練習。下面逐步進行主要肌肉群緊張和放松的練習。首先從雙手開始，然后是雙臂、腳、下肢、最后是頭部和軀干?！闭埬悻F(xiàn)在這樣做：當前第63頁\共有103頁\編于星期一\16點“現(xiàn)在，伸出你的前臂，握緊拳頭，用力握緊，注意兩手的緊張的感覺?！?/p>

“好，請放松，完全放松你的雙手，體驗放松后的感覺。你可能會感到沉重、放松和溫暖，這些都是放松的標志。請你注意這些感受。”

“現(xiàn)在，我們再做一次?！?/p>

“深深地吸進一口氣，保持一會兒，在保持一會兒。”

“好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。”

“現(xiàn)在我們在做一次?！碑斍暗?4頁\共有103頁\編于星期一\16點

建立考試焦慮的考試等級層次。首先找出使學生感到考試焦慮的事件，并報告出對每一事件感到焦慮的主觀程度；然后將焦慮事件按等級程度由小到大予以排列。第二步：建立焦慮等級系統(tǒng)脫敏法當前第65頁\共有103頁\編于星期一\16點序號

事件程度1學期結(jié)束了，沒有考試了。02上學第一天，老師告訴了我們教學計劃與考試計劃。103約在考試一周之前，我感到它即將來臨。304考試前兩天，我變得特別緊張，開始感到難以集中思想505考試前一天，我的手掌變得潮濕，并且感覺把一切重點都忘記了。706考試前一夜，我失眠，并且半夜驚醒。857前往考場路上，我覺得自己搖擺不穩(wěn)，幾乎生病。908當我走進教室時，我雙手潮濕，我真怕把一切都忘掉，真想離開。959當考卷傳過來時，我全身緊張，幾乎無法行動。9910當我看著考卷時，發(fā)現(xiàn)有一兩道題我實在不知如何回答，我感覺十分緊張，大腦一片空白。100當前第66頁\共有103頁\編于星期一\16點第三步：實際治療

想像脫敏訓練:這時教師可要求學生閉上雙眼，從第一等級情境開始想像，當學生在想像中感到緊張時，馬上做肌肉放松練習。由輕到重，逐步訓練。直到學生想像到最高等級情境時，也不感到緊張，治療便算結(jié)束了。系統(tǒng)脫敏法當前第67頁\共有103頁\編于星期一\16點3、人本主義理論代表人物：馬斯洛、羅查斯人本主義學派認為：只有個人自己才能真正地、完善地了解自己的經(jīng)驗世界。只有輔導者以真誠平等，全心關(guān)注、感同身受地啟發(fā)被輔導者認識領悟自己的心理問題，才能解決問題。當前第68頁\共有103頁\編于星期一\16點

認為每個人都有向著健康的積極意志，向著成長的沖動或向著人的潛能自我實現(xiàn)的沖動。強調(diào)人的成長和發(fā)展，而不是僅僅注意缺陷。當前第69頁\共有103頁\編于星期一\16點

馬斯洛的需要層次理論自我實現(xiàn)尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要當前第70頁\共有103頁\編于星期一\16點（四）認知行為理論理性情緒理論：（代表人物艾利斯）

當前第71頁\共有103頁\編于星期一\16點

美國臨床心理學家阿爾伯特·艾利斯創(chuàng)立的一種心理治療體系。艾利斯認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。

艾利斯將以上觀點概括稱之為ABC理論，A代表誘發(fā)事件，B代表信念，是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結(jié)果即癥狀，

在ABC理論中，D代表治療（disputing）通過D來影響B(tài)，認識偏差糾正了，情緒和行為困擾就會在很大程度上解除或減輕，最后達到E效果（effects）,負性情緒得到糾正。

當前第72頁\共有103頁\編于星期一\16點事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√當前第73頁\共有103頁\編于星期一\16點

艾利斯認為A事件產(chǎn)生的心理行為C不是A事件本身，而是人的非理性觀念B導致的C。因此只有改變澄清非理性觀念B，回到理性的層面，才能解除心理問題C，達到新的健康的心理。

當前第74頁\共有103頁\編于星期一\16點事件認識情緒ABC理論框架∥當前第75頁\共有103頁\編于星期一\16點案例：據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個人去非洲推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎么能買我們的皮鞋呢？”于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大得很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發(fā)了大財。當前第76頁\共有103頁\編于星期一\16點A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場沮喪高興鞋廠推銷員看到島上居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳當前第77頁\共有103頁\編于星期一\16點高興他喜歡我，真好！傷心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么樣，這個人干嘛？厭煩哼，討好我，想利用我！你這個人真好呀！當前第78頁\共有103頁\編于星期一\16點1、以偏概全：將偶爾發(fā)生過的消極事件看成是無止境的，認為它會經(jīng)常發(fā)生?！拔覐膩砭蜎]考過好成績”、“我總是運氣不好！”2、夸大其辭：過分夸大自己的問題或缺點的嚴重性或過分輕視自己可貴品格的重要性，（這次如果考不好，我就進不了重點中學，我就考不上大學，我的整個人生就沒有希望了。）常見的非理性認知當前第79頁\共有103頁\編于星期一\16點3、瞎猜疑：事情還沒有發(fā)生或還沒有結(jié)果，就主觀臆斷地對事態(tài)發(fā)展作消極的推測和斷言。如考試還沒考好，就說：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么辦？”4、憑感情論事進行情緒化的推理，將感覺誤認為事實，認定自己的消極情緒必然反映了事物的真實情況?！拔倚臒┮鈦y，一定有什么不對的事發(fā)生。”“我很憤怒，一定是不公平的?！薄拔倚幕?，我這次考試一定完蛋?！?、絕對化要求

要求事物完全按照發(fā)生發(fā)展。例如：“我必須不能出任何差錯”；“他怎么可以那么批評我”當前第80頁\共有103頁\編于星期一\16點艾理斯之“ABCDE”理論A(誘發(fā)事件)B(自我信念)C-消極結(jié)果E-積極結(jié)果D(觀念調(diào)整)當前第81頁\共有103頁\編于星期一\16點認知調(diào)整技術(shù)：三欄目技術(shù)（當時發(fā)生了什么事，你怎樣想的，又是怎樣做的？）1、記錄情緒、事件與思緒、結(jié)果2、分析、分析、再分析（多問幾個“什么說明它，什么支持它”這樣的問題，找出其中不合理的、失真的地方）3、反駁、反駁、再反駁（用自我辯論的方法與自己頭腦中的不合理觀念辯駁，直到合理的觀念戰(zhàn)勝不合理的觀念。）當前第82頁\共有103頁\編于星期一\16點

以偏概全，瞎猜疑不對，我的成績并不是每次考試都排最后一名，也有成績好的時候，這說明我并不是笨蛋。不能把一次失敗當做是永久的失敗。別人不會整天停下自己的工作學習來關(guān)注我，別管別人怎么想，真正起作用的是自己怎么想。我付出了那么大的努力，卻考了班上最后一名，看來，我就是比別人笨！老師和同學會怎么看我呢？她感到沮喪、憂慮。當前第83頁\共有103頁\編于星期一\16點我平時表現(xiàn)很積極，應該被評為積極分子的，可卻落選了，真是太不公平了！我以后再也不會那么積極了！絕對化要求和我表現(xiàn)一樣積極的同學也有人沒評上，畢竟名額有限。當前第84頁\共有103頁\編于星期一\16點人是可以選擇自己的思考方式的！記?。寒斍暗?5頁\共有103頁\編于星期一\16點心理輔導方法（個別輔導）1、聆聽法

聆聽法是指咨詢者認真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語言，從而聽出來訪者的心聲。

當前第86頁\共有103頁\編于星期一\16點

咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說；咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持適當?shù)木嚯x，這個距離是一種心理距離，這應因人而異，因時而異。聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短的鼓勵對方講下去的反應，如“嗯”，“是這樣嗎？”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體態(tài)語言也要與對方相適應。如對方高興，咨詢者要表示喜悅；對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時適當?shù)攸c頭。總之，聆聽法的關(guān)鍵是用心去聽。

當前第87頁\共有103頁\編于星期一\16點2、移情法

移情的意思是能體驗他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔來訪者的各種精神負荷。如一個來訪者談到自己在班里當眾受辱一事時說：“我當時氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了?！弊稍冋邉t可以說：“在當時的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了？”

當前第88頁\共有103頁\編于星期一\16點3、認知法

認知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為D（新的想法），就會有E這個新的后果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結(jié)構(gòu)的方法，就是認知法。這個方法也可以稱為“說明開導”法，接近于日常的個別思想教育。

當前第89頁\共有103頁\編于星期一\16點4、移置法

移置法是指一個人的一種奮斗目標慘遭失敗，心理上受到了嚴重傷害，如能將其奮斗目標加以轉(zhuǎn)移，從而改變其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屢遭失敗而作《春秋》，司馬遷受宮刑而著《史記》，張海迪高位截癱而刻苦自學等等。如來訪者因高考落第而痛不欲生，咨詢者就可移置其奮斗目標，可以建議其去考中專、職?；驈臉I(yè)，若一定想上大學，不如考電視大學、職工大學，不是照樣可以進大學，何必非考上普通全日制的大學呢？

當前第90頁\共有103頁\編于星期一\16點5、暗示法

暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治