體育與肌能發(fā)展

體育與肌能發(fā)展第一頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六飛機(jī)飛得高、飛得快，與飛機(jī)的性能有關(guān)；我們體力充沛、精力旺盛，與身體的機(jī)能有關(guān).第二頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.了解自己的身體機(jī)能

2.了解體育鍛煉對身體機(jī)能的影響

3.了解在發(fā)展身體肌能中應(yīng)注意的事項(xiàng)第三頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六閱讀指導(dǎo)

（1）什么是身體肌能（2）初中階段身體肌能的發(fā)育特點(diǎn)閱讀課本P8-11④前的內(nèi)容.完成（3）為什么體育鍛煉能發(fā)展我們的身體肌能（4）發(fā)展身體肌能應(yīng)注意的事項(xiàng)第四頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六交流展示

問題1：什么是身體機(jī)能？身體肌能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動.可以通過測量心率、肺活量和血壓，了解身體肌能的發(fā)育情況.第五頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六第六頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六交流展示

問題2：初中階段身體肌能的發(fā)育特點(diǎn)？初中生的心肺功能逐漸增強(qiáng)，

神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育漸近完善.體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)健康發(fā)展，而且可以提高身體肌能的發(fā)育水平.第七頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六交流展示

問題3：為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體肌能的發(fā)展？經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓運(yùn)動的幅度加大，從而改善呼吸肌能.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使心肌的力量增強(qiáng)，血管壁的彈性增大，從而改善心血管肌能.第八頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六交流展示

問題4：發(fā)展身體肌能應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1.不要進(jìn)行過多的力量性和靜力性練習(xí)；2.注意正確的呼吸方法（動作和呼吸正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避免過多的屏氣）；3.注意呼吸道衛(wèi)生；

4.注意選擇良好的鍛煉環(huán)境。

第九頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六走步，跑步，爬山，游泳，跳繩等等第十頁，共十二頁，編輯于2023年，星期六這節(jié)課你有什么收獲？（1）什么是身體肌能（2）初中階段身體肌能的發(fā)育特點(diǎn)（3）為什么體育鍛煉能發(fā)展我們的身體肌能（4）發(fā)展身體肌能應(yīng)注