老養(yǎng)生的意義演示文稿

老年養(yǎng)生的意義演示文稿當前第1頁\共有50頁\編于星期五\13點（優(yōu)選）老年養(yǎng)生的意義當前第2頁\共有50頁\編于星期五\13點老年養(yǎng)生的意義神龜雖壽，猶有盡時，騰蛇乘霧，終為土灰。老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已，盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年。（曹操《步出夏門行》第四章“龜雖壽”）。老年人是我們活的字典和百科全書，他們是社會的寶貴財富。愛迪生81歲取得了他第1033項發(fā)明的專利權；米開朗基羅88歲設計了圣瑪麗大教堂；孫思邈百歲之后完成他第二部醫(yī)學世著《千金翼方》四川綿竹老中醫(yī)羅明山117歲還天天為人診病治病。家有一老，如有一寶！找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第3頁\共有50頁\編于星期五\13點天年所謂“天年”，即指人的自然壽命可以活到年齡。古人認為人的“天年”可達到130歲左右。這與現(xiàn)代科學家的認識基本一致的。細胞分裂學說：人體約由500億個細胞組成，這些細胞進行50次分裂后死亡，每分裂一次平均需要2.4年，據此推算，人的壽命就是120歲；巴風學說：哺乳動物的自然壽命約為它完成生長期的5~7倍。人的生長期一般是20~25年，剛人的自然壽命應該是100~175年。性成熟期學說：認為人的壽命應該是“性成熟期”的8~10倍，據此推算出人的壽命為110~150歲。等等……人的生命是由精、氣、神決定的，保全元氣，積精養(yǎng)神可以延年益壽。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第4頁\共有50頁\編于星期五\13點威脅人類健康的三大殺手疾病不但摧殘自身，而且給家庭、親友和社會帶來巨大的麻煩和損失。當今威脅人類生命的主要疾病是心血管病，腦血管病和癌癥，因這三種疾病死亡的人數(shù)，點總死亡人數(shù)的80%以上。據統(tǒng)計，我國每年惡性腫瘤發(fā)病人數(shù)約100萬，死亡70萬，平均每45秒就有1人死于癌癥。多種統(tǒng)計資料表明，上述三種疾病的發(fā)生，都與精神因素有直接關系，是由精神、行為和生活方式共同作用的結果。因此如何防治疾病，是延長人類壽命的重要課題。對于任何疾病，預防總比治療容易的多。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第5頁\共有50頁\編于星期五\13點治未?。悍乐赜谥巍芭c其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先，蓋疾成而后藥者，徒勞而已。是故已病而后治，所以為醫(yī)家之法，未病而先治，所以明攝生之理?！w保身長全者，所以為圣人之道，治病十全者，所以為上工之術，‘不治已病治未病’之說，著于《四氣調神大論》……諄諄然以養(yǎng)生為急務者，意欲漢未然之病，無使至于已病難圖也?！保ń鹪拇蠹抑ぶ斓はB(yǎng)生之道的本質就是，研究怎樣科學地預防疾病，使人更好的保持青春活力，延長人的衰老期，進而延長人的壽命，而且在延長壽命的同時也要保證生命的質量！找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第6頁\共有50頁\編于星期五\13點02PART對于衰老的認識找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第7頁\共有50頁\編于星期五\13點中醫(yī)對衰老的認識中醫(yī)認為，“氣”是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，是臟腑器官生化動力的源泉，是人體生命活動的總根源。氣者，人之根本也，根絕則其葉枯焉?！峨y經》氣聚則生，氣散則死?！肚f子》人的生、長、壯、老、死、都與元氣的盛衰有關。元氣充沛則人能健康長壽，元氣虛損則人將發(fā)生疾病或早衰。雖然對人來說，生死是不可抗拒的自然規(guī)律，衰老也是人類的必然生理趨勢，但是，如果我們明白衰老的原因和規(guī)律，積極預防，延遲衰老的過程是完全有可能的。中醫(yī)認為，人的衰老主要是脾胃虛衰、腎氣虛衰和陰陽失調的結果。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第8頁\共有50頁\編于星期五\13點脾胃與衰老脾胃為“后天之本”、“倉廩之官”、“水谷之?！?、“氣血生化之源”。維持人體生長發(fā)育的一切營養(yǎng)物質，都要靠脾胃運化吸收食物中和營養(yǎng)成分來供給。“脾氣虛則四肢不用，五臟不安?！薄叭藷o胃氣曰逆，逆者死?！薄秲冉洝氛抑v師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第9頁\共有50頁\編于星期五\13點腎氣與衰老腎為先天之本。中醫(yī)認為，腎藏元氣，乃“陰陽之根蒂，生命之門戶，造化之樞機”。元氣是生命活動的原動力。“腎元盛則壽延，腎元衰則壽夭”?！夺t(yī)學正傳》找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第10頁\共有50頁\編于星期五\13點“腎氣—壽命”學說這是近代學者提出的一種學說，該學說包含了三層意思，即：腎氣——免疫——壽命腎氣——內分泌——壽命腎氣——遺傳——壽命如想了解此學說詳情，請關注我的博客《腎氣與衰老的關系·“腎—壽命”學說》我的微博：請搜索“天人養(yǎng)生_醫(yī)道”的新浪微博找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第11頁\共有50頁\編于星期五\13點陰陽消長與衰老《內經》云：“人生有形，不離陰陽”“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求于本?！薄吧荆居陉庩枴痹谥袊幕?，‘陰陽’無處不在，陰陽概念深殖于中華文化的骨髓當中?！秲冉洝分姓f，陰陽是自然界的根本規(guī)律，是一切生物生長、發(fā)展、變化的根源。自古以來認為人的生命活動和自然環(huán)境有著息息相關的聯(lián)系，生命的根本，本于陰陽。如果人時常違反天地陰陽的規(guī)律，邪氣就會傷害人的身體。所以古往今來的眾多養(yǎng)生家的養(yǎng)生建議中，首要的就是要求：順應自然規(guī)律！找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第12頁\共有50頁\編于星期五\13點精、氣、神三寶傳統(tǒng)中醫(yī)學“精、氣、神”學說，科學地提示了人體生命的奧秘。精，是構成人體的基本物質，是生命的基礎。氣，是推動人體生命活動的源泉，亦稱生命之本，“人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死。”（《莊子》）。王充云：“氣運則體強，體強則命長上。”神，是人生命活動的綜合體現(xiàn)，即通常所謂神色、神氣、神釆。神有平衡、調節(jié)全身陰陽氣血、表里上下、臟腑百脈之功效。神是精氣活動于外的表現(xiàn)，“得神者昌，失神者亡”，神根源于氣。精氣足則神旺，精氣虛則神衰。精氣神三者關系密切，存則俱存，亡則俱亡，精脫者死，神失者亡。因此，精氣神是生命存亡的關鍵。歷代養(yǎng)生家都稱精氣神為人之“三寶”。精充、氣足、神旺的人衰老，永葆青春活力；精虧、氣虛、神弱則可使早衰。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第13頁\共有50頁\編于星期五\13點03PART老年精神養(yǎng)生找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第14頁\共有50頁\編于星期五\13點精神調攝與老年養(yǎng)生清心寡欲（）——丘處機長壽養(yǎng)生方欲者，指心理私欲與生理性欲。健康長壽必須具備精神和物質兩個方面。只有良好的心境和適度的生活秩序，才能達到積金養(yǎng)神之目的，才能使人體健神旺。古人養(yǎng)生非常重視情志活動與健康的關系。喜怒憂思悲恐驚七情過度是致病的重要因素之一?！秲冉洝吩诳偨Y上古真人長壽的經驗時指出——“恬淡虛無，真氣從之，精神內守望，病安從來。”找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第15頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人心理特點老年人往往愛管閑事，人閑心不閑，易導致心煩失眠，重言復語，易怒多慮，四肢乏力，頭昏目眩。這時應放下心來，寬衣解帶，閉目靜坐，神不外馳，安心靜養(yǎng)，精神內守，則病不能侵。不聾不瞎，不做家翁。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第16頁\共有50頁\編于星期五\13點七情與健康“七情”是主要的致病原因。故歷代養(yǎng)生家無不強調，“和喜怒，是智者養(yǎng)生之道?！薄秲冉洝罚号瓊危矀?，思傷脾，優(yōu)傷肺，恐傷腎。余知于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下。悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。意志和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪。《管子》：凡人之生也，必以其歡，憂則失紀，怒則失端。憂悲喜怒，道乃無處。愛欲靜之，遇亂正之。勿引勿摧，福將自歸。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第17頁\共有50頁\編于星期五\13點情緒與疾病數(shù)據統(tǒng)計顯示：因情緒不好而致病占74~76%；在遭遇強烈刺激、感情急劇波動后，短時間內死亡的170例中，59%死于個人不幸與巨大損失消息傳來之后；34%死于面臨危險或威脅的處境；7%死于暴喜之時。由于情緒的變化影響著機體的代謝機能和內分泌的平衡，同時對神經系統(tǒng)也產生很大作用，因此，情緒直接影響著人體的生理活動和病理過程，與人的健康和壽命直接相關。尤其是老年人，在平時生活中更應注意做到情緒穩(wěn)定，避免由于緊張、憂郁或憤怒等情感上的刺激而造成健康上的損害。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第18頁\共有50頁\編于星期五\13點情緒與腫瘤據臨床觀察，長期壓抑、憤怒和情緒不滿的人，易患癌癥。大量臨床事實表明，不少癌癥病人患病前者曾有過長負面刺激或突然重大的情緒打擊。中醫(yī)認為，癌癥的病因是“正氣內虧、瘀血內停、熱毒郁結、氣痰郁結、寒凝成積”等，而上述病因老與情志失調有關。中醫(yī)病名中“癥瘕、積聚、腫瘍、石癰、瘰疬、痰核、巖瘤、噎膈、腎巖，等等”相當于現(xiàn)代所說的腫瘤和癌癥。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第19頁\共有50頁\編于星期五\13點情緒與腫瘤的治療《景岳全書·噎膈篇》指出“憂愁思慮，七情傷脾胃，郁而生痰，痰與氣相搏”會引起食道癌?！锻饪普凇氛f“憂郁傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得志者，致經絡痞澀，聚結成核?！薄夺t(yī)學正傳》認為乳腺癌多生于“憂郁積忿中年婦女?！鼻榫w因素對腫瘤的治療過程的影響也十分重要。文獻記載乳腺癌的早期治療原則是“初便宜多服疏氣行血之藥，須情思如意，則可愈”。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第20頁\共有50頁\編于星期五\13點人體對腫瘤的免疫能力臨床上治愈的癌癥病人的共同特點，就是能夠充分發(fā)揮與癌斗爭的主觀能動性，對生活充滿信心，積極配合治療。這樣不僅可以增強機體的生理功能，提高抗病力，而且能夠最大限度地發(fā)揮醫(yī)療手段的作用。腫瘤的臨床經驗證明，情緒消極的病人，腫瘤復發(fā)率明顯高于具有良好心態(tài)者。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第21頁\共有50頁\編于星期五\13點人體對腫瘤的免疫能力人體對腫瘤有一定的免疫能力。據統(tǒng)計，全世界癌腫自然消退病例的報道，已有1000多例。有人做尸檢時發(fā)現(xiàn)，1萬個前列腺癌和甲狀腺癌患者，只有3個人生前有癥狀，其余的人帶瘤正常生活，最后死于別的疾病。在臨床上我們觀察到有一部分帶瘤生存的病人，他們在生存期大大超過了醫(yī)生們預測的時間，腫瘤在體內的生長受到限制，相對穩(wěn)定下來，甚至略有縮小。說明當人體的免疫力一旦被調動起來，是能夠通過自身的力量與腫瘤抗衡的，如果通過適宜的治療，有可能使更多的晚期癌癥病人長期甚至終生帶瘤生存。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第22頁\共有50頁\編于星期五\13點情緒與心血管疾病情緒持續(xù)緊張和精神過度疲勞是高血壓病的一個不可忽視的原因。臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，發(fā)病前不良的個性情緒在高血壓的病因中占74.5%在日常生活中，常有些人由于暴怒、恐懼、緊張或過于激動而引起心血管病，甚至導致死亡。長期的消極情緒，是引發(fā)心血管疾病的重要病因。人的心更差太決定著自我調節(jié)系統(tǒng)功能和自身免疫功能的強弱。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第23頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人自我情緒調整的重要性老年人的心理特點，時有比較明顯的消極情緒，如憤怒、悲傷，對生活失去信心等，雖然僅僅持續(xù)幾分鐘，但由些所造成的機體疾患，卻需要長時間的醫(yī)治?！秲冉洝罚壕癫贿M，志意不治，病乃不愈。精神時，志意治，故病可愈。今精壞神去，榮衛(wèi)不可得收。何者？咾欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮泣已除，故神去之，而病不愈也。國內外許多從事老年學研究的學者，通過對長壽老人的調查研究，得出一個結論：長壽老人的主要心理特點是樂觀豁達、情緒穩(wěn)定。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第24頁\共有50頁\編于星期五\13點養(yǎng)性與益壽《內經》：嗜欲不能其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。漢·吳普（華佗弟子）：善攝生者，要當先除六害，然后可以保性命延注百年。一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉?！肚Ы鹨健罚悍蝠B(yǎng)性者，所以習以成性、性自為善，內外百并對皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養(yǎng)生之大經也?！碧K東坡：“至術有不可學者三，一急躁，二陰險，三貪欲。”嵇康論養(yǎng)生曰：“養(yǎng)生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。五者必存，雖心希難老，口誦至言，咀嚼英華，呼吸太陽，不能不回其操，不夭其年也。五者無于胸中，則信順日躋，道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也?！闭抑v師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第25頁\共有50頁\編于星期五\13點養(yǎng)性與益壽臨床觀察證明，某類性格的人容易得相應的疾病。如：偏頭痛病人的性格特征是固執(zhí)、好強、嫉妒、謹小慎微等；高血壓病人的性格特點是憤怒被壓抑、好高騖遠等；心臟病人的性格特點則為急躁、忙碌、好爭等?！肚Ы鹨矸健贰把淅鄱竟ド?，內傷骨髓，外傷筋肉。”《醫(yī)方類聚》長壽方——中和湯，專治醫(yī)所不療之疾，服之保固元氣，邪氣不侵，百病不生，可心久安長世而無憾也。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第26頁\共有50頁\編于星期五\13點長壽方“中和湯”思無邪，行好事，莫欺心，行方便，守本分，莫嫉妒，除狡詐，務誠實，順天意，知命限。清心，寡欲，忍耐，柔順，謙和，知足，廉謹，存仁，節(jié)儉，處中，戒怒，戒暴，戒貪，慎篤，知機，保愛，恬退，守靜……找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第27頁\共有50頁\編于星期五\13點04PART老年飲食養(yǎng)生找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第28頁\共有50頁\編于星期五\13點老年飲食養(yǎng)生脾胃乃后天之本，是人體運化、吸收營養(yǎng)物質的重要器官。《管子》：“起居適，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益；起居不時，飲食不節(jié)，寒暑不適，則形累而壽命損。”《內經》：“食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也?！薄肚Ы鹨矸健罚骸盁崾硞牵涫硞?，熱無灼唇，冷無冰齒?！薄秹塾H養(yǎng)老新書》：“高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血，若生冷無節(jié)，饑飽失宜，調停無度，動成疾患?！先酥?，大抵宜其溫熱熟軟，忌其粘硬生冷?！薄白鹉曛瞬豢深D飽，但頻頻與食使脾胃易化，谷氣長存。若頓食飽食則多傷滿，緣衰老人腸胃虛薄，不能消納，故成疾患。飲食調理相宜，養(yǎng)老人之大要也。”找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第29頁\共有50頁\編于星期五\13點飲食養(yǎng)生原則食飲有節(jié)“三不二定一有”：不多食，不偏食，不嗜食，定時定量，有節(jié)律。食宜清淡《呂氏春秋》：“凡食無強厚味，無以烈味重酒……食能以時，身必無災。”“肥肉美酒，務以自強，命曰爛腸之食。”《抱樸子》：“若要衍生，腸胃要清。”朱丹溪·《茹淡論》：“谷菽菜果，自然沖和之味?！蔽逦哆x擇與陰陽調和找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第30頁\共有50頁\編于星期五\13點飲食養(yǎng)生原則五味選擇與陰陽調和五味：酸，苦，甘，辛，咸。五味之特性：辛：有發(fā)散、行氣、和血作用，但多食則易氣散。甘：有和緩、補養(yǎng)作用，能養(yǎng)陰和中，但多食則壅塞滯氣。酸：有收斂固澀作用，但多食則痙攣?？啵河性锖蜑a的作用，多食則滑瀉。咸：有軟堅潤下作用，故能散結，但多食令氣血凝。五味入五臟。五味分陰陽，辛甘發(fā)散為陽，酸苦涌泄為陰；咸味滲泄為陰，淡味滲泄為陽。固在食用陰陽兩種不同性質食品時，制作過程要考慮到陰陽的調和。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第31頁\共有50頁\編于星期五\13點飲食養(yǎng)生原則如在養(yǎng)陰食物中加入胡椒、花椒、茴香、干姜、肉桂、八角等辛燥的調味品，就可以調和或克制養(yǎng)陰品的滋膩太過之偏。在助陽食物中，加入青菜，白菜根、嫩蘆根、鮮果汁及各種瓜類甘潤之品，則能中和或柔緩溫陽食物辛燥太過之偏。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第32頁\共有50頁\編于星期五\13點飲食療法食療要根據人體陰陽的盛衰，辯證施治。如熱病宜食涼性食物，寒病宜食熱性食物。老年人因肝腎陰虛、肝陽上亢所致頭昏目眩者宜多食海產食品。腸燥便秘，宜多食含油脂植物種仁和多纖維的菜根之類。肺熱咳嗽多食雪梨、百合、白果等。心脾血虛宜多食桂圓、紅棗等。一般氣辛而腥者，多助火散氣；氣重而甘者，多助食生痰；體柔而滑者，多食之不化；烹調不熟者，服之多氣壅。這些老年人更應該注意。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第33頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人的飲食選擇不同體質和疾病，要根據不同食物的屬性進行選擇。此將辛辣、生冷、油膩、發(fā)物四類食物介紹如下：辛辣類：如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等，少食通陽和胃，適于脾胃虛寒的泄瀉或胃疼的老人；多食能生痰、動火、生風、損目。肝腎陰虛、肝陽上亢及血證、痰喘、目疾、瘡瘍、癰疽患者都應禁忌。生冷類：各種瓜果及生食蔬菜，冷飲等，性多寒涼，能清熱生津，適用于熱證口渴、咽痛、便秘、尿短赤等。脾胃虛寒之腹痛、泄瀉、嘔吐患者應禁忌。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第34頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人的飲食選擇油膩類：動物脂肪及煎炸食物，味厚膩滯，能生痰生熱而損傷脾胃，外感熱證及泄瀉者禁忌；對肝膽疾病、消渴、慢性腸胃病及中風者皆不相宜。發(fā)物類：包括鯉魚、蝦、蟹、帶魚、狗肉、豬頭肉、公雞、牛羊肉及蘑菇、黃花菜、香椿、南瓜、芫荽等，均屬動風、生痰、助火之品。高血壓、冠心病、動脈硬化患者不宜多食。瘡瘍、癰疽、風疹塊患者食后易復發(fā)。肺癆、咯血患者易升火動血。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第35頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人常見病的飲食選擇糖尿病人參、黃芪、茯苓、山藥、黃精、生地、麥冬、枸杞子、首烏等有降低血糖作用，可制藥粥，常年服用，對防治老年糖尿病頗有裨益。忌食各種糖果、果醬、食糧、藕粉等。少食動物腦髓、魚子、蛋黃、肥肉及動物內臟等含膽固醇高的食物。高血壓、動脈硬化、冠心病及高血脂癥：洋蔥、芹菜、蘿卜、海蟄皮、海參、蘑菇、綠豆等有降血壓作用，可以常食。忌煙酒及辛辣刺激性食物，忌食蛋黃、動物脂肪及內臟和腦髓等高膽固醇食物。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第36頁\共有50頁\編于星期五\13點老年人常見病的飲食選擇。老年慢性支氣管炎宜食白菜、蘿卜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、黃豆及豆制品等健脾、理氣、補益肺腎的食物，有化痰、清熱、利便的作用。另桔子、梨、大棗、杏仁、核桃、山藥、蜂蜜及豬、羊、牛等肺臟有助于潤肺、補肺、健脾化痰作用，亦可常食。忌煙、酒、油膩及辛辣刺激性食物。老年便秘宜食新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆類及其制品，亦可用些理氣食物，如洋蔥、蘿卜、黃豆、蔗糖等刺激腸蠕動，也可服蜂蜜、決明子等潤腸通便。忌食辣椒、濃茶、酒等。附，《老年常見病食療方選》找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第37頁\共有50頁\編于星期五\13點藥粥療法老年人脾胃虛弱，故食粥最宜。應用藥粥防治老年病是歷代醫(yī)家極為寶貴的經驗。自古以來，食藥同源。我國古人將一些常用食物稱之為“上品藥材”。并認為“上藥養(yǎng)命以應天，無毒，多服久服不傷人，輕身益氣，不老延年”。由于老年人各組織器官的老化，消化系統(tǒng)的功能減退，因此，絕大多數(shù)老年人一量生病，多呈“虛證”。在這種情形下，如果亂用中西補藥，往往會增加胃腸負擔，甚至事與愿違，欲治病反添疾。若能選擇食用適當?shù)乃幹?，經常服用，可收愈疾益壽之功效?！斗钣H養(yǎng)老新書》：“老人之性，皆厭于藥而喜于食，以食治疾勝于用藥。凡老人有患，宜先以食治，食治不愈然后命藥”找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第38頁\共有50頁\編于星期五\13點藥粥療法藥粥也應根據中人體制差異、病情、季節(jié)、地理環(huán)境及生活習慣的不同分別選擇。附：《老年藥粥方選》找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第39頁\共有50頁\編于星期五\13點煙酒茶與健康吸煙與健康煙草是明朝萬歷年間由菲侓賓傳入我國。《滇南本草》記載：煙草，辛熱，有大毒。清代醫(yī)家提出：“吸煙最灼肺陰，令人患候風咽痛，嗽血失音之癥甚多，未必不由嗜煙所至……損血損年，衛(wèi)生者宜遠之?！薄独侠虾阊浴分赋觯骸盁煵菸缎列栽铮坪木ń颍┮?，其下咽也，肺、胃受之……，一入心竅，便昏昏如醉矣。清晨飲食未入口宜慎。篤嗜者甚至舌苔黃黑，飲食少味，方書無治法”由此可見，吸煙有百害而無一利也。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第40頁\共有50頁\編于星期五\13點飲酒與健康酒在我國歷史悠久。灑具有散寒滯、開淤結、消飲食、通經絡、行血脈、溫脾胃、養(yǎng)肌膚的功用。灑做藥用可治療關節(jié)酸痛、肢體寒涼、肚腹冷痛等癥。酒是一種興奮劑，適量飲酒能使人精神煥發(fā)，抗御邪氣。但酒中含有的乙醇，在人體內氧化成乙酸或乙醛，如積蓄過多會引起慢性中毒。嚴重的可以至灑精中毒引起的肝硬化。李時珍：酒，少飲則活血行氣，壯神御寒，遣興消愁，避邪逐穢。痛飲則傷神耗血，損胃失精，生痰動火。俗夫沉酒無度，醉以為常者，輕則致疾敗行，甚則喪邦亡家而隕身亡命，其害不勝言哉?？梢娋?，少飲強身，多飲損命。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第41頁\共有50頁\編于星期五\13點特有的藥酒文化酒能助行藥力，所以中國歷代醫(yī)家都有用藥酒治療疾病的經驗。形成了中國特有的藥酒文化。《新修本草》：酒，主行藥勢，殺百邪惡毒氣?！肚Ы鸱健分休d有在量的藥酒方治療各種疾病，如獨活酒治痹，牛膝酒治拘急，杜促酒治腰痛等。老年人陽氣漸衰，血脈不暢，易受風、寒、霧、露的侵襲，如適量的飲些低濃度可以舒筋活血；但是有高血壓、冠心病者應忌酒。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺當前第42頁\共有50頁\編于星期五\13點喝茶與健康茶是人們生活中常用的飲料，不但對人體具有保健和治療疾病的作用，而且還是老年養(yǎng)生佳品。茶的種植和飲用在我國已有幾千年的歷史。茶味苦甘，性涼。入心、肺、胃經。漢·《神農本草經》：茶味苦，飲之使人益思、少墮、輕身、明目?！渡褶r食經》：茶葉利小便，去痰熱，止渴，令人少睡。久服令人有力悅去?！独侠虾阊浴罚何╋埡箫嬛山夥蕽?。找講師，就上中華講師網中國最大的培訓講師選聘平臺