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文檔簡(jiǎn)介

體育與健康

少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)現(xiàn)在有多少青少年是體重超重？現(xiàn)在有多少青少年是過于瘦弱？男生：身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）在身高110厘米的情況下，男子的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為同等身高的女子的兩倍。女生：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重8％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦你屬于哪一類？正是青少年的我們，風(fēng)華正茂，想要擁有健康身體也有很多簡(jiǎn)單方法。每天多走走路，多跑跑。至少找一項(xiàng)自己喜歡的體育項(xiàng)目，經(jīng)常去參與這些體育項(xiàng)目的活動(dòng)。小方法勞逸結(jié)合，身體好，成績(jī)好，更加輕松學(xué)業(yè)壓力大怎么辦新疆百歲老人中，終生從事體力勞動(dòng)的占98.05％。他(她)們普遍從青少年起就參加體力勞動(dòng)，老年以后仍然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如經(jīng)常散步或搞一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，所以在百歲之后，大多數(shù)身體仍然健康，生活可以自理。如102歲的維吾爾族老人毛拉提·帕里塔，年輕時(shí)當(dāng)過小商販，到處走動(dòng)，后來一直務(wù)農(nóng)種瓜，現(xiàn)在雖年已過百，健康狀況仍然良好，還可以做買賣(賣瓜)。事例案例102歲的維吾爾族老人牙熱合·吉買提，12歲開始到90歲，一直從事體力勞動(dòng)，給別人種地、放牛、放羊，現(xiàn)在除了視力稍差、牙齒缺3顆外，飲食正常，行動(dòng)方便，經(jīng)常進(jìn)行較遠(yuǎn)距離的散步，還能搞一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)。106歲的柯爾克孜族老人阿依木汗·天合爾·白來的(女)，從15歲起就一直在山區(qū)牧羊和搞家務(wù)勞動(dòng)，至今健康狀況良好，除有輕微胃病、耳稍聾、眼花外，記憶力仍然很好，說話清楚，飲食正常，生活不僅可以自理，還能做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)。想一想提問：運(yùn)動(dòng)能帶給我們什么？自信!每個(gè)運(yùn)動(dòng)優(yōu)秀的人都具備一顆自信的心還有友誼還有學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作想一想運(yùn)動(dòng)的方式有哪些？跑步仰臥起坐乒乓球游泳一個(gè)健康的人一要有健康的體魄二要

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