開背的手法步驟

開背的手法步驟開背的手法步驟

開背的手法步驟？開背是從中醫(yī)傳統(tǒng)演繹而來的排毒醒膚與芳香精油相結(jié)合的美容方法，能夠?qū)ι眢w形成血液流通,可以改善人體狀況,調(diào)理五臟六腑的血氣，下面共享開背的手法步驟。

開背的手法步驟篇1

一、開背的手法：

1、矢狀面：前彎后彎，比如貓狗式、背部前屈、兔子（熱瑜伽里的體式）眼鏡蛇、上犬、大貓伸展、橋式、輪式。（把人體垂直地分為左、右兩半，前后方向的運動即平行這個面，比如手臂和腿的前后搖擺。瑜伽體式中的前屈、后彎就是發(fā)生在這個面的運動）

2、***面：側(cè)延展、風(fēng)吹樹式。（把人體分成前、后兩半，左右方向的運動即平行這個面，這個面上關(guān)節(jié)可做左右兩側(cè)的運動。瑜伽體式中的側(cè)延展、手臂和腿向兩側(cè)打開和往里收回、都發(fā)生在這個面）

3、軸狀面：扭轉(zhuǎn)、三角扭轉(zhuǎn)、側(cè)角扭轉(zhuǎn)、馬里奇。（把人體分為上、下兩個部分，成為橫斷或軸面，可發(fā)生關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)向運動。瑜伽體式里就有脊柱扭轉(zhuǎn)、手臂和腿部的內(nèi)旋和外旋）

二、精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，協(xié)作獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，緊實肌膚，改善睡眠等功效。

開背的手法步驟篇2

精油開背手法細細學(xué)：

1、精油開背按摩首先是上油。

2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部）

3、手背按壓膀胱筋，甩至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂

4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂；

5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋；

6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風(fēng)池，劃大板筋，排至手臂；

7、單手捏脖子，至風(fēng)池，雙手捏大板筋，打八字；

8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出；

9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起；

10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起；

11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側(cè)手臂；（另側(cè)重復(fù)）

12、將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部；

13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風(fēng)池，滑大板筋，排至手臂；

14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風(fēng)池，排至手臂；

15、精油開背按摩結(jié)束后，不要馬上起身就走，而是要平躺放松一段時間，讓精油完全汲取為好。

精油開背***病癥：

1、感冒，中暑，失眠頭痛；

2、腸胃不適，食欲不良，長期便秘；

3、經(jīng)期痛苦，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌不正常，腎功能不佳；

4、肩頸酸痛，落枕，腰脊扭傷；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，穩(wěn)定心律；

6、改善因體內(nèi)毒素造成的各類皮膚癥狀。

開背的手法步驟篇3

在家自己怎樣開背

1、瑪里琪二式變式，動作分解：右腿彎曲左腿伸直向前，上半身下壓前傾，頭部觸碰左腿膝蓋，雙手背后交匯，繞過右腿膝蓋。

2、駱駝變式，動作分解：右腿膝蓋彎曲跪地，左腿伸直向前，身體向后方仰，左手伸直觸地，右手手肘彎曲在胸前，頭部仰起望向上方。

3、單腿脊柱前屈伸展，動作分解：右腿直立觸地，左腿向上膝蓋彎曲小腿向下，身體后仰重心降低讓身體和右腿貼近，左手抓住地面右手抓住左腳。

4、單手鴿王變式，動作分解：腿前后分開坐在地上，左腿膝蓋彎曲向前右腿膝蓋彎曲小腿向上，挺直身體頭部向后仰起，左手放在左腿膝蓋處，右手從頭頂抓住右腳腳趾。頭部向后仰起靠近右腳腳尖處。

5、扭脊，動作分解：右腿膝蓋彎曲小腿在臀下，右腿彎曲繞過右腿大腿，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右手抓住右腳腳趾，左手抓住左腳腳趾，眼睛望向右側(cè)。

精油開背的幾種方式以及留意事項

精油開背是一種按摩方法，是一種精神上享受，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，協(xié)作獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環(huán)，舒緩精神壓力，消退疲憊，緊實肌膚，改善睡眠的功效，下面跟大家共享一下什么是精油開背的相關(guān)學(xué)問。

什么是精油開背？=精神享受？

第一：督脈者，起于下極之輸，并于脊里上至風(fēng)府，入屬于腦。背部的經(jīng)脈主要有督脈，足太陽膀胱經(jīng)，刺激諸經(jīng)能使人體*陽平衡、益氣養(yǎng)血，調(diào)整腦細胞及內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解背項強痛、腰痛、疲憊等。

其次：使用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，來加強體內(nèi)毒素排解并使養(yǎng)分正常輸送使人體的病理變化恢復(fù)正常而直接加強五臟六腑的背部反*點，并協(xié)作了芳香自然療法來關(guān)心改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免***力。

第三：薄荷精油：涼爽鎮(zhèn)靜肌膚、提神醒腦，也能有效改善頭皮屑、出油等狀況，不適用于敏感肌膚，夏季開背是首選精油。