高中體育與健康-悄無(wú)聲息的殺手-心腦血管病教學(xué)課件設(shè)計(jì)

悄無(wú)聲息的殺手——心腦血管病高中體育與健康健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。1989年世界衛(wèi)生組織又將道德健康納入健康的概念中。健康的概念：健康的重要性：學(xué)業(yè)健康事業(yè)家庭工資1000000000學(xué)習(xí)目標(biāo)2、掌握心腦血管病的預(yù)防措施

。（重點(diǎn)）3、提高預(yù)防生活方式病的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，培養(yǎng)良好的生活方式。（難點(diǎn)）1、了解心腦血管病的病因、危險(xiǎn)因素。

【自主學(xué)習(xí)】三大殺手疾?。盒哪X血管病、糖尿病、癌癥（又稱生活方式?。┬哪X血管?。盒呐K和血管構(gòu)成人體的循環(huán)系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生病變主要是心腦血管發(fā)生病變，我們稱之為心腦血管病。

常見的心腦血管?。焊咧Y（高血脂）、高血壓、冠心病、腦卒中（腦中風(fēng)）“心痛”的感覺(jué)不要有——談?wù)劰谛牟」谛牟∈枪跔顒?dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，又稱缺血性心臟病。是因供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈管壁形成粥樣斑塊造成的血管管腔變窄或閉塞、痙攣，使心肌發(fā)生急性或慢性缺血、缺氧甚至壞死的心臟病。①遺傳因素②年齡、性別③肥胖、糖尿病、高脂血癥、高血壓等疾?、芪鼰?、飲酒等不健康的生活方式⑤精神緊張（憂慮、狂躁、壓抑、恐懼、絕望等）。①心絞痛②心肌梗塞冠心病的癥狀：冠心病的病因：心臟驟停的急救（心肺復(fù)蘇）一、判斷意識(shí)輕拍患者肩膀呼喚患者，判斷患者有無(wú)意識(shí)，并撥打120急救電話。二、人工呼吸①打開氣道：抬高下頦，使下頜角和耳垂的連線與地面垂直。②判斷呼吸：一看（看胸部有無(wú)起伏），二聽（聽有無(wú)呼吸聲音），三感覺(jué)（感覺(jué)有無(wú)呼出的氣流拂面）③人工呼吸：如無(wú)呼吸立即進(jìn)行口對(duì)口人工吹氣兩次。左手拇指和食指捏住患者的鼻子，右手抵住患者下頜，深吸一口氣，然后用嘴包住患者的嘴吹氣，吹氣時(shí)間為1秒，5秒后再吹一次。三、胸外按壓①部位:乳頭水平連線胸部正中。②方法：雙手掌根重疊，十指相扣，掌心翹起，手指離開胸壁，上半身前傾，雙臂伸直，垂直向下，用力、有節(jié)奏的按壓30次，按壓頻率為100次/分鐘。四、復(fù)原（側(cè)臥）位①將患者右臂曲臂放于頭側(cè)，左臂曲臂放于胸前②將患者左腿屈曲，一手扶膝一手扶肩將患者翻轉(zhuǎn)成右側(cè)臥姿勢(shì)③將患者左手掌心向下置于面頰下方，輕輕打開氣道。警惕腦血管“斷路”——談?wù)勀X卒中

腦卒中是一種急性的腦血管病，是指腦血管病變（閉塞、破裂、畸形）造成腦循環(huán)異常而引起的腦功能障礙的臨床綜合癥。腦卒中的病因：①高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、糖尿病、肥胖等疾?、谀挲g（55歲以后發(fā)病率增加）、遺傳因素③氣候變化④停服降壓藥⑤吸煙、飲酒等不健康的生活方式

腦卒中的特點(diǎn)：三高一多高死亡率：腦卒中是亞洲第二號(hào)殺手，每年有超過(guò)200萬(wàn)人死于腦卒中；高致殘率：腦卒中后存活的病人，有60%-80%有不同程度的殘疾；高復(fù)發(fā)率：有腦卒中病史的病人，有1/4～3/4可能在2-5年內(nèi)復(fù)發(fā)；并發(fā)癥多：中風(fēng)患者輕者偏身麻木、言語(yǔ)困難或偏癱，重則昏迷、甚至死亡。小知識(shí)：在中風(fēng)患者中，60%是高血壓引起的，30%是動(dòng)脈粥樣硬化引起的，只有10%是因腦動(dòng)脈瘤、腦血管畸形或者出血性疾病引起的。高鉀飲食可以降低腦中風(fēng)的發(fā)病率；富含鉀的食物有豆類、蔬菜、水果，如黃豆、菠菜、土豆、山藥、萵苣、橘子等。腦卒中多發(fā)生于45歲以上的中老年人，如今40歲以前就中風(fēng)的事也經(jīng)常發(fā)生，55歲后發(fā)病率大大增加?！竞献髦鷮W(xué)一】不敢怠慢的血脂——談?wù)劯咧Y血脂：血液中所含脂肪類物質(zhì)的總稱。高脂血癥：血液中血脂代謝異常，有害的脂類成分過(guò)高或者有益的脂類成分過(guò)低引起的脂代謝異常性疾病。正常血脂水平：血總膽固醇（TC）：低于5.7mmol/L；甘油三酯（TG）：低于1.7mmol/L視頻1高脂血癥的病因：①遺傳因素②肝硬化、肥胖、糖尿病、腎病等疾?、鄄唤】档纳罘绞健２唤】档纳罘绞?、飽和（動(dòng)物性）脂肪和熱量攝入過(guò)多，即高動(dòng)物脂肪、高糖飲食；2、吸煙、酗酒；3、飲食不衛(wèi)生（喜歡吃加工類食品）；4、缺少運(yùn)動(dòng)；5、精神因素：憤怒、恐懼、緊張、憂慮、壓抑等不良情緒6、失眠或睡眠少于7小時(shí)。高脂血癥的預(yù)防：1、飲食均衡，膳食結(jié)構(gòu)合理（葷素搭配、酸堿性食物搭配）；2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制好情緒，合理作息、不熬夜，不吸煙不酗酒；3、堅(jiān)持參與健身運(yùn)動(dòng)；4、勤于用腦。高脂血癥的危害：（危險(xiǎn)因素）1、引起動(dòng)脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生：高血壓、糖尿病、冠心病、心肌梗死、腦卒中、腎功能衰竭、失明、肢體壞死潰爛等2、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、導(dǎo)致脂肪肝，導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病小知識(shí)：人的大腦只有體重的2%，卻在消耗人體20%的熱量，勤于用腦將有利于減少體內(nèi)脂肪堆積，有利于降低血脂。

【合作助學(xué)二】莫讓血壓頭抬高——談?wù)劯哐獕貉獕海貉涸谘h(huán)過(guò)程中對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。高血壓：是全身血管性疾病，是與體內(nèi)脂肪、糖代謝等異常有關(guān)的一種代謝性疾病。正常血壓：收縮壓（高壓）≤140mmHg舒張壓（低壓）≤90mmHg高血壓的診斷：在不同時(shí)間測(cè)血壓三次，取平均值，高壓超過(guò)140mmHg或低壓大于90mmHg,即可診斷為高血壓。

視頻2_標(biāo)清.avi高血壓的病因：①遺傳因素②肥胖、控制不好的糖尿病、高脂血癥等疾病③不健康的生活方式。高血壓的特點(diǎn):三“高”三“低”發(fā)病率高：在50歲的人中，至少有30%，在60歲以上者中，有50%血壓高。致殘率高：高血壓引起的腦血管病大多遺留后遺癥，造成殘疾，引起心臟擴(kuò)大與心力衰竭。死亡率高：國(guó)內(nèi)外有大量因心腦血管病而死亡的報(bào)道。知曉率低：知道自己患有高血壓的不超過(guò)12.5%服藥率低：服藥治療的高血壓也不過(guò)12.5%有效控制率低：服藥有效控制率在城市為2%-3%，在農(nóng)村為0.5%-1%高血壓的危害：引起腦中風(fēng)（腦溢血）、冠心病、心力衰竭(心肌梗死)和腎功能衰竭高血壓的預(yù)防：1、均衡膳食：膳食中要有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，禁煙限酒3、適量的體育運(yùn)動(dòng)。小知識(shí)：高血壓的五個(gè)“壞朋友”：血壓升高、糖尿病、血脂升高、肥胖和吸煙。肥胖者高血壓的患病率較體重正常者要高2-3倍。體重指數(shù)（BMI）=實(shí)際體重（KG）/身高（m）2BMI＜18.5偏瘦18.5≤BMI＜22.9正常體重22.9≤BMI≤24.9超重24.9＜BMI≤29.91度肥胖BMI＞29.92度肥胖防患于未然的系統(tǒng)工程（心腦血管病的預(yù)防）心腦血管病的共同病理是動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防應(yīng)從兒童開始，從家庭抓起，樹立二級(jí)預(yù)防的“戰(zhàn)略思想”。防患于未然的一級(jí)預(yù)防：改變生活方式，采用非藥物干預(yù)方式進(jìn)行預(yù)防和減少心腦血管病的發(fā)生。1、積極參加體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、積極參加課余體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，每人要有適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持，進(jìn)行終身鍛煉；常洗冷水澡，保持血管年輕化。2、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，清淡雜食，把好病從口入關(guān)。多吃些有降低膽固醇作用的食物如：谷類、瘦肉、雞鴨肉、魚（尤其是海產(chǎn)魚）、海參、海帶、薯類、香蕉、牛奶、綠茶、豬血、豆類及其制品少吃咸食品③少食酸性食品多吃堿性食物3、戒煙限酒?，F(xiàn)在學(xué)生吸煙特別是高中生吸煙的情況比較嚴(yán)重，這是很不好的現(xiàn)象，可能是同學(xué)們對(duì)吸煙的危害認(rèn)識(shí)不夠，還有的同學(xué)錯(cuò)誤的認(rèn)為吸煙很酷，所以模仿大人吸煙，結(jié)果成癮，大家根據(jù)搜集到的關(guān)于吸煙的危害的資料可以知道被動(dòng)吸煙危害更大，因此，我們要?jiǎng)裾f(shuō)我們周圍吸煙的人戒煙，一方面能促進(jìn)他們的身體健康，另一方面，也能使我們免遭香煙的毒害。飲酒要適量，不能過(guò)量，更不能酗酒。4、保持良好的心態(tài)?！巴鲅蜓a(bǔ)牢”的二級(jí)預(yù)防：同時(shí)啟用藥物與非藥物治療，合理使用降脂藥物，用藥物進(jìn)行血脂“革命”，構(gòu)筑心腦血管病的防線?！緶y(cè)評(píng)提升】2.人的大腦只有體重的

，卻在消耗人體

的熱量，勤于用腦將有利于減少體內(nèi)脂肪堆積，有利于降低血脂。

3.高血壓的三高指

、

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；三低是指

、

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4.高血壓的五個(gè)壞朋是

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、、、和

。5．腦卒中的特點(diǎn)：三高一多，三高是

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、一多是

。常見的心腦血管病有：

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。一、填空題：高脂血癥高血壓冠心病腦卒中2%20%死亡率高致殘率高發(fā)病率高知曉率低用藥率低有效控制率低血壓升高血脂升高糖尿病肥胖吸煙高致殘率高復(fù)發(fā)率高死亡率并發(fā)癥多二、問(wèn)答題：1.根據(jù)高脂血癥的病因說(shuō)說(shuō)預(yù)防高脂血癥的方法。①飲食均衡，膳食結(jié)構(gòu)合理（葷素搭配、酸堿性食物搭配）；②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不酗酒