走進心理健康教育

亳州一中王烈慧走進心理健康教育一、什么是心理學(xué)二、健康的定義三、心理健康教育的具體目標四、關(guān)于心理健康的常見誤區(qū)五、心理健康教育的主要內(nèi)容導(dǎo)航欄1、心理學(xué)是研究心理活動及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。一、什么是心理學(xué)2、在中國，人們習(xí)慣認為思想和感情來源于“心”，又把條理和規(guī)則叫做“理”，所以“心理”是指心思、思想、感情等，心理學(xué)則是關(guān)于心思、思想、感情等規(guī)律的學(xué)科。二、健康的定義〓身體健康心理健康社會適應(yīng)健康

健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。

—世界衛(wèi)生組織宣怒傷肝喜傷心憂傷肺思傷脾恐傷腎《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康的標準一是有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善于排除干擾；五是應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；六是體重得當(dāng)，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤，無頭屑；九是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。三、心理健康及心理健康教育1、心理健康的定義

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。2、心理健康的標準a

智力正常

情緒健康b

意志健全c

人格統(tǒng)一完整d

自我意識正確e人際關(guān)系和諧f

心理特點符合年齡特征g3、心理健康教育的具體目標

使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。A

培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。B

對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。C四、關(guān)于心理健康的常見誤區(qū)身體健康就心理健康誤區(qū)一

國際衛(wèi)生組織（IHO）早在1981年就指出健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。

≠≠身體健康健康心理健康心理不變態(tài)就算心理健康誤區(qū)二純白淺灰色深灰色純黑

完全健康的人，人數(shù)極少。

因?qū)W習(xí)、生活、工作等壓力而產(chǎn)生心理沖突與障礙的人，人數(shù)占絕大多數(shù)，需要心理咨詢員、社會工作者的幫助。

各種變態(tài)人格及人格異常，人數(shù)較少，需要心理醫(yī)生的幫助。

精神病人，人數(shù)較少，需精神病醫(yī)生治療。心理健康心理變態(tài)亞健康心理健康與心理問題是靜態(tài)的、不可變化的誤區(qū)三

一切頑固沉重的憂慮和焦慮，足以給各種疾病打開大門。誤區(qū)三有心理問題就是有精神病

人經(jīng)常會有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會形成心理問題，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個人都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病，所以一般心理問題與精神病沒有必然的、內(nèi)在的聯(lián)系。誤區(qū)四心理健康心理問題心理障礙精神病去看心理醫(yī)生是丟人的事情誤區(qū)八心理咨詢是一種享受而不是痛苦，是明智的選擇而不是愚蠢的做法。

----哈佛大學(xué)心理學(xué)博士香港城市大學(xué)副教授岳曉東誤區(qū)五紀律、道德、思想問題與心理健康問題毫無關(guān)系誤區(qū)六

學(xué)生一到上課時就咳嗽不止或喜歡東張西望，老師往往以為是紀律或品德問題。事實上，這也可能是過重的學(xué)業(yè)負擔(dān)產(chǎn)生的心理壓力引起的軀體反應(yīng)或是心理逆反。一次心理咨詢就可以解決問題誤區(qū)七

心理問題解決需要多長的時間，一般取決于兩方面的因素：

冰凍三尺，非一日之寒求助者的配合程度1病程和泛化程度2五、心理健康教育的主要內(nèi)容

1、自我意識自我意識行為習(xí)慣命運信心，決定行為；行為會養(yǎng)成習(xí)慣；習(xí)慣左右著命運！2、學(xué)習(xí)心理時間管理學(xué)習(xí)動機輔導(dǎo)學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)考試心理輔導(dǎo)3、人際關(guān)系人不是魚，怎會了解魚的憂愁；魚不是鳥，怎會了解鳥的快樂；鳥不是人，怎會了解人的荒唐；人不是鳥，怎會了解鳥的自由；鳥不是魚，怎會了解魚的深沉；魚不是人，怎會了解人的幼稚；你不是我，怎會了解我……

異性交往4、

誰曾從誰的