白領(lǐng)養(yǎng)生最適合艾灸

白領(lǐng)養(yǎng)生最適合艾灸養(yǎng)生治未病越來(lái)越盛行白領(lǐng)們也開(kāi)始尋找適合自己的保健方法人比較熟悉近年艾灸這種天然艾草養(yǎng)生的方法很是流行。“陽(yáng)來(lái)萬(wàn)物”忙忙碌碌加班加點(diǎn)，以上這3條貌似也不易實(shí)施啊，那么你只有抽出時(shí)間艾灸了！艾灸療法是陽(yáng)虛患者補(bǔ)陽(yáng)最好的方式因?yàn)榘亲匀唤珀?yáng)氣盛足的植物的方法，用艾灸補(bǔ)陽(yáng)是中華幾千年傳統(tǒng)養(yǎng)生的精華。用來(lái)灸的艾條里的艾絨我們把艾絨卷成艾條溫灸穴位它能從千萬(wàn)種植物里脫穎而出的藥性和熱源波頻，最容易為人體所吸收。溫灸的感覺(jué)，就如同冬日暖陽(yáng)照耀于身。好吧如果你穿著露背露腿的美裙子參加派對(duì)受了風(fēng)寒趕緊找家中醫(yī)診所逼出體內(nèi)寒氣吧。大寒時(shí)節(jié)艾灸正當(dāng)時(shí)大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。《授時(shí)通考天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大…寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時(shí)寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的寒冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。新年將至，大寒已到。中醫(yī)講究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求隨著時(shí)間的變化而適當(dāng)調(diào)整。二十四節(jié)氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關(guān)，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣，但卻是一年“運(yùn)”“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。冬季養(yǎng)生艾灸正當(dāng)時(shí)，此時(shí)人體內(nèi)的陽(yáng)氣衰退，正適于采用補(bǔ)陽(yáng)氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時(shí)節(jié)由于陽(yáng)氣不足易復(fù)發(fā)老病艾潤(rùn)堂溫馨提示您大寒時(shí)處四九寒冬天利用艾灸療法的溫?zé)醾鲗?dǎo)更是能發(fā)揮強(qiáng)大的活血暖身的作用同時(shí)艾潤(rùn)堂采用的懸灸熱敏療法可以提高身體的御寒能力，調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡(luò)，對(duì)冬季常見(jiàn)病有很好的預(yù)防和治療之效。艾灸前足浴的好處春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可怯；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴來(lái)治療疾病的一種療法。在浸泡過(guò)程中，除了水的浮力作用水的液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)足部的摩擦作用之外主要是水的溫?zé)嶙饔谩⑺幬锏耐庵巫饔煤妥惴瓷鋮^(qū)作用。足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。溫?zé)岬乃幬镆讖钠つw、腧穴和呼吸道吸收發(fā)揮藥物的治療作用足浴可作為內(nèi)病外治的療法也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時(shí)借助于藥力和熱力可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血達(dá)到祛除邪毒的目的《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》也說(shuō)人體經(jīng)絡(luò)中陰陽(yáng)二氣均始于足部。同時(shí)，足部也是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)的交匯之所，能使全身經(jīng)絡(luò)得以通行無(wú)阻。古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說(shuō)。從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀看點(diǎn)，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處。這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個(gè)穴位中。僅足踝以下就有33個(gè)穴位，雙腳穴位達(dá)66個(gè)，占全身穴位的十分之一。經(jīng)常進(jìn)行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈運(yùn)動(dòng)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，疏通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”、“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”，這些諺語(yǔ)是確有道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語(yǔ)不俗，說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康而且和壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。同時(shí)，在很多養(yǎng)生保健的過(guò)程中，都會(huì)貫穿足浴的內(nèi)容【艾灸前足浴的作用】：國(guó)艾堂艾灸養(yǎng)生館，在艾灸之前可以增加足浴項(xiàng)目，用艾絨和多種中草藥特制的足浴泡腳藥火龍湯在艾灸之前足浴可以使全身氣血循環(huán)起來(lái)再做艾灸可以增加滲透使效果更明顯艾灸調(diào)理就會(huì)起到事半功倍的效果，且艾草火龍湯本身具有艾的功效，足浴可以消炎止痛，改善腳部、腿部疼痛問(wèn)題，消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，改善手腳冰涼等。艾灸可防治心腦血管疾病當(dāng)今世界早已進(jìn)入老齡化時(shí)代流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示冠心病腦卒中已成為老年人的頭號(hào)殺手，給社會(huì)，家庭個(gè)人都帶來(lái)了極大的負(fù)擔(dān)和增加了痛苦，老年保健問(wèn)題已成為當(dāng)今醫(yī)學(xué)重要的研究課題。治防結(jié)合，以防為主的醫(yī)療理念愈來(lái)愈為醫(yī)患雙方所接受。重視預(yù)防是中醫(yī)學(xué)歷來(lái)所倡導(dǎo)的，早在內(nèi)經(jīng)中就提出了治未病的預(yù)防思想，強(qiáng)調(diào)防患于未然，《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》說(shuō)：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不宜晚乎?！鄙鷦?dòng)地闡釋了＂上工治未病＂的重要意義。而今，隨著文化素質(zhì)的提高，觀念的改變，綠色保健作為一種新的生活方式已悄然興起。許多對(duì)中醫(yī)有些了解的人們開(kāi)始選擇艾灸法作為自己最主要的保健方式。保健灸法是歷史悠久的防病治病之術(shù)明代高武《針灸聚英上說(shuō)“無(wú)病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也?！笔褂镁姆ū＝》啦》Q為“逆”，《醫(yī)說(shuō)》記載：“若要安，三里常不干”，就是說(shuō)若要身體健康平安就要常灸足三里穴勿使灸瘡干燥結(jié)痂愈合這是古人在長(zhǎng)期實(shí)踐中得出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究業(yè)已證明艾灸可以調(diào)整臟腑功能促進(jìn)新陳代，改變血液成分，增加白、紅細(xì)胞數(shù)，促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞的吞噬作用，促進(jìn)抗體形成以增強(qiáng)人體的防御功能，是一種維持人體生理平衡，抗御疾病的雙向調(diào)整作用。現(xiàn)僅就艾灸對(duì)心腦血管方面的作用論述一二。選取足三里關(guān)元穴對(duì)50例有心腦血管病的老年人施灸每天一次于每月月初連灸七天，灸前做血液流變學(xué)檢查，連續(xù)灸治3個(gè)月后復(fù)查血流變學(xué)結(jié)果顯示經(jīng)艾灸治療后患者的全血比粘度、血漿比粘度、紅細(xì)胞聚集指數(shù)等項(xiàng)指標(biāo)均有明顯改善。心腦血管病患者普遍存在血液流變學(xué)改變，而血流變的異常是心腦血管病的始發(fā)因素，一旦人的血液成分、血液功能、血液流動(dòng)等發(fā)生病理改變，就會(huì)損傷血管內(nèi)皮，引起炎癥變化，粥樣硬化，血栓形成，血管堵塞，壞死或出血等，從而引發(fā)各類(lèi)心腦血管病。血液流變學(xué)性質(zhì)能夠反映血液的流動(dòng)特性對(duì)心腦血管疾病的發(fā)病具有預(yù)防功能即當(dāng)血液流變性發(fā)生異常時(shí)將會(huì)引起血液循環(huán)障礙而這種血循障礙?？蓪?dǎo)致冠心病心絞痛心肌梗死腦血管意外的發(fā)生，從而大大降低老年人的生存質(zhì)量。從艾灸前后血流變學(xué)主要指標(biāo)對(duì)比分析可以看出，50例患者艾灸后全血比粘度、血漿比粘度、紅細(xì)胞聚集指數(shù)、血沉方程、總積分等均有明顯下降，提示用艾灸的方法可以大大減少心腦血管病的發(fā)病率。另外有人選用高血壓，腦血管病經(jīng)腦阻抗血流圖示腦血管搏動(dòng)性供血減少，或椎基底動(dòng)脈供血不足的患者為觀察對(duì)象采用溫和灸雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴施灸20分鐘灸后依次觀察即刻10分鐘，20分鐘，30分鐘腦阻抗血流圖的變化，并測(cè)灸后血壓。經(jīng)測(cè)證實(shí)，灸后腦阻抗血流均較灸前明顯改善，流入容積速度加快，波幅升高，故而說(shuō)明艾灸內(nèi)關(guān)穴可使腦血管擴(kuò)張，腦血流量增加，腦部血液循環(huán)改善。這些實(shí)例都表明艾灸為防治腦血管病提供了可行的方法和新的思路。從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)說(shuō)，足三里，關(guān)元穴有健脾補(bǔ)腎的作用。足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，為臨床常用的保健強(qiáng)壯穴，有很強(qiáng)的健運(yùn)脾胃的功能，常灸此穴可健脾益氣，增補(bǔ)后天氣血生化之源，是氣血化生源源不斷，四肢百骸，臟腑均得以滋養(yǎng)，延緩人體的衰老；關(guān)元屬任脈，位于小腹，與腎臟關(guān)系密切，為男子藏精，女子蓄血之所在，老年人腎氣漸衰腎精漸少是導(dǎo)致器官衰老的一個(gè)主要因素故常灸關(guān)元可補(bǔ)益腎氣填補(bǔ)腎精，延緩衰老。內(nèi)關(guān)為手厥陰心包絡(luò)之脈，有益氣行血，化瘀通絡(luò)的作用，能夠益心氣。艾灸這三個(gè)穴位對(duì)于心腦血管病，降低心腦血管意外的發(fā)病率可以起到預(yù)防作用。綜上所述，在人們?cè)絹?lái)越重視提高自身生活質(zhì)量的今天，防治心腦血管疾病，無(wú)論對(duì)于個(gè)人還是社會(huì)和國(guó)家建設(shè)都有很重大的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)對(duì)現(xiàn)癥患者進(jìn)行恰當(dāng)干預(yù)不僅可以大大提高人們的生存質(zhì)量，并且可以帶來(lái)可觀的社會(huì)效益節(jié)約國(guó)家開(kāi)支。保健灸法能夠延緩病情發(fā)展，有效減少發(fā)病率，提高患者生活質(zhì)量，且易于操作，花費(fèi)少，綠色無(wú)毒副作用，是一種值得推廣普及的預(yù)防保健方法。男人補(bǔ)腎最好的方法之一腎是先天之本，對(duì)男人尤為重要。我們這里所說(shuō)補(bǔ)腎是指強(qiáng)補(bǔ)腎最好的方法之一，現(xiàn)在剛好冬季，冬天補(bǔ)腎效果更加明顯?！澳I氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動(dòng)，對(duì)人體的生命活動(dòng)尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會(huì)引發(fā)各種病癥，對(duì)健康極為不利。如寒與腎五行相應(yīng)，最易耗傷腎的陽(yáng)氣，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精等病癥。在中醫(yī)理論中“腎氣是腎精生化之氣反映了腎臟的功能活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)腎的與的長(zhǎng)及有密系《帝內(nèi)經(jīng)中就曾用腎氣來(lái)闡釋人體由生長(zhǎng)發(fā)育而轉(zhuǎn)向衰老死亡的過(guò)程《素氣旺盛，促進(jìn)了身體各部的發(fā)育成長(zhǎng)女子到了四十九歲左右，男子到了六十四歲左右，因腎氣的衰微，而呈現(xiàn)出衰老的現(xiàn)象。灸法是針灸學(xué)治法的一種，艾灸對(duì)寒、熱、虛、實(shí)諸證均有一定效果，其機(jī)理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡(luò)的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補(bǔ)腎的最強(qiáng)法，它無(wú)毒無(wú)副作用不打針不吃藥而且直接作用于人的腎部腧穴效果甚至達(dá)到立竿見(jiàn)影。艾灸治胃病我們通常所指的胃病，一般包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。遺傳、飲食不當(dāng)、細(xì)菌感染環(huán)境不適等都可能引起胃病發(fā)作若不及時(shí)治療，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)給消化系統(tǒng)的其它器官帶來(lái)壓力，影響整個(gè)消化系統(tǒng)，從而影響我們的健康。大家都知道，得了胃病首先應(yīng)從飲食上調(diào)理，多食一些溫性易消化的食品，有規(guī)律的飲食，避免過(guò)饑或過(guò)飽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。除此之外，注意胃部防寒也是重中之重。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為胃炎多數(shù)是由胃部受涼導(dǎo)致胃功能受損引起的因此注意胃部保暖防止受寒也是必不可少的一步。艾灸療法最顯著的特點(diǎn)就是溫補(bǔ)陽(yáng)氣，可在中脘、神闕、關(guān)元及章門(mén)等穴位施灸，其作用就是為了調(diào)整免疫力和改善胃腸功能同時(shí)灸其胃俞脾俞等穴位每穴位十分鐘左右可根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整灸療時(shí)間，胃不寒了，吃飯香了，才能擁有一顆心境平和的心，身體自然健康。艾灸治療感冒的方法感冒時(shí)有多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)疾病，普通感冒多發(fā)于冬春季起病較急早期癥狀有咽部干癢，噴嚏、鼻塞、流鼻涕，或有低熱、頭痛等。中醫(yī)認(rèn)為感冒是傷風(fēng)，有風(fēng)邪所致。流行性感冒系流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，易發(fā)于春季，主要特征為突然發(fā)病，畏寒、高熱、頭痛、周身酸痛等全身癥狀，上呼吸道癥狀較輕。風(fēng)寒者主要癥狀為寒重發(fā)熱輕頭痛咽部發(fā)癢周身不適，鼻塞或流鼻涕咳嗽痰稀白。風(fēng)熱者見(jiàn)寒輕，發(fā)熱重，咽喉腫痛，口微渴，咳嗽吐黃痰。艾治療感冒的取穴：、風(fēng)池：【標(biāo)準(zhǔn)定位】位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。（或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）【主治疾病】頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼