女性養(yǎng)生湯應該怎么做呢：女人補氣血的湯譜大全

第第頁女性養(yǎng)生湯應該怎么做呢：女人補氣血的湯譜大全女性的身心健康是否立即影響到女士的面部形象，尤其是針對一些工薪族女性而言，每一次來大姨媽的情況下都是出現(xiàn)小肚子發(fā)脹，乃至是小肚子發(fā)硬的狀況，這類狀況下女士一定要引起重視，要積極主動的調養(yǎng)，而且能夠挑選一些養(yǎng)生湯來醫(yī)治，下邊網(wǎng)編就來詳細介紹一些有關女士養(yǎng)生湯的做法。

1、將紅棗和花生洗凈，去掉核，將紅棗切碎。

2、紅棗加適量水煮30分鐘。

3、加入花生和紅棗煮至花生熟透即可。

4、出鍋前加少許冰糖調味。

女人補氣血的湯譜大全

許多的女性朋友，會出現(xiàn)氣血兩虛的主要表現(xiàn)，那麼氣血兩虛應當如何開展調養(yǎng)呢?接下去就要我們一起來看一下合適女性的補氣養(yǎng)血湯做法，這種方式是較為合適的。

材料：檔參15克、大棗15克、枸杞15克。

1、大棗：可以和當歸和白術一起煲湯食用。

2、枸杞：枸杞可以用來燉湯喝，可以和雞，鴨，排骨一起煲湯。

3、紅豆：紅豆可以和紅棗一起煲湯，可以補血養(yǎng)顏。

4、紅棗：紅棗可以補血，是很有營養(yǎng)價值的。

5、豬皮：豬皮中含有大量的膠原蛋白。

6、雞腳：雞腳可以補充人體中的膠原蛋白，而且對于女性有很好的美容養(yǎng)顏的效果。

7、紅棗：紅棗可以補充體力，而且紅棗可以補氣養(yǎng)血，可以改善體質，讓女性氣血充足。

8、花生：可以改善血液循環(huán)，可以讓皮膚紅潤有光澤。

女人內調的排毒養(yǎng)顏湯

中醫(yī)認為，內因是人體陰液不足，不能制陽，陽氣不能化生。所以，想要調理好內分泌，就要先從內而外，從排出去，下面我介紹一個女人養(yǎng)顏湯：蓮子百合排骨湯，蓮子百合排骨湯的做法。

1、排毒養(yǎng)顏湯食材

蓮子百合湯（清肺火，潤肺燥，清心安神）

2、做法：

將蓮子、百合、白木耳用清水泡發(fā)。蓮子洗凈后，與百合、白木耳放入鍋內，加清水適量，武火燒開后，文火慢燉1小時，調味即可。功效：養(yǎng)心安神、潤肺止咳、健身強體，是內養(yǎng)靚湯。

3、功效：

百合性甘、微寒，入心、肺經(jīng)，有潤肺、清心、解秋燥、益氣調中、清心除煩、寧心安神、促進血液生長發(fā)育、潤肺止咳、消除口干咽燥、養(yǎng)胃生津。

4、食譜推薦：

銀耳雪梨羹

銀耳雪梨湯，潤肺，養(yǎng)陰清熱。

1、材料：

銀耳10克，雪梨1個。

做法：將銀耳、雪梨洗凈去核切成塊狀，然后一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉1小時，燉好后，飲湯食銀耳。功效：

銀耳雪梨羹可清肺熱、生津潤燥、化痰止咳，是秋燥時的良好清潤食品。

1、適宜人群：

1．

適用于體內有熱、上火的人。2．

對于內有痰熱、咳嗽的人不宜食用。3．

感冒初期，或咳嗽有痰、口苦咽干時，不宜食用。4．

糖尿病人不能食用。5．

食物相克表：

銀耳：銀耳不宜與田螺同食。

女性養(yǎng)生湯煲湯食譜圖

女性在生育孩子的時候，也不是什么好的事情，所以在這時候就需要好好的保養(yǎng)自己的身體，特別是在飲食上就更要注意，不要吃一些生冷辛辣性的食物，因為這些食物對女性來說是比較的，如果經(jīng)常吃這些性的食物，就會影響自身的健康和胎兒的發(fā)育，而且也會增加女性的痛經(jīng)的癥狀，在生理期的時候，女性也是需要好好的保養(yǎng)自己的身體才行。

1、黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都很熟悉的補血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、當歸紅棗排骨：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，清洗血水放入沙鍋，加入枸杞，紅棗，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

3、木瓜銀耳湯：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

4、養(yǎng)顏補血燕麥粥：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間??！粥開鍋后，把事先泡好的核桃、紅棗、龍眼干倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥開鍋后，把事先泡好的燕麥倒進去，按下煮粥鍵，十幾分鐘就能搞定了！