切換專注焦點,轉(zhuǎn)換大腦模式

切換專注焦點，轉(zhuǎn)換大腦模式守一歸零有人把大腦功能區(qū)域分為兩個如左腦、右腦，每一半球有四個葉；有人則提出是三個，如爬蟲腦、哺乳腦、皮質(zhì)腦，并且認(rèn)為“爬蟲腦+哺乳腦”=潛意識；“皮質(zhì)腦”=顯意識。有的則把大腦分成：皮質(zhì)層、邊緣系統(tǒng)和腦干。還有各種各樣的分法，盡管分類方法不盡相同，科學(xué)家們的實驗結(jié)論也不盡相同，但比較統(tǒng)一的認(rèn)識是：大腦負(fù)責(zé)語言、思維的主要區(qū)域，與負(fù)責(zé)情感、想象的主要區(qū)域有著明顯不同，也就是說兩者基本不會是同一區(qū)域。我認(rèn)為大腦不一定分為左右兩半腦，倒可能是上下兩半腦，而兩者之中一定有個連接地帶，起著聯(lián)結(jié)、平衡或融合其他兩腦之間的關(guān)系。在大腦解剖圖中，我們可以看到大腦邊緣系統(tǒng)包括：杏仁體（情緒中心）、海馬（記憶中心）、丘腦（所有知覺、情緒與思想的中轉(zhuǎn)站）、下丘腦（調(diào)節(jié)體溫、內(nèi)分泌等功能）等等。在額葉與邊緣系統(tǒng)中，夾著一個特殊的中立地帶，這就是大腦的前扣帶皮層，我稱之為：中間腦或核心腦。盡管大腦功能分法各異，我們還是取這種簡潔的說法:左腦模式和右腦模式，以下簡稱左腦、右腦。左腦特征：詞匯性、分析性、象征性、抽象性、時間性、理性、數(shù)學(xué)性、邏輯性、線性；右腦特征：非詞匯性、綜合性、真實性、類似性、非時間性、非理性、立體性、直覺性、整體性。兩個模式最主要的對立特征是：詞匯語言（情緒感覺）；分析判斷（整體感知）；邏輯推理（感性直覺）；抽象符號（圖像想象）；時間線性（立體空間）。進(jìn)一步精簡對比，就是左腦模式：詞匯、抽象、分析、計算、時間（不是過去，就是未來）；右腦模式：感覺、想象（分不清現(xiàn)實與虛擬X體驗、藝術(shù)、此時此地此事此物（當(dāng)下覺知）。前扣帶作為連接思想和情感的中間地帶，在兩者之間起著控制協(xié)調(diào)、平衡融合的作用。這個中間地帶，就相當(dāng)于天平或蹺蹺板的平衡支點。它既可能向左腦傾斜，也可能向右腦傾斜，也可能出現(xiàn)平衡狀態(tài)。當(dāng)它不處于平衡狀態(tài)時，左腦與右腦就會發(fā)出干擾信號，進(jìn)行交互性抑制活動，雙方為爭奪彼此的主控地位而戰(zhàn)斗不已。當(dāng)它處于平衡中點時，它就成為大腦聯(lián)系心靈的最大、最直接的通道了。所以，前扣帶這個中間地帶極端重要，是大腦的核心所在的關(guān)鍵部位，它的平衡與否決定著身心的整體健康與和諧發(fā)展。如何更好地調(diào)用、強(qiáng)化這個中間地帶的平衡作用呢，以我的理解與體會，我認(rèn)為是意識焦點。意識焦點，或稱為專注焦點，正是打開或調(diào)用前扣帶的金鑰匙。可以作個有趣的比喻：心靈駐腦代表=心腦聯(lián)系大使=意識焦點，簡而言之：心即焦點，專注在哪，心就在哪！在日常生活中，受社會和教育的影響，大部分人都處于左腦主控狀態(tài)，屬主導(dǎo)方。而一旦爆發(fā)比較強(qiáng)烈的情緒或藝術(shù)創(chuàng)作時期，則此時的大腦又為右腦所控制。為了平衡且和諧地發(fā)展我們的身心，就很有必要經(jīng)常切換到右腦模式，進(jìn)行長期的切換專注焦點的練習(xí)。如此，才可有可能實現(xiàn)大腦各主要區(qū)域的平衡狀態(tài)。同時也只有取得這樣的平衡之后，大腦才有望與心靈一道實現(xiàn)圓滿合一，共鳴同振，呈現(xiàn)高度和諧狀態(tài)。練習(xí)切換專注焦點的主要方法有：一、 專注感受呼吸的頻率二、 專注五大外感官所帶來的外部感覺三、 專注情緒及想象所引發(fā)的內(nèi)在感受四、 專注地隨時隨地地觀察、聆聽、觸摸、嗅聞、品味五、 靜默、直接、持久地感知和體會之后，