如何保護(hù)我們的腎臟

如何保護(hù)我們的腎臟第1頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三人體有幾個(gè)腎臟？

腎臟位于人體的哪個(gè)位置？第2頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三腎臟在我們身體的位置：五臟之一，位于腰部脊柱兩旁，左右各一維持生命的重要器官第3頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三

這是我們的腎臟!第4頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三

腎臟有什么用呢？

泌尿系統(tǒng)是由腎臟、輸尿管、膀胱、及尿道四部分組成。腎臟有三大基本功能：（1）生成尿液、排泄代謝產(chǎn)物（3）內(nèi)分泌功能。（2）維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡。第5頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三如何保護(hù)腎臟？腎臟是人身體很重要的一個(gè)器官，腎臟肩負(fù)著排出體內(nèi)毒素和代謝廢物的重任第6頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三一、多飲水多飲水，降低毒物濃度，促進(jìn)廢物排泄第7頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三大家有沒(méi)有喝過(guò)以下的飲料??？第8頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三碳酸飲料對(duì)健康有一些潛在的危害:碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。

1、是影響消化系統(tǒng)，影響食欲，2、是導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。（糖分和酸性物質(zhì)）3、是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松。（磷酸、鈣磷平衡）第9頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三別用飲料代替開(kāi)水第10頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三選擇題：我們喝以下哪種水好呢？a.碳酸飲料b.鮮榨濃果汁c.礦泉水d.白開(kāi)水

答案是：第11頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三我們?nèi)绾芜x擇喝的水呢？第12頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三小朋友們是如何喝水的？第13頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三飲水要注意以下幾點(diǎn)：一是要主動(dòng)喝水。不要認(rèn)為口渴了才需喝水。其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水。

二是喝水不要暴飲。暴飲會(huì)加重心、肺、胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良三是也不要飲水過(guò)量。飲水過(guò)多，會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。四要喝溫開(kāi)水不要喝冷開(kāi)水。第14頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三憋尿好不好？喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。

第15頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、衛(wèi)生習(xí)慣很重要女孩子要每天清洗外陰、換內(nèi)褲；男孩子也要沖洗尿道口；孩子大便后擦拭肛門(mén)一定要“從前往后”。第16頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三三、合理的飲食合理膳食，只要有健康合理的膳食，就是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。

第17頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三這種飲食好嗎？第18頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三

飲食過(guò)量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)

第19頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三

四、適量的運(yùn)動(dòng)有助于身體健康

運(yùn)動(dòng)加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。第20頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！第21頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三五、早睡早起，精神百倍充足的睡眠利于腎臟排毒第22頁(yè)，講稿共24頁(yè)，2023年5月2日，星期三六、正確服用藥物生病了要去看醫(yī)生。多鍛煉身體少吃藥。不能隨便吃藥，抗生素的排出