呼吸道傳染病健康行為守則

關(guān)于呼吸道傳染病健康行為守則第1頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三個(gè)人及居家防護(hù)個(gè)人講衛(wèi)生：科學(xué)洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。居家保健康：開窗通風(fēng)，生熟分開，遠(yuǎn)離病禽，環(huán)境清潔。第2頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三個(gè)人講衛(wèi)生科學(xué)洗手：六步洗手法第3頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三個(gè)人講衛(wèi)生科學(xué)洗手：六步洗手法第4頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三文明咳嗽打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹及紙巾遮掩口鼻；緊急情形下，可以用自己肘彎的衣服遮擋口鼻；打噴嚏或咳嗽時(shí)，千萬不能用手遮擋口鼻；通常手部容易污染，且極易引起交叉污染；第5頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三患呼吸道傳染病時(shí)的個(gè)人措施患急性呼吸道傳染病時(shí)，只要病情容許，在公共場合個(gè)人應(yīng)及時(shí)佩戴防護(hù)口罩，盡量不要在人多的地方過久停留，避免病毒繼續(xù)傳播！第6頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三充足睡眠兒童每天確保9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間；成年人確保每天7-8小時(shí)的睡眠；老年人保證每天有5-6小時(shí)睡眠。以上是指品質(zhì)比較好的熟睡時(shí)間。第7頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三增強(qiáng)體質(zhì)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉過程的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在心率為：（220-20）×（70%-85%）＝140-170（次/分鐘）的范圍內(nèi)；鍛煉時(shí)達(dá)到剛出汗，或遍身汗出為宜。健康營養(yǎng)飲食飲食飲水要衛(wèi)生；吃熟食，喝開水。少吃煎、炸、烘、烤食品；多吃富含維生素C的果蔬、奶制品、優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物；第8頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三居家保健康開窗通風(fēng)：要在空氣相對清潔，適宜開窗通風(fēng)的時(shí)段內(nèi)：（10:00-15:00）前后；每天通風(fēng)2-3次，每次30分鐘為好；陰天、雨雪天、刮風(fēng)時(shí)不宜開窗。第9頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三生熟分開生、熟食物分開存放；切生、熟食物的道具砧板要分開；儲存食物的冰箱要分開。第10頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三遠(yuǎn)離禽類在禽流感流行期間，避免前往鳥類及禽類聚集的地域；更不要接觸病禽及死禽及其分泌物、排泄物；禽肉及蛋類要煮熟食用。第11頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三環(huán)境清潔保持日常生活工作環(huán)境的清潔是防病的有利措施；禽類養(yǎng)殖場、交易場所要遵循無害化處理；加強(qiáng)水源保護(hù)，禁止在水源保護(hù)區(qū)內(nèi)放養(yǎng)禽畜類。第12頁，講稿共14頁，2023年5月2日，星期三謝謝您的參與?。。。?！第1