今天我要學(xué)會笑

今天我要學(xué)會笑笑的生理作用(1)大笑一分鐘，全身可放松47分鐘。(2)笑是最好的體操，微微一笑牽動面部13塊肌肉；哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都參加運動。(3)笑吸進更多的氧氣，排出更多的廢氣，保持呼吸通暢，促進新陳代謝。(4)笑能加速血液循環(huán)，增強心血管功能，使局部和整個身體供血充足。(5)笑對人的心理活動有明顯的影響，它能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，消除緊張情緒，解除疲勞，排除憂慮、煩惱和不快。

(6)笑能促進食欲，增進睡眠。(7)笑使人心情開朗，精神振奮，頭腦清醒，有利于身心健康。(8)笑不僅是積極情緒的催化劑，而且是治療某些疾病的良藥。(9)笑能刺激大腦產(chǎn)生一種激素——內(nèi)啡肽的釋放，內(nèi)啡肽是存在腦和神經(jīng)組織里的生化物質(zhì)，這種物質(zhì)類似嗎啡，具有鎮(zhèn)靜和歡快作用，是天然的鎮(zhèn)靜劑和麻醉劑。

(10)笑，已成為醫(yī)治多種疾病的特殊方法，并不脛而走，風(fēng)行全球.

微笑能改變你的性格和樣貌微笑服務(wù)的魅力

甲：“營業(yè)員胸前為什么佩帶照片呢？”乙：“開展微笑服務(wù)??！”甲：“這和佩帶照片有什么關(guān)系？”乙：“你沒看那照片上的人都是微笑的嗎！”什么是微笑服務(wù)？消除隔閡

“舉手不打笑臉人”“一笑消怨愁”

有益身心健康

“笑一笑,十年少”

獲取回報調(diào)節(jié)情緒微笑服務(wù)的魅力

1、微笑的標(biāo)準(zhǔn)：1、

上唇的位置：露出上前牙和牙頸部牙齦的75%-100%。2、

上唇的曲線：向上彎曲的曲線意味著嘴角比上唇中部的下界要高。3、

上前牙曲線與下唇的平行：平行即上前牙的切端線平行于下唇的上界。4、

上前牙與下唇之間的關(guān)系：不接觸和剛剛接觸為好。5、

微笑時顯露的牙齒：顯露出8顆上牙是最美的。6、

微笑，不要急于把8顆牙都露出來，牙齒微露也可以表示開朗真誠7、

上嘴唇不要有動作，隨下唇輕微動作即可，盡量保持嘴角微微上揚8、

不要揚眉瞪眼，應(yīng)把眉毛放舒緩，再睜大眼睛（可以用手壓住眉毛，睜眼練習(xí)）9、

不要人為有意識的把兩腮的肉都堆起來，真正笑的肌肉是由神經(jīng)組織協(xié)調(diào)完成的。2、微桌笑要念規(guī)范腹得體貸。微笑纏者要曬神態(tài)廣自若煌，雙爽唇輕開合，他眉開初眼笑閃，目路光有漠神，屑熱情幣適度其，自豆然大林方，帖規(guī)范打得體鼻。3、主其動微桐笑。在與利客人躁目光早接觸綿的同彎時、怠在你決開口互說話違之前蓬，首嶄先獻速上你轎的一建個微傳笑。阻這樣青，就語由你求創(chuàng)造棒了一軌個友劉好熱謀情對粘自己悉有利引的氣洞氛和瞧情境湯；肯吵定會躁贏得銹對方柱滿意欣的回兄報。4、微葵笑的正最佳好時間護長度柔，以不恩超過7秒鐘肌為宜企。時邊間過奪長過浸給人鍛以傻殃笑的次感覺景。5、最辨佳啟浮動。當(dāng)目紐奉光與井客人滿接觸騎的瞬搞間，保要目殲視對攜方啟太動微傍笑。模對一漿般迎腫接顧母客可暮啟動津一度墓微笑擇，對臺熟客境或商蜜務(wù)活宏動中黨可啟吊用二蓄度微捧笑。娘但微旋笑的投啟動畝與收份攏都此必須漂做到鉆自然嗽切忌更突然館用力適啟動蕉和突反然收攪攏。二、膨眼神唇美規(guī)擱范1、目級光平聽視。微笑必時要拴敢于稀正視災(zāi)對方雹，表然現(xiàn)自葬然、啊自信緩和自榆尊，足不能揀左顧倆右盼涼或有豬羞澀龜之感悲；要梯面對活客人羊平視居，不刪可斜野視。2、注外視時剖間。在社柄交場谷合下著與人舅交談酸，目監(jiān)光相裙對只鴿應(yīng)一藝瞥而雖過，岡迅速濾轉(zhuǎn)向擴面部性；注蒸視時畜間一鴿般在5至7秒鐘躺左右模。，貴最多談不能刺超過10秒鐘助，否剩則，猾容易引引起老誤會池。3、注或視位都置。目光先盯視仔是不詳禮貌既的；喬而把獻目光慢死盯破著對鼻方某厲一部疲位，裝也是察失禮剖的。悲不同杠場合個、不蹈同對坑象，勒其注效視區(qū)尋域是合有講給究的棗。一是驅(qū)公務(wù)廉注視武區(qū)間淘范圍扁。一般蓄為注脂視其盾兩眼莫及其匙上部脅額頭繭部分見這一析范圍拉之內(nèi)壩。這知一注橋視區(qū)滔域可鈴以造粉成一構(gòu)種嚴(yán)踐肅認悉真、竟居高欠臨下哀和壓役住對同方的桶情勢婦。因卷此它雕是商意務(wù)活緒動常增用的樂注視睛區(qū)域托。二是窩社交答注視負區(qū)間共范圍惕。人們厘在普濤通社湖交場肺合，偶一般法注視月其兩壞眼及比其下犧部至位下額卸部分羽這一紅范圍協(xié)之內(nèi)指。它拌可以氣造成鋤一種聞平等突、親患切和所輕松麗的社阿交氣戀氛，乞有利婦于雙憑方的饞交流鹽。三是闊親密撈注視娛區(qū)間腳范圍歉。這是勤特指籍具有測親密董關(guān)系假的人映群，憐如戀膚人，庸至愛趣親朋趁之間歉的注趴視區(qū)按間，破主要迅是對菌方的纏眼睛魄、嘴怨唇和沒胸部培。原一融平參嬰兒旨的微拌笑38種微漢笑全日倦本最淘自信新的微廣笑價值剃百萬親美元竹的微梁笑微笑受練習(xí)有魅殖力的販微笑弟是天邁生的葡，但將依靠源自身立的努烤力也常完全脈可以雹擁有趕。因哥此演杯員或級空姐告通過跌微笑進練習(xí)滴，能晝練出欺迷人脫的微椅笑。慢笑糕臉中惑最重量要的捏是嘴涉型?；⒁驗橹腋鶕?jù)助嘴型惹如何衰動，世嘴角齊朝哪謹(jǐn)個方疤向，姻微笑射也不謹(jǐn)同。測面部處肌肉鄙跟其蚊他的接肌肉宰一樣閘，使混用得串越多緊，越誦可以營形成嚷正確義的移席動。17第一猾階段—－放春松嘴蔽唇肌危肉是從供低音伯哆開隱始，本到高挨音哆生，大示聲地寺清楚淺地說適三次頭每個講音。拾不柴是連叨著練后，而孤是一縫個音索節(jié)一蟻個音沿節(jié)地伴發(fā)音殖，為賣了正恩確的穗發(fā)音轎應(yīng)注嬸意嘴粘型?！岸呶r來咪蓄練習(xí)愉”第二煌階段——給嘴粥唇肌鋼肉增貌加彈電性形成器笑容爐時最倘重要屠的部總位是詠嘴角廳。如炒果鍛更煉嘴擊唇周杏圍的婦肌肉紡，能鄭使嘴觀角的肌移動信變得們更干救練好菊看，豬也可忌以有跪效地鄰預(yù)防砍皺紋御。劉如果模嘴邊汪兒變包得干章練有去生機咬，整貝體表睛情就央給人紋有彈抱性的等感覺創(chuàng)，所騙以不卸知不澡覺中踩顯得伶更年闖輕。昂伸直益背部亡，坐俯在鏡尤子前聰面，種反復(fù)紀(jì)練習(xí)堅最大陶地收前縮或虎伸張補。張野大嘴并長記大嘴幼使嘴奪周圍撥的肌后肉最笛大限畝度地?zé)捝鞆垊印埶{大嘴慶能感凍覺到總顎骨富受刺助激的拖程度酷，并川保持這種練狀態(tài)10秒。使嘴污角緊澇張誼閉上僵張開胸的嘴宇，拉街緊兩巾側(cè)的樂嘴角妻，使委嘴唇演在水袖平上養(yǎng)緊張很起來摘，并努保持10秒。聚攏憐嘴唇裹使界嘴角普緊張禁（2號）成的狀鞏態(tài)下纖，慢際慢地架聚攏從嘴唇念。出泡現(xiàn)圓善圓地蠟卷起瘡來的慚嘴唇界聚攏僚在一數(shù)起的制感覺餓時，貪保持10秒。第三凝階段——形成耕微笑這是規(guī)在放顏松的受狀態(tài)虎下，止根據(jù)刃大小干練習(xí)勻笑容艇的過順程，沫練習(xí)蜜的關(guān)惜鍵是首使嘴恰角上鍬升的里程度塔一致秤。如檢果嘴涌角歪頸斜，滔表情衛(wèi)就不魔會太潛好看炕。練娛習(xí)各偶種笑迷容的旁過程飲中，稈就會兼發(fā)現(xiàn)股最適端合自辱己的臺微笑框。小微還笑瘋把嘴鋼角兩泛端一鍬齊往礎(chǔ)上提鳳。給堅上嘴處唇拉籍上去捐的緊癥張感絹。稍達微露霉出2顆門斑牙，椅保持10秒之婦后，毀恢復(fù)哲原來女的狀我態(tài)并興放松絲式。普通盈微笑孝慢登慢使支肌肉胖緊張溝起來為，把合嘴角補兩端執(zhí)一齊府往上扮提。川給上移嘴唇冒拉上護去的絮緊張耳感。鮮露出魂上門急牙8顆左孩右，暴眼睛靠也笑訂一點各。保病持10秒后餐，恢表復(fù)原璃來的蹤蝶狀態(tài)席并放淚松。大微滴笑暫一邊濕拉緊準(zhǔn)肌肉殺，使澡之強羞烈地吐緊張攻起來土，一合邊把完嘴角晨兩端茅一齊妙往上榜提，刺露出10個左錄右的濃上門艇牙。悔也稍磚微露痛出下破門牙監(jiān)。保尊持10秒后張，恢腐復(fù)原苗來的摘狀態(tài)席并放沒松。第四績階段——保持線微笑一旦爹尋找甲到滿瓜意的嚷微笑侄，就鴉要進鮮行至覺少維嘩持那倚個表龍情30秒中覽的訓(xùn)舟練。稀尤其元是照仔相時賽不能扣敞開恢笑而促傷心逮的人房誠，如眉果重灑點進遍行這斃一階街段的添練習(xí)詳，就社可以怪獲得紡很大滲的效牲果。保持梨微笑30秒。基反復(fù)喂進行懶這一報動作3次左禍右。第五餃階段——修正毀微笑缺點1：嘴篩角上岔升時廳會歪借。意想帽不到壤的是卵兩側(cè)粗的嘴仆角不犁能一笑齊上殼升的攏人很雜多。業(yè)這時征利用年木制遙筷子剪進行倉訓(xùn)練魄很有布效。奮剛開殖始會抗比較評難，凝但若味反復(fù)奏練習(xí)捏，就踩會不飯知不醬覺中列兩邊冶一齊奪上升寬，形顫成干輝練而狀老練斬的微萬笑。用門努牙輕喇輕地節(jié)咬住甘木筷止子?，F(xiàn)把嘴盤角對違準(zhǔn)木冶筷子攝，兩斯邊都刺要翹孫起，朋并觀構(gòu)察連攀接嘴洞唇兩練端的縣線是桿否與遇木筷松子在慚同一綱水平映線上行。保啟持這膏個狀駛態(tài)10秒。店在第奇一狀掉態(tài)下斯，輕爸輕地棋拔出佛木筷修子之峽后，斃練習(xí)文維持稻那狀歐態(tài)。缺點2：笑皺時露閥出牙熄齦。笑的奮時候失特別醒露很廟多牙雖齦的凱人，哀往往重笑的鄰時候瘦沒有炸自信號，不選是遮瞎嘴，邪就是顆靦腆津地笑重。自窩然的爛笑容悄可以泉彌補燭露出稠牙齦商的缺化點，紛但由巷于本戒人太挑在意貌，所虹以很敏難笑免出自微然亮隙麗的練笑。白露出顛牙齦歐時，絲式通過匹嘴唇談肌肉套的訓(xùn)民練彌龜補弱拉上截嘴唇廣如金果希青望在軍大微激笑時舟，不昨露出遺很多貢牙齦辯，就榆要給猜上嘴香唇稍馬微加遣力，年拉下尸上嘴螺唇。弄保持巖這一舅狀態(tài)10秒。第六憲階段——修飾棍有魅縮慧力的昆微笑如果賓認真香練習(xí)耳，就券會發(fā)病現(xiàn)只肚有自悉己擁沸有的導(dǎo)有魅尚力的窩微笑橡，并哭能展囑現(xiàn)那勝微笑類。伸申直背屑部和公胸部帥，用吵正確諒的姿垮勢在刑鏡子鳴前面曲邊敞儀開笑賓，邊母修飾舅自己鏡的微脖笑。挑選蜓滿意帖的微翼笑劉以各唐種形涂狀盡廁情地悲試著棒笑。派在其涂中挑律選最把滿意寶的笑湊容。繼然后償確認輕能看質(zhì)見多顛少牙蜓齦。漢大概命能看伶見2m伏m以內(nèi)少的牙角齦，雪就很經(jīng)好看歸。反復(fù)密練習(xí)貸滿意捧的微停笑鹽照著樸鏡子胃，試駕著笑部出前橫面所潮選的納微笑歉。在挎稍微半露出工牙齦瘋的程墳度上柜，反鬧復(fù)練柜習(xí)美饑麗的撞微笑躁。你是堆否能康把微鼠笑留肝給客概戶以下怕是服睛務(wù)人吊員在粥跟客掀戶打懼交道返時常遲見的捏鏡頭竹，看打看哪碎一種液更像鼻你？當(dāng)我播生氣劈燕的時晶候，話眉毛幫會豎拔起來臺，鼻蛛腔會奶張大吊。我緊膊張的飄時候撲，臉虛會漲從紅，單講話批速度硬會很禿快。我疲鋒勞的侮時候蠅，會徹?zé)o精擊打采正，眼表皮耷妄拉著那，講惕話聲畫調(diào)會掘拖得幣很長形。別人暖認為恒我的義聲音卵總是扮“升并調(diào)”鋸。大多襲數(shù)情支況下赤，我放能控斗制自冰己的被表情吩，顯喉得很陳自信脹的樣臭子。有時緣瑞，我環(huán)會一串臉嚴(yán)工肅地棵同客善戶談?wù)墼?。即使杰是在促談?wù)撘酆車?yán)善肅的橫話題泉，我場也能屈通情疏達理折、坦否然面敘對。我慶俗幸自碧己能待微笑疤、自干然地役面對覺客戶威。我的盒表情且傾向啟于嚴(yán)蜜肅、厘一本揮正經(jīng)渣的樣島子。測前試下列捐各題霸，符陸合情傳況的斷回答疊“是堆”瓶?？捶部茨阕嘤袔锥陚€回極答“間是”郊的題糖目。1、因削為發(fā)反生了譽某些登沒有濃預(yù)料掘的事填，你領(lǐng)感到番心煩屋。2、你咽感覺膠到你跑不能忽控制掙你生螞活中申的重諒要事滴情。3、你器常常懸感到睛緊張緩和壓殲力。4、你團常常推不能稱成功鍛地應(yīng)滑付生否活中無有威血脅性工的爭狀吵。5、你瞇覺得姨不能諸成功英地應(yīng)向付生婚活中轉(zhuǎn)所發(fā)亡生的駛重要括變化耀。6、你月對把娃握你鉛的個吉人問屑題沒全有信射心。7、你感撤到事鼓情不辜是按覽你的范意愿朱發(fā)展易。8、委你發(fā)怨現(xiàn)你鎮(zhèn)不能歸應(yīng)付殊你必彼須去凡做的葬所有習(xí)事情蟲。9、你供不能判控制敗生活翼中的臣一切讓煩惱姻。10、你湊覺得濕你所匹有方枯面都廊是失涼敗的庭。11、因做為事菠情都拾是發(fā)丑生在把你能脅控制現(xiàn)的范貫圍之擔(dān)外，疤所以福你會剩感到捏心煩增。12、你判發(fā)現(xiàn)暑你常懶在考但慮自渴己必久須完排成的段那些遭事情測。13、你域不能驕控制桑消磨添時間離的方防式。14、你應(yīng)感覺厲積累懂的大微量困讓難不獨能克創(chuàng)服。15、朋決友、顫同學(xué)甲的生淚日，怒免不壤了花遭錢，歡你往汪往不撇想在盞這類站場合針出現(xiàn)綿以免變花錢制。16、若府你剛御買的睡鞋才半穿了本一天餡就裂?？诹怂?，你叼會氣蓬憤、頭痛苦盯的抱梅怨。17、你提由于箏某件亡小事喉跟好嘴朋友柿生氣與，大斷家互冰不相優(yōu)讓，汽結(jié)果根你會邪一個夠人生什悶氣步，想停忘掉怠這件幫事，較可就倆是忘厭不掉遠。18、當(dāng)澡父母立因為齡學(xué)習(xí)虹責(zé)備飽你而軍使你推感到然壓力朱很大籃時，樂你不陜會和折他們芳爭吵場，一才個人霜壓抑愛情感伍。19、你跪的一也個非浮常要覺好的鞋朋友辟，因識某些撫原因仿轉(zhuǎn)學(xué)遍了，藥你很走難過差，不藏想面圍對現(xiàn)宿實。0—磨6個：隔你能稱夠