2023年為什么蹲久了站起來頭暈-站起來發(fā)暈預防措施有哪些整理

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為什么蹲久了站起來頭暈?不曉得朋友們都知道嗎?咱們一起來看看以及了解下吧!以下是我為大家?guī)淼臑槭裁炊拙昧苏酒饋眍^暈，盼望您能喜愛!

為什么蹲久了站起來頭暈

其實，蹲下站起后眼前發(fā)黑，是一種很常見的“低血壓”。在醫(yī)學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

主要緣由是，人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的狀況一下得到解除，全身血液快速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特殊是頭部的缺血，致使大腦臨時性供血不足。

而人的大腦和眼睛對缺血最敏感，要缺血一兩秒鐘就可能消失頭暈眼花的癥狀。好在我們身體里有一套穩(wěn)定血壓的特別機制，即在人的頸部頸動脈搏動最明顯的地方有一個頸動脈竇的化學感受器，能調整心跳的快慢和血壓的凹凸。這對全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。

人體在正常狀況下，由感受器的調整來維持血壓的穩(wěn)定。只是有的人因感受器的調整作用較慢較弱，當蹲久了又突然站起來發(fā)生體位轉變時，就會因血壓臨時降低而引起眼前發(fā)黑。這種現(xiàn)象常見于貧血、低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂和缺乏體育熬煉的人。

蹲久了站起來眼發(fā)黑怎么辦

遇到這種狀況，不必過分慌張，由于當頭部供血不足，頸動脈竇化學感受器會提示心臟加緊工作，這樣準時給大腦補血，一會兒就恢復正常了。假如是暈的特殊厲害，最好快速再蹲下，停頓數(shù)秒再慢慢站起來狀況就會好許多。

一般這種狀況都是養(yǎng)分不良或者體質較弱的人才會發(fā)生，緣由就是腦供血不足造成的，可以通過加強養(yǎng)分、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。假如常常消失蹲起頭暈的現(xiàn)象，調理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進行檢查，以便對癥治療。

站起來發(fā)暈預防措施有哪些

1、變換姿態(tài)時動作要緩慢

無論是站起來還是蹲下去，都要漸漸起、漸漸蹲，給大腦一個適應的時間，這樣就不會因供血不足而發(fā)暈了。

2、加強體育熬煉

熬煉身體能夠加強血液循環(huán)，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3、調整心態(tài)

有些人總是活在“陰郁”中，這樣不僅心理上簡單出問題，由于長期的悲觀心情，也會影響身體健康，因此，走出“陰郁”走向“陽光”，用樂觀健康的心態(tài)來面對一切。

4、保證睡眠時間

現(xiàn)在許多年輕人未老先衰，主要緣由是工作的壓力大，不能保證睡眠時間，成人睡眠時間通常在7-8個小時，只有保證睡眠時間和睡眠質量，才能提高人體的反抗力和免疫力。

蹲久了站起來腰疼是怎么回事

腰痛的緣由有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛，假如是一次兩次，可以不用理睬，但是，假如是每次都有這種狀況，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。

為什么蹲久了腿會麻

蹲久了腿會麻的主要緣由就是下肢臨時性缺氧導致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的環(huán)境下，神經(jīng)就會做出反應，而這種反應就是“麻”.

人的體溫為什么是37℃左右?

其實，對于體溫來說，目前科學界還沒有給出統(tǒng)一的說法，不過有兩種說法不叫普遍，其中一種說法是：人類的體溫之所以設定在37℃，是由于“物競天擇，適者生存”，是百萬年進化的結果，不僅僅是人類體溫維持在37℃左右，恒溫動物的體溫大多在35℃——40℃范圍，這是在生物進化過程中，生物鏈中的捕食者和被捕者耐力較量的結果，即為動物捕食活動等生存競爭過程的平衡點。

但一位叫保羅的科學家提出了自己獨特的看法，他是這樣解釋的：人是恒溫動物，37℃時，人體內的各種酶活性都能達到最佳狀態(tài)，這時酶在人體內活躍地參與各種生物化學反應，以保證人體所需，這有利于人體適應自然環(huán)境。自然界還有許多恒溫動物，雖然目前還無法解釋為什么哺乳動物體溫都在37℃左右，但有一點是可以確定的，恒溫能夠使得這些生物更好地適應環(huán)境的變化，進行各種活動。

體溫低于36℃正常嗎?

人體抱負體溫是36.5℃——36.8℃(腋窩)，假如是低于36℃，而沒有任何的不適，可以急躁等待一段時間，留意保暖