做情緒的主人課件-人教版講義

做情緒的主人主講人：杜少貞快樂因你而起－－快樂接力棒故事：挨罵I開始：環(huán)境影響情緒反應(yīng)后來：環(huán)境影響調(diào)適情緒反應(yīng)

做情緒的主人

情緒本身是生命重要的能量，每一種情緒都具有重要的意義。憤怒是一種守護(hù)的能量，悲傷是一個(gè)結(jié)束的能量，恐懼是一份保命的能量。

情緒的本質(zhì)

------生命重要的能量悲傷、煩惱、不滿、怨恨、憤怒……都是垃圾，心里有太多垃圾，你愿意嗎？心理體驗(yàn)：心理垃圾你發(fā)現(xiàn)了什么？A、3＋4＝7B、4＋5＝6C、2＋3＝5D、5＋3＝8情緒的自我調(diào)適故事：小孩與水手

積極樂觀積極樂觀的心態(tài)是良好情緒最重要的影響因素，是生活的陽光雨露，是生命的必需品，而不是可有可無的點(diǎn)綴品。

發(fā)泄情緒情緒已經(jīng)產(chǎn)生了，就要把它發(fā)泄出去。情緒的自我調(diào)適

積極的自我暗示積極的暗示可穩(wěn)定情緒、樹立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣，消極的暗示卻能造成不良的影響。情緒的自我調(diào)適

轉(zhuǎn)移注意力情緒的自我調(diào)適用四條直線把這九個(gè)點(diǎn)連起來，線與線之間不得斷開，一筆畫好。

多角度想問題情緒的自我調(diào)適分享人生態(tài)度我們無法改變?nèi)松梢愿淖內(nèi)松^！我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。---歌德書籍是人類知識(shí)的總結(jié)。書籍是全世界的營養(yǎng)品。---莎士比亞書籍是巨大的力量。---列寧好的書籍是最貴重的珍寶。---別林斯基任何時(shí)候我也不會(huì)滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識(shí)貧乏。---馬克思書籍便是這種改造靈魂的工具。人類所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。---雨果

喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時(shí)刻。---孟德斯鳩如果我閱讀得和別人一樣多，我就知道得和別人一樣少。---霍伯斯[英國作家]讀書有三種方法：一種是讀而不懂，另一種是既讀也懂，還有一種是讀而懂得書上所沒有的東西。---克尼雅日寧[俄國劇作家?詩人]要學(xué)會(huì)讀書，必須首先讀的非常慢，直到最后值得你精讀的一本書，還是應(yīng)該很慢地讀。---法奇(法國科學(xué)家)了解一頁書，勝于匆促地閱讀一卷書。---麥考利[英國作家]讀書而不回想，猶如食物而不消化。---伯克[美國想思家]讀書而不能運(yùn)用，則所讀書等于廢紙。---華盛頓(美國政治家)書籍使一些人博學(xué)多識(shí)，但也使一些食而不化的人瘋瘋顛顛。---彼特拉克[意大利詩人]生活在我們這個(gè)世界里，不讀書就完全不可能了解人。---高爾基讀書越多，越感到腹中空虛。---雪萊(英國詩人)讀書是我唯一的娛樂。我不把時(shí)間浪費(fèi)于酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲；而我對(duì)于事業(yè)的勤勞，仍是按照必要，不倦不厭。---富蘭克林書讀的越多而不加思索，你就會(huì)覺得你知道得很多；但當(dāng)你讀書而思考越多的時(shí)候，你就會(huì)清楚地看到你知道得很少。---伏爾泰(法國哲學(xué)家、文學(xué)家)讀書破萬卷，下筆如有神。---杜甫讀萬卷書，行萬里路。---顧炎武讀書之法無他，惟是篤志虛心，反復(fù)詳玩，為有功耳。---朱熹讀書無嗜好，就能盡其多。不先泛覽群書，則會(huì)無所適從或失之偏好，廣然后深，博然后專。---魯迅讀書之法，在循序漸進(jìn)，熟讀而精思。---朱煮讀書務(wù)在循序漸進(jìn)；一書已熟，方讀一書，勿得鹵莽躐等，雖多無益。---胡居仁[明]讀書是學(xué)習(xí)，摘抄是整理，寫作是創(chuàng)造。---吳晗看書不能信仰而無思考，要大膽地提出問題，勤于摘錄資料，分析資料，找出其中的相互關(guān)系，是做學(xué)問的一種方法。---顧頡剛書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。---劉