積極心理學概論

關于積極心理學概論第1頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三教學內容積極心理學的定義積極心理學的誕生與發(fā)展積極心理學的主要觀點積極心理學的意義與局限第2頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三第一節(jié)什么是積極心理學第3頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、什么是積極心理學（一）什么是積極心理學1.定義利用心理學現(xiàn)有比較完善、有效的實驗與測量方法，研究人類本身潛力的科學。要求心理學家用開放的、欣賞的眼光去對待人類的潛能、動機和能力。2.目的發(fā)掘使個人及社會進步的積極因素3.研究對象平均水平的普通人第4頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、什么是積極心理學（一）什么是積極心理學4.積極心理學運動以Seligman和Csikzentmihalyi的《積極心理學導論》為標志。涉足此領域的研究矛頭直指向過去近一個世紀中占主導地位的傳統(tǒng)（或消極）心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。第5頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三習得性無助（Learnedhelplessness）

概念指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為是指通過學習形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)第6頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三習得性無助（Learnedhelplessness）

實驗把狗關在籠子里，只要蜂鳴器一響，就給它無法忍受的點擊起初狗在籠子里狂奔，屎滾尿流，驚恐哀叫多次試驗后，蜂鳴器一響，狗就趴在地上，驚恐哀叫，但不狂奔實驗后期，蜂鳴器響之前就把籠子打開，此時狗不但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟和顫抖第7頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三習得性無助（Learnedhelplessness）

實驗拓展——人類的習得性無助第一組學生聽一種噪音，這組學生無論如何也不能使噪音停止。第二組學生也聽這種噪音，不過他們通過努力可以使噪音停止。第三組是對照，不給受試者聽噪音驗裝置是一只"手指穿梭箱",當受試者把手指放在穿梭箱的一側時，就會聽到一種強烈的噪音，放在另一側時，就聽不到這種噪音。第8頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三習得性無助（Learnedhelplessness）

實驗拓展——人類的習得性無助實驗結果表明，能通過努力使噪音停止的受試者（第二組被試），以及未聽噪音的對照組受試者（第三組被試），他們在“穿梭箱”的實驗中,學會了把手指移到箱子的另一邊，使噪音停止。第一組受試者，也就是說在原來的實驗中無論怎樣努力，不能使噪音停止的受試者，他們的手指仍然停留在原處，聽任刺耳的噪音響下去，卻不把手指移到箱子的另一邊。第9頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、什么是積極心理學（二）積極心理學的誕生與發(fā)展1.里程碑1998年1月，墨西哥尤卡坦半島召開的“艾庫瑪爾會議”時任美國心理學會主席的塞利格曼（Seligman）邀請了心理學家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共商積極心理學的內容、方法和基本結構等問題，并指定了相應的負責人。第10頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、什么是積極心理學（二）積極心理學的誕生與發(fā)展2.誕生2000年1月，塞利格曼（Seligman）和契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）在世界著名的心理學雜志《美國心理學家》共同發(fā)表了《積極心理學導論》一文，標志著積極心理學的正式誕生。同一期的《美國心理學家》雜志還刊載了一個積極心理學的專輯，大多數(shù)是由一些最著名的心理學家撰寫了積極心理學的最新研究成果。第11頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、什么是積極心理學（二）積極心理學的誕生與發(fā)展3.發(fā)展塞利格曼的《真實的快樂》卡爾《積極心理學：關于幸福和人類積極心理力量的科學》利文的《佛教和瑜伽中的積極心理學》斯奈德和洛佩茲的《積極心理學手冊》第12頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（一）實現(xiàn)心理學的價值平衡積極心理學既是對當代心理學研究價值的一種重新回歸，也是對消極心理學傾向的一種反動。第13頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（二）強調研究每個人的積極力量積極力量（positivestrength）包括與良好結果相聯(lián)系的某些人格特質。如樂觀主義、自我效能、自我彈壓等，還包括人在正確的時間能正確地運用自己的各種資源和技能來實現(xiàn)自己的目標或解決所面臨困難的能力。積極心理學主要從三個方面來研究積極力量：第14頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（二）強調研究每個人的積極力量1.主觀層面：積極的主觀體驗過去：滿足、滿意、驕傲、安寧、成就感……現(xiàn)在：高興、幸福和身體愉悅……將來：樂觀、自信和希望……第15頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（二）強調研究每個人的積極力量2.個體層面：積極的個人特質重點研究人格的積極方面和特質如：積極力量、美德……第16頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（二）強調研究每個人的積極力量3.個體層面：積極的組織系統(tǒng)家庭、學校、商業(yè)機構、社區(qū)、社會……這些系統(tǒng)的建立要以人的主觀幸福感為出發(fā)點和歸宿，有利于培養(yǎng)積極品質第17頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的主要觀點（三）積極心理學強調對問題做出積極解釋積極心理學提倡個體或社會對問題做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。第18頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)積極心理學產生的背景第19頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學產生的社會背景1.積極心理學是對當前人類社會愈演愈烈的種族和宗教沖突反思的結果。21世紀的人類創(chuàng)造了高度發(fā)達的物質文明，但社會在種族和宗教方面的緊張和沖突卻并沒有緩解。這些種族和宗教方面的沖突帶來的悲劇促使人們去思考，種族和宗教沖突的根源在哪里？怎樣去解決這些爭端和沖突？第20頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學產生的社會背景2.科技的發(fā)展和社會經(jīng)濟的發(fā)展給人類帶來的困惑。從整個西方社會的現(xiàn)實來看，科技和社會經(jīng)濟的發(fā)展并沒有給人類帶來想象中的幸福。以美國為例，二戰(zhàn)后近40年來，美國的經(jīng)濟增長很快，但其國民的生活幸福度指數(shù)卻幾乎沒有什么增加，而一時期，美國的抑郁癥患者的數(shù)量反而增加了，是40年前的10倍多，抑郁癥的患者也呈現(xiàn)低齡化的傾向。第21頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學產生的社會背景3.西方廣大的普通民眾對自己的生活質量的要求不斷提高。由于民主運動的發(fā)展和人類自我認識的提高，西方民眾對自己的生活質量方面的要求變得越來越高，他們比以前更渴望過有意義的幸福生活。第22頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三二、積極心理學的心理淵源（一）奧爾波特的人格心理學理論人格是個體內那些決定個人特有行為與思想的心身系統(tǒng)的動態(tài)結構。個體的動機系統(tǒng)為其人格的形成提供動力，動機具有一種機能自主的特性，使得人格具有動態(tài)性。塞利格曼受到啟示，發(fā)現(xiàn)了動物的習得無助感，由此推論出人也具有習得性無助，進而推論出人也具有習得性樂觀，最終導致積極心理學的提出。第23頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三奧爾波特的人格心理學理論首要特質（cardinaltrait）是一個人最典型、最具概括性的特質。小說或戲劇的中心人物，往往被作者以夸張的筆法，特別突顯其首要特質。如林黛玉的多愁善感第24頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三奧爾波特的人格心理學理論中心特質（centraltrait）是構成個體獨特性的幾個重要特質，在每個人身上大約有5-10個中心特質。如林黛玉的清高、聰明、孤僻、抑郁、敏感等，都屬于中心特質。第25頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三奧爾波特的人格心理學理論次要特質（secondarytrait）是個體不太重要的特質，往往只有在特殊情境下才表現(xiàn)出來。如有些人雖然喜歡高談闊論，但在陌生人面前則沉默寡言。第26頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學的心理淵源（二）人本主義心理學由馬斯洛和羅杰斯在20世紀60年代早期創(chuàng)立的人本主義心理學在心理學歷史上第一次為心理學樹立了一個充分體現(xiàn)人性意義的主題。“以人為本”的思想主題高尚并富有吸引力第27頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學的心理淵源（三）積極心理學的哲學基礎1.東方佛教文化佛教文化是積極心理學基本觀點的重要理論來源，如對于痛苦和幸福的辯證理解、對成熟成長的理解等；佛教文化在方法論上對積極心理學產生了一定的影響，如強調通過無條件地積極應對來改變個體的內在欲望，提倡靜思默想來使自己把握自己生活的意義等。第28頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學的心理淵源（三）積極心理學的哲學基礎1.東方佛教文化佛教文化是積極心理學基本觀點的重要理論來源，如對于痛苦和幸福的辯證理解、對成熟成長的理解等；佛教文化在方法論上對積極心理學產生了一定的影響，如強調通過無條件地積極應對來改變個體的內在欲望，提倡靜思默想來使自己把握自己生活的意義等。第29頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學的心理淵源（三）積極心理學的哲學基礎2.社會建構主義（1）人類的“積極”與“消極”的特性并不是一種本能的必然，而是一定程度上的建構。e.g.現(xiàn)代心理學在過去一段時間內建構出一套病理性的機制。E.g.現(xiàn)代心理學在很長的一段時間內不僅沒有幫助人們有效地解決問題相反卻“制造”出了更多的問題。心理健康領域的一些流行詞匯都集中在個體的心理問題、缺陷或無能上。第30頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學的心理淵源（三）積極心理學的哲學基礎2.社會建構主義（2）人類的“積極”與“消極”是人類自身主動尋找的結果不是被動反應和接受，而是主動建構積極心理學希望找到：怎樣建構“積極”，建構“積極”過程中有何特征第31頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三第三節(jié)積極心理學的意義及局限第32頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學對心理學發(fā)展的促進意義（一）對心理學現(xiàn)代重構的意義不平衡→平衡對病理心理學的補充第33頁，講稿共36頁，2023年5月2日，星期三一、積極心理學對心理學發(fā)展的促進意義（二）對現(xiàn)代心理學功能完善的意義單一視角→多重視角對病理心理學的補充，如果評估時看不到積極面，那么這種評估和測量的結果