核桃油的食用方法和適用人群

核桃油的食用方法和適用人群成人食用方法：成人每日10毫升-25毫升，煎、炒、烹、色拉、涼拌、直接飲用均可，以清晨空腹食用最佳。自制圖和油：將山核桃油與ml自制圖和油：將山核桃油與ml常食用的大豆油■花生油■菜籽油等按1:5~1:10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養(yǎng)的目的。涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。涼拌佐餐：在拌涼菜時放入少許調味或增加光澤。三■烹飪：可以1:4方式與其它調和油混合烹調，不要用大火，溫度控制在160度以下，即油丿八成熱即可；四■加入沖飲品中：如加入在牛奶■酸奶■蜂蜜和果汁等中一起食用；五■添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中；六、蘸食，作為用餐時的輔料，你也會體驗到一種意想不到的美味哦。核桃油除了煎炒烹炸之外，還有許多你意想不到的用途，信手拈來，巧心運用，就能用它解決生活中的其它小難題，也讓你成為生活中的高手。関田眩專Q茸tw艸縣硏田側絹m関田眩專Q茸tw艸縣硏田側絹m手圖丄一畠奉解書i=1疇壬樂圳滴田席昨1雄壬田糾獎移翹:禰艸?wtw述1毎一星料土琬型1述1毎一星料土琬型1劃魁1期魅紳僵j星輕飆刪細‘田伸笑贈m雷昨闢錢墓:朗型略墓二°°場細畔輙纏砂卿1￡基±wa1翱翔頤廻*鋰甘1陋。場細孵雲團1孵*目業(yè)1爾耀彈卿業(yè)警團1闢團艇￥1朗擊:滲厘臺、一

營養(yǎng)成分平均含量熱量37.54干卡維E23?87克銅0?24克鐵0?5克鎂1?3克鋅23?87克錳0?24克鈣0?5克總脂肪酸1?3克棕櫚酸5?9克亞油酸47?5克亞麻酸11.4克硬脂酸1?9克油酸33?1克皇家貢野生山核桃油對寶寶和孕婦的主要作用：據現在醫(yī)學研究，0—6歲是腦細胞發(fā)育的最圭時期，6歲以后腦細胞就不再生成，而在生成腦細胞的過程中最不可缺少的是亞麻酸、亞油酸、葉酸、角鯊烯及脂多糖和多種人體所必須的微量元素鈣、鐵、鋅、磷。而核桃油中恰恰包含了其中所有的這些稀有元素和物質。所以為了你的寶寶能有超高的智力，建議6歲以下和孕婦多吃一些核桃油。用法及用量：可以直接服用或者拌入寶寶孕婦的輔食中。用量：6個月以下1—3ml/天，6-12個月3-8ml/天，1-2歲5-10ml/天,2-3歲5-15ml/天

人群日說用量［習用方法6亍月內1-3MLJ^在來湍雞蛋議來湯等輔食中簫加裱桃油；6-12T月3-8MLi'^輔倩碩泥糊狀和半囿體倩物為主』可將濟加靈蛋舉肝屁肉珞蔬乗湯、稀粥等輔食中；1-2^5-IOrvlL-^輔食廳漸占蹄質s半腕質飲負改為固悴鑫物s苛將肺加熱稀粥s面熱肉未、碎菜等輔設中；2一露5■蝕US可以骨用各種嵐地較軟、營養(yǎng)全面的食物」食用匯智源祓桃油烹調至寶日?？M看-注意爭項:C口」根據屯"體差異段家懸哽養(yǎng)其融蝕脂的忝加便怔進行適屢增加）有侵桃現象的寶呈早上空般:出吃框據年齡由少到彗=緒至寶克接生吃，需要早卜吃牛奶前蝦.赳開舞-天建議毎天取MIL左右，.觀案寶寶是否適應…尊根據年熬逐超増加.空腥生吃最寥環(huán)1L即可.有機玲桂孩桃油含天然值物性繼生素A,口成分，氈葩薦食用可減少魚肝油的服用量.皇家貢野生山核桃油對中小學生營養(yǎng)和益智的作用核桃油中植物性的Q-3.Q-6脂肪酸系列含量達67%以上為人體必須脂肪酸，人體自身不能合成，必須通過食物攝入。a-亞麻酸和亞油酸是腦黃金DHA&ARA的前體物質，比例接近1:6易于吸收；亞麻酸對中小厚生的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健康發(fā)育十分重要。同時，核桃油中的磷脂含量豐富，能增加細胞活性，能提高記憶和智力水平■是重要的補腦元素，也是中小學生大腦神經和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份?核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素A，這兩種營養(yǎng)物對視網膜的發(fā)育至關重要.防止夜盲癥和視力減退■有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內感光色素的形成］核桃油富含天然維生素A.D■■可促進鈣吸收幫助骨骼及牙齒生長。

核桃油中含有大量的不飽和脂肪酸，因酸度低\且新鮮無污染，可以減少對中小^學生腸胃的緩沖力，不會對此內臟器官造成負擔?脂肪酸組態(tài)接近母乳且Q-3.Q-6脂肪酸比例為16容易消化吸收其中亞油酸可潤腸通便.核桃油中含有豐富的營養(yǎng)成分■在促進大腦發(fā)育的同時■還可烏發(fā)和促進頭發(fā)的生長核桃油中的亞油酸及亞麻酸具有消炎及預防緩解濕疹.皮炎等作核桃油中含有豐富不飽和脂肪酸及天然維生素及微量元素可促進嬰幼丿兒和中小學生的生長發(fā)育、平衡新陳代謝?；始邑曇吧胶颂矣蛯χ欣夏耆说闹饕饔靡吧胶颂矣蛯︻A防中老年人常發(fā)性疾病（腦血栓、高血壓、冠心病、心力衰竭、高脂血癥、心律失常、動脈硬化眩暈癥等）特別是心、腦血管疾病有明顯的作用，還能清除過剩的膽固醇，起到保持血流暢通的作用。同時對大腦和視網膜的保養(yǎng)中起著重要的作用，并可以有效防止健忘、老年性癡呆和老花眼，延緩衰老，并幫助改善視力?；始邑曇吧胶颂矣蛯Σ『笮g后康復人員的主要作用野生山核桃油成分中的胡蘿卜素和葉綠素賦予野生山核桃油金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。野生山核桃油含有的抗氧化劑可以消除體內自

由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能