如何擺脫職場(chǎng)拖延癥提高工作效率

如何擺脫職場(chǎng)拖延癥，提高工作效率！

拖延癥不是病，但是危害一點(diǎn)不小，它能夠在無(wú)聲無(wú)息的狀態(tài)下毀掉你的人生。

“拖延癥”這是現(xiàn)代社會(huì)很多人的通病，許多人被這個(gè)毛病所困擾，想改卻發(fā)覺(jué)自己沒(méi)有毅力，其實(shí)拖延癥主要是躲避事物而帶來(lái)的困惑。

本文通過(guò)列舉拖延癥的五大罪狀，讓你看明白，拖延癥是如何讓一個(gè)高效能人士變得平凡，又如何讓一個(gè)平凡之輩變得低效能人士的。

危害一：懷疑自己

拖延癥會(huì)蠶食一個(gè)人的自信念，第一次拖延5分鐘，其次次拖延10分鐘......慢慢地，不能按時(shí)完成任務(wù)，然后進(jìn)入不斷被批判，不斷被貶低，從而接受自己力量低下的現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)全部人都說(shuō)你不行時(shí)，你開(kāi)頭相信大家，開(kāi)頭懷疑自己，你變得越來(lái)越不自信，導(dǎo)致工作狀態(tài)越來(lái)越差，效率越來(lái)越低，漸漸淪為平凡之輩。

危害二：精神萎靡

精神萎靡不振，根源就在于一個(gè)“懶”字。認(rèn)真觀(guān)看，就會(huì)發(fā)覺(jué)身邊有許多懶散的人，這些人消極懈怠，得過(guò)且過(guò)。

懶散的人好逸惡勞，缺少動(dòng)力，這些人沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想，所以在工作中樂(lè)觀(guān)不起來(lái)，由于沒(méi)有期盼的回報(bào)。

危害三：無(wú)法實(shí)現(xiàn)想法

你的想法、目標(biāo)、幻想、方案......一切都會(huì)由于拖延而無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

許多人在拖延癥惡化之前，都是擁有志向、目標(biāo)的人，然而拖延癥給他們帶來(lái)了毀滅性的打擊。方案好的事情無(wú)法完成，曾經(jīng)的想法無(wú)法實(shí)現(xiàn)，一次次的失落帶來(lái)精神方面的摧殘，繼而引發(fā)其他“并發(fā)癥”：失去信念，消極懈怠，心情低落。

危害四：變得自我

假如你不是重度拖延癥患者，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)對(duì)全部事都拖延，大部分人對(duì)于自己喜愛(ài)的事從不拖延。

對(duì)于不喜愛(ài)的事情簡(jiǎn)單拖延，慢慢地會(huì)養(yǎng)成以自我為中心的習(xí)慣，不知不覺(jué)中變得很厭煩，影響了人際關(guān)系。

危害五：心情失常

由于拖延導(dǎo)致工作效率低下，于是開(kāi)頭消失焦慮、恐慌心情，自我否定，自我貶低，甚至消失厭世心情。

心理學(xué)家認(rèn)為，拖延行為是人們對(duì)抗焦慮的一種方法，當(dāng)一個(gè)人要做出打算或開(kāi)頭一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就會(huì)消失焦慮、恐驚等心情，心情失常反過(guò)來(lái)也影響了效率。

假如你想要?jiǎng)倮匦韪牡暨@一毛病，那么，怎樣克服職場(chǎng)拖延癥？克服職場(chǎng)拖延癥的方法有哪些？一起來(lái)了解下吧。

1、先好事先方案，做事分清主次

工作前做好方案，那么，這項(xiàng)任務(wù)可以說(shuō)已經(jīng)勝利了一半，每天正式上班前，做好支配，頭腦中思路清楚，有了明顯的方向，工作的效果自然會(huì)更高。

并且，將工作內(nèi)容根據(jù)主次劃分開(kāi)來(lái)，你會(huì)發(fā)覺(jué)工作中重要事務(wù)通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的掌握全局。

2、一次只投入一件事

工作時(shí)左顧右盼，沒(méi)事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動(dòng)，又或是旁邊的同呈談天，你總有一句沒(méi)一句的插進(jìn)去，這些都會(huì)影響你的工作效率。

試著專(zhuān)注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會(huì)輕松許多，不會(huì)因拖延而手忙腳亂。

3、強(qiáng)化責(zé)任心

不論是自己的事情還是幫別人的事情或者是工作上的事情，我們肯定要讓自己的責(zé)任心爆棚，除非不做，要做就要做好，由于你已經(jīng)花了時(shí)間去做，為什么不做好一點(diǎn)呢，有些“差不多”伴侶做事情差不多就行了，差不多是差多少，或者是不差多少？

這樣的說(shuō)法明顯就是責(zé)任心不夠強(qiáng)，做出來(lái)的事情確定差強(qiáng)人意，久而久之自己都不相信自己能做好了，所以遇到事情就往后拖，表面看你是在思考如何做好，其實(shí)你是可怕去做，由于你已經(jīng)不知道自己如何做好了，所以責(zé)任心在做事情方面凸顯的尤為重要，要想改掉拖延癥就肯定要強(qiáng)化自己的責(zé)任心。

4、規(guī)劃好自己的時(shí)間

凡是患有拖延癥的人大部分都是不會(huì)合理規(guī)劃時(shí)間的人，所以要想改掉拖延癥就肯定要把自己每天的時(shí)間規(guī)劃好，可以用時(shí)間規(guī)劃軟件，也可以自己手寫(xiě)規(guī)劃，總之肯定要對(duì)你每天的事情有一個(gè)支配，并做好時(shí)間節(jié)點(diǎn)的把控。

剛開(kāi)頭你會(huì)發(fā)覺(jué)，根本無(wú)法完全根據(jù)時(shí)間規(guī)劃去做完那些支配的事情，中間總有各種各樣的事情消失。

沒(méi)關(guān)系，制定時(shí)間表的時(shí)候肯定給自己留一個(gè)彌補(bǔ)的時(shí)間，就是在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)里這件事情沒(méi)有做完，但是有一個(gè)彌補(bǔ)時(shí)間可以做完。

由于你假如不這樣做那你確定會(huì)拖到明天完成?？隙ㄒ獓?yán)格根據(jù)時(shí)間節(jié)點(diǎn)的規(guī)劃去做每一件事情。

5、給自己一個(gè)嘉獎(jiǎng)

職場(chǎng)中的拖延是事業(yè)勝利的大敵，不要總為自己找各種借口，其實(shí)，許多時(shí)候只是自己不想克服，并不是不能克服。

不妨為自己設(shè)立一個(gè)嘉獎(jiǎng)，每完成一項(xiàng)工作支配，便