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（275-375-966） 。 1粥111面1111片個塊塊112個個2(60克1(90克1(60克2(100克3(90克11/4222條條條411(100克1(120克11111111蕉1101811111(120克1(240克1(240克11110個克11(100克1001/312010100100克克100100100100100100100100罐頭10010010025025023430201201202502503025011151杯杯/2112011/21/41/41/4100100100100100400100100201001酒1/2130301/211135011茶11903503503503501250250 做法： 大米 糯米 貝粒 菠菜 姜興酒 鹽 粉 胡大米、糯米、干貝、嫩菠菜、清水、姜片、紹興酒、鹽、雞粉、白胡椒粉把大米和糯米淘洗干凈浸泡兩小時。把干杯洗凈放入碗中，里面倒入少許黃酒、姜片和少許清水，上籠用中火蒸15分鐘，然后取出晾涼用手搓碎備用。把菠菜洗凈切碎備用。砂鍋水燒開倒入浸泡好的大米。改用小火煮1小時。倒入干貝茸和干貝水繼續(xù)煮20分最后倒入菠菜碎煮10分鐘。粥煮好后用鹽、白胡椒粉和雞粉調(diào)味。調(diào)好味攪勻關(guān)火，墊盤上桌便可食用。 糊挖一勺放入金黃色面呈金黃色即可食用做法：有肥有瘦帶皮的300g皮兩片雞蛋4個洋蔥半個京蔥一段姜兩片八角1個草果1個香葉1片小茴香1小撮冰糖四大勺熱鍋冷油小火慢慢將洋蔥丁、京蔥末兒、姜末炸成金黃色 倒入焯過水的小火慢慢煸炒使得肥肉中的油脂慢慢地沁出 把肉皮撈出來切成跟鹵肉同樣大小皮丁八角一個 跟肉一起煮把所有的東西都轉(zhuǎn)移到砂鍋中同時放入剝?nèi)チ似さ碾u蛋一起鹵大約需要一個小時至兩個小時，待到湯汁濃稠便可起鍋晚飯涼拌木耳 適量、鹽 少許、淀粉 至上色。加入雞蛋翻炒后即可使用。50201502片黑橄欖 克、番茄個、黃 克、綠甘藍(lán) 做法：將大米洗干凈放入水倒入香油攪拌均勻后放置一邊 生姜去皮切成絲香蔥切碎皮蛋切成小塊 放入碗中加入四分之一（一克）攪勻后腌制20分鐘，鍋中倒入清水 火龍果都切大塊倒入酸奶攪拌均勻就可以吃了 切成片再用煮開的水過一下備用 成年女性的能量需要一般比低些。一般情況下人到中年以后，意力全部放在三餐食品中飯，一味地在三餐食，但是過分節(jié)食水是的重要組成成分，約占重量的60％~70％，很多關(guān)鍵性的生理活動都必須在水中進(jìn)行。缺不得水。若體內(nèi)

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