小學(xué)生心理健康知識(shí)講座稿

小學(xué)生心理健康知識(shí)講座稿

各位同學(xué)，大家好！作為小學(xué)生，我們每個(gè)人都有自己的煩惱，比如學(xué)習(xí)、生活和同伴交往等方面，這些問題常常給我們的心理帶來很大的壓力。因此，心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要。今天，我們將進(jìn)行一次心理健康教育，讓大家更好地了解心理健康的重要性。那么，什么是心理健康呢？我們認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：1.智力正常：智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，也是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。2.情緒健康：心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。3.意志健全：意志健全包括目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)；自制力好，既有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。4.行為協(xié)調(diào)：行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的人在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對(duì)強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。5.人際關(guān)系適應(yīng)：人際關(guān)系適應(yīng)的表現(xiàn)包括：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。6.反應(yīng)適度：反應(yīng)適度是指能夠靈活適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康。7.心理特點(diǎn)符合年齡：一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？我們認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括以下四個(gè)方面：1.樂于學(xué)習(xí)。2.能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。3.情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4.意志健全，樹立自信。最后，讓我們來了解一下不良的心理行為表現(xiàn)：注意異常是指注意力偏差，包括注意力過度和注意力不足。注意力過度表現(xiàn)為過分關(guān)注他人的行為或自身健康，導(dǎo)致神經(jīng)性強(qiáng)迫癥。注意力不足則表現(xiàn)為無法集中注意力，影響正常學(xué)習(xí)和生活。為了克服這種問題，我們可以保持安靜的讀書環(huán)境，避免帶分心的物品，減少桌面上的東西，進(jìn)行必要的體育鍛煉等。情緒反應(yīng)異常是指情緒低落或不開心的時(shí)候。為了調(diào)節(jié)情緒，我們可以通過換一種想法，掌握放松技巧，和合理發(fā)泄等方式來緩解內(nèi)心的痛苦。例如，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，或者找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴。但是切記不要選擇傷害自己或他人的方式。我們需要培養(yǎng)自信心，這可以通過積極地想象愉快的事情來實(shí)現(xiàn)。這樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。在這個(gè)社會(huì)中，小學(xué)生需要做很多事情，但我們首先要培養(yǎng)自信心。自信心就是相信自己，堅(jiān)信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅(jiān)定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。缺乏自信會(huì)讓生活失去光彩。每個(gè)人都會(huì)遇到挫折，但自信心是讓自己的生活綻放光彩的法寶。我們要培養(yǎng)自己的信心，因?yàn)闆]有信心，任何事都不可能成功。偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決。”我們的身邊就有許多擁有自信心的人，他們相信自己，勇于勝任任務(wù)，勇于擔(dān)當(dāng)任何職務(wù)。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進(jìn)取，取得更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，爭取更好的成績。在同學(xué)交流的活動(dòng)中，我們可以給缺乏自信的同學(xué)機(jī)會(huì)，鼓舞他們回答問題。如果回答正確，我們可以贊揚(yáng)他們，這樣他們會(huì)覺得自己在群體中有自己的位置，對(duì)自己也越來越有信心。給大家講一個(gè)故事：一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個(gè)落水者在呼救。拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準(zhǔn)他，說：“喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你?！蹦侨寺犃?，嚇得忘記自己不會(huì)游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過多次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖：“你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死?，F(xiàn)在你至少懂得：一個(gè)人可以自己救自己?！边@個(gè)故事讓我們思考，如果沒有槍指向落水者，他會(huì)有怎樣的結(jié)局？很可能他會(huì)淹死，因?yàn)樗粫?huì)游泳。落水者一開始為什么沒有朝岸邊游過去呢？因?yàn)樗麤]有自信，他想著自己不會(huì)游泳，怎么可能爬上岸呢？但是當(dāng)拿破侖的槍口指著他時(shí)，他的求生欲望和自信被激發(fā)了，他知道自己必須逃離槍口，否則就會(huì)被打死。他的本能和自信使他成功地爬上了岸。這個(gè)故事告訴我們，一個(gè)人要相信自己的能力，要對(duì)自己充滿信心，這種信心需要平日的培養(yǎng)?，F(xiàn)在很多學(xué)生遇到困難就會(huì)說“不可能”，“我不會(huì)”。但是我們應(yīng)該告訴自己，“我不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法”。只有相信自己，才能激發(fā)進(jìn)取的勇氣。自信能夠孕育信心，通過充滿信心的活動(dòng)，我們能夠讓別人對(duì)我們和我們的意見產(chǎn)生信心。實(shí)際上，許多學(xué)習(xí)和生活中的問題都源于我們的信心不足。一旦我們擁有了信心，很多問題就會(huì)迎刃而解。自信能夠讓我們保持最佳的心態(tài)，增強(qiáng)我們的進(jìn)取勇氣。那么如何培養(yǎng)自信心呢？首先，不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。其次，每天清晨醒來時(shí)，在心理上對(duì)自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。第三，發(fā)自內(nèi)心地表達(dá)自己的意見、情感和情緒。第四，培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情。第五，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。第六，要多行動(dòng)，不要只是想象，只要去做，你就會(huì)越來越自信。讓我們都充滿信心，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對(duì)自身能力的科學(xué)估價(jià)。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進(jìn)取、向上奮進(jìn)的動(dòng)力，是一個(gè)人取得成功的重要心理素質(zhì)。自信心在個(gè)人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往需要自信去做很多事情，它就像登山的階梯，過河的木舟，是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進(jìn)取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因?yàn)樽孕攀浅晒Φ碾A梯。最后，讓我們牢記一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣?！蹦阕约浩綍r(shí)有沒有意志薄弱、缺乏自信的時(shí)候？如果有，你又是怎么做的呢？相信自己，我能行！每個(gè)人都會(huì)有意志薄弱、缺乏自信的時(shí)候，這是很正常的。但是，我們不能讓這種情緒影響我們的生活和工作。因此，我們需要學(xué)會(huì)如何克服這些情緒。首先，我們需要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。我們應(yīng)該珍惜自己的優(yōu)點(diǎn)，并且努力改善自己的不足。同時(shí)，我們也需要接受自己的不足，不要因?yàn)樽约旱牟蛔愣艞壸约?。其次，我們需要培養(yǎng)自己的自信心。我