兒童時間管理效能手冊：30天讓孩子的學(xué)習(xí)更主動

兒童時間管理效能手冊：30天讓孩子的學(xué)習(xí)更主動讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖效能手冊父母教育管理表時間孩子孩子父母行為情緒管理時間兒童目標(biāo)目的效應(yīng)應(yīng)用本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《兒童時間管理訓(xùn)練手冊》的出版，為困惑中的父母提供了抓手。“三表一錄”幫助孩子“一立三高”（建立時間觀念，提高做事速度、精度、效率)，立竿見影。父母也遇到了煩惱，如開始有效、后來無效，父母很挫敗，甚至放棄“三表”，回歸“狼追型”教育。本書結(jié)合“父母效能”的理念和“兒童時間管理訓(xùn)練”的技巧，幫助父母在“驅(qū)力型”教育指導(dǎo)下，微調(diào)“三表一錄”，有效達(dá)到教育目標(biāo)——近期提高孩子做事效率、遠(yuǎn)期培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子。讀書筆記讀書筆記作為一本手冊，把方法講得很透徹，輔以生動的小故事，讓人看得懂也學(xué)的會。除了第一章，其它的都很不錯。2022年讀完的第三本書最初只是想隨手翻翻，看看對教育孩子是否有益，不知不覺就看完了。很有適用價值。具有可實踐性。大意。現(xiàn)在的父母都太焦慮，太卷了！此書一些場景提供的方法值得參考使用，與娃一起共同進(jìn)步！。真的很好！很有實操性，看起來容易，做起來很難！非常有道理，怪不得別人的孩子懂事，自主，脾氣好，這是有原因的，有智慧理智，會學(xué)習(xí)，會自律，會實踐的父母！。剛剛看完這本書，和訓(xùn)練手冊算是同時進(jìn)行的，這本效能手冊側(cè)重于情，側(cè)重于背后的理念，訓(xùn)練手冊側(cè)重于實操。多說細(xì)節(jié)，也可以問她是怎么做到的，雖然她可能剛開始就是為了外部禮物，加上美言錄，最起碼要幾個月才會行成內(nèi)驅(qū)形成習(xí)慣。4.分清要解決的問題的所有權(quán)。精彩摘錄精彩摘錄父母教育孩子的過程中，要遵循三個步驟：一是教學(xué)，父母教，孩子學(xué)；二是學(xué)習(xí)，即把學(xué)到的知識變成技能，這個學(xué)習(xí)的過程就是試誤的過程，孩子犯錯之后需要父母的鼓勵；三是習(xí)慣，用“外驅(qū)力”激發(fā)孩子主動練習(xí)，幫助孩子制定“三表一錄”（時間表、星星表、禮物表、美言錄，參見《兒童時間管理訓(xùn)練手冊》），至少不斷地重復(fù)180天，才能幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣，產(chǎn)生“內(nèi)驅(qū)力”。第三步驟是習(xí)慣，21天完成的僅僅是錯誤遞減，即學(xué)習(xí)的過程，不是習(xí)慣。習(xí)慣有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是這件事不需要有意識去做；二是這件事不做會很難受。“三表”看似簡單，其背后的理念是關(guān)鍵，涵蓋了時間管理、目標(biāo)管理、績效管理、情緒管理、交友管理等五大自我管理。幸福就是對自己滿意，有自信，覺得自己有價值，當(dāng)自己不開心的時候有能力愉悅自己，哄自己開心。在生活中遇到困難的時候能哄自己開心，在學(xué)習(xí)上遇到難題的時候也能哄自己開心，那么將來在工作中遇到困難的時候，他也會想辦法先哄自己開心，讓自己愉悅地面對困難，這就叫幸福。當(dāng)父母用語言把孩子的情緒描述出來，不僅會讓孩子感覺到被理解，而且還能幫助孩子學(xué)會用理性的語言表達(dá)感性的情緒。當(dāng)孩子學(xué)會清晰地用話語標(biāo)明自己的感受，并傳遞給對方的時候，他就有辦法疏導(dǎo)、處理自己的各種情緒與心理需求。目錄分析一、兒童時間管理訓(xùn)練離不開“試誤說”（孩子總是犯錯怎么辦）二、成敗效應(yīng)：決定時間表的有效性（孩子不執(zhí)行時間表怎么辦）三、焦慮曲線：影響目標(biāo)的合情合理性（孩子總是達(dá)不到目標(biāo)怎么辦）四、超限效應(yīng)：阻礙孩子做事的績效性（孩子做事績效低怎么辦）第一章兒童時間管理的心理因素六、交友管理：影響孩子的社會適應(yīng)性（孩子沒有朋友怎么辦）五、溝通三部曲：確保孩子情緒穩(wěn)定性（孩子情緒低落怎么辦）第一章兒童時間管理的心理因素一、兒童時間管理訓(xùn)練離不開“試誤說”（孩子總是犯錯怎么辦）（一）孩子成長的三步驟（二）桑代克的餓貓迷籠實驗（三）孩子犯錯時需要的是鼓勵而不是批評（四）21次的錯誤到180天的習(xí)慣二、成敗效應(yīng)：決定時間表的有效性（孩子不執(zhí)行時間表怎么辦）（一）什么是“三表一錄”（二）美國心理學(xué)家格維爾茨的成敗效應(yīng)（三）最近發(fā)展區(qū)決定成敗效應(yīng)（四）目標(biāo)符合最近發(fā)展區(qū)產(chǎn)生成功效應(yīng)三、焦慮曲線：影響目標(biāo)的合情合理性（孩子總是達(dá)不到目標(biāo)怎么辦）（一）什么是焦慮曲線（二）壓力效應(yīng)的變化：從乏力區(qū)到破壞區(qū)（三）目標(biāo)要在舒適區(qū)和發(fā)展區(qū)之間才有效（四）舉例說明目標(biāo)分解（五）紅星數(shù)目多少合適四、超限效應(yīng)：阻礙孩子做事的績效性（孩子做事績效低怎么辦）（一）什么是超限效應(yīng)（二）超限效應(yīng)與大腦：干勁藏在舊腦中（三）父母決定孩子的腦功能強(qiáng)大還是軟弱（四）放棄“狼追型”才能發(fā)揮舊腦干勁五、溝通三部曲：確保孩子情緒穩(wěn)定性（孩子情緒低落怎么辦）（一）豆豆情緒低落怎么辦（二）溝通三部曲：接納、反映、討論（三）語言與情緒疏導(dǎo)（四）接納、反映的兩個目的六、交友管理：影響孩子的社會適應(yīng)性（孩子沒有朋友怎么辦）（一）孩子交友兩種類型、原因及訓(xùn)練策略（二）被動型交友的訓(xùn)練方法（三）主動型交友的訓(xùn)練方法（四）少說多做：角色扮演提高孩子交友能力（五）如何提高孩子在學(xué)校的交友能力（六）孩子什么都不會玩怎么辦（七）孩子耍賴怎么辦（八）情緒穩(wěn)定的孩子朋友多（九）學(xué)會交朋友，為孩子的幸福保駕護(hù)航一、孩子注意力不集中怎么辦二、孩子一寫作業(yè)就坐立不安怎么辦三、孩子一學(xué)習(xí)就無精打采怎么辦四、孩子缺乏自理能力怎么辦第二章兒童時間管理的具體應(yīng)用六、孩子做事虎頭蛇尾、半途而廢怎么辦五、孩子心力交瘁怎么辦第二章兒童時間管理的具體應(yīng)用一、孩子注意力不集中怎么辦（一）孩子注意力不集中的原因（二）孩子不會聽課怎么辦：舉手123（三）孩子寫作業(yè)不專注怎么辦二、孩子一寫作業(yè)就坐立不安怎么辦（一）解析：孩子一寫作業(yè)就坐立不安（二）時間表：任務(wù)ABC（吃好、睡好、玩好，才能學(xué)好）（三）快的值得：作業(yè)沒寫完也能玩（四）準(zhǔn)的值得：細(xì)化星星表（五）禮物表：異彩紛呈的禮物調(diào)動孩子的積極性（六）“三表”同時發(fā)揮作用才能激發(fā)孩子的“外驅(qū)力”三、孩子一學(xué)習(xí)就無精打采怎么辦（一）什么是心靈受傷（二）習(xí)得性無助：心靈受傷的原因（三）心靈受傷的孩子必須用放大鏡找優(yōu)點四、孩子缺乏自理能力怎么辦（一）小時候生活自理，長大后學(xué)習(xí)自主（二）訓(xùn)練孩子從“我希望”開始五、孩子心力交瘁怎么辦（一）孩子心力交瘁了（二）精力圈：心力、腦力和體力（三）心力恢復(fù)需要父母的肯定和鼓勵（四）父母的“接納、反映、討論”增強(qiáng)精力圈（五）有效運(yùn)用精力圈六、孩子做事虎頭蛇尾、半途而廢怎么辦（一）小鬧鐘的故事（二）目標(biāo)分解助力孩子持之以恒（三）目標(biāo)分解至孩子的舒適區(qū)（四）豆豆不愛學(xué)習(xí)英語怎么辦（五）制定目標(biāo)的原則：讓孩子的利益最大化一、鼓勵你的孩子成為幸福的普通人三、兒童時間管理效能六大模塊二、抓住孩子習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期第三章兒童時間管理效能：孩子的行為目的四、孩子行為面面觀：行為目的六、孩子不當(dāng)行為目的和處理方法五、孩子行為目的的變化與正確導(dǎo)向第三章兒童時間管理效能：孩子的行為目的一、鼓勵你的孩子成為幸福的普通人（一）做父母是要學(xué)習(xí)的（二）什么是幸福（三）什么是普通人二、抓住孩子習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期（一）孩子的三個我：生理我、社會我、心理我（二）軟糖實驗：自控力決定孩子成長的方向（三）抓住孩子成長的關(guān)鍵期、補(bǔ)償期四、孩子行為面面觀：行為目的（一）孩子的話沒有傻話（二）阿德勒的歸屬感（三）冰山理論（四）戴克斯的行為目的說五、孩子行為目的的變化與正確導(dǎo)向（一）孩子的四種行為方式（二）孩子行為目的路線圖（三）A路線：主動建設(shè)到主動破壞（四）B路線：被動建設(shè)到被動破壞（五）C路線：從吸引注意到自暴自棄六、孩子不當(dāng)行為目的和處理方法（一）吸引注意（二）爭取權(quán)利（三）報復(fù)（四）自暴自棄（五）抓住關(guān)鍵點：父母生氣意味著孩子的行為不再有建設(shè)性（六）慧眼辨識好行為一、我能不生氣嗎：看到孩子行為的兩面性三、父母的四種負(fù)向想法導(dǎo)致他們情緒失控二、為什么父母和孩子互相抱怨第四章兒童時間管理效能：父母的情緒管理四、父母管教模式對孩子的影響五、父母不生氣的兩個法寶六、父母情緒管理決定孩子未來發(fā)展七、父母情緒失控的嚴(yán)重后果八、掌握“滅火口訣”：一離二吸三涼水12345第四章兒童時間管理效能：父母的情緒管理一、我能不生氣嗎：看到孩子行為的兩面性（一）三塊巧克力的故事：養(yǎng)孩子不是為了生氣的（二）孩子行為的兩面性二、為什么父母和孩子互相抱怨（一）父母眼中的孩子（二）孩子眼中的父母（三）父母和孩子彼此抱怨為哪般三、父母的四種負(fù)向想法導(dǎo)致他們情緒失控（一）嚴(yán)重不幸（二）應(yīng)該／必須（三）無法／不能（四）自責(zé)內(nèi)疚四、父母管教模式對孩子的影響（一）權(quán)威派和放任派（二）四大父母管教模式（三）河水型、雨水型、井水型父母六、父母情緒管理決定孩子未來發(fā)展（一）當(dāng)孩子誠實的時候（二）陶行知先生和四顆糖的故事（三）父母的情緒控制是關(guān)鍵八、掌握“滅火口訣”：一離二吸三涼水（一）一句話化干戈為玉帛（二）滅火口訣：一離二吸三涼水（三）突破“壓抑”或“發(fā)泄”的魔爪（四）江山易改，本性難移：十年磨一“情”一、溝通要以愛為出發(fā)點二、溝通的障礙：父母的七種錯誤角色三、運(yùn)用積極傾聽促進(jìn)親子溝通四、如何聽孩子才愿意說（六個技巧打開孩子的心扉）第五章兒童時間管理效能：積極傾聽建立良好親子關(guān)系五、開放式和封閉式溝通六、掌握積極傾聽的句型七、老師告狀怎么辦：如何與孩子有效溝通八、孩子上課說話怎么辦第五章兒童時間管理效能：積極傾聽建立良好親子關(guān)系一、溝通要以愛為出發(fā)點（一）為什么孩子有話不說（二）愛的二因素（三）父母愛的表達(dá)四方面二、溝通的障礙：父母的七種錯誤角色（一）指揮者（二）說教者（三）萬能者（四）審判者（五）批評者（六）心理分析者（七）安慰者三、運(yùn)用積極傾聽促進(jìn)親子溝通（一）有凈化作用的積極傾聽（二）積極傾聽要從孩子的眼中看世界（三）積極傾聽的前提是有效溝通四、如何聽孩子才愿意說（六個技巧打開孩子的心扉）（一）身體語言（二）重述（三）改句子（四）舉例子（五）摘要（六）引導(dǎo)五、開放式和封閉式溝通（一）舉例說明開放式和封閉式溝通的區(qū)別（二）開放式回應(yīng)讓孩子輕裝上陣（三）封閉式回應(yīng)產(chǎn)生垃圾人七、老師告狀怎么辦：如何與孩子有效溝通（一）轉(zhuǎn)換：重新解釋老師的話（二）轉(zhuǎn)換語引導(dǎo)：不問“為什么”，只問“怎么辦”（三）睿智媽媽讓孩子愛上擦黑板八、孩子上課說話怎么辦（一）接納、反映：讓孩子情緒穩(wěn)定（二）討論：問題解決六步驟讓孩子學(xué)會問題解決一、還給孩子成長的過程和權(quán)利二、運(yùn)用“我的信息”表達(dá)父母的感受三、“我的信息”的具體應(yīng)用四、澄清問題所有權(quán)五、問題所有權(quán)的應(yīng)用12345第六章兒童時間管理效能：問題所有權(quán)與“我的信息”（孩子不聽話怎么辦）七、溝通三部曲：接納、反映、討論六、少用“你的信息”促進(jìn)親子溝通第六章兒童時間管理效能：問題所有權(quán)與“我的信息”（孩子不聽話怎么辦）三、“我的信息”的具體應(yīng)用（一）孩子回家晚了（二）豆豆趴著看書（三）孩子忘記倒垃圾（四）打**時孩子總來煩你怎么辦（五）表達(dá)“我的信息”的前提：“積極傾聽”（六）“我的信息”的誤用四、澄清問題所有權(quán)（一）什么是問題所有權(quán)（二）利用兩個問題分清問題所有權(quán)五、問題所有權(quán)的應(yīng)用（一）小榮上課想喝水惹出的事端（二）一塊糖化干戈為玉帛（三）孩子不好好吃飯怎么辦（四）孩子干擾父母怎么辦七、溝通三部曲：接納、反映、討論（一）溝通三部曲之接納（二）溝通三部曲之反映（三）溝通三部曲之討論（四）溝通三部曲之應(yīng)用：幫助孩子交到朋友（五）當(dāng)父母表達(dá)“我的信息”引發(fā)孩子負(fù)向情緒怎么辦一、母親的“假話”助力孩子上清華二、鼓勵和稱贊的本質(zhì)區(qū)別：鼓勵不會寵壞孩子三、鼓勵的六個原則：避免不正確的態(tài)度和行為四、鼓勵三段論的簡化版：美言錄第七章兒童時間管理效能：鼓勵讓孩子更自信五、“我能行”的神奇：從小拇指到州長七、“三表一錄”讓“樂學(xué)”成為習(xí)慣六、孩子“樂學(xué)”不是夢第七章兒童時間管理效能：鼓勵讓孩子更自信二、鼓勵和稱贊的本質(zhì)區(qū)別：鼓勵不會寵壞孩子（一）孩子的鼓勵和媽媽的稱贊（二）鼓勵和稱贊的區(qū)別（三）稱贊轉(zhuǎn)化為鼓勵的兩個條件三、鼓勵的六個原則：避免不正確的態(tài)度和行為（一）真誠接納（二）尊重孩子積極的一面（三）注重孩子的努力和進(jìn)步（四）肯定孩子的個別能力（五）避免說令人沮喪的話（六）從自我鼓勵開始六、孩子“樂學(xué)”不是夢（一）媽媽，我要去跑步（二）豆豆為啥愛跑步：從“狼追型”到“驅(qū)力型”（三）美言錄：從外驅(qū)力到內(nèi)驅(qū)力（四）孩子為了玩游戲而跑步好嗎（五）豆豆為啥愛足球七、“三表一錄”讓“樂學(xué)”成為習(xí)慣（一）“三表一錄”為“樂學(xué)”保駕護(hù)航（二）孩子的自控力只有1分鐘怎么辦（三）習(xí)慣養(yǎng)成需要21天？180天？（四）“樂學(xué)”的前提是目標(biāo)分解一、懲罰已失效二、行為結(jié)果與懲罰的區(qū)別三、區(qū)分自然與合理的行為結(jié)果四、區(qū)分合理的行為結(jié)果與懲罰的四個原則第八章兒童時間管理效能：有效對待孩子的犯錯行為五、合理的行為結(jié)果和懲罰的案例七、合理的行為結(jié)果運(yùn)用的原則六、合理的行為結(jié)果的應(yīng)用：體面的“肉刑”第八章兒童時間管理效能：有效對待孩子的犯錯行為二、行為結(jié)果與懲罰的區(qū)別（一）放棄控制（二）尊重孩子（三）相信孩子的能力（四）允許