《糖尿病自我調(diào)養(yǎng)速查全書（精裝）》讀書筆記模板

讀書筆記模板糖尿病自我調(diào)養(yǎng)速查全書（精裝）01思維導(dǎo)圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖速查精裝糖尿病食物全書療法患者機制糖尿病患者食品血糖表飲食生命交換運動并發(fā)癥代謝本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要張清編著的這本《糖尿病自我調(diào)養(yǎng)速查全書》分析糖尿病發(fā)病機制、癥狀表現(xiàn)、診斷標(biāo)準(zhǔn)，傳授糖尿病及其常見并發(fā)癥的預(yù)防知識和防治手段，提供營養(yǎng)療法、飲食療法、運動療法和中醫(yī)療法，詳解食物交換份法的使用方法，介紹了糖尿病患者的食物禁忌，內(nèi)容全面豐富，一本書解決糖尿病患者的所有難題。目錄分析糖尿病是什么樣的病這些人離糖尿病很近糖尿病和血糖值的“親密關(guān)系”遺傳不是糖尿病的直接誘因肥胖更易誘發(fā)糖尿病壓力過大是血糖升高的“導(dǎo)火索”010302040506第一章談“糖”色變揭開糖尿病的神秘面紗胰島素是調(diào)節(jié)血糖的唯一激素食物決定血糖含量暴飲暴食使胰腺工作能力下降當(dāng)心糖尿病并發(fā)癥悄悄接近你糖尿病腎病——蛋白尿增多引發(fā)尿毒癥12345第一章談“糖”色變揭開糖尿病的神秘面紗糖尿病視膜病變——后天失明的直接原因糖尿病神經(jīng)病變——唯一具有初期癥狀的并發(fā)癥大血管障礙——提早10年誘發(fā)動脈硬化糖尿病酮癥酸中毒——治療不及時危及生命糖尿病并發(fā)癥是可以自我預(yù)防和自我控制的12345第一章談“糖”色變揭開糖尿病的神秘面紗圖解1型糖尿病的來龍去脈圖解2型糖尿病的病理病因圖解妊娠型糖尿病的類型和影響特殊類型的糖尿病第二章糖尿病的類型了解多一點，保護(hù)多一點體重監(jiān)測是自我管理的第一步體重減輕是“看得見”的降糖效果糖尿病的必查項目——尿常規(guī)糖尿病的必查項目——血糖檢測糖尿病的必查項目——口服葡萄糖耐量試驗12345第三章糖尿病的診斷基準(zhǔn)化驗單中隱藏的健康秘密不可或缺的輔助檢查——下肢體位試驗不可或缺的輔助檢查——眼科篩查不可或缺的輔助檢查——糖化血紅蛋白一定要做的輔助檢查——心電圖一定要做的輔助檢查——肝腎功能檢測12345第三章糖尿病的診斷基準(zhǔn)化驗單中隱藏的健康秘密“食量”因人而異三餐吃好有利于血糖降低一個單位80kcaI（千卡）的由來食品交換表【1】——三餐主食選擇多食品交換表【2】——水果不可隨意做交換12345第四章食品交換表卸去糖尿病患者的飲食束縛食品交換表【3】——海鮮產(chǎn)品“陷阱”多食品交換表【4】——牛奶飲用要有“度”食品交換表【5】——不是“油”的油脂最可怕食品交換表【6】——蔬菜品種要豐富警惕！調(diào)味料也有熱量營養(yǎng)師手記——送給糖尿病患者的“營養(yǎng)指示單”（1）010302040506第四章食品交換表卸去糖尿病患者的飲食束縛活用食品交換表——糖友一天的飲食規(guī)劃把“交換”貫徹到底——午餐把“交換”貫徹到底——早餐第四章食品交換表卸去糖尿病患者的飲食束縛把“交換”貫徹到底——晚餐營養(yǎng)師手記——送給糖尿病患者的“營養(yǎng)指示單”（2）無處不在的“交換”——面包和餃子皮無處不在的“交換”——水果和鮮榨果汁無處不在的“交換”——含鹽高的食品如何選無處不在的“交換”——牛奶的“衍生物”010302040506第四章食品交換表卸去糖尿病患者的飲食束縛無處不在的“交換”——砂糖攝入要謹(jǐn)慎無處不在的“交換”——食用飲料和甜點要慎重?zé)o處不在的“交換”——黑咖啡是最好的選擇無處不在的“交換”——拒絕酒精是原則第四章食品交換表卸去糖尿病患者的飲食束縛蛋白質(zhì)——構(gòu)成生命的物質(zhì)基礎(chǔ)葉酸——將腦卒中的發(fā)病風(fēng)險降低18%鈣——“骨代謝”的起點與終點鐵——身體各大器官的氧氣瓶第五章糖尿病患者的營養(yǎng)處方營養(yǎng)均衡，平衡膳食鎂——維持生命活動的催化劑鉀——防治高血壓有奇效膳食纖維——能改善胰島素水平的營養(yǎng)素脂肪代謝——人體供熱供能的源泉糖類代謝——生命活動的調(diào)節(jié)者12345第五章糖尿病患者的營養(yǎng)處方營養(yǎng)均衡，平衡膳食5個步驟，合理安排營養(yǎng)攝入蛋白質(zhì)代謝——調(diào)節(jié)人體生理功能第五章糖尿病患者的營養(yǎng)處方營養(yǎng)均衡，平衡膳食谷物、薯類、豆類怎么吃蔬菜菌菇怎么吃肉禽蛋奶怎么吃水產(chǎn)品怎么吃第六章糖尿病患者的飲食處方吃對食物，防治糖尿病調(diào)料、飲品怎么吃水果干果怎么吃第六章糖尿病患者的飲食處方吃對食物，防治糖尿病谷物、薯類、豆類怎么吃玉米小米薏米黑米蕎麥燕麥莜麥大麥花豆蔬菜菌菇怎么吃大白菜小白菜生菜菠菜空心菜包菜紫甘藍(lán)莧菜馬齒莧肉禽蛋奶怎么吃豬脊骨雞肉烏雞雞蛋鴨肉兔肉鴿肉鵪鶉驢肉水產(chǎn)品怎么吃鯽魚鰱魚青魚帶魚鰻魚鱔魚鱈魚牡蠣海蝦水果干果怎么吃蘋果櫻桃草莓西瓜藍(lán)莓木瓜獼猴桃菠蘿石榴調(diào)料、飲品怎么吃大蒜咖喱橄欖油芝麻油茶油葵花子油菜籽油螺旋藻桂皮第七章糖尿病患者的飲食禁忌走出糖尿病的飲食誤區(qū)禁吃食物有原因糯米油餅面包蛋糕油條方便面月餅（豆沙）餅干鍋巴（小米）運動療法是治療糖尿病的又一大法寶減輕體重關(guān)鍵靠運動運動改善糖尿病之急性效果和慢性效果運動對控制血糖有益處第八章糖尿病患者的運動處方戰(zhàn)勝糖尿病的忠實戰(zhàn)友運動保鮮之七秘訣餐后2小時開始運動最有效運動要懷著愉悅的心情進(jìn)行準(zhǔn)備活動——輕松開啟“降糖之路”第八章糖尿病患者的運動處方戰(zhàn)勝糖尿病的忠實戰(zhàn)友運動降糖從“每天半小時”開始散步——簡單易行的運動療法有氧運動為主，無氧運動為輔降糖要選擇適合自己的有氧運動抓住“零散”時間，運動降糖樂趣多12345第八章糖尿病患者的運動處方戰(zhàn)勝糖尿病的忠實戰(zhàn)友老年人不要對自己的體質(zhì)過于自信老年人“足不出戶”的降糖運動第八章糖尿病患者的運動處方戰(zhàn)勝糖尿病的忠實戰(zhàn)友經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——拔罐降糖經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——按摩降糖經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——刮痧降糖經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——艾灸降糖漢方藥膳——糖尿病腦血管病變12345第九章糖尿病患者的中醫(yī)處方經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，漢方藥膳漢方藥膳——糖尿病視膜病變漢方藥膳——糖尿病并發(fā)肺結(jié)核漢方藥膳——糖尿病并發(fā)高血壓漢方藥膳——糖尿病性高脂血癥漢方藥膳——糖尿病足12345第九章糖尿病患者的中醫(yī)處方經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，漢方藥膳漢方藥膳——糖尿病腎病漢方藥膳——肥胖型糖尿病漢方藥膳——老年糖尿病第九章糖尿病患者的中醫(yī)處方經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，漢方藥膳糖尿病之歷代名方（一）糖尿病之歷代名方（二）糖尿病之歷代名方（三）糖尿病之歷代名方（四）糖尿病之歷代名方（五）糖尿病之歷代名方（六）010302040506第九章糖尿病患者的中醫(yī)處方經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，漢方藥膳正視糖尿病的遺傳特性理解就是最大的支持身體清潔使您遠(yuǎn)離并發(fā)癥不要拒絕工作的機會糖尿病患者也能長壽12345第十章我與糖尿病和平共處陽光心態(tài)是健康生活的開始四個“避免”，為糖尿病患者出游保駕護(hù)航“糖人”困惑——如何調(diào)適心理狀態(tài)“糖人”困惑——孩子患了糖尿病，我要怎么辦“糖人”困惑——我可以和正常人一樣結(jié)婚嗎第十章我與糖尿病和平共處陽光心態(tài)是健康生活的開始“糖人”困惑——降糖藥物適合所有的患者嗎“糖人”困惑——胰島素注射沒有那么麻煩“糖人”困惑——糖尿病教育很重要嗎“糖人”困惑——注射胰島素不是1型糖尿病患者的“特權(quán)”“糖人”困惑——胰島素不是慢性毒品12345第十章我與糖尿病和平共處陽光心