蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

體育與健康八年級(jí)四班的教師在教學(xué)體育與健康時(shí)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位。課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，通過多技能教學(xué)、等教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，同時(shí)重視學(xué)生團(tuán)結(jié)合作能力的培養(yǎng)，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康，為終身體育打下基礎(chǔ)。短跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，通過快速跑教學(xué)，發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個(gè)緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿勢(shì)是短跑項(xiàng)目中普遍采用的起跑姿勢(shì)。起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍（口令跑或鳴哨）”三個(gè)環(huán)節(jié)。本班學(xué)生已有了一定的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。在課堂教學(xué)中，讓他們動(dòng)腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實(shí)踐，去體驗(yàn)，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。教師主要通過一定的練習(xí)和游戲的運(yùn)用，讓學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法，重點(diǎn)貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。在教學(xué)過程中主要采用探究教學(xué)法、講解示范法和游戲教學(xué)法。探究教學(xué)時(shí)教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點(diǎn)去選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動(dòng)作，教師只對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對(duì)性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。講解示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，使學(xué)生獲得具體、形象、生動(dòng)的直接經(jīng)驗(yàn)，便于學(xué)生獲得更多的知識(shí)。游戲教學(xué)法：在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。并保持身體平衡。在“預(yù)備”的口令下，將身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)將臀部抬起，保持腰部和腿部呈直角，膝蓋向前伸直，兩手向前撐地，準(zhǔn)備起跑。最后，在“鳴槍”的口令下，迅速蹬地起跑，保持身體姿勢(shì)穩(wěn)定，快速奔跑。2.教師分解示范動(dòng)作技術(shù)，重點(diǎn)講解蹲踞式起跑的身體姿勢(shì)，手部和腿部的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)。3.教師組織學(xué)生分組討論，探索蹲踞式起跑的要領(lǐng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考和交流。4.教師組織全體學(xué)生集體練習(xí)，觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)進(jìn)行糾正和指導(dǎo)。5.教師運(yùn)用賞識(shí)教育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極肯定，并找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范，對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)和指導(dǎo)。二.練習(xí)與鞏固1.教師組織學(xué)生在籃球場(chǎng)上進(jìn)行蹲踞式起跑的練習(xí)，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的身體姿勢(shì)和起跑的速度和力量。2.教師采用小組競(jìng)賽的形式，鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極參與，互相幫助，提高練習(xí)效果。3.教師在練習(xí)過程中，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生改正不良習(xí)慣，提高技術(shù)水平。三.課堂總結(jié)1.教師組織學(xué)生進(jìn)行課堂總結(jié)，回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和重點(diǎn)要領(lǐng)。2.教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行肯定和表揚(yáng)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，提高自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能。3.教師提醒學(xué)生注意安全，囑咐學(xué)生在日常生活中多加鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)?？斓睾粑?，幫助學(xué)生恢復(fù)正常呼吸和心率。2、放松肌肉（引導(dǎo)）教師引導(dǎo)學(xué)生放松身體各部位的肌肉，從頭到腳逐漸放松，緩解疲勞和緊張。二、技能訓(xùn)練起跑姿勢(shì)和加速跑練習(xí)起跑姿勢(shì)：微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約10-20厘米，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑前。前腿大小腿夾角約為90°-100°，后腿大小腿夾角約為110°-130°，力要高度集中，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。加速跑：聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬離地面，同時(shí)兩手迅速推離地面，身體向前上方運(yùn)動(dòng)，軀干前傾，與地面成15°-20°角，加速階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，速度逐漸加快，上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。三、練習(xí)動(dòng)作技術(shù)練習(xí)一：全體面向籃球場(chǎng)中圈，以籃球場(chǎng)邊線、底線為起跑線，練習(xí)起跑。注：只練習(xí)起跑，起跑后不加速。四個(gè)角的同學(xué)加大間隔距離。練習(xí)二：同學(xué)們分為四路縱隊(duì)，站于籃球場(chǎng)底，練習(xí)蹲踞式起跑后加速跑。加速跑20米。注：只加速跑20米。注意安全，預(yù)留8米緩沖距離。四、游戲“鴨子步”接力：同學(xué)們分為四組（男女各兩組，邊各五人）。以籃球場(chǎng)底線為起點(diǎn)，聽到教師口令后以“鴨子步”走完整個(gè)籃球場(chǎng)，并與對(duì)面的同學(xué)擊掌，玩成接力。男生兩組比拼，女兩組比拼。先走完的同學(xué)為勝利。輸?shù)年?duì)每人做五個(gè)收腹跳。五、教師活動(dòng)教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生游戲。針對(duì)個(gè)別糾錯(cuò)和集體糾錯(cuò)相結(jié)合，要求學(xué)生認(rèn)真思考，積極參與，據(jù)教師講解示范，模仿教師動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，集體練習(xí)時(shí)聽從口令，注意安全，注意觀察學(xué)生情況。一、在這節(jié)課中，我會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，讓他們感受到身心的愉悅。首先，我會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行呼吸調(diào)整，讓他們一起呼吸、吸氣。接著，我會(huì)教他們?nèi)绾畏潘赏炔?。通過這些練習(xí)，學(xué)生們可以感受到呼吸和心率的變化，從而達(dá)到放松的效果。最后，我會(huì)讓學(xué)生聯(lián)系自己，分析討論，鞏固所學(xué)的知識(shí)和技能。二、在本節(jié)課的教學(xué)小結(jié)中，我會(huì)總結(jié)本節(jié)課的情況，包括學(xué)生