女生心理健康講稿

高中女生心理健康講稿做美麗的女生親愛(ài)的姑娘們：大家晚上好！很高興有這個(gè)機(jī)會(huì)跟同學(xué)們坐在一起，今天到場(chǎng)的都是女孩們，看到充滿朝氣的你們我就不禁想到了我的中學(xué)時(shí)代，不得不感嘆：歲月真是一把無(wú)情的殺豬刀，年輕，真好！今天雖然是以講座的形式老師的身份與同學(xué)們見(jiàn)面，但我更希望同學(xué)們把我當(dāng)成你們的姐姐，一個(gè)一心想要為你們做點(diǎn)什么的姐姐；把這個(gè)講座當(dāng)成是姐姐與妹妹們的談心與交流。因此，我希望在接下來(lái)的時(shí)間里，妹妹們?cè)诮憬忝媲澳艹ㄩ_(kāi)心扉，無(wú)所顧忌！今天我們進(jìn)行的是女生心理健康教育講座，我要講的題目是《做美麗的女生》。提到心理健康，大家一定很想說(shuō)，我們的心理沒(méi)有問(wèn)題，給我們講心理健康干什么。其實(shí)，這是對(duì)心理健康教育的一種誤解，心理健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個(gè)這樣的定義：“健康不僅是沒(méi)有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！币簿褪钦f(shuō)，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。因此，要做一個(gè)美麗的女生首先就要有一個(gè)美麗的心理。心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書(shū)中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：1.有足夠的自我安全感；2.能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；%3.生活理想切合實(shí)際；4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1)有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。；2)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。3)善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。4)情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。5)保持健全的人格。6)面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。7)熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。8)心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。9)能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。10)有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。自我們進(jìn)入青春期以來(lái)我們的生理心理都會(huì)發(fā)生很多變化，比如：1、有了獨(dú)立意識(shí)，但又有較強(qiáng)的依賴性。2、有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長(zhǎng)、老師訴說(shuō)。3、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理。4、喜歡交朋友，對(duì)異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂(lè)和各種煩惱，有的人對(duì)煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心里，做一些傻事，最終釀成苦果。其實(shí)同學(xué)們可能會(huì)有這樣的感受：面對(duì)同樣的困難，當(dāng)我們心態(tài)好時(shí)，心靜如水，如走平地；心態(tài)不好時(shí)，心亂如麻，如履薄冰。英國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把人生氣時(shí)血液中含有物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。由此可見(jiàn)，心態(tài)對(duì)行為有著極大的影響，所以我們要時(shí)刻保持平和的心態(tài)，記?。合膊荒艿靡馔?；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。那么要怎樣才能控制好自己的情緒，保持平和的心態(tài)呢下面教給大家?guī)讉€(gè)比較切實(shí)可行的調(diào)節(jié)情緒方法：~第一，注意轉(zhuǎn)移法。1.改變注意焦點(diǎn)2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境。心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。第二，合理發(fā)泄法。1.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)2.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)4.放聲歌唱。第三，理智控制法。對(duì)事情進(jìn)行冷處理，當(dāng)生氣或遇到困難的時(shí)候先嘗試著讓自己平靜下來(lái)，等心態(tài)平和了，怒氣消了后在去對(duì)它進(jìn)行重新分析和理智處理。除此之外，老師還要另外再教大家保持樂(lè)觀心態(tài)的一些方法，讓你擁有一個(gè)好的心情：1.要有目標(biāo)和追求2.經(jīng)常保持微笑3.與人分享喜悅4.樂(lè)于助人5.保持一顆童心6.愉快與各種人相處7.處亂不驚8.寬恕他人9.擁有幾個(gè)知心朋友10.偶爾放松一下（PPT圖片展示<動(dòng)物都能做到，何況是作為人的我們，相信大家一定行！>）青春對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)只有一次，而正處于花樣年華的你們?cè)撊绾巫屒啻喝缁ò憔`放更加美麗呢當(dāng)然，要成為一個(gè)美麗的女生，光擁有一個(gè)美麗的心理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的?！巴饷病币灿葹橹匾瑦?ài)美之心，人皆有之。女孩子，誰(shuí)都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢

通常大家公認(rèn)的、直觀和外表上的美，如：身材苗條，面容俊秀，皮膚白皙，雙眼皮，大眼睛……對(duì)美，大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，各人也有各人不同的看法。

在我看來(lái)，你們是女孩子，擁有"女孩子"這一稱呼，就是擁有年輕，這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來(lái)的美。不必為個(gè)子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上，年輕，不管容貌如何，都有一種朝氣蓬勃的美。這種美，就象春天的花草樹(shù)木，花兒是美的，你能說(shuō)綠葉就不美嗎平凡的小草就不美嗎青春就是這樣一種美，有生機(jī)、活力的美。在我眼里，你們都是美麗的。我覺(jué)得相比外貌而言，更重要的是要有一個(gè)美麗的內(nèi)在。你可能沒(méi)有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識(shí)與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財(cái)富。外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，誰(shuí)也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一種美是不會(huì)衰老的，這就是魅力！所以，女孩們，努力使自己成為一個(gè)有魅力的優(yōu)雅的女生吧！那優(yōu)雅的女生是怎么培養(yǎng)的呢首先，僅僅是外表的優(yōu)雅是不夠的。外表的優(yōu)雅只是對(duì)外示人的表象，注重“內(nèi)功”的修煉才是女生由表及里凸顯優(yōu)雅的本質(zhì)，所謂內(nèi)功，無(wú)非是待人接物和行為處事的態(tài)度。對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，內(nèi)功就體現(xiàn)在生活習(xí)慣和與同學(xué)、老師、父母相處的方式上，在學(xué)校里，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，整潔的生活環(huán)境，是一個(gè)女生修養(yǎng)的直接體現(xiàn)。因此，保證自己的寢室衛(wèi)生整潔是很必要的！其次，平時(shí)的談吐和交流方式也體現(xiàn)著一個(gè)人的教養(yǎng)。一個(gè)女人最大的資本是教養(yǎng)，教養(yǎng)不是隨心所欲，唯我獨(dú)尊；是善待他人，善待自己，認(rèn)真地關(guān)注他人，真誠(chéng)地傾聽(tīng)他人，真實(shí)地感受他人。尊重他人，就是尊重自己。真正的教養(yǎng)來(lái)源于一顆熱愛(ài)自己，熱愛(ài)他人的心靈?！凹核挥?，勿施于人”是對(duì)教養(yǎng)的最好詮釋。最后，優(yōu)雅的女生還應(yīng)該包含一顆陽(yáng)光向上的心。女生的可愛(ài)，不僅在于美麗的容顏，更源于一顆委婉溫柔，陽(yáng)光燦爛的心靈。俄國(guó)著名文學(xué)家托爾斯泰就曾說(shuō)：“人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗”。而女孩們，要想變得可愛(ài)美麗，就得從了解自己的身體開(kāi)始。姑娘們，你們對(duì)自己的身體知多少呢（PPT34-39）接下來(lái)老師要與同學(xué)們分享第三個(gè)話題，也是青春期難以回避的話題——關(guān)于愛(ài)情！談到愛(ài)情，我們就不得不提到兩個(gè)字：“早戀”！我國(guó)偉大的教育家陶行知先生曾這樣教育青少年：每個(gè)人，無(wú)論男女，到了一定年齡是要談戀愛(ài)，要過(guò)家庭生活的。但是，如樹(shù)上的果子，是熟的好吃，還是生的好吃人也象果子，要長(zhǎng)得成熟，有了學(xué)問(wèn)，會(huì)做工作，又有養(yǎng)育子女的能力，就好比果子熟了，那時(shí)就可以得到真正的幸福了。要是書(shū)還沒(méi)有學(xué)習(xí)好，工作能力沒(méi)有培養(yǎng)好，談戀愛(ài)會(huì)有好處嗎【可能有的同學(xué)會(huì)說(shuō)：“早戀是不好，但我認(rèn)為我現(xiàn)在已經(jīng)有了基本的辨別和判斷能力，不屬于早戀?！蹦堑降资裁词窃鐟倌厝绻麑?duì)愛(ài)情的真實(shí)含義有深刻理解并具有了愛(ài)的能力，又能處理愛(ài)情和學(xué)業(yè)的關(guān)系，并決心把愛(ài)情之樹(shù)栽培到收獲的季節(jié)，承諾并有能力兌現(xiàn)愛(ài)情帶來(lái)的義務(wù)和責(zé)任，那么此時(shí)的愛(ài)，就不算早。反之，則可視為早戀。大家正處在中學(xué)階段，要達(dá)到上述要求實(shí)屬不易。所以,大家現(xiàn)在如果耍朋友就是屬于早戀，而這并不能算作真正意義上的愛(ài)情。這種異性間的感情往往是一種把異性理想化、對(duì)異性的好奇、對(duì)陪伴的渴望，并加上浪漫幻想的多重混合的心理活動(dòng)。與持久而真實(shí)的愛(ài)情相比，有迥然不同的地方。眾所周知，早戀對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)有許多的危害，在這里，老師也不想多說(shuō)，我們用事實(shí)說(shuō)話：下面就請(qǐng)同學(xué)們來(lái)一起看看以下的幾個(gè)真實(shí)案例：事例一：失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半2003年9月26日傍晚，沈陽(yáng)市康平縣第一中學(xué)校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級(jí)男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴(yán)重的心臟破裂，裂口長(zhǎng)達(dá)厘米，生命岌岌可危。事例二：早戀釀惡果一初中生殺死暗戀女生曾轟動(dòng)省會(huì)鄭州市“5·21”校園兇殺案近日告破，涉嫌故意殺人的犯罪嫌疑人普某已被依法逮捕。17歲的犯罪嫌疑人普某系鄭州鐵路某中學(xué)初中學(xué)生。經(jīng)初步查明：普某因暗戀的女同學(xué)李某喜歡上別人，決定第二天把本班的女同學(xué)李某強(qiáng)奸后殺死，然后自殺。5月21日下午，普某在商店購(gòu)買了鎖、刀片、啤酒、燒餅等物品，將被害人李某騙至校園附近小屋內(nèi)，要與其發(fā)生性關(guān)系遭到拒絕后，普某竟將李某掐死。作案后，普某自殺未遂逃竄，后到公安機(jī)關(guān)投案。據(jù)悉，普某受早戀影響，心理不健康，且平時(shí)愛(ài)瀏覽黃色網(wǎng)站，中毒頗深，最終導(dǎo)致鋌而走險(xiǎn)，以身試法釀成命案。事例三：北京：初中生“情侶”相擁臥軌自殺身亡懷柔三中初二八班的古偉、李青男女兩同學(xué)在牽手進(jìn)教室時(shí)，被老師看見(jiàn)，隨后遭到老師教育，認(rèn)為兩人還小，不該有談戀愛(ài)的行為。當(dāng)天，這兩同學(xué)便離開(kāi)學(xué)校，在鐵路懷柔段相互擁抱臥軌自殺，死于非命。事例四：初中生情陷三角戀釀劇

，少年?duì)幣?死1傷一名十五六歲的少年跌跌撞撞地跑向一幢高樓，從4層開(kāi)始，每到一層，他都掄起棍子打碎樓道窗玻璃，隨后探頭朝樓下張望高度，當(dāng)他爬到13層時(shí)，縱身跳下……這是7月2日發(fā)生在燕山北莊南里令人心悸的“跳樓事件”。

當(dāng)附近居民為此扼腕嘆息時(shí)，“跳樓事件”背后的早戀慘劇更令人震驚：名叫金銘的跳樓少年在跳樓前，曾和同學(xué)李洋為爭(zhēng)搶一個(gè)女孩而大動(dòng)干戈，并扎了李洋4刀。李洋倒在血泊中后，他隨即跳樓,當(dāng)場(chǎng)死亡。)不知道大家看了這些案例后在為他們感到惋惜之余還有何感想，這個(gè)就需要你們下來(lái)慢慢體會(huì)，總之，老師希望你們引以為戒，引起重視，不要以為這些事情離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)它就在我們身邊，與我們只有咫尺之遙。談了這么沉重的話題，下面我們來(lái)點(diǎn)輕松的，大家想想在日常生活中大家應(yīng)該注意哪些方面,從而避免產(chǎn)生早戀1、要清楚地認(rèn)識(shí)到早戀的危害，用理智來(lái)戰(zhàn)勝這不成熟的感情。2、學(xué)會(huì)與異性交往：學(xué)會(huì)自然大方的交往態(tài)度；把握好交往的度；學(xué)會(huì)尊重異性。3．不可過(guò)分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見(jiàn)多識(shí)廣而講個(gè)不停，絲毫不給別人插話的機(jī)會(huì)，或者在爭(zhēng)辯中有理不讓人，無(wú)理也要辯三分，都會(huì)使人反感。4．不能違反習(xí)俗。男女交往的方式要適合當(dāng)前的社會(huì)心理。青少年男女間提倡群體交往，不提倡個(gè)別過(guò)密交往；女青少年不去男性的單身住所和不單獨(dú)與男性去偏僻的地方；去異性同學(xué)的家里要事先得到對(duì)方的同意；接待異性同學(xué)來(lái)訪，穿著要整齊等。另外，女孩們還要特別注意以下幾點(diǎn)：（略）學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)：1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“好意”出現(xiàn)的好人。2、不要一個(gè)人到河邊、樹(shù)木等比較偏僻的地方看書(shū)。3、不要一個(gè)或少數(shù)同學(xué)一起招手搭順車。{4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。5、與父母鬧別扭是切記離家出走。6、不要貪圖眼前的小便宜，對(duì)熟人過(guò)分殷勤要小心。7、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要跟著自愿給你帶路的人。8、當(dāng)受到了性侵害時(shí)，要盡快告知家長(zhǎng)或