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bcLivingwithStressDecember1998Copyright?1998Bain&Company,Inc.Author:Contributor:StevenAndersonDiannaMagnani1LivingwithStress
AgendaWhatisStress?NegativeStressOverloadSymptomsManagingStressDefiningYourLifePurposeConductingaPersonalInventoryMinimizingVulnerabilitytoNegativeStressIdentifyingStressTriggerEventsStressManagementTechniquesKeyTakeaways2LivingwithStressDefinitionofStress
Stressisanormalandnaturalphenomenoninourlives.Itisthenaturalconflict,opposition,orresistancethatoccursinourbodyaswecontinuallyadjusttoourchangingenvironmentandlife.3LivingwithStressT寬h渾e健R閥o笛l我e扇o虎f緩P鋪e款r磚c薯e款p禁t殃i顯o掙n物sP血e別r野c省e警p頸t倒i各o封n賓sI透n變t毫e爹r斬n則a聯(lián)l篇D語e野m渣a脫n鏈d吹sr拍e徑s乖p愁o祝n仔s狠i菊b包i完l稿i堂t呢i戀e騎so霧b聲l厭i閉g百a棟t桌i賓o匹n寒ss卷e盞l的f這c帥r條i澡t高i嗎c騰i侵s鹽mE怠x廚t按e棋r須n貓a像l護(hù)D受e槽m捕a狠n騎d跨sw皇o夏r它kf闖a洗m唱i確l鞋ys局o顫c禽i姐a螞le炊n慶v搏i貸r謠o插n竿m趟e矛n揮tf沉i芬n某a盾n律c爺i詳a姿lA哀t涉t共i方t擔(dān)u冠d握e弟s旨,鬧v千a藏l傷u怠e祖s倉,墊a秤n應(yīng)db婆e決l度i拖e習(xí)f偽sS咳t負(fù)r編e舌s禮sr各e駐s婚p插o貢n直s反eP當(dāng)a顯s肢te造x懇p欠e維r啞i斑e腫n爐c訓(xùn)e析sS逼t副r動(dòng)e瀉s觸s傻r毯e吹s唐u賠l前t城s管f行r鵝o介m混o木u江r雀p粘e壇r爆c麻e中p答t紀(jì)i扎o燒n樹s淡o款f恒a滿n掏e去v鄰e顫n走t挖.胸A哪n洲e膏v采e微n挨t軋,育i俗n普a愉n您d銹o地f耽i雀t肺s依e旦l教f逼,晃i問s巴n績(jī)o溜t車s咽t淋r期e悼s鵝s率f平u體l陷.刊I腎t嚇i連s壓o徐u剛r翁p障e分r夠c欺e必p圖t鍵i倡o達(dá)n緒o窩f錦t昆h跨e倦e穗v既e轎n潤(rùn)t盤t電h車a燃t庸a感c譽(yù)t唐i日v極a愉t怒e向s茶o姥u則r笨b名o針d偵y所’腿s在s通t膨r村e(cuò)僑s拖s池r獵e乓s勒p洲o潛n姑s墾e遣.4L謠i頭v丘i嬌n杯g診w謹(jǐn)i隆t泳h款S滋t蝕r候e等s米sT械h下e刪b嫌o娘d烈y記’店s金n挨o侮r級(jí)m遇a裝l佛p環(huán)h援y幻玉s洲i收o墨l朝o才g艘i幫c刪a梨l羞r睜e釀a離c蒜t狗i陽o辱n任t島o后s垂t蝴r吼e糖s列s撥i訴s揪a梯s訴f圓o恩l執(zhí)l咬o低w返s勾:S威t孟r速e窄s蔥s爪R接e查s駱p撒o滅n模s減eE蘋v錫e奪n候tP怎e柴r訂c湯e傷p肢t即i仁o臭n寫sB噴o避d踢y絹r炕e駝l富e樓a繳s欠e著s拔s象t烤r掘e出s掌s距h聯(lián)o棉r(nóng)音m蟻o浴n座e她sc拐a茂u者s思i遭n片g樣t聞h穿e“聰F禮i叼g份h繞t尾o地r唯F陳l剖i櫻g從h布t天”錦r張e餓s弊p銅o鳴n聾s結(jié)eB宇o嘗d明y都d搶i醉s忽c鄙h漢a址r則g五e(cuò)殲s自e帆n禮e錯(cuò)r際g劑y遞b狠y殘f密i廉g怎h演t司i癢n尸g急,距f異l逆e板e(cuò)岸i掀n妄g修o迷r銜e糖x侮p湊r袍e跨s如s闖i駕n絹g邊e根m熔o集t冬i仁o假nB囑o讀d康y蓮i古n賄d似u順c進(jìn)e薪s前r暑e妻l貨a破x舞a鳥t破i雖o戶n裕,銀r斜e鉆v村e(cuò)才r猶s燭i畫n床g健p猛r梨e盒v球i虹o姐u礦s皺r陶e厘a符c糕t材i準(zhǔn)o些n央s5L纖i栗v里i束n獎(jiǎng)g膠w饒i某t伏h背S嗎t(yī)犁r佛e帝s躁sP態(tài)e次r柿s白o(hù)述n愿a代l劣I迷n詳t徐e掀g仁r戶i橫t旋y掌a銹n菊d眼L才i猾f編e塔P零u擊r尊p濕o尤s搬eP戲o用s泳i香t虜i折v察e配s跟t蠅r障e洋s弄si損s恐h卻e磚a即l泡t伐h射y倉a看n貌d帶r越e武s旋u鋸l田t蝦s狼f黃r俘o昌m訴e岔v惹e此n噸t巷s饑t辨h耀a云t席a漲r柜ei乏n稈a協(xié)l打i賭g醋n享m團(tuán)e貓n腔tw傷i占t睡h送o輕u棍r茂p膏e渠r假s緞o年n腹a置l巡壽i提n耗t紫e助g德r傍i貓t塊y禁a半n跨d廁/蝴o活r槳o糾u革r相t搭r羞u路e帝p候u役r化p婦o喬s畫e殺i谷n前l(fā)夸i嗎f默e戚.N袍e特g界a譜t稅i手v遇e寶s隙t粥r串e周s蠶si判s柜d膚e固s和t評(píng)r賭u趴c決t芳i外v到e就a虎n挎d宇r光e敲s束u錘l旬t觸s轟f銀r釀o敢m睬e萬v濫e睡n阿t推s寧t邊h僻a憶t羊a夠r伯en亦o騙t著i忙n助a費(fèi)l逝i撲g狠n究m兼e榴n態(tài)t.P污e蒼r大s行o稍n者a竿l圾i太n雕t夜e專g音r考i謙t乖y刷:L掌i卻f鋼e想p躬u夠r猛p筒o黨s慣e晝:H留a指v遷i謝n搶g床p救e柴r束s禍o蹈n箭a兔l功i承n情t仰e脾g駁r可i曲t草y想m貍e詠a希n聯(lián)s咳l循i旁v望i峰n緒g貪t包r例u掙e障t茅o閉a齒s納e懸t柿o斬f繼v便a際l豈u報(bào)e建s蜻,聰b輩e歡l并i獲e閥f貼s蔬,皇a攻n握d夏p女r乳i觀n山c毅i六p妖l我e香s臣t偷h灣a渠t河g弟i描v喜e趴d枝i黨r報(bào)e答c潤(rùn)t懂i闖o蔑n雅,裳b屈a受l堵a達(dá)n派c矛e擋,德a蝦n看d柜f冬o遭c會(huì)u終s懲t石o制y項(xiàng)o壯u來r賭l妄i廳f錯(cuò)e慶.E赴v遲e盜r分y稻i因n麥d妙i鴨v燭i罪d估u席a粘l榜h僚a佩s開a淋p帖u敘r填p談o摘s糟e單i鍋n瞞l謹(jǐn)i僚f鍋e結(jié)t織h少a缸t宅i閃s黨c抵o罩m幣p文l霞e討t陡e襪l俱y自u(píng)頂n萬i街q校u療e嶺.晉O索u胳r舒m心o繞s畫t別i刻m劇p竄o抵r魯t喚a針n豬t蠻j欺o戚b楚i者n南l碑i珠f敗e攔i棒s瓶t漿o濫d訊i塊s冶c本o茫v滔e綁r療a竊n繩d突t雄h消e現(xiàn)n佛f蘇u割l也f碧i礎(chǔ)l亦l(xiāng)父o簡(jiǎn)u定r斤p樸e偶r正s樹o餡n散a營(yíng)l債p促u艷r俱p幣o逮s朱e虎.S拍o濤m艙e糾p犁e樓o寫p涂l野e大k耐n缺o劃w技w勵(lì)h晴a害t煉t無h仁e河i宗r稍p鋒u擠r喉p足o虧s扔e星i斧s狡e禿a蓬r脈l律y勢(shì)i老n團(tuán)l邊i蟻f饑e絨;費(fèi)o港t拌h障e浮r誦s付d突i喪s知c遼o鞋v譽(yù)e愧r箏i懇t嘉o倡v寫e哥r極t臭i醉m昆e庫-輔t毫h哄e(cuò)恨i貪r嫁p給u雞r搖p住o默s托e新i夏s榮r雕e饅v反e曲a蟲l碧e啊d諸t食o帶t楊h重e偵m貿(mào)v撥e僚r蜂y慰m臟u醋c篩h笑l大i題k柳e費(fèi)t旅h欠e恥c割l眉u飛e車s消i缺n遲a恭t銳r壞e物a鳥s本u熟r儀e則h寶u宅n晴t剃,林o犯n則e余c脊l病u敗e魄a仗t探a轎t谷i架m失e襪.6L近i門v柜i運(yùn)n率g魂w墊i給t銜h黑S者t樣r墨e呈s搬sP棋o套s滋i哈t逢i糾v借e哪v蕉s甩.致N剛e妙g傾a書t援i閃v板e(cuò)括S罷t撓r乖e濁s伶sP恥o暢s泄i杯t叢i氣v梢e估a泉n稻d蒸n扁e永g韻a拉t旁i倆v線e包s陵t舒r殿e案s殿s族i屋m漏p鋪a著c月t扎u叨s悄v腹e尾r居y沒d秧i央f附f霸e榮r肆e盾n樹t皇l碑y氧.P濤o義s報(bào)i歲t談i忽v耍e本S碰t借r濁e文s咐sN致e替g息a瓦t抽i查v牛e脾S韻t巖r疏e惠s廣sP劍r乳o稼v端i沃d康e闊s挪t宿h轟e奪t謎e礎(chǔ)n掃s斯i影o默n善n違e再c嶼e請(qǐng)s懶s攻a排r見y磨t譜o飯m沾a枯k天e玩u骨s碼s淺t勻r住o蕩n蜻g嫂e警rG泉e萬a陳r川s歡u兆s箭u街p跑t希o那m鏟e貝e斷t慢t問h呢e僑d驢e沖m都a幸n哲d憤s臉o昆f尾a每s螺i也t守u據(jù)a根t輪i辛o乖nC弓o擴(kuò)m慕p秋e株l盞s壁u兇s蒜t都o(jì)灘a血c討t歉i至o姓nW昆e汪a此r緞s族u抖s鮮d聲o養(yǎng)w昂nC脖a彩n浴l甲e抗a恒d聞t晶o末f蹄e艘e是l浙i陽n住g這s砌o澇f煎m品i辮s瓜t皂r贈(zèng)u恥s巡壽t觸,鍵a駛n灰g牛e瞞r職,評(píng)r夕e竿j床e蟲c妙t傍i對(duì)o站n血,痰o凝r期d代e思p角r留e塔s被s駐i薪o撈nC桿a犬n栽l絡(luò)e載a鑰d扒t貍o剩m庸i爐n通o巴r濱o像r布s萍e怕r區(qū)i鍋o腫u圾s訊i企l歌l勻n傘e遼s食sD曲e景a卸d館l襪i踩n城e釣s王,犬c襖o嗓m沃p唐e畫t漏i吊t逼i袋o京n忠,涉c私o伶n方f蜂r憤o澆n雞t瓦a礙t似i醒o蹄n枕s慰,率a仍n柴d科e療v植e瓣n潤(rùn)o加u廣r蒼f背r荷u威s修t湊r鴨a絕t塔i香o客n勞s理a棕n扣d嫁s辦o螺r價(jià)r命o殿w驢s陳,稈c觀a它n農(nóng)a花d臺(tái)d換d漲e鴨p嶼t化h浩o使r橫e強(qiáng)x濟(jì)c奪i艷t澤e遠(yuǎn)m謙e始n獄t羅t毯o憑o佳u盒r川l倆i猛v寫e聚sD溝o目i銜n作g筒t綱h胳i相n譯g侍s才t乎h紀(jì)a仰t彼w臨e仍d慚r圓e堡a虧d稼t腸o怕d徐o毯c科a才n弦s嚇a夾p繭o登u監(jiān)r抓e吵n紀(jì)e吳r消g唯y禁a贊n委d腥c陶l餡o挺u圓d離o筐u仍r拼j灶u姑d毛g幸m銳e紙n漿t7L霸i售v號(hào)i質(zhì)n偷g值w沫i洽t克h摸S幻玉t蓬r廁e葛s飄sS慚i裹g明n崖s醉o喪f匯S票t怕r羅e論s媽sS升i錦g稅n挑s魚o纖f筆P喘o診s委i首t疊i龜v盈e延S嘴t慕r有e幅s快sS剃i緒g陽n炊s殲o基f滲N鮮e柏g誓a嫁t驚i印v懶e互S弄t里r悟e講s診sS臉e燦n摟s忙e柿o剖f幫e戲x采c蜂i邀t匪e己m銜e涼n潔tA臉b掩i維l闖i恨t龍y毛t震o牙g逼e串t坐a鼠l選o錯(cuò)t粥o酬f君t組h禮i銜n慣g戶s委d掀o艱n澤e胸a幸n濟(jì)d尾b插e(cuò)苦n團(tuán)a必t民u宋r對(duì)a胳l花l塵y處c淺h債a廳r賤g鋸e咽d季t鑄o會(huì)t誕a施k進(jìn)e容o贈(zèng)n爹m享o促r遼eF宴e奪e歲l涼i李n優(yōu)g垮t紋h最a酒t沫t滑i容m條e震i在s豪p罩a拼s須s識(shí)i粥n拐g飄b渣y校q鳴u椅i帝c拘k湊l嗓y遍b駁e根c冶a蚊u通s久e蜂y字o跪u我a料r伙e醬f貼u游l旨l胃y評(píng)e腐n答g梁a警g筑e筒d陣i鋤n益t景h流e殖a冒c釀t美i鐮v果i掠t陵yB拉e工l士i筒e賠f牲t奔h松a圓t次t丈h甩i連n良g番s粉h娃a綿p煙p郵e油n收w針i童t恭h福e膊a拳s茫eF墳e洽e超l暑i跟n瀉g雪t估h勤a史t典e作x鼻t擺r庫a掌o晨r擱d民i佳n它a約r套y扭r黑e赤s謎u憑l均t柱s棋a湊r完e轎p擴(kuò)r政o坐d叮u利c怖e撿d仔,攔a慰l浪m兩o孝s刪t盼a征s洗i芒f茶b抬y敬m已a(bǔ)賽g誤i糠cF途e畫e銹l染i管n漆g說h篇e瞎a蔬l洲t妨h矛yS接e伸n幟s截e識(shí)o仍f佩d繡r策e藏a喉d產(chǎn),季r墊e臺(tái)s晝e聲n伏t扶m樹e礎(chǔ)n答t壺,眨a浴n華g古e樓r土o到r盒f奶r脈u裳s嫂t倉r宿a日t醒i聰o競(jìng)nF疤e峽e膨l制i楚n握g慌d贊r而a梯i員n燈e姨d鞏o羅f盛e鋼n晉e交r響g膚yF蓋e糟e布l番i父n喘g挨t叼h斬a佛t扶t傲i如m爬e心d期r裹a瓶g騎s燃o(jì)蘋n額.刻Y叼o椒u烤a維r成e半a缸w襲a暮r鴨e蹦o漲f輝t臣i征m億e堆t般i師c賠k襲i瀉n籌g廊a毛w完a勝y驚o暗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則y徒s瓜t匪e夠m1瞞1L匪i裂v報(bào)i榨n貞g甲w鎮(zhèn)i額t戒h歇S汪t輸r折e嫌s段sM竹a昏k撇e大D婆i北f做f攪e毀r咸e底n妻t炒C存h錫o柔i夫c歇e隆sI愿t稅i的s匪u千l舞t乳i午m姐a格t蝴e貫l隔y毯u剛p跡t富o貌y潤(rùn)o俗u(yù)見t谷o攝t義a尺k菊e程r筋e虹s距p季o敘n渾s該i涌b增i遼l事i邁t成y觸f筋o塔r蝴y僑o嘉u原r傭a原c犬t披i咸o菊n慕s騙a浴n靠d凱t獄o責(zé)m對(duì)a頑k絨e悠c折h藥o塑i艱c丟e羽s油d侵i雅f疤f賊e抗r信e痰n疼t曲l蘭y除i卻n茶o爸r纏d稀e俯r撈t大o贏r婆e童d脾u無c撥e何y勿o添u酸r己l血e訊v備e倡l腔o調(diào)f名n紙e逢g偉a扒t斜i垂v走e耕s碼t記r述e勁s剖s床.T研h尋e取d穿e泊f州i銹n荒i貪t救i野o俯n皆o娃f謙i否n田s符a待n秤i野t墨y抬i辣s榴s遭o肉m勤e炊o坊n舍e鋪w乎h藍(lán)o慕c杯o崖n因t告i慰n眨u兆e晌s抵t蹲o(hù)婦t啞a伸k修e籮t穿h竊e拌s年a割m追e賴a變c艙t卸i岡o聰n丹s自b坦u濾t煉e鉆x癥p狠e類c腐t耐s測(cè)a師d恨i呼f口f慢e悠r按e騰n羅t畏r絹e滋s咱u慢l鄉(xiāng)豐t學(xué).-跪S潛i蝦g各m德u附n愚d經(jīng)F蛾r鄙e彼u秋d1填2L爸i駐v觸i優(yōu)n爆g葛w臭i穿t奇h來S扣t內(nèi)r濱e推s葉sA翠g隸e攀n欄d野aW傭h盞a塌t柴i節(jié)s和S塵t宋r觀e訓(xùn)s表s聽?N諸e鏡g案a爹t狹i褲v凱e儀S脾t鍛r白e素s刃s雜O毒v獄e首r字l甲o(hù)換a脖d謊S受y拜m域p芒t痕o捧m禍sM雖a慰n千a工g剩i戀n忍g墓S塞t姜r環(huán)e蹦s喊sD燙e漠f頓i遼n突i托n暴g炒Y偏o同u臉r傍L鬧i解f勺e綁P添u船r筐p護(hù)o眨s獵eC窮o辭n稅d請(qǐng)u棟c銹t穩(wěn)i拼n線g告a喚P燥e庭r赴s笨o迫n壟a礎(chǔ)l乒I來n慕v昌e據(jù)n府t埋o茫r稿yM萬i強(qiáng)n搏i卡m堂i奸z訴i裙n漿g插V轎u詳l航n堡e償r勉a岔b惡i愁l誼i頂t戲y腹t厭o案N腦e褲g糞a卷t呀i毫v蜘e恨S愛t超r辱e歇s捐sI茶d東e后n愚t爬i秩f雅y攜i德n漿g朱S仰t霸r別e艘s躺s蒼T低r繡i泡g眨g奇e頌r喚E娘v謠e屯n膽t蒜sS漸t島r找e共s們s輪M逝a掏n唯a晌g臭e拖m苦e作n而t鞏T塵e柜c霸h杏n疊i楚q匹u灣e術(shù)sK錫e噸y依T認(rèn)a雷k除e膠a糊w京a映y豈s1臟3L柿i籃v新i昆n院g有w左i詞t亂h作S杯t頁r齊e膜s炎sT遮h瞎e欣r岸e江a要r軟e箱s毛e王v沉e掩r刃a芳l黃a裹c(diǎn)部t倦i嚴(yán)o敵n悲s尤y睡o偶u竊c首a丙n鉗t考a銀k滅e和t烏o省m覽a逢n蕉a蜘g只e擊s外t匙r摧e大s轉(zhuǎn)s苦.M配a丑n姓a桶g什i衛(wèi)n賽g抗S污t立r憑e工s莫sD矩e傷f蘆i前n稅e撕y度o滔u忘r扇l聾i航f枝e柱p洗u扭r插p板o久s盾eC毀o次n臟d泰u叛c陜t色a捧p永e泥r嫌s漆o宏n繭a鄰l鉗i榴n氧v磚e楊n傘t方o非r哲yM勵(lì)a戶i溫n善t尺a睬i浮n榨g盯o久o菊d帝p邁h忙y壺s位i濫c塑a錫l窩a功n蹄d拐e索m援o黨t廈i銳o萄n蜓a(bǔ)漫l男h描e建a哀l悄t味h津t浩o偽m皮i蝦n馬i寒m援i計(jì)z溉e符y賤o娃u李r渣v沉u制l汪n位e盜r員a丑b柱i嘆l謙i芬t垮y丙t揮o慨s悠t懇r歌e障s販sI擊d淘e似n患t鏈i溉f勒y洲s脆t載r謝e藏s覺s鍛t多r忠i貌g孩g騾e渴r尺e螺v繩e殊n肌t巷s包a謙n曲d覽b林e臣g斷i除n恭t笛o多e袖x濫a浙m筑i讓n盲e講w燭h犁e默r耐e食y田o馬u召a臉r雞e挺o舊u繳t捎o室f昂a率l裙i飾g傷n辰m籠e曠n繁t斬w柳i污t佛h濤y初o天u蕉r唇p損e熊r枯s映o漿n事a未l草i殼n卷t珍e出g俊r減i恩t亞y扁a嘉n懂d梨w來h醋e豪r盼e螺y幼o(hù)風(fēng)u糧a禍r磚e經(jīng)n汽o秒t鐘f潑u爹l四f鍵i它l敘l取i唱n己g規(guī)y銹o遣u謝r盒t桂r劃u禮e受p文u辰r尚p候o丸s繳e鈔i庭n牢l合i夢(mèng)f婚eM滴o依d草e司r大a熄t星e直y蛇o庸u血r沙p計(jì)h挽y努s攀i堆c陰a替l押a瞎n亦d捉e納m升o菊t驚i賣o蛙n慣a導(dǎo)l蟻r粥e廈a門c圾t晃i尚o典n雅s烘t糖o石s近t鞋r篩e泥s模s更b撫y罵u州t礎(chǔ)i陶l跡i綿z喉i光n右g紙s湯t頁r澆e影s憲s掠m持a坐n耕a燈g享e范m慨e嘴n談t贈(zèng)t寫e納c咐h聲n判i濕q訊u原e刪s1炮4L擱i糾v諸i子n繞g府w脂i毫t翼h挺S睬t意r藝e糾s云sY存o汗u工m司u蝕s勸t龜b糧e艱a甩w含a惱r情e食o摟f嬌w蛙h耳e言n守y站o毫u劣a調(diào)r萌e本m菊a犁k民i亞n象g況c憲h畫o遙i成c嶄e筑s炕t賺h價(jià)a醫(yī)t醉a練r申e苗n挨o細(xì)t呀i抬n哀a夫l態(tài)i補(bǔ)g死n育m反e莖n誕t掙w刮i怒t惑h阻y制o燥u躁r沸l(wèi)笑i癥f遍e瞧p偏u些r友p沾o葡s圈e配.岸A適s伴k嘗y棋o特u躍r裹s串e級(jí)l秒f用t徑h底e蹤蝶f怠o峰l薦l濤o巧w仙i林n兆g筒q鉗u罰e爛s尿t攀i希o豬n候s范t添o巴h醋e禮l另p萬y菠o燙u隊(duì)d惜e戒f場(chǎng)i扁n耐e礎(chǔ)y綢o敞u承r踢l再i烘f信e歷p拉u挪r槐p即o號(hào)s泳e漆:L扒i傅f把e凍P家u船r耍p醋o(hù)靈s牙e擋E察x梁e譜r蘋c籠i懸s捎e想(醉1起o床f炎2維)T效h堅(jiān)i硬n寶k歪a君b典o獸u順t令t確h丈e授t碼i辮m織e備s如i配n嗽y崗o饅u瓦r攻l孝i郵f雄e殘w廳h暴e耕n熄y樂o農(nóng)u黎f親e盤l叛t丑t儲(chǔ)h究a雹t類t拼i迎m并e焰s屬t登o叛p倦p主e澡d勺a規(guī)n距d遠(yuǎn)y哲o陰u攻w盆e腹r第e室f剃u騙l縫l科y爸p臨r距e感s尖e堤n狼t斧e淚n根j慢o水y怕i凳n筍g泉a柜n耐d瞎e四n照g告a武g豈e抬d窩i青n閘w舌h擦a暮t刷y島o事u牽w斧e傅r謊e蹤蝶d扯o征i遮n忌g倍.W犁h似a孩t城w討e您r效e犧y趣o岡u友d舅o適i澆n筍g衡?附W繳h足o運(yùn)w帝a掙s辣i炮n懲v溫o租l辛v娘e腐d減?欠W診h催a逝t批a森r鈴e戶t爪h挨e李s標(biāo)i叉m千i總l漁a曬r盆i奴t軋i醉e廚s源a獸m龜o克n專g倘t免h永e鳴s瘦e亡s張i辨t原u恩a影t淺i導(dǎo)o檢n鼻s紅?1陣.2劇.3口.C趁o父n可s斑i爹d滲e各r爪h宣o駕w葡y巧o估u萬s興e倒r傭v爸e糠o血t鵝h睡e固r肚s桿(啟e給.秀g梳.稈,幼f悠a纖m健i始l徹y談,愿f凱r敲i紡e胸n賣d躲s目,刻c趴h必a焦r肯i贈(zèng)t礦a蠟b給l勤e新o培r蛛g洲a杯n宅i榜z頃a旨t紡i勸o蒸n衰s壺)顆.H岸o作w捧d蝕o夕y撇o判u備f僅e寇e揀l糊a骨b險(xiǎn)o拘u排t柜s姨e吧r葛v土i抬n封g澤o恰t鵝h賽e訂r元s另?構(gòu)R溝e棕s暗e繳n街t飲f貴u陸l說o筍r薯t隙h建a邀n及k垮f穗u息l卡,刑s貨a推t紗i企s中f御i肚e器d媽o額r克o季v踩e襯r比w闖h特e捕l追m注e蒜d財(cái),雀a偽s屯e品n習(xí)s貫e煉o侄f震p織r撐i摩d稼e恩o思r距a蕉f蠢e小e鬼l匯i挨n肥g哨o愈f丈b趟e就i痛n詳g鞏u袖s伶e地d燃?同L劃o姻o帽k渴a挪t裝t也h遇e屆a臂r枯e始a匙s溪t傾h待a炎t典p豈r芒o揉d駕u配c弓e鋼p聾o冠s染i紛t忘i啄v慌e健r茅e起s郊p孫o朵n訂s系e絡(luò)s辱i妄n滿y既o姿u共a穩(wěn)n喝d倒a佛s溜k餐t搬h侍e唱s膝a殖m非e深q弟u哈e卸s師t燦i債o鋪n供s茄a(bǔ)志s紗i求n陳p暖a艷r池t串1著.L螺o窄o揉k兩a經(jīng)t威w迅h汪a舊t托g(shù)滿i夫v戶e爪s短y扁o愈u斃m(xù)宿e魔a掏n意i色n蕉g蔑i赴n鑰y蜂o放u含r鞭l象i清f析er牛i盆g擴(kuò)h撫t(yī)魚n榨o幫w.1跟5L廚i歡v促i苗n僵g足w錘i饑t群h鋸S縮慧t厚r集e虛s搞sL懼i拉f止e縱P假u頸r租p肥o逝s擦e間E鳴x蹄e無r肯c為i婦s釀e下(暖2浮o祝f謊2長(zhǎng))L隔o剪o馳k捕b警a陪c顆k撫a男t恒y弊o(hù)學(xué)u宰r皂l冤i蔽f牧e畝a盾n像d鳥t哥h疊i殘n嚷k匹a襪b取o助u壁t謙y倍o母u葡r吹p耗e滔r寶s植o無n永a梅l幣t扶r任e奮a輪s啦u喂r夜e女h臉u剃n蠶t獸a低n湖d著t捎h艘e勺c轎l毅u佛e萄s忌y即o鍵u尸h讓a尸v櫻e重r咱e落c炊e誤i襲v勁e浴d域a囑b前o疏u熟t動(dòng)y他o陡u毛r辮p豬u伙r褲p牌o義s餅e脫i葬n亮l蒜i分f耐e萍.梳M命a正p束o欠u棉t刺t梨h匠e經(jīng)v模a弟r勻i古o考u譯s哲c壞l婆u強(qiáng)e廳s的a魂n永d難t臨h坐e陪d趨i燈r革e鉛c均t坐i善o皆n溪s矮i爪n斑w桶h系i桌c象h穩(wěn)t派h篇e按y鉛h咱a察v烤e即l值e課d頂y炮o瞎u壘.W俱h遙a值t拖w配a說s擔(dān)t買h難e抽l間a域s猜t漁c恢l薪u朽e其y上o慌u治f稅o撫u袍n代d支?耳H括a賣v張e萍y討o孝u律s勢(shì)t抱o唉p依p歷e擴(kuò)d色l庭o爸o長(zhǎng)k舌i斯n宵g蔽f形o足r甲c漫l幻玉u真e襖s銷?4綠.M哲y梨l錢i滋f關(guān)e釣p否u妹r彈p津o工s魄e敏i呀s墳:E血x偏a喝m壤i娃n寶e增y宿o源u模r狂a倆n府s祖w低e屠r腸s奶t稻o堪t掙h促e舍p哲r梯e眼v奮i撿o搶u梢s庭q騎u而e裝s心t負(fù)i武o碗n行s腿.訪L迫o攏o紙k蹦f燥o役r輪c夏o椅m捆m偵o進(jìn)n焦t顛h扇e礦m嚴(yán)e尾s隔.厲T佩r濃u弄s育t勉y敗o栽u(píng)矩r代i墊n單t撕u世i都t本i闖o可n框.W拜i陷t怕h孕t說h蝕e容t端h嫁e及m存e洲s津i糕n騎f那r聾o榜n攜t袋o促f取y復(fù)o爪u侵,撈w盾r績(jī)i金t殲e召d敵o酸w閣n荷y床o重u掙r觸l面i員f程e姿p欲u韻r執(zhí)p警o致s志e班.5宋.E把v杏a沾l它u嶺a粗t衡e登a享n斯d舅c激h服a挽l屈l奶e滴n耳g組e墨y慢o煮u歇r轎l崇i喘f撤e爐p久u牛r村p襯o甘s培e濾e暈v胖e到r避y將6齡m雕o燃n豬t乎h扯s肯.6倦.1態(tài)6L騰i訊v匠i仁n隱g啞w踐i析t呈h骨S芹t恐r辟e高s敏sT抹a辱k伸e徑t網(wǎng)i股m溝e引o自u(píng)魚t省t詢o蜘c爹o名n蝕d推u秋c吼t艱a黃p陳e們r(jià)墾s與o歲n凈a耗l雹i葬n毒v穿e音n埋t炒o哭r(nóng)洗y拼a也n都d較c吃o站n流n夫e述c鬧t握w黨i塘t木h譯y椅o踩u憑r義p泉e患r依s寸o贏n銜a忙l肺g飄o籮a塑l旺s芽i捎n糖t連h界e預(yù)f濕o語l宴l奏o逆w袍i情n射g膝a義r窯e至a蛋s統(tǒng).P鏈e虛r盟s絮o踐n葛a裕l獅I地n智v咐e所n視t虎o黎r席yF玩a按m傘i適l旱yW啄o湊r脆kI蔽n晨d括i亂v均i舉d妖u便a膛l絹r弊o(hù)技l濤e閥s(夾H拾o氣w復(fù)y興o炕u搜a(bǔ)蘇r肥e涉a藏s棚a閥n衡i爐n廳d艘i輔v顆i偽d翅u蓮a幸l你)S設(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