足底按摩方法

足針法足針法，是針刺足部的一些特定穴位，以治療疾病的一種方法。它具有通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)整臟腑功能的作用。用于治療全身性疾病。有針感強(qiáng)、反應(yīng)大、取穴少、透穴多、留針時間短、無副作用等優(yōu)點。【足針的穴位（見圖）和主治】昱ft穴CtBQ1號穴：在足底后緣的中點上2cm處。主治感冒、頭痛、鼻炎、鼻竇炎。2號穴：在足底后緣的中點直上6cm。內(nèi)旁開2cm處，主治三叉神經(jīng)痛。3號穴：在足底后緣的中點直上3寸處。主治神經(jīng)衰弱、癔病、失眠、低血壓、昏迷。4號穴：在足底后緣的中點直上3寸，外旁開1寸處。主治胸痛、胸悶、肋間神經(jīng)痛。5號穴：在足底后緣的中點直上4寸，外旁開3cm。主治坐骨神經(jīng)痛、闌尾炎。6號穴：在足底后緣的中點，直上5寸，內(nèi)旁開2cm處。主治痢疾、腹瀉、十二指腸潰瘍。7號穴：在足底后緣的中點直上5寸，外旁開2cm。主治癲癇、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)宮能癥。8號穴：在足底后緣的中點直上9cm，外旁開2cm。主治癲癇、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)宮能癥。9號穴：在拇趾與第二趾間后4寸處。主治痢疾、泄瀉、子宮炎。10號穴：在涌泉穴內(nèi)旁開1寸處。主治慢性胃腸炎、胃痙攣。11號穴：在涌泉外旁開2寸處。主治肩痛、蕁麻疹。12號穴：在足底拇趾與第二趾間后1寸處。主治牙痛。13號穴：在足底小趾橫紋中點處1寸處。主治牙痛。14號穴：在足底，小趾橫紋中點處。主治遣尿、尿頻。15號穴：在踝關(guān)節(jié)橫紋中點不5分兩旁的凹陷處，主治腰腿痛、腓腸肌痙攣。16號穴：在足背內(nèi)側(cè)，舟骨突起上方凹陷中。主治高血壓、腮腺炎、急性扁桃腺炎。17號穴：在踝關(guān)節(jié)橫紋中點下2.5寸之足背上。主治心絞痛、哮喘、感冒。18號穴：在足背，第一跖骨底內(nèi)前凹陷中。主治胸痛、胸悶、急性腰扭傷。19號穴：在足背二、三趾間后3寸處。主治頭痛、中耳炎、急性慢胃腸炎、胃及十二脂腸潰瘍。20號穴：在足背三、四趾間后1寸處。主治落枕。21號穴：在足背四、五趾間后五分處。主治坐骨神經(jīng)痛、腮腺炎、扁桃腺炎。22號穴：在足背一、二趾間后1寸處。主治急性扁桃腺炎、流行性腮腺炎、高血壓。23號穴：在拇長伸肌腿內(nèi)側(cè)跖趾關(guān)節(jié)處。主治急性扁桃腺炎、流行性腮腺炎、高血壓、結(jié)節(jié)性癢癥、濕疹、蕁麻疹。24號穴：在第二趾間的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)赤白肉際處。主治頭痛、中耳炎。25號穴：在第三趾間的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)赤白肉際處。主治頭痛。26號穴：在第四趾間的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)赤白肉際處。主治頭痛。27號穴：在太白穴與公孫穴連線的中點處。主治癲癇、癔病、腹痛。

28號穴：在足背內(nèi)側(cè)舟骨突起下后方之凹陷中。主治頭痛、子宮功能性出血、附件炎。29號穴：在內(nèi)踝正中直下2寸處。主治子宮功能性出血、支氣管之、哮喘。30號穴：昆侖穴直上1寸處。主治坐骨神經(jīng)痛、腰痛、頭痛。足跟后緣的中點與二、三趾間連線折為10寸，此線定為正中線；足底各趾間下足跟后緣連線平等于正中線。其間隔約為1寸；足面以表面解剖定位取穴；內(nèi)外踝頂點與足底內(nèi)外緣垂直線各約為3寸?！酒餍怠?6?28號毫針。【操作方法】用毫針直刺或斜刺，深0.5?1.5寸。留10?15min。對需要持續(xù)刺激的病例，也可以加用電針。每日或隔日針刺1次，2?10天為一療程，休息2?3天，再針第二療程?！具m用范圍】見穴位主治?！咀⒁馐马棥浚?） 足針療法感應(yīng)比較強(qiáng)，治療前須向病人充分說明，以防止發(fā)生暈針。（2） 沿骨緣斜刺時，注意不要損傷骨膜；足部特別要注意消毒，防止發(fā)生感染。（3） 捻針時，讓患者活動或按摩患處。（4） 左側(cè)病取左側(cè)穴，右側(cè)病取右側(cè)穴，兩側(cè)病取雙側(cè)穴；主治相同的穴位，可以配合使用；在同一疾病遇有兼癥時，可對癥配穴。（健康+美麗）之按摩秘笈_附足底穴位圖足底反射區(qū)按摩是由吳若石神父引入臺灣其后傳到世界各地腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(qū)（中醫(yī)稱為穴位），透過神經(jīng)（中醫(yī)稱為經(jīng)脈），令相對應(yīng)的器官產(chǎn)生反應(yīng)和功能，使血液循環(huán)順暢，排除積聚在體內(nèi)的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運(yùn)作，達(dá)到治療的效果。按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區(qū)有助減肥過分進(jìn)食形的肥胖者）。甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新IW代謝速率。中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩逼些反射區(qū)能狗促逵身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區(qū)兩分鐘左右，太餓太飽不適宜進(jìn)彳下進(jìn)食前后一小時不宜進(jìn)行），完成后喝一杯水（大約300cc）幫助排出廢物和毒素。腳板底是人體所有身體器官的反射區(qū)。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護(hù)理，因此傳統(tǒng)的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達(dá)到目的。方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60°C左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部、甲狀腺、淋巴腺及肺部等反射區(qū)，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。按摩甲狀腺及其它上述反射區(qū)乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀；而按摩胃部可以減少食欲；淋巴腺及肺部等反射區(qū)則是幫助增加免疫力及排毒功能。連續(xù)做完一個星期之后，因為人體的整體的循環(huán)轉(zhuǎn)好了的關(guān)系，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤腳底顏色暗示身體健康狀況出現(xiàn)疲勞、貧血、失眠等癥狀時，足底按摩是減輕癥狀、提高免疫力的最佳方法。首先檢查足底的健康狀況。從顏色和硬化程度來辨別是不是疲勞。記住：角質(zhì)化的部分是不健康的部分。STEP1先用按摩來放松在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環(huán)。這也是靜心的一個重要環(huán)節(jié)。用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。握住腳底，輕輕揉搓。沐浴前的檢查為了了解足底的健康狀態(tài)，沐浴前先要進(jìn)行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。?顏色一一紅色表示焦躁不安；紫色是通便異常的表現(xiàn)；白色說明貧血和營養(yǎng)不足。?硬度一一變硬的部分對應(yīng)著身體內(nèi)各個器官，揉搓時會變得緊張。?褶皺一一長而淺的褶皺表示身體的長期不適；短而深的褶皺表示身體短期不適。STEP2按壓三個關(guān)鍵穴位按摩過足底后，再按壓相應(yīng)的癥狀對應(yīng)的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關(guān)系的穴位。涌泉導(dǎo)致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。足心刺激毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)的穴位。在腳心中間。腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯(lián)系緊密。失眠影響睡眠的穴位。在腳后跟的中心位置。如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關(guān)部位的健康狀況存在隱患。將手指插入足趾間反復(fù)搖動。注意關(guān)節(jié)運(yùn)動。STEP3放松足部按壓結(jié)束后要進(jìn)行腳趾部分的放松。再從整體上做一次，結(jié)束愉快的足部按摩。STEP4手部穴位的按壓從手部的穴位也可以看出癥狀的輕重程度。當(dāng)僅靠足部按摩無法很好地緩解癥狀時，可以試試手部穴位按摩。勞宮與血液循環(huán)及疲勞相關(guān)的穴位。在手掌中央，中指最下方骨頭處。將拇指豎起來，稍稍用力地掐。神門可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。手心手心和手背的穴位是完全不同的。手背液門控制自律神經(jīng)，消除疲勞。無名指和小指連接部分。項強(qiáng)可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。陽池促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體發(fā)涼狀況。在手腕的中央。足部穴位按壓與足底按摩的區(qū)別足部穴位按壓是東方醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)治療方法，原理是通過經(jīng)絡(luò)打通自己的全身氣道來緩解癥狀。而足底按摩是反射治療的一種形式，其首要目的在于對疾病的診斷。不僅是對足底，更要對全身癥狀診斷，以探究疾病的根源。雖然都是通過足底對全身進(jìn)行的反射反應(yīng)，但嚴(yán)格說它們是完全不同的治療方法。一、 足反射按摩法定義人體的雙足合起來恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對應(yīng)的解剖部位，即反射區(qū)。運(yùn)用物理手法（如手指、按摩工具）在人體雙足部相應(yīng)的反射區(qū)上施以按、壓、刮等手法，就能調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的生理功能，從而達(dá)到診斷疾病、治療疾病、自我保健的目的。這種物理療法稱為足反射按摩法。足反射按摩法是通過對雙足反射區(qū)的刺激，以調(diào)節(jié)病變的組織器官的生理功能，并使已退化或功能已喪失的組織器官或多或少地恢復(fù)一些原有的生理功能，有病治病，無病強(qiáng)身，尤其對中老年人是一種簡單、最實際、最有效的治療兼保健的綠色療法。同時，人的雙足默默無聲地左右著機(jī)體的健康狀況，雙足的反射區(qū)就好象反映機(jī)體周身健康狀況的一面鏡子，每時每刻在用無聲的語言回答著其相關(guān)的健康情況。專家指出：當(dāng)病變程度達(dá)10%時，足部反射區(qū)就會反映相應(yīng)的征兆，而人體產(chǎn)生自覺癥狀，能夠被醫(yī)療儀器檢測出來時，病已達(dá)70%。二、 足療的起源它是我國中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)。雙手是人類的驕傲，自從有了手，就可制作工具。如果不是人類用雙腳站立起來，由雙腳來承受全身的重量和負(fù)擔(dān)行走的任務(wù)，雙手就不能解放出來，人類也不能與猿猴相揖（壹）別。人類的腳掌是動物中最發(fā)達(dá)的，它有豐富的血管、神經(jīng)與指揮中樞（大腦）和各個內(nèi)臟器官相聯(lián)接。由于雙足是處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，從信息傳遞的途徑來說，是腳到脊髓再到大腦，而脊髓又與各個臟腑器官相聯(lián)接，因此腳上存在著各臟腑器官的許多信息，腳所受的刺激也會傳送到各臟腑器官。又由于雙腳是處于最遠(yuǎn)離心臟的部位，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，加上地心吸力的影響，一些從身體各部分帶來的有害物質(zhì)很可能在這里沉積下來。因此，在人的足部可以找到與身體各部分器官相對應(yīng)的敏感位置。當(dāng)人體發(fā)生疾患時，在這些敏感位置上可能出現(xiàn)壓痛、酸痛、腫脹、硬結(jié)等異常現(xiàn)象，而易被人所感知。由原始的、感性的、偶然的發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過千萬年的反復(fù)驗證，人類終于認(rèn)識到其中的規(guī)律性，即這些敏感位置與各部分器官的關(guān)系：當(dāng)某一器官發(fā)生異?，F(xiàn)象，而當(dāng)刺激這些敏感位置時，疾患也將得到緩解或痊愈。刺激這些敏感位置的方法，最簡單最原始的便是用手去按揉或用腳在凹凸不平的地面、樹根上踩踏，以取得治病的效果。這就是足部反射區(qū)按摩法的起源。三、 足療的發(fā)展20世紀(jì)初，美國醫(yī)生威廉以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究整理反射療法的成果，于1917年發(fā)表了《區(qū)域療法》一書。他將人體垂直劃分為十個反射區(qū)域，從頭部延伸到四肢末端。西方國家越來越多的人意識過份依賴化學(xué)藥物產(chǎn)生的弊端，轉(zhuǎn)而尋求各種自然療法和替代療法。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸等日益受到重視，足部按摩也應(yīng)運(yùn)興，在許多國家和地區(qū)都有人在學(xué)習(xí)和傳播。1980年，瑞士神父吳若石在臺灣大力推廣足部反射區(qū)健康法，被稱為“若石健康法”。改革開放以后，足部反射區(qū)健康法通過各種渠道傳回我國大陸。1990年4月，在北京舉行了首次全國足部反射區(qū)健康法研討大會。經(jīng)過努力，1990年12月24日，中華人民共和國衛(wèi)生部批復(fù)同意成立“中國足部反射區(qū)健康法研究會”，并指出：“足部反射區(qū)健康法是一種簡便易行、效果顯著、無副作用的防病治病自我保健方法，尤其對中老年人的自我保健更有其現(xiàn)實作用?！彼摹?足療的原理（1）、循環(huán)學(xué)說：由于心臟有節(jié)律的搏動，血液不停地在全身循環(huán)流動，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn)輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個器官機(jī)能異?；虬l(fā)生病變時，就會產(chǎn)生一些對人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。（2） 、反射學(xué)說：人體各個系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會引起神經(jīng)沖動，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進(jìn)行分析綜合產(chǎn)生新的沖動，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部一一脊髓一一大腦，而脊髓有與各個臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時，足部就會出某些相關(guān)的信息。（3） 、全息胚學(xué)說：“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運(yùn)用激光拍攝下照片，其底片的一個部分仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細(xì)胞的生物體都是由一個受精卵或起始細(xì)胞通過細(xì)胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個相對獨立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對獨立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個器官相對應(yīng)的位點，而位點的排列則遵循著人體解剖圖譜。因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。五、 足部反射按摩法適應(yīng)癥1、 本法對急性疾病尤其是急性疼痛疾病療效，見效快，輕者有時一次即可治愈，重者經(jīng)數(shù)次按摩治療后，也可出現(xiàn)顯效，而后痊愈。如：胃痙攣、腸痙攣、膽絞痛、心絞痛、偏頭痛、急性咽喉痛、聲音嘶啞、上感、三叉神經(jīng)痛、急性扁桃體炎、痛經(jīng)、落枕、急性腰傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、急性乳腺炎、急性胃腸炎、腸痛、惡心、牙痛、急性軟組織損傷、暈車、暈船、便血、肛裂等等。2、 本法對單一慢性病的按摩治療，只要堅持1個以上的療程，完全可以收到明顯，以至疾病的痊愈。如：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、小兒消化不良、腦外傷綜合癥、失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、眩暈癥、植物神經(jīng)功能紊亂、坐骨神經(jīng)痛、過敏癥、風(fēng)濕性腰腿痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)軟組織損傷、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前緊張綜合癥、頸椎病、頸肩綜合癥、遺尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神經(jīng)性頭痛、前列腺肥大、肩周炎、網(wǎng)球肘、下肢浮腫、下肢靜脈曲張、無名熱等。3、 對多種病癥混雜性的慢性病即疑難病等，需要2個以上療程的按摩，會收到可喜的療效。關(guān)鍵是要有“三心” 恒心、耐心、信心。貴在堅持。如：腦血管疾?。X出血、腦栓塞、腦血栓后遺癥X腦性麻痹、心血管疾?。▏?yán)重的心律不齊、反復(fù)發(fā)作的心絞痛、冠心病）、慢性腎炎、牛皮癬、糖尿病、再生障礙性貧血、子宮肌瘤、膽囊炎并膽結(jié)石、腫瘤放療、化療的恢復(fù)期、泌尿系結(jié)石等。六、 足反射按摩后可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)1、疲倦感：輕重因人而異，通常體質(zhì)越差的人，疲倦感越明顯，持續(xù)時間越長。出現(xiàn)此種反應(yīng)時，只需注意休即。2、 引發(fā)病痛：經(jīng)足部按摩治療后可將體內(nèi)潛在的病情引發(fā)出來，病痛的程度和持續(xù)時間常與所患病癥的輕重呈正比。另外，如果病人同時患有多種病癥，其引發(fā)的病痛可能輪流出現(xiàn)，但一般不會同時發(fā)作，病痛引發(fā)數(shù)日后可自動消退。3、 液變化：多數(shù)人在接受治療十余次后，可出現(xiàn)尿色變深，呈深黃色或棕褐色，尿味加重，時有混濁現(xiàn)象。這是排泄功能加強(qiáng)的表現(xiàn)。4、內(nèi)發(fā)干：有的人治療后感覺口內(nèi)發(fā)澀，5、唾液減少，6、一兩日后消失。5、 癥狀加重：反射區(qū)壓痛更明顯或有的癥狀加重，如關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛，按摩后疼痛加劇，過3 4天就會緩解或消失。6、 發(fā)熱、腹瀉。7、 嗜睡：治療后出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，也有少數(shù)人睡眠時常做夢，無需擔(dān)心。8、 腳踝腫脹：淋巴管不通者，按摩7天后可能腳踝腫脹。9、 身體分泌物增加：常見的有出汗增多，鼻腔、咽喉、氣管分泌物增多、婦女白帶增多，這些均是機(jī)體功能得到改善、代謝增強(qiáng)的形式表現(xiàn)。七、 何種情況下足部反射按摩法更顯作用1、 對藥物過敏或者產(chǎn)生抗藥性，不能用打針、吃藥進(jìn)行治療或者治療無效。2、 應(yīng)采取手術(shù)治療，但由于某種原因不能進(jìn)行手術(shù)。3、 對某些目前醫(yī)學(xué)上還缺乏有效治療方法的病癥。4、 在旅途中，在窮鄉(xiāng)壤和邊遠(yuǎn)地區(qū)，缺醫(yī)少藥的情況下。八、 注意事項1、 飯后1小時之內(nèi)不作按摩。2、 按摩前，應(yīng)先檢查心臟反射區(qū)，以確定對該病人用力的標(biāo)準(zhǔn)。3、 療后30分鐘內(nèi)飲用溫開水300——500毫升；嚴(yán)重心、腎病者不宜超過150毫升。4、 按摩后，注意雙足保溫（尤其冬天），夏天勿對按摩的雙足直開風(fēng)扇。5、 避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹。6、 一月余治療，雙足反射區(qū)敏感度減低時，用42度至45度溫開水并放一勺鹽浸泡雙足20分鐘，使按摩效果更好。7、 坐骨神經(jīng)反射區(qū)不可重按。8、 慢性病、疑難病癥病人按摩治療，應(yīng)告訴病人有時因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上按摩治療才能出現(xiàn)療效。9、 娠期慎用本法，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。10、 實施按摩治療，患者要有信心、耐心、恒心，這是治療任何治病的前提，是見效的內(nèi)因。11、 在治療疑難病癥時，會出現(xiàn)“馬鞍形”或“駝峰形”，這是治療中出現(xiàn)的正常反應(yīng)。12、 停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管疾病的藥仍需服用。九、 足反射按摩法操作1、 用拇指或食指第一指間關(guān)節(jié)或按摩棒根據(jù)后文的處方，按摩處方中的反射區(qū)，力度以使反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為度，每個反射區(qū)按摩30-70次，病變反射區(qū)可按摩5分鐘（如胃病處方中胃反射區(qū)就是病變反射區(qū)）2、 雙足有人體全部的反射區(qū)，當(dāng)發(fā)生不適時，也可只按摩病變器官反射區(qū)。3、 每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。15次-30次為一療程。療程間可不休息。十、按摩順序：從左腳開始，按腳底f腳內(nèi)側(cè)f腳外側(cè)f腳背，然后按上面的順序按摩右腳反射區(qū)。詳細(xì)順序：左腳：腎上腺f腎f輸尿管f膀胱f額竇（右側(cè)）f垂體f小腦及腦干（右側(cè)）f三叉神經(jīng)（右側(cè)）f鼻（右側(cè)）f頭部（大腦）（右側(cè)）f頸項（右側(cè)）f頸椎f甲狀旁腺f甲狀腺f眼（右側(cè)）一耳（右側(cè)）f斜方肌f肺及支氣管…心…脾…胃…胰f十二指腸f小腸f橫結(jié)腸f降結(jié)腸f乙狀結(jié)腸及直腸f肛門f腹腔神經(jīng)叢f生殖腺f上肢f下肢f胸椎f腰椎f骶骨f尾骨內(nèi)側(cè)f前列腺或子宮f尿道及陰道f內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)f直腸及肛門f腹股溝f內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)f尾骨外側(cè)f生殖腺f外側(cè)髖關(guān)節(jié)f下腹部f外側(cè)坐骨神經(jīng)f膝f肘f肩f肩胛骨f上頜f下頜f扁桃腺f喉、氣管及食管f胸部淋巴腺f內(nèi)耳迷路f胸f橫膈膜f肋骨f上身淋巴腺f下身淋巴腺f腎f輸尿管f膀胱。右腳：腎上腺f腎f輸尿管f膀胱f額竇（左側(cè)）f垂體f小腦及腦干（左側(cè)）f三叉神經(jīng)（左側(cè)）f鼻（左側(cè)）f頭部（大腦）（左側(cè)）f頸項（左側(cè)）f頸椎f甲狀旁腺f甲狀腺f眼（左側(cè)）一耳（左側(cè)）f斜方肌f肺及支氣管f胃f胰f十二指腸f小腸f肝f膽囊f盲腸（闌尾）f回盲瓣f升結(jié)腸f橫結(jié)腸f腹腔神經(jīng)叢f生殖腺f上肢f下肢f胸椎f腰椎f骶骨f尾骨內(nèi)側(cè)f前列腺或子宮f尿道及陰道f內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)f直腸及肛門f腹股溝f內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)f尾骨外側(cè)f生殖腺f外側(cè)髖關(guān)節(jié)f下腹部f外側(cè)坐骨神經(jīng)f膝f肘f肩f肩胛骨f上頜f下頜f扁桃腺f喉、氣管及食管f胸部淋巴腺f內(nèi)耳迷路f胸f橫膈膜f肋骨f上身淋巴腺f下身淋巴腺f腎f輸尿管f膀胱。十一、衛(wèi)生部對足部反射按摩法的客觀評價中華人民共和國衛(wèi)生部，在衛(wèi)健發(fā)（91）第一號文件中明確指出“足部反射區(qū)健康法是一種簡單易行，效果顯著，無副作用的防病治病自我保健方法，尤其是對中老年人的自我保健給更有其現(xiàn)實?！弊愕装茨ΤＳ煤唵蔚姆椒▎问持缚廴ㄊ持戈P(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳拇指固定在中指上頂住彎曲的食指雙指鉗法食指、中指彎曲成鉗狀鉗住腳趾間穴位壓在穴位上雙指拳法用手握拳中指食指彎曲關(guān)節(jié)凸出以凸出的關(guān)節(jié)著力以手腕施力拇指握推法拇指與四指分開用拇指指腹為著力點以手腕手掌施力扣指法拇指與四指分開呈圓弧狀四指為固定點拇指指尖施力足療的正確方法全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30分鐘時間或自我靈活掌握時間。）一、足底部分：1、 “自上向下移動按摩”基本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)位置多停幾秒鐘再往下移動）從腎f輸尿管f膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”后結(jié)束。（包括試行，請使用四分鐘便于計時。）2、 同時“點壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇）1分鐘后，接著“橫向來回移動按摩”5趾頭（額竇）1分鐘，共計2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。3、