小學(xué)六年級(jí)心理健康課《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》課件

我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的“奴隸”，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心理健康學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心理健康俊杰的一天語文課上，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個(gè)人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場(chǎng)表揚(yáng)，很興奮。聽課特別認(rèn)真。放學(xué)了本想好好玩玩，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會(huì)晴一會(huì)雨的，讓人捉摸不定的。流程：讀讀+想想+交流2+2+3任務(wù)：看了這個(gè)同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？綠星優(yōu)先俊杰的一天語文課上，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。

青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動(dòng)。青少年情緒豐富徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。

2010年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會(huì)兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能。”母親說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。流程：讀讀+想想+交流2+2+3任務(wù)：不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪些影響？綠星優(yōu)先徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。流程突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。

4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒會(huì)對(duì)青少年產(chǎn)生哪些影響？流程：讀讀+想想2+2紫星優(yōu)先①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活不良情

可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的?？梢?，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中調(diào)節(jié)情緒的方法流程：讀讀+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先調(diào)節(jié)情緒的方法流程：讀讀+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先方法一注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情理智控制法方法之三自我暗示自我激勵(lì)心理換位學(xué)會(huì)升華—就是用意志去控制不良情緒。理智控制法方法之三自我暗示—就是用意志去控制不良情緒。下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。

——（合理發(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

——(合理發(fā)泄)

◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我激勵(lì)）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。

——（心理換位）流程：讀讀+想想+交流2+2+3綠星優(yōu)先下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找

1、家長或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵(lì)D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC流程：想想+交流2+3紅星優(yōu)先1、家長或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以選擇題：3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵(lì)B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵(lì)D、心理換位DB選擇題：3、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友去打球，這選擇題：

5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀。綍r(shí)候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉?。〔恍?，我到時(shí)候肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀?。D、下工夫把辯論詞背熟。

AC選擇題：5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評(píng)一評(píng)：流程：想想+交流2+3藍(lán)星優(yōu)先李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)

活動(dòng)：情緒疏導(dǎo)

每個(gè)同學(xué)在紙條上寫出自己最煩惱的事，然后同學(xué)上臺(tái)抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學(xué)為他們想辦法，幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，對(duì)癥下藥。流程：寫寫+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先活動(dòng)：情緒疏導(dǎo)流程：寫寫+想想+交流2+2+3共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心愿你每天都有一個(gè)好心情共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；改變心情愿你每天都教師