幾種常見(jiàn)情緒的管理課件

幾種常見(jiàn)情緒的管理幾種常見(jiàn)情緒的管理幾種常見(jiàn)情緒的管理幾種常見(jiàn)情緒的管理幾種常見(jiàn)的情緒管理1憤怒和憂(yōu)郁的有效管理2難過(guò)與哀傷激發(fā)適應(yīng)性3焦慮與害怕對(duì)人的影響4無(wú)助感比無(wú)力感更麻煩5羞愧感與罪惡感的作用幾種常見(jiàn)的情緒管理1憤怒和憂(yōu)郁的有效管理2難過(guò)與哀傷激發(fā)適應(yīng)一、憤怒和憂(yōu)郁的有效管理認(rèn)清憤怒的原因和真相克服憂(yōu)郁，找回快樂(lè)一、憤怒和憂(yōu)郁的有效管理7/30/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相造成憤怒的兩個(gè)原因首先，是因?yàn)樾睦韷毫μ螅约撼惺懿涣?，所以發(fā)泄出來(lái)。其次，是權(quán)益受到傷害。憤怒日本方面聲稱(chēng)購(gòu)買(mǎi)釣魚(yú)島引起全國(guó)人民的憤怒7/25/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相造成憤怒的兩個(gè)原因憤怒7/30/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相憤怒伴隨著各種不同的情緒一個(gè)人在憤怒的時(shí)候，會(huì)有各種不同的情緒同時(shí)出現(xiàn)。比如悲傷、挫折，這些感覺(jué)都會(huì)越來(lái)越濃厚。一個(gè)人如果無(wú)限制地發(fā)泄憤怒，那就是件很可怕的事情；但是如果把憤怒完全壓抑，最后人自己也會(huì)受內(nèi)傷。最好的做法是“激不怒”。7/25/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相憤怒伴隨著各種不同的情7/30/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相憤怒的三個(gè)真相憤怒是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己憤怒是為了自我保護(hù)憤怒是后悔的前奏7/25/2023認(rèn)清憤怒的原因和真相憤怒的三個(gè)真相7/30/2023克服憂(yōu)郁，找回快樂(lè)憂(yōu)郁令人覺(jué)得不快樂(lè)人無(wú)近憂(yōu)必有遠(yuǎn)慮人會(huì)漫無(wú)目的地?fù)?dān)心、害怕如何克服憂(yōu)郁找出真正憂(yōu)慮之所在挖掘事情的正面意義把注意的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向內(nèi)在心靈7/25/2023克服憂(yōu)郁，找回快樂(lè)憂(yōu)郁令人覺(jué)得不快樂(lè)如何克7/30/2023二、難過(guò)與哀傷激發(fā)適應(yīng)性難過(guò)表示人有責(zé)任感哀傷讓人身心都生病悲哀：2012年7月9日彝良地震中親人生死兩隔7/25/2023二、難過(guò)與哀傷激發(fā)適應(yīng)性悲哀：2012年7/30/2023難過(guò)表示人有責(zé)任感難過(guò)是一種普遍情緒難過(guò)是種非常普遍的情緒，每一個(gè)人多多少少都曾經(jīng)有過(guò)。難過(guò)的時(shí)間有時(shí)候很長(zhǎng)，有時(shí)候很短；難過(guò)的程度有時(shí)候很強(qiáng)烈，有時(shí)候很微弱。難過(guò)經(jīng)常與其他情緒共現(xiàn)難過(guò)可以變成一種有用的情緒難過(guò)不必負(fù)任何責(zé)任難過(guò)常成為一種禁忌，不能表達(dá)難過(guò)與哀傷的關(guān)系十分密切7/25/2023難過(guò)表示人有責(zé)任感難過(guò)是一種普遍情緒難過(guò)經(jīng)7/30/2023哀傷讓人身心都生病發(fā)泄情緒要適可而止對(duì)于一切的情感，大家不要去控制它、壓抑它，而要讓它自然地發(fā)泄，但是要“適可而止”。哀傷是疾病的主要原因哀傷是疾病的主要原因，因?yàn)榘@種情緒不只會(huì)讓人的心靈受到傷害，它還會(huì)讓人的身體受到嚴(yán)重的傷害。7/25/2023哀傷讓人身心都生病發(fā)泄情緒要適可而止哀傷是7/30/2023三、焦慮與害怕對(duì)人的影響焦慮讓人壓力大害怕對(duì)人有好處7/25/2023三、焦慮與害怕對(duì)人的影響7/30/2023焦慮讓人壓力大焦慮是一種復(fù)雜的情緒焦慮是自己選擇的人們覺(jué)得不能控制大部分焦慮源自害怕每一個(gè)人都害怕失敗，因?yàn)閺男〈蠹揖透杏X(jué)到失敗是很可憐的。在一些大事面前，很多人事先都會(huì)緊張不安。焦慮和憂(yōu)愁是連體嬰，表現(xiàn)了人們對(duì)未來(lái)的一種無(wú)助的感覺(jué)。7/25/2023焦慮讓人壓力大焦慮是一種復(fù)雜的情緒大部分焦7/30/2023害怕對(duì)人有好處害怕是一種自然反應(yīng)害怕是一種自然反應(yīng)，大家也不需要“害怕”害怕。害怕是對(duì)的，是對(duì)人不可知的、不了解的，掌握不住的事情的一種很自然的反應(yīng)。害怕可用來(lái)保護(hù)人類(lèi)自己害怕有它的好處，就是會(huì)保護(hù)人類(lèi)自己。盲目的害怕是錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)暮ε率菚?huì)很安全的，過(guò)分的害怕會(huì)傷害人的生理和心靈。為生命害怕、為安全害怕是很正常的，只要不過(guò)分，大家就不足以焦慮。

7/25/2023害怕對(duì)人有好處害怕是一種自然反應(yīng)害怕可用來(lái)7/30/2023四、無(wú)助感比無(wú)力感更麻煩無(wú)力感指人非常泄氣、沮喪無(wú)助感會(huì)讓人絕望7/25/2023四、無(wú)助感比無(wú)力感更麻煩7/30/2023無(wú)力感指人非常泄氣、沮喪無(wú)力感是沮喪的表現(xiàn)

大部分人都知道什么叫做無(wú)力感，就是當(dāng)一個(gè)人碰到困難的哦時(shí)候，他還有想要突破的意愿，只是感覺(jué)到無(wú)能為力，想做但是好像力不從心、很難去突破。最好把消極轉(zhuǎn)為積極找出沮喪的真正原因把自我貶抑改成自我充實(shí)把憐憫別人改成有效協(xié)助力不能及可訴諸能人自己做不到的事情，可以委托能人個(gè)人有不同專(zhuān)長(zhǎng)，不必苛求自己對(duì)自己要求不要過(guò)高7/25/2023無(wú)力感指人非常泄氣、沮喪無(wú)力感是沮喪的表現(xiàn)7/30/2023無(wú)助感會(huì)讓人絕望無(wú)助感是環(huán)境造成的無(wú)助感代表逆來(lái)順受不幸的經(jīng)驗(yàn)造成無(wú)助感覺(jué)得成敗不由自己掌握無(wú)助感最好是預(yù)防而非治療不要對(duì)自己要求太多，不也要對(duì)自己要求太苛刻人一旦發(fā)現(xiàn)自己有無(wú)力感的時(shí)候就要特別提高警覺(jué)7/25/2023無(wú)助感會(huì)讓人絕望無(wú)助感是環(huán)境造成的無(wú)助感最7/30/2023五、羞愧感與罪惡感的作用合理運(yùn)用羞愧感勇敢面對(duì)罪惡感7/25/2023五、羞愧感與罪惡感的作用7/30/2023合理運(yùn)用羞愧感羞愧感具有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力

羞愧之心是每個(gè)人都有的，它是個(gè)很好的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，它會(huì)提醒人們要知錯(cuò)就改，不能老是讓別人看不起。這樣人們會(huì)積極地去改善自己，最終走向和諧。過(guò)重的羞愧感很不好“天生我材必有用”，一個(gè)人再笨，也一定有自己的長(zhǎng)處，只要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處就好了。羞愧感是從父母、師長(zhǎng)處獲得的羞愧感不是天生就有的，而是從后天的教育中得到的，是父母、師長(zhǎng)給的。一個(gè)孝敬父母的人，是“不丟父母的臉的”。7/25/2023合理運(yùn)用羞愧感羞愧感具有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力過(guò)重的羞7/30/2023勇敢面對(duì)罪惡感罪惡感有三種“我做錯(cuò)了，我是個(gè)低賤的人”“我絕對(duì)不應(yīng)該這樣做，因?yàn)槲疫@樣做，就已經(jīng)證明我不是好人”“我已經(jīng)變成一塊朽木，無(wú)可救藥，我應(yīng)該受罰，因?yàn)槲沂怯凶锏摹庇赂颐鎸?duì)罪惡感才好“我做錯(cuò)了，我是個(gè)低賤的人”“我絕對(duì)不應(yīng)該這樣做，因?yàn)槲疫@樣做，就已經(jīng)證明我不是好人”“我已經(jīng)變成一塊朽木，無(wú)可救藥，我應(yīng)該受罰，因?yàn)槲沂怯凶锏摹?/25/2023勇敢面對(duì)罪惡感罪惡感有三種勇敢面對(duì)罪惡感才謝謝支持!2012年11月30謝謝支持!2012年11月30商業(yè)決策模擬練習(xí)規(guī)則：1、交易兩家公司經(jīng)過(guò)多次談判達(dá)成一攬子交易，年度合同分6次執(zhí)行2、執(zhí)行過(guò)程中按照以下市場(chǎng)規(guī)則，以守約、違約，出紅黑牌為例，一筆一筆進(jìn)行3、若雙方都出紅，各贏(yíng)30萬(wàn)；雙方都出黑，各虧30萬(wàn)；若一方為紅，另一方為黑，則紅方虧50萬(wàn)，黑方贏(yíng)50萬(wàn)；第三輪與第六輪損益值翻倍。決策目標(biāo)：1、為股東贏(yíng)取最大利潤(rùn)2、模擬比賽中勝出，全班盈利最大，平時(shí)成績(jī)加分；失敗的，不加不減分操作過(guò)程：1、選擇交易對(duì)象，記錄交易過(guò)程2、經(jīng)驗(yàn)啟示總結(jié)3、各自形成一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告（以表格形式遞交）報(bào)告內(nèi)容：

1、選定董事會(huì)主席，董秘，董事會(huì)成員2、具體交易過(guò)程，包括決策過(guò)程（舉手投票表決，少數(shù)服從多數(shù)，不得棄權(quán)）3、經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和啟示商業(yè)決策模擬練習(xí)規(guī)則：人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書(shū)，廣泛閱