書法指導-談?wù)劸氉终n件

談

談

練

字談?wù)劸氉志氉肿藙?/p>

頭正身直臂開足安

練字姿勢頭正身直1.右手執(zhí)筆，筆的位置要略偏右側(cè)。

2.眼睛距紙面約30厘米，胸部距桌邊約10厘米。

3.兩臂自然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食指的指肚分別按住筆桿的左右兩側(cè)，中指第一關(guān)節(jié)左側(cè)抵住筆桿的下方，無名指和小指依次貼靠中指自然彎曲成半握拳狀。

4.拇指與筆桿接觸點到筆尖的距離約4厘米。

5.筆桿斜靠在虎口上，與紙面成45－60度角，字越小，角度越大。

6.筆尖在外，筆舌在里，讓筆尖的中縫接觸紙面，以保證出水均勻，線條流暢。1.右手執(zhí)筆，筆的位置要略偏右側(cè)。練字工具

工欲善其事，必先利其器1.選筆應(yīng)書寫流暢，線條粗細均勻。

2.墨色適中，太淺則難以辯認，太黑則給人以壓抑感。

3.不建議使用圓珠筆練字，因為圓珠筆寫字太滑，且容易造成握筆太緊，不利于筆畫的承轉(zhuǎn)。練字工具工欲善其事，必先利其器1.選筆應(yīng)書寫流暢，練字字體唐楷-南行-北碑-漢隸-秦篆

一般認為，楷書好比站立，行書好比行走，草書就是奔跑，要先學站再學走，循序漸進，由淺入深。練字字體唐楷-南行-北碑-漢隸-秦篆一般認為，楷書練字字體

另一方面，要練好字，就要完全忘掉以前的字體，從零開始，從最基本的點劃練起，然后再練結(jié)構(gòu)。而練正楷是為了正形，練上一兩個星期或更長的時間，就可以正形。當形正了以后，才好選擇與本人原字體截然不同的并且是自己認為美觀的字帖進行臨摹。如以前的字體拘謹則選擇奔放的字帖，如字體散漫則選擇嚴謹?shù)淖痔?，如字體呆板則選擇瀟灑的字帖，如字體軟滑則選擇堅挺的字帖，若字體臃腫則選擇清秀的字帖。這樣練上二到三個月，就可以學會新的字體。正楷練字字體另一方面，要練好字，就要完全忘掉以前的字體，練字字體

需要指出的是，也有人主張從黑體字練起。因為練字的關(guān)鍵是掌握字的結(jié)構(gòu)。字的結(jié)構(gòu)是指字的筆畫的長短比例及筆畫間的穿插避讓關(guān)系。黑體字的間架結(jié)構(gòu)是最規(guī)范、最基礎(chǔ)的。掌握了漢字的結(jié)構(gòu)，寫出了方方正正，結(jié)構(gòu)美觀的黑體字，將其筆畫稍加變化就能寫出宋體、魏體、楷體、仿宋體、龐體、司馬體、隸書等各種字體的漢字。如果掌握不住漢字的結(jié)構(gòu)，無論如何對字的筆畫進行修飾，進行美化，都是難看的贅物，越變越難看。所以掌握字的結(jié)構(gòu)，寫好黑體字是練好一切字體的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。練字字體需要指出的是，也有人主張從黑體字練起。練字字體

黑體字是打印經(jīng)常用的字體之一，一般用于印刷、書面報告等比較正式的場合，多用于標題或標識重點。黑體字在字架上吸收了宋體字結(jié)構(gòu)嚴謹?shù)膬?yōu)點，在筆畫的形狀上把橫畫加粗且把宋體字的聳肩角削平為等線狀，形成橫豎筆畫粗細一致，變宋體字的尖頭細尾和頭尾粗細不一的筆畫為方形筆畫。

黑體字的特點是：主要筆畫粗壯，帶有纖細筆觸，字形緊聚，不用弧線。這種字體在德國和奧地利一直使用到第二次世界大戰(zhàn)之后。練字字體黑體字是打印經(jīng)常用的字體之一，一般用于印刷、練字字體

不要輕易變換字體

在掌握了字體結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，應(yīng)選擇自己喜歡的字體堅持不懈地練下去，輕易不要變換字體。因為不同字體書寫規(guī)范并不相同，美學指向也大異其趣，一旦變換字體，又得從頭練起。練字字體不要輕易變換字體在掌握了字體結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上練字步驟選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作

練字步驟選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作

讀什么？讀字形，讀結(jié)構(gòu)，讀筆畫，分析揣摩字的筆畫特點及筆畫間的相互關(guān)系。例如：我們讀黑體字的“中”，要讀出“中”的一豎穿過了“口”的正中間，“口”字稍扁，橫的長度是豎的長度的二倍，中間的長豎被“口”字的下橫分成長度相等的兩段，其上段又被“口”字的上橫分成長度相等的兩段。這就是讀字形，讀結(jié)構(gòu)。宋代的書法家黃庭堅說：“古代人學習寫字不都是依靠臨摹，他們常常把古人的書法作品張掛在墻壁上，專心致志的觀看它，看準了才下筆?！碧瞥臍W陽詢發(fā)現(xiàn)了晉代索靖寫的碑，愛不忍離，索性坐下讀碑三天。讀的帖越多，眼力就會越高，就知道了如何寫才好，好在哪里。發(fā)現(xiàn)不了美，不知什么是美，就更談不上創(chuàng)造美了。選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作讀什么？讀字形，選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作

描摹?！懊琛敝傅氖敲杓t，即初學者在印好的紅字帖上沿筆跡用藍筆描寫。“摹”指摹帖，即用透明紙覆在范字上，沿紙上的字影一筆一畫的寫，又叫寫仿影。

臨帖。指把字帖置于一旁，看著字帖一字一字地寫在練字紙上，這種方法有利于掌握字的筆法筆意，但不易掌握字的結(jié)構(gòu)。

選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作描摹?！懊琛敝傅?/p>

練字的關(guān)鍵在于練手。心中能想出字的最好效果，手中不一定能寫出來，因為腦不一定能指揮得了手，手不一定能指揮得了筆。練手就是要達到心手一致，手筆一致的境界，所以練手也是至關(guān)重要的。

練手主要是練指力、練腕力、練手感。寫字的時間長了會感到手指發(fā)痛，手腕發(fā)酸，手不聽使喚，多鍛煉這一現(xiàn)象就會消失。經(jīng)常幫老師在黑板上抄題的學生和辦黑板報的學生寫字往往又快又好，他們的指力和腕力就是如此練出來的。還要注意練手感，讓大腦能指揮手，感覺到筆變成了手的一部分，變成了手的延伸，手能輕松的指揮筆，想快則快，想慢則慢，想輕則輕，想重則重，想寫出什么樣的效果就能寫出什么樣的效果。

練字的關(guān)鍵在于練手。心中能想出字的最好效果，手中不一

不少同學練過書法，他們從楷書練起，許多運筆的規(guī)則都忘了，只記住了頓筆。結(jié)果寫出來的字拖拉累贅，狀如鬼畫符。在書寫筆畫時要注意：①點，由左上方向右下方運筆，有一個運筆過程。注意“點”也是有長度的，不能寫成圓點。

②橫，由左至右平等運筆。關(guān)鍵是“橫要平”，不能一頭高一頭低，或頓筆頓成波浪形。根據(jù)方塊字的字形需要控制長短，不要太短或太長。

③豎，從上往下垂直運筆。關(guān)鍵是“豎要直”，不能左右歪斜，更不能寫成豎鉤，根據(jù)方塊字的字形需要控制長短，不要太短或太長。

④撇，從右上方往左下方運筆，不要寫成點撇或橫撇。

⑤折，寫折筆時，折角宜方不宜圓。不要在轉(zhuǎn)角處大肆頓筆，寫成脫肩的兩個鈍角，要寫成一個直角。

雖然筆畫單調(diào)，但只要結(jié)構(gòu)準確，照樣美觀好看。許多人寫不好字的原因就是橫不平豎不直、結(jié)構(gòu)不準確。如果結(jié)構(gòu)不對，筆畫的變化再豐富也寫不出好字來。

不少同學練過書法，他們從楷書練起，許多運筆的規(guī)則都忘選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作

背帖，指在臨帖的基礎(chǔ)上把字帖去掉，根據(jù)自己的記憶，回憶字帖上的字形，將其寫在作業(yè)紙上的方法。這是練好字的關(guān)鍵一步，只有對所寫的字精審細察，成竹在胸，才能下筆有神，準確無誤。

練字的過程，也是練腦或練心的過程。在細心觀察的基礎(chǔ)上，要把寫得好的范字牢牢地記在心里，把其字形深深地刻在大腦里，無論何時，一旦提到這個字，馬上就能想出這個字在字帖上的形狀，做到胸有成帖，腦有成字。寫字的時候，如能在所寫的白紙上看到要寫漢字的準確字形，做到“成字在紙，成字在胸”，下筆如描紅，寫一手好字就不成問題了。選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作背帖，指在臨帖的選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作

就是在掌握了字帖上的字的寫法的基礎(chǔ)上，觸類旁通，悟出字帖上沒有的字的寫法。根據(jù)自己表情達意的需要，寫出一段有中心、有內(nèi)容、自成體系的文字，這就是創(chuàng)作了。選帖-讀帖-描摹-臨帖-背帖-創(chuàng)作就是在掌握了字帖練字三境界

練字的最初階段是以手使筆。筆由不聽手的使喚到逐漸熟練有一個過程，進一步可以發(fā)展到筆手合一的境界。這時寫字的時候感覺筆是手的一部分，不是在用筆寫，而是在用手寫。只要我們認真練習，是可以達到這一境界的。

練字的第二個境界是以心使筆，心筆合一，心動則筆動。筆下所寫的就是心中所想，達到了這一境界，書法水平可以說是小有成就了。包括我在內(nèi)的我們大家都要努力向這一目標邁進。練字三境界練字的最初階段是以手使筆。筆由不聽手的使喚練字三境界

練字的第三個境界是師法造化，無我無筆。

古代許多著名的大書法家都是這樣的。如王羲之見白鵝游水之姿，悟出“浮鵝鉤”的筆勢；張旭見擔夫爭路，公孫大娘舞劍，從中悟到結(jié)構(gòu)點畫的爭讓穿插關(guān)系和用筆的疾徐、節(jié)奏，大大豐富了其狂草的寫法；懷素觀夏云海濤，領(lǐng)悟到草書的大氣磅礴、翻江倒海之勢；顏真卿觀屋漏痕、錐畫沙，理解了用筆的遲澀和力度。這是我們練字的理想境界，達到了這一境界，無論有筆無筆，軟筆硬筆，即使是一段枯枝，一把破笤帚，都能寫出絕妙的書法作品。練字三境界練字的第三個境界是師法造化，無我無筆。

練字要心平氣靜，善始善終，不能心浮氣躁，敷衍了事.寫字的時候要做到一筆不茍，每一筆都要寫得實實在在。有人練字的時候，喜歡在結(jié)束前亂畫一氣，這種亂畫是練字的大忌，不但有損筆尖的壽命，而且讓練了半天，剛剛?cè)〉玫倪M步化為烏有。

要學用結(jié)合，練寫合一。有的同學練字的時候?qū)懙煤芎?，但寫作業(yè)的時候又瞎寫一氣，這們是永遠練不好字的。練過的字平時用到了，應(yīng)該寫的象練時那樣好，練一個用一個，在用中學，在學中用，學用結(jié)合才能練好字。寫一手漂亮的漢字其實并不難，只要你用心練用心寫總會成功的。當你看到一個個端莊秀麗的漢字從你的筆下流淌而出的時候，當你看到一頁頁整潔清楚的作業(yè)在你的筆下誕生的時候，當你看到作業(yè)本上的紅對鉤和“優(yōu)”的時候，你不覺得寫好漢字也是一種藝術(shù)享受嗎？讓我們走進漢字書法的藝術(shù)世界，盡情的揮毫潑墨吧！總結(jié)練字要心平氣靜，善始善終，不能心浮氣躁，敷衍了事.寫書法學習的八大誤區(qū)

為什么有的人學習書法數(shù)年甚至十多年仍在書法藝術(shù)的門外徘徊，為什么一本字帖臨摹數(shù)十遍仍然毫無長進，以下八大誤區(qū)誤導人：

一、描頭畫角。起筆時心中無數(shù)，不能果斷下筆，猶猶豫豫，結(jié)果寫的字粗細不勻，修修描描。療治此弊的方法是寧可重寫一畫一字，也不在原字上修修補補。

二、盲目抄帖。取到一本帖后還沒了解該帖的用筆、結(jié)構(gòu)特點就倉促臨帖。對帖字的掌握不抓重點，從頭到尾的抄帖，各具神韻的字在他眼前如匆匆過客，練的字數(shù)不少，一個也沒留下印象。根治此弊，應(yīng)加強讀帖和選臨訓練，讀帖就是加強對該帖的理解、揣摩，弄清來龍去脈，悟出其真諦。選臨，就是有重點的選擇帖中有代表性的字進行反復(fù)臨寫，臨熟，臨一筆掌握一筆，臨一字熟悉一字，這樣進步就快了。不動腦的被動抄帖是臨帖之大忌。拓展閱讀書法學習的八大誤區(qū)拓展閱讀打個比方，走在大街上，行人匆匆，一天見了成百上千人，晚上回憶起來，一個也沒印象了。假如你和一個陌生人，侃上半小時，就能記住他的形象。寫字同理，一定要在重點字上“駐足”。不要漫不經(jīng)心的“溜達”。

三、帖我分離。一本優(yōu)秀的碑帖是古人集幾十年艱辛用血汗凝成的藝術(shù)精華。臨摹一定要忠實原帖，取其帖中精華，成為自己的東西。有的人對這個非常重要的思想不太明確，臨帖時，帖我分離。有時名為臨帖，實為自書，甚至目無古人，另寫一套。臨帖初期就是要臨準臨像，一點一畫都與原帖惟妙惟肖，在似與不似這個問題上我歷來認為，百分之百似就是百分之百成功；百分之五十似就是一半成功，一點也不似等于沒有臨。有的人，練字還沒有形似就一味追求神似，搞所謂意臨，這是不可取的。有的年輕人臨帖時，傲視古人，追求所謂“自家風格”，這是在給自己開玩笑。還有人臨帖時擔心臨得太像古人，將來會成為“書奴”，這是個天大的誤區(qū)。這里我想告訴書法愛好者，別怕臨像了會成為“書奴”，你臨得和王羲之一模一樣，成為王羲之第二，你就太偉大了！王羲之之后，一千多年過去了，還沒人敢說，我是王羲之第二！況且，古人的字你都能寫得神韻畢肖，創(chuàng)新那還難嗎？打個比方，走在大街上，行人匆匆，一天見了成百上千人，晚上回憶

四、見異思遷。一本新帖沒臨幾天，就忙著換帖。今天寫顏，明天學柳，臨無定格。特別在某帖臨習數(shù)日總是臨不像的時候，總想換帖試試。選帖時要慎重，一旦選定就應(yīng)專心致志，不輕易更換。如果今天臨顏，明天臨趙，后天又臨褚，結(jié)果誰也沒學到，到頭來只能一事無成。

五、死描僵臨。臨帖時不注意用筆，而是機械的描寫。筆畫在真行草隸各體中千變?nèi)f化，姿態(tài)各異，而僵化的臨寫總是橫平豎直，一個生龍活虎的字經(jīng)他一臨成了死貓瞪眼，缺乏神彩。臨摹一定要注重用筆，中鋒、側(cè)鋒、藏鋒、露鋒、方筆、圓筆、輕重、徐疾等區(qū)別變化都應(yīng)了然在胸，方能信手揮來而神采奕奕。

六、盲目苦練。書法學習切忌盲目苦練。這里有個故事：一位農(nóng)民大伯，對他在三軍儀仗隊工作的兒子說，“你走的那正步我練兩年也能趕上你”。兒子笑笑說：“你有教練指導也許會，沒教練指導一輩子也趕不上我”。這話很有道理。如果這位大伯不知道《隊列條令》規(guī)定的動作要領(lǐng)而苦練，本來腳底離地面20公分，而你離地面60公分，苦練100年也白搭。他只能在重復(fù)錯誤動作，重復(fù)錯誤動作只能越

四、見異思遷。一本新帖沒臨幾天，就忙著換帖。今天寫苦練越壞。書法同理，書法的練習一定要弄清書法用筆、結(jié)構(gòu)、章法的基本規(guī)則，最好請一個有經(jīng)驗的老師在學習書法的初期進行面對面的指導，弄清基本規(guī)則后進行精確的重復(fù)，并能及時糾正錯誤。臨摹一定要講質(zhì)量，摹其形態(tài)，臨其神韻，抓住細節(jié)。臨摹一個字的偏旁可以解決若干字的偏旁，臨摹一個字可以解決同類型的一大批字，這樣日積月累，終有成功之日。如果不講質(zhì)量的一味苦練，其實是在滿頭大汗的重復(fù)錯誤，一直重復(fù)到改正不了，最后只能誤入企圖。

七、信手選帖。字帖就是老師，一部好的字帖就是一位良師，它可以一步步將你引入書法藝術(shù)的殿堂。一部不入流的字帖，可能會讓你走很多彎路，甚至引向邪路。憑自己的感覺信手選帖是初學書法者的一大誤區(qū)。我們給孩子請家教，一定會請有經(jīng)驗的老師，不能是個有文化的就請來當老師。選帖也一樣，不能見到一部自己認為“好看”的帖信手就臨。選帖應(yīng)當取法乎上，也就是選擇一流水平的字帖。我歷來認為。選擇一流字帖只能寫出二流水平，選二流字帖只能寫出三流水平，選擇三流字帖甚至不入流的苦練越壞。書法同理，書法的練習一定要弄清書法用筆、結(jié)構(gòu)、章法字帖其效果可想而知了。選帖的標準有兩條：一是從古至今在藝術(shù)上有定論的公認的大家的藝術(shù)精品；二是自己喜歡的。無藝術(shù)定論的，不能堪稱一流，自己不喜歡的沒法堅持學習下去，缺一不可。另外，選帖還要注意印刷質(zhì)量，有些帖印刷質(zhì)量低劣，如霧里看花。還有的編者，大膽描摹古人字帖，給初學者臨習更是大忌。當代的名家的帖可不可以練呢？當代名家的字我個人認為，可觀而不可臨，因為他們的作品雖然取得了很大成就，但大多取法古人，學習書法最好從源頭上學，所以學今人不如學古人。據(jù)我所知，當代的一些大師們都要求學生不要學本人書法。不過，可以吸收他們的很多長處，很多優(yōu)點，但動筆要慎之又慎！

八、一曝十寒。書法水平的提高是一個長期積累的過程，需要幾年乃至幾十年的艱苦臨池，任何人概莫能外。那些抄近路，找捷徑臨摹易于掌握而書品不高的碑帖的方法都是不可取的。在學習書法中，有兩點需要明確，一是時間保證，二是提高效率，一曝十寒是學書之大忌。古今書法家大凡成就卓著者，都是集數(shù)十年之功而后成的。時字帖其效果可想而知了。選帖的標準有兩條：一是從古至今在藝術(shù)上間保證，具體起來說，就是每天要堅持一小時以上，無論你是讀帖還是臨帖，一小時是最基本的時間，如當天確無時間，可以第二天補上。宋代四大書法家之一的米芾就曾說，一天不練手生。我們要養(yǎng)成每天練字的習慣，就象洗臉刷牙那樣堅持不懈，這樣才能取得進步！

提高效率，明確一點說，就是練一個字就有一個字的進步，第一個字不行，寫第二字時就應(yīng)加以修正，比第一字有進步，寫第三字又比第二字有進步。直到完美地掌握筆法、結(jié)構(gòu)為止。提高效率，要按時完成一定的作業(yè)量，具體的說，每天200字左右。還要注意掌握進度，不要老是前三頁。提高效率，還要仔細分析原帖，盡快地把握特征，理解內(nèi)涵，不要老在帖的外圍徘徊，這樣對自己是不利的。

（嘉耕）

間保證，具體起來說，就是每天要堅持一小時以上，無論你是讀帖還再見再見讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。---歌德書籍是人類知識的總結(jié)。書籍是全世界的營養(yǎng)品。---莎士比亞書籍是巨大的力量。---列寧好的書籍是最貴重的珍寶。---別林斯基任何時候我也不會滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識貧乏。---馬克思書籍便是這種改造靈魂的工具。人類所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。---雨果

喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。---孟德斯鳩如果我閱讀得和別人一樣多，我就知道得和別人一樣少。---霍伯斯[英國作家]讀書有三種方法：一種是讀而不懂，另一種是既讀也懂，還有一種是讀而懂得書上所沒有的東西。---克尼雅日寧[俄國劇作家?詩人]要學會讀書，必須首先讀的非常慢，直到最后值得你精