控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)課件

控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)長(zhǎng)動(dòng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心2017年11月控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)1(1)致癌作用(2)對(duì)血管的影響(3)對(duì)呼吸道的影響(4)對(duì)消化到的影響一、吸煙的危害(1)致癌作用一、吸煙的危害2(1)二手煙對(duì)婦女的危害(2)二手煙對(duì)兒童的危害二、二手煙的危害(1)二手煙對(duì)婦女的危害二、二手煙的危害3(1)改善健康(2)保持清潔(3)更加安全(4)提升形象三、創(chuàng)建無(wú)煙社會(huì)的好處(1)改善健康三、創(chuàng)建無(wú)煙社會(huì)的好處4

1、呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10-15倍，而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將是繼續(xù)吸煙者的30%-50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險(xiǎn)性。吸煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因,戒煙后，其隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況。

2、循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)度就會(huì)降低50%。堅(jiān)持戒煙15年后這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。

四、戒煙后身體的變化1、呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的105

3、神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。

4、孕婦吸煙：使胎兒和嬰兒死亡率高250%，嬰兒出生時(shí)體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。

5、不會(huì)影響體重：有些人擔(dān)心自己體重會(huì)增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有2.3公斤。這個(gè)體重增加量對(duì)健康幾乎沒(méi)有任何影響。當(dāng)然也有極個(gè)別戒煙后、體重增加較多(超過(guò)9公斤)但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%四、戒煙后身體的變化3、神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對(duì)危6(1)意識(shí)戒嚴(yán)法(2)減量戒煙法(3)藥物戒煙法(4)醫(yī)生勸告戒煙法(5)飲食戒煙法五、戒煙方法推薦(1)意識(shí)戒嚴(yán)法五、戒煙方法推薦7(1)每次只買(mǎi)一包煙(2)不要隨身攜帶打火機(jī)或火柴(3)用完一包煙后，不要立即就買(mǎi)(4)不要接受別人遞給你的卷煙(5)不要在孩子面前吸煙(6)每次只抽小口，淺嘗輒止，不要將煙吸入肺部六、戒煙小技巧(1)每次只買(mǎi)一包煙六、戒煙小技巧8

(7)不要在公共場(chǎng)所吸煙(8)逐漸減去早晚的一支煙(9)不要帶卷煙去上班(10)不要再家中吸煙(11)告訴別人你正在戒煙，把戒煙的決心公開(kāi)，可以加強(qiáng)你的意志力(12)煙癮極大的戒煙者，可根據(jù)醫(yī)生建議，合理使用戒煙藥物效果會(huì)很理想六、戒煙小技巧(7)不要在公共場(chǎng)所吸煙六、戒煙小技巧9(1)掌握技巧，禮貌勸阻(2)禮貌勸誡的用語(yǔ)(3)告知吸煙者吸煙