溫泉基本知識(shí)培訓(xùn)課件

培訓(xùn)時(shí)間請(qǐng)注意:1、請(qǐng)勿在培訓(xùn)過(guò)程中談笑風(fēng)生；2、請(qǐng)勿在培訓(xùn)過(guò)程中接聽(tīng)或打手機(jī)，所有培訓(xùn)人員需將手機(jī)放置于振動(dòng)狀態(tài)；

3、請(qǐng)勿將隨意走動(dòng)，影響培訓(xùn)師的程；4、請(qǐng)積極地參與培訓(xùn)師組織的課堂動(dòng)；5、培訓(xùn)過(guò)后，請(qǐng)參與培訓(xùn)的人員把自己所遺留的垃圾放至垃圾桶，并把桌椅好；培訓(xùn)時(shí)間請(qǐng)注意:1溫泉基本知識(shí)主講人：郭浩溫泉基本知識(shí)主講人：郭浩2什么是溫泉關(guān)于溫泉的定義，各國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)稍有不同，例如，日本的溫泉法規(guī)定：溫泉泉源溫度為25℃的礦泉水，而一公升的礦泉水內(nèi)還要含有一定物質(zhì)，而意大利、法國(guó)、德國(guó)等歐洲國(guó)家是20℃，美國(guó)是21℃,而日本與臺(tái)灣、南非則是25℃。什么是溫泉關(guān)于溫泉的定義，各國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)稍有不同，例如3在我國(guó)，溫泉目前還沒(méi)有國(guó)家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。最權(quán)威的溫泉定義只能是《辭?！防锏亩x了。但是，《辭海》里的定義又有三個(gè)版本。解放前的定義為泉水溫度較涌出地年平均氣溫為高者曰溫泉解放初期的定義為水溫超過(guò)20攝氏度的泉最新版（1999年版）定義為水溫超過(guò)20攝氏度的泉。也認(rèn)為是水溫超過(guò)當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜?。在我?guó)，溫泉目前還沒(méi)有國(guó)家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。最權(quán)威的溫泉定義4因此，目前國(guó)際、國(guó)內(nèi)均沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的權(quán)威的溫泉定義。在此我給大家一個(gè)實(shí)用的溫泉定義。溫泉溫暖的泉水1、泉由地表自然涌出的水。2、溫暖人體自然能承受的、且感覺(jué)非常舒適最低溫度至最高溫度。一般為25至45度左右。因此，目前國(guó)際、國(guó)內(nèi)均沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的權(quán)威的溫泉定義。在5溫泉是怎樣形成的溫泉水是大氣降水滲入地下，通過(guò)斷裂帶與深部巖漿熱源溝通形成高溫地下水，高溫地下水通過(guò)斷裂帶運(yùn)移到淺部，期間要經(jīng)過(guò)40多年的漫長(zhǎng)過(guò)程，最終在地表切割低洼地面露出形成溫泉水。溫泉是怎樣形成的溫泉水是大氣降水滲入地下，通過(guò)斷裂6溫泉的分類(lèi)依據(jù)不同的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，可將溫泉分成多個(gè)種類(lèi)。一、依照溫泉所在環(huán)境，可將溫泉分為四類(lèi)

①火山巖區(qū)溫泉②深層巖區(qū)溫泉③變質(zhì)巖區(qū)溫泉④沉積巖區(qū)溫泉溫泉的分類(lèi)依據(jù)不同的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，可將溫泉分成多個(gè)種類(lèi)7二、依照溫泉的化學(xué)組成特征，也可將溫泉分為四大類(lèi)

(1)氮化物泉

(2)碳酸氫鹽泉(3)硫酸鹽泉(4)混合型泉二、依照溫泉的化學(xué)組成特征，也可將溫泉分為四大類(lèi)8三、根據(jù)溫泉溫度，可將溫泉分為五類(lèi)

（1）冷泉溫度＜25℃（2）微熱泉溫度為25—33℃（3）溫泉溫度為34—37℃（4）熱泉溫度為38—42℃（5）高熱泉溫度≥43℃；三、根據(jù)溫泉溫度，可將溫泉分為五類(lèi)9溫泉史略溫泉是大自然賜予人類(lèi)的天然瑰寶。溫泉的醫(yī)療保健作用，在遠(yuǎn)古就有記載。溫泉史略10公元前五六百年，在《論語(yǔ)》一書(shū)中用天然溫泉進(jìn)行沐浴的記載稱(chēng)“暮春者，春服既成，冠者五、六人，童者六、七人，浴乎沂，風(fēng)乎舞云，詠而歸”。東漢時(shí)期天文學(xué)家張衡在《溫泉賦》中曾提到：“有疾厲兮，溫泉汩焉"。公元前五六百年，在《論語(yǔ)》一書(shū)中用天然溫泉進(jìn)行沐11據(jù)資料記載，歷史上溫泉的利用起源于秦朝、最為輝煌的時(shí)候就是唐代，"唐華清宮"就是唐代溫泉沐浴文化的代表。而那時(shí)的溫泉，多數(shù)只是為皇親國(guó)戚、高官貴人所享樂(lè)，以求達(dá)到長(zhǎng)生不老、容顏永駐的目的。有名的"貴妃出浴"就是人所共知的歷史。據(jù)資料記載，歷史上溫泉的利用起源于秦朝、最為輝煌的時(shí)候就12新中國(guó)成立以后，隨著祖國(guó)醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，溫泉療法更廣泛應(yīng)用于臨床，在保健康復(fù)及疾病治療方面起到了重要的作用。在全國(guó)范圍內(nèi)已陸續(xù)建成規(guī)模不等的溫泉療養(yǎng)院400多處，床位10萬(wàn)多張。其中較為著名的有"遼寧湯崗子泉"、"陜西臨潼華清池"等。新中國(guó)成立以后，隨著祖國(guó)醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，溫泉療法更廣13與此同時(shí)，還成立了一批溫泉醫(yī)療機(jī)構(gòu)，從事理論研究，并取得很多重要研究成果，從而使我國(guó)溫泉學(xué)實(shí)踐和理論研究在某些方面達(dá)到了國(guó)際先進(jìn)水平?？梢钥闯?，這個(gè)時(shí)代的溫泉，多是屬于“療養(yǎng)"的概念。到了現(xiàn)代，溫泉的利用除“療養(yǎng)”外，還被引入賓館酒店、居民樓作為洗澡的熱水資源，或被作為清潔能源來(lái)利用。北方還有利用溫泉采暖、供熱等。與此同時(shí)，還成立了一批溫泉醫(yī)療機(jī)構(gòu)，從事理論研究，并取14日本人喜愛(ài)沐浴溫泉在全世界都有名，但日本溫泉只是居民日常的生活所需，就象廣東人每天都需要沖涼一樣。日本80%的酒店都有溫泉，但都是酒店的配套項(xiàng)目，而不是溫泉旅游。因此，20世紀(jì)末以前，溫泉的利用僅僅停留在"療養(yǎng)"概念，或作為酒店的配套等，溫泉未能被作為一種旅游資源來(lái)認(rèn)識(shí)和利用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能形成溫泉旅游的概念。

日本人喜愛(ài)沐浴溫泉在全世界都有名，但日本溫泉只是居民日1520世紀(jì)90年代末，以廣東珠海御溫泉為代表的露天溫泉相繼建成開(kāi)業(yè)，開(kāi)創(chuàng)了一種溫泉資源開(kāi)發(fā)、利用、經(jīng)營(yíng)、管理的全新理念和模式，一個(gè)新興的旅游產(chǎn)業(yè)--溫泉養(yǎng)生休閑渡假旅游開(kāi)始在廣東興起，并在短短的幾年內(nèi)在全國(guó)范圍得到非常迅速的發(fā)展，成為旅游產(chǎn)業(yè)里一朵鮮艷、靚麗的奇葩。20世紀(jì)90年代末，以廣東珠海御溫泉為代表的露天16我國(guó)溫泉有文獻(xiàn)記載的多達(dá)972處，其中溫度高于50攝氏度的就有229個(gè)。經(jīng)地質(zhì)普查，據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)全國(guó)各省市、自治區(qū)已發(fā)現(xiàn)的溫泉達(dá)3000多處。目前廣東已發(fā)現(xiàn)的溫泉資源有311處，其中溫泉點(diǎn)294處，隱伏地?zé)釁^(qū)17處，已開(kāi)發(fā)利用的有60多處（這一數(shù)據(jù)還在繼續(xù)增長(zhǎng)）。廣東的溫泉旅游已呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。我國(guó)溫泉有文獻(xiàn)記載的多達(dá)972處，其中溫度高于50攝17什么是溫泉旅游

即以沐浴溫泉文化為目的，達(dá)到健身、養(yǎng)生、休閑、渡假效果的旅游。

什么是溫泉旅游18泡溫泉的好處一般人大概認(rèn)為泡溫泉只能達(dá)到潔凈肌膚的效果,但卻不知道泡溫泉蘊(yùn)含著強(qiáng)大的健康、養(yǎng)生威力。通過(guò)泡溫泉，皮膚的神經(jīng)細(xì)胞能感受到高溫及壓力的刺激，并會(huì)將這些訊息傳遞給大腦。大腦會(huì)將知覺(jué)分類(lèi)，進(jìn)行一連串的傳送，引導(dǎo)刺激體內(nèi)深層的循環(huán)機(jī)制，此時(shí)身體內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)全體總動(dòng)員起來(lái)，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，加速新陳代謝（俗稱(chēng)排毒），消耗熱量，達(dá)到改善體質(zhì)與消脂減重的效果。泡溫泉的好處19泡高溫溫泉有如熱敷的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)、松弛緊繃的肌肉，有消除腰酸背痛與治療風(fēng)濕的功能。此外，當(dāng)身體一旦舒展開(kāi)來(lái)，心靈自然也能得到相對(duì)的放松，所以泡溫泉對(duì)因工作忙碌而失眠、焦慮或憂(yōu)郁的現(xiàn)代人而言，還有緩和緊張情緒、幫助睡眠的功效。泡高溫溫泉有如熱敷的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)、此20泡高溫溫泉有如熱敷的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)、松弛緊繃的肌肉，有消除腰酸背痛與治療風(fēng)濕的功能。當(dāng)身心都處在良好狀況時(shí)，身體的抵抗力當(dāng)然也會(huì)跟著提高，所以只要善用泡溫泉的配方，按正確的方法進(jìn)行浸泡，即使面對(duì)多變的天氣，也不怕感冒、SARS或其他疾病的威脅了。浸泡溫泉可去除皮膚上的臟污及老舊角質(zhì)細(xì)胞，加上浸泡后的保養(yǎng)，可增加肌膚水嫩的效果；若泡溫泉的同時(shí)順便按摩身體，還能有效地達(dá)到豐胸和塑身的目的哦！泡高溫溫泉有如熱敷的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)、浸泡21溫泉的作用一、機(jī)械刺激作用包括水的浮力、靜水壓、水的液體微粒對(duì)機(jī)體的摩擦。

二、溫度刺激作用

促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝。溫泉的作用一、機(jī)械刺激作用22三、化學(xué)成分的作用溫泉水中的陰陽(yáng)離子、游離氣體、微量元素及放射性物質(zhì)不斷刺激體表及體內(nèi)感覺(jué)器，將刺激傳至大腦皮層，改善中樞、神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能、有助于消除肌體的病理過(guò)程，從而恢復(fù)健康。

三、化學(xué)成分的作用23四、溫泉的物理作用主要體現(xiàn)在其機(jī)械作用和溫度作用上。實(shí)驗(yàn)證明，在溫度及機(jī)械因子綜合作用的影響下，可出現(xiàn)表皮及真皮增厚，在表皮的生發(fā)層以及顆粒層內(nèi)均有許多細(xì)胞增生，結(jié)締組織層內(nèi)纖維的數(shù)量及體積均大大增長(zhǎng)。同時(shí)，對(duì)感覺(jué)神經(jīng)能起鎮(zhèn)靜止痛作用，緩解肌肉緊張，幫助消除疲勞，使人感到溫暖舒適。四、溫泉的物理作用同時(shí)，對(duì)感覺(jué)神經(jīng)能起鎮(zhèn)靜止痛作用，24反復(fù)溫泉浴可活化細(xì)胞功能，增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免疫力，提高機(jī)體氧化還原機(jī)能，抵抗自由基的生成，提高解毒和排毒能力，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，調(diào)整自主神經(jīng)使之正?；?，這是治療慢性疾病和保健防病的重要基礎(chǔ)。反復(fù)溫泉浴可活化細(xì)胞功能，增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免25溫泉可治療的疾病

1、肌肉關(guān)節(jié)病變：風(fēng)濕病性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)病等。

2、心血管疾?。焊哐獕骸⒏哐Y等非胰島素依賴(lài)型糖尿病。

3、消化系統(tǒng)疾?。何甘改c潰瘍、胃酸過(guò)多、膽石癥及外痔肛裂。溫泉可治療的疾病

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4、皮膚?。ǚ莻魅拘裕┥窠?jīng)性皮炎、濕疹、皮膚瘙癢癥、脂溢性皮炎等二十余種。

5、生殖系統(tǒng)疾病如婦科盆腔炎、慢性附件炎及男性前列腺增生。4、皮膚?。ǚ莻魅拘裕?7泡溫泉的方式泡溫泉的方式不僅僅只是把身體泡進(jìn)溫泉水里那么簡(jiǎn)單，也不只是在溫泉水中加滿(mǎn)名貴中藥或美麗芳香的花瓣這么膚淺。我們知道，花有花道、茶有茶道。同樣，泡溫泉也有溫泉道。泡溫泉的方式28一、全身泡浴法方式：讓水線(xiàn)大約維持在肩部的位置，肩部以下的身體全部浸泡在溫泉水里。效果：此時(shí)水蒸汽較易上升到勁部、臉部與頭部，可在泡溫泉的同時(shí)進(jìn)行護(hù)勁、敷臉和護(hù)發(fā)，對(duì)肌膚的美化與秀發(fā)的維護(hù)效果極佳。

注意：身體所承受的水壓較大，所以心血管疾病患者與呼吸系統(tǒng)功能不佳的人不宜使用此法浸泡。

一、全身泡浴法29二、半身泡浴法方式：讓水線(xiàn)大約維持在胸部以下，胸部以下的身體全部浸泡在溫泉水里。效果：不會(huì)因水壓而讓胸腔受到壓迫，造成心跳加速或呼吸困難的情況，下半身循環(huán)不佳、梨形身材的美眉或有啤酒肚的帥哥們可得到良好的改善。夏季較熱時(shí)，半身浸泡法也是浸泡溫泉的好方式。注意：半身浸泡時(shí)，若擔(dān)心肩膀會(huì)涼，可以在肩膀蓋一條毛巾保曖，或準(zhǔn)備小水瓢，隨時(shí)盛溫泉水沖淋身體，或者坐在按摩噴頭下，直接讓水柱沖擊肩膀，順便做水療按摩。二、半身泡浴法30三、反復(fù)浸泡法方式：以適合自己的水溫進(jìn)行浸泡，一遍泡10至15分鐘搭配5至10分鐘的休息，反復(fù)3至6遍為一回。效果：因末梢血管的擴(kuò)張可使血液布滿(mǎn)末梢血管，讓皮膚有增溫的作用，對(duì)于身體虛弱或心肺功能差的年長(zhǎng)者不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。注意：休息5至10分鐘期間務(wù)必注意身體的保曖，可用浴巾圍住身體，以免著涼感冒。三、反復(fù)浸泡法31四、冷熱水交替法方式：在高溫泉約泡10至15分鐘身體變熱后，再到10度左右的冷水泉沖淋2至3分鐘，如此交替數(shù)次。效果：可增加皮膚彈性并提高瘦身效果，達(dá)到鍛煉身體，提高抵抗力的目的。注意：身體較虛弱時(shí)不適用此法，以免承受不住忽冷忽熱的沖擊

四、冷熱水交替法32五、熱水淋浴法方式：用蓮蓬頭淋浴，先盡可能將水調(diào)至最大，以發(fā)揮最大的刺激力，由手腳末端往心臟方向沖洗，直到出汗為止；將身體的水份擦干，稍微休息一下，再次沖淋身體，如此重復(fù)約5至8次即可。效果：蓮蓬頭噴出的小水柱可按摩皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)肌膚的緊實(shí)度。另外，運(yùn)用熱度使身體大量出汗以消耗熱量，可達(dá)到減肥的效果。注意：心血管疾病患者不宜此法。

五、熱水淋浴法33六、坐浴法方式：將藥汁或泡浴藥包放入溫泉中，先蒸薰，待水溫降至38至45度時(shí)，再入溫泉中浸泡肛門(mén)或陰部。效果：可改善便秘痔瘡的情形，加速自然產(chǎn)后陰道傷口收縮復(fù)原及改善陰部瘙癢狀況。注意：肛門(mén)周?chē)t腫化膿者不宜此法。

六、坐浴法34七、手足洗浴法方式：將藥汁或藥包放入裝有溫泉水的盆或桶中，盆、桶周?chē)盟芰匣蚱渌紘饋?lái)，避免熱汽散發(fā)，將手或足部酸痛處放于盆、桶上方，趁熱蒸薰。待水溫降至手足可承受的溫度，再浸泡手或足部，但泡腳時(shí)，水線(xiàn)以超過(guò)兩足踝為準(zhǔn)，泡完后立即擦干，可避免受涼。效果：每周若能進(jìn)行1至3次，每次達(dá)15至30分鐘，即可去除手足患處的酸痛。注意：手足有傷口者不宜使用此法。七、手足洗浴法35八、頭臉洗浴法方式：先將臉部洗干凈，將藥汁或藥包放入裝有溫泉水的盆或桶中，外罩毛巾，趁熱蒸薰臉部，待盆內(nèi)水溫降至臉部可承受的溫度時(shí)，再洗頭或洗臉。效果：直接針對(duì)臉部，是所有蒸臉?lè)绞街行Ч罴训摹Ｗ⒁猓耗槻坑屑毙园l(fā)炎或其他皮膚病者應(yīng)避免使用此法。另外，須注意蒸汽的溫度及保持臉部與盆、桶的距離，以免燙傷。

八、頭臉洗浴法36

正確的泡湯程序浸泡溫泉是有程序的，想利用浸泡溫泉來(lái)開(kāi)啟美麗健康之門(mén)的靚男俊女們，請(qǐng)遵循以下浸泡順序，以獲得最佳浸泡效果。

37一、預(yù)先補(bǔ)充水分因?yàn)榻轀厝ㄓ绕涫歉邷販厝r(shí)，人的體內(nèi)是在進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)熱度會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，造成大量水份流失，所以浸泡前預(yù)先補(bǔ)充適量水份是十分必要的。一、預(yù)先補(bǔ)充水分38二、洗發(fā)和護(hù)發(fā)浸泡前先進(jìn)行洗發(fā)和護(hù)發(fā)，這樣可借由浸泡溫泉時(shí)的蒸汽，讓頭發(fā)加速吸收護(hù)發(fā)的養(yǎng)分。三、洗臉因浸泡溫泉時(shí)蒸汽會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，所以浸泡前應(yīng)將臉上的污垢洗凈，再進(jìn)行浸泡。洗完臉后也可順便進(jìn)行臉部的敷面保養(yǎng)。二、洗發(fā)和護(hù)發(fā)三、洗臉39四、去角質(zhì)及清潔浸泡溫泉前應(yīng)先用熱水沖洗身體，待皮膚角質(zhì)柔軟，進(jìn)行全身去角質(zhì)，尤其是膝蓋、手肘、足跟及腳趾（足跟與腳趾的角質(zhì)層較厚，建議浸泡溫泉后去除更佳）等部位最應(yīng)加強(qiáng)去角質(zhì)。四、去角質(zhì)及清潔40這樣除了可以徹底去除身體上的老廢細(xì)胞與污垢外，冬天體內(nèi)循環(huán)不良時(shí)，還可以促進(jìn)血液暢通，幫助皮膚吸收溫泉中豐富的有益于人體的礦物質(zhì)，讓肌膚更加細(xì)膩。去角質(zhì)可以借助浴巾刷洗或去角質(zhì)劑來(lái)完成。泡溫泉前用浴巾或軟毛刷以轉(zhuǎn)圈的方式輕輕刷洗肌膚，從遠(yuǎn)離心臟處及四肢末端開(kāi)始，循著血液回流至心臟的方向，刷洗至肌膚微微發(fā)紅即可，切忌太過(guò)用力，以免造成肌膚受傷。另外乳房部位的肌膚較為敏感，應(yīng)避免觸及，有黑痣的地方也要避開(kāi)，以免導(dǎo)致發(fā)炎或潰爛這樣除了可以徹底去除身體上的老廢細(xì)胞與污垢外，冬天體41五、浸泡身體徹底清潔后，便可根據(jù)個(gè)人的身體承受能力，選擇相應(yīng)水溫的泉池進(jìn)行浸泡，每次浸泡約15至20分鐘，可反復(fù)多次浸泡，但以連續(xù)不應(yīng)超過(guò)8次為宜。五、浸泡42六、按摩浸泡期間可進(jìn)行局部按摩或在浸泡結(jié)束后進(jìn)行全身按摩，這樣可以增加溫泉浴的保健效果。讓身心得到徹底地放松。六、按摩43七、沖洗泡完溫泉后，切記不要用沐浴液、香皂等清洗身體。因?yàn)榇藭r(shí)皮膚表面吸附有大量的有益于人體健康的礦物質(zhì)。如沒(méi)有皮膚過(guò)敏、沒(méi)有傷口，一般只須用清水沖洗一下即可（如果是單人池浸泡，則不沖洗更佳）。七、沖洗44八、保養(yǎng)沖洗完后，應(yīng)在10分鐘內(nèi)在身體上涂上含高保濕成分的保養(yǎng)品，并輕輕按摩，使肌膚能充分吸收養(yǎng)分，再穿上寬松舒適的衣服。九、補(bǔ)充流失水分選擇一壺自己喜愛(ài)的茶飲或來(lái)一杯營(yíng)養(yǎng)的果汁以補(bǔ)充流失的水分，為浸泡溫泉?jiǎng)澤贤昝赖木涮?hào)。八、保養(yǎng)九、補(bǔ)充流失水分45浸泡溫泉的好伙伴1、浴帽不管頭發(fā)長(zhǎng)短，在沐浴時(shí)都應(yīng)將頭發(fā)挽起，戴上浴帽避免頭發(fā)弄濕。當(dāng)然也可順便做護(hù)發(fā)，將護(hù)發(fā)油抹于發(fā)絲，覆上熱毛巾，戴上浴帽后再入浴。2、沐浴海綿利用海綿刷洗身體較溫和，不刺激肌膚，且在清潔的過(guò)程中可制造大量的泡泡，比單純使用雙手清潔更方便，也更節(jié)省沐浴的用量。此外，其柔軟的材質(zhì)也可為水里豐胸按摩的按摩用具。浸泡溫泉的好伙伴463、浴巾或毛巾泡半身浴時(shí)，由于只有胸部以下的部位浸泡于水中，此時(shí)可將溫?zé)岬脑〗砘蛎砀采w于上半身，達(dá)到保暖的作用，以免受寒。4、浮石&趾甲刷雙足及腳趾是最容易被忽視的部位，泡溫泉時(shí)溫水的洗滌，可軟化肌膚角質(zhì)層。此時(shí)用浮石能將堅(jiān)硬的趾甲、腳底硬皮磨平，趾甲刷可將趾縫間刷洗干凈。

3、浴巾或毛巾475、絲瓜絡(luò)&絲瓜絡(luò)手套有棉、麻、絲瓜絡(luò)等材質(zhì)，是去角質(zhì)及按摩的最佳沐浴用具，使用時(shí)不可太用力，并以畫(huà)圓方式刷洗，以免傷害肌膚。6、浴巾&浴袍從溫泉池起身后應(yīng)立即以浴巾擦干身體，再穿上浴袍或圍上浴巾，以免因離開(kāi)溫暖的溫泉而著涼。5、絲瓜絡(luò)&絲瓜絡(luò)手套487、浴室枕躺臥于溫泉池中或浴缸中時(shí)可在頭部底下放個(gè)浴室枕，除了避免頭發(fā)弄濕外，還可以做短暫的休息。8、按摩器泡溫泉時(shí)可順便進(jìn)行水里按摩運(yùn)動(dòng)，借由力度均勻的按摩器推壓身體容易酸痛或肥胖部位，可達(dá)到紓壓與瘦身的目的。7、浴室枕499、健康繩是做水中瘦身運(yùn)動(dòng)及身體伸展運(yùn)動(dòng)的最佳輔助用具，具有彈性，可輕松將腿部抬起。10、茶袋細(xì)碎的花草或藥材除了水煮取汁液外，也可直接裝入茶袋里，加入溫泉水中浸泡10分鐘，讓藥性借由水溫釋放出來(lái)后進(jìn)行浸泡，可節(jié)省水煮的時(shí)間，也不需清洗器具。

9、健康繩5011、泳衣（泳褲）這可是泡露天溫泉必須準(zhǔn)備的好寶貝。一件好的泳衣（泳褲），不僅可方便浸泡溫泉，更重要的是可以裝點(diǎn)泡溫泉時(shí)的氣質(zhì)，給泡溫泉帶來(lái)一絲浪漫。11、泳衣（泳褲）51泡湯的注意事項(xiàng)

泡湯的三大重點(diǎn)溫度水位時(shí)間泡湯的注意事項(xiàng)521、溫度若想提高身體抵抗力和提高瘦身效果，選擇23--37℃的溫度較佳。若想安定神經(jīng)與幫助睡眠，選擇36—40℃的溫度較佳，因?yàn)檫^(guò)熱的水會(huì)引起神經(jīng)亢奮，反而不易入睡，且會(huì)洗去肌膚的水分與油脂，使皮膚干燥。1、溫度若想安定神經(jīng)與幫助睡眠，選擇36—40℃的溫度較53若想提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝、美體瘦身，選擇41--49℃的溫度較佳。若想提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝、美體瘦542、水位浸泡溫泉的水量應(yīng)以端座時(shí)，水線(xiàn)在心臟位為最佳。3、時(shí)間一般情況下，浸泡溫泉以每天最少1回（最佳時(shí)間為晚上睡覺(jué)前），每回2至3小時(shí)最為適宜。時(shí)間短了起不到最佳效果，長(zhǎng)了會(huì)起反作用。2、水位3、時(shí)間55如果是為了休養(yǎng)、健身、美體、輔助治療某些疾病，則應(yīng)采用前面所講的反復(fù)浸泡法進(jìn)行浸泡。一天泡3回，一回反復(fù)3至6遍，天天浸泡效果最好。如果是為了休養(yǎng)、健身、美體、輔助治療某些疾病，則應(yīng)采56哪些人應(yīng)暫緩享受湯福溫泉雖好，但并不是所有的人都有能立即享受。

1、患有心血管疾病如高血壓病、心臟病、主脈瘤患者或呼吸功能不佳的人，不適合單獨(dú)浸泡溫泉，且最忌泡高溫溫泉，以免休克。哪些人應(yīng)暫緩享受湯福1、患有心血管疾病如高血壓病、心臟病、主572、患有化膿性皮膚炎或皮膚縫線(xiàn)拆除前，宜采用淋浴方式，以免造成二度感染。此外，最宜使用個(gè)人溫泉池，且使用前后都應(yīng)對(duì)溫泉池消毒。3、女性月經(jīng)期或懷孕時(shí)期都不適合浸泡溫泉；2、患有化膿性皮膚炎或皮膚縫線(xiàn)拆除前，宜采3、女性月經(jīng)584、飲酒過(guò)后，血管容易擴(kuò)張，應(yīng)禁止浸泡溫泉。因酒后泡溫泉很容易引起眩暈、休克，導(dǎo)致發(fā)生意外；5、飯前或飯后30分鐘內(nèi)也不適宜浸泡溫泉，因?yàn)轱埱?0分鐘內(nèi)容易因低血糖而引起休克或眩暈，而飯后30分鐘內(nèi)泡溫泉?jiǎng)t會(huì)影響消化吸收。4、飲酒過(guò)后，血管容易擴(kuò)張，應(yīng)禁止浸泡溫泉。因酒后泡溫泉很容596、如果坐了很久的車(chē)或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，最好是先吃點(diǎn)東西，休息半小時(shí)后再泡，不然會(huì)越泡越累。7、睡眠不足或是熬夜，不可馬上浸泡高溫溫泉，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。最好還是先吃點(diǎn)東西，休息半小時(shí)后再泡。6、如果坐了很久的車(chē)或是走了很遠(yuǎn)的路，非常的累了，不可以馬上608、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。因此，泡溫泉時(shí)千百萬(wàn)別吃興奮劑、千百萬(wàn)不要生氣，也不要惹別人生氣。做為服務(wù)人員，更不能因?yàn)槲覀兊姆?wù)引起客人生氣。9、營(yíng)養(yǎng)不良，或是生病剛好、身體很差時(shí)，千萬(wàn)不可以去浸溫泉。8、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合浸溫泉。因6110、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快的變衰弱。11、如果患有急性感冒、其他急性疾病及傳染病

的人，最好不要浸溫泉。12、十二歲以下的小孩不應(yīng)浸泡39度以上的溫泉，以免把“種子”燙壞了。10、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x6213、老年人不宜單獨(dú)一人浸泡溫泉，如浸泡溫泉，應(yīng)以37度至41度為宜。如要浸泡超過(guò)41度的高溫溫泉，應(yīng)先浸泡41度以下的溫泉后再泡高溫池。13、老年人不宜單獨(dú)一人浸泡溫泉，如浸泡溫泉，應(yīng)以37度至463如何避免泡湯