快樂孕育孕婦學校高級教程第四講孕產(chǎn)期心理保健

快樂孕育孕婦學校高級教程第四講孕產(chǎn)期心理保健課件第1頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月學

習內(nèi)

容一、孕產(chǎn)婦常見的心理變化二、導致心理問題的原因三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題四、常見心理問題和應對方法五、保持孕期積極樂觀心理的方法第2頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月一、孕產(chǎn)婦常見的心理變化“懷孕啦！”聽到你的第一反應是什么？1.對懷孕的心理反應2.不同時期的心理反應第3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月1.對懷孕的心理反應■驚喜■接納■珍惜■期待■失眠■多疑、敏感■拒絕■顧慮和擔憂■憂郁和抑郁■恐懼和焦慮■意外■

怕羞■

愛被分享■

擔心體形第4頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月2.不同時期的心理反應早期：驚喜、害怕、多疑、失眠、接受與排斥中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感后期：出生準備、失眠、焦慮、緊張、煩躁產(chǎn)褥期：幸福感、產(chǎn)后憂郁、抑郁、焦慮

紅字標出的部分為消極心理反應或異常情緒第5頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、導致心理問題的原因1.與體內(nèi)激素水平變化有關2.妊娠合并癥/并發(fā)癥3.負性生活事件4.家庭因素5.人格特征第6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月三、哪些孕產(chǎn)婦易出現(xiàn)心理問題1.青少年妊娠、未婚妊娠2.非意愿妊娠或初產(chǎn)婦3.婚姻關系不和諧或分居，對丈夫/性伴侶不信任4.不良產(chǎn)史：死胎死產(chǎn)史、習慣性流產(chǎn)史、畸形兒5.精神病史或某種性格特征第7頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月6.孕期合并癥／并發(fā)癥、手術產(chǎn)7.嬰兒生病、虛弱或住院8.經(jīng)濟困難9.配偶或家庭暴力，丈夫不良行為10.有重男輕女的思想11.產(chǎn)后缺乏支持、照顧和護理第8頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月四、常見心理問題和應對方法1.睡眠問題2.敏感多疑3.焦慮4.產(chǎn)后常見的心理反應5.產(chǎn)后郁悶或心境不良6.產(chǎn)后抑郁第9頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月1.睡眠問題睡眠節(jié)律改變晝夜顛倒提前（早睡早起）或推遲（晚睡晚起）睡眠時間減少或增加睡眠質(zhì)量差失眠第10頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月入睡困難（半小時以上才能入睡）睡眠淺，中途易醒多夢，再入睡困難（半小時以上）早醒（提前1小時以上）失眠包括3種情況：第11頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月緩解睡眠問題的方法飲食調(diào)理

均衡合理膳食；

避免刺激性強的食物；

多食有助睡眠的食物，如：睡前一杯牛奶。第12頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月◆糾正不良生活習慣睡前減少進食；睡前不宜看過于激烈、復雜的影視劇、小說，不宜議論不愉快的事情；可閱讀內(nèi)容輕松的讀物或聽輕松音樂；忌蒙頭睡覺；養(yǎng)成定時睡覺的習慣。第13頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月保證良好的睡眠環(huán)境

臥室選用遮光好的窗簾；

安靜；

溫度以20℃～24℃、相對

濕度40％～60％為宜。

保持通風，不宜過冷、過熱或過于干燥。注意：上述方法無效的情況下，一定要到醫(yī)院就診。第14頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2.敏感多疑敏感多疑表現(xiàn)在哪些方面？對自身：過分擔心自己或胎兒存在某種疾病對外界：懷疑同事或家人第15頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月消除疑慮的方法由可信任的專業(yè)技術人員詳細耐心地解釋孕婦身體出現(xiàn)的變化和問題；多與有妊娠分娩經(jīng)歷的人交流，從中獲得經(jīng)驗；轉(zhuǎn)移注意力第16頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月3.焦

慮

90％的孕婦會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒對不確定因素的擔憂流產(chǎn)胎兒畸形分娩的痛苦和難度對可預見情況的擔憂經(jīng)濟負擔照料負擔家庭不和諧不明原因的焦慮情緒第17頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月如何緩解焦慮情緒？主動了解有關知識認識到妊娠分娩是正常的生理現(xiàn)象在孕婦學?；虍a(chǎn)前檢查時，向醫(yī)護人員咨詢和其他準媽媽、新媽媽交流，分享妊娠與分娩的經(jīng)驗第18頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月獲得支持：家人，社會，專業(yè)人員要遵醫(yī)囑，積極治療產(chǎn)科并發(fā)癥積極安排豐富健康的活動放松訓練第19頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月4.產(chǎn)后常見的心理反應不知所措：需要適應角色轉(zhuǎn)換；依賴：身體虛弱，渴望他人的幫助；失望：嬰兒性別、丈夫情感的轉(zhuǎn)移，不能滿足某種

要求；禁忌：禁吃某些食物，不能刷牙、洗頭等。第20頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

5.產(chǎn)后郁悶（或心境不良）大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后10日內(nèi)，會出現(xiàn)易傷心哭泣、輕度情緒紊亂、疲乏，常伴隨焦躁不安等；可斷續(xù)出現(xiàn)，持續(xù)數(shù)日；大多可自然緩解。第21頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

6.產(chǎn)后抑郁約有10%左右的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6～8周出現(xiàn)抑郁癥狀，可持續(xù)2周或更久時間。表現(xiàn)出心境低落、對任何事無興趣、急躁、容易發(fā)脾氣、言語慢、動作慢、無價值感、注意力不集中，甚至可產(chǎn)生輕生念頭。第22頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月除精神表現(xiàn)外，身體也會出現(xiàn)不適，如：活動減少、失眠、性欲降低，食欲減退或暴飲暴食、腹痛、腹瀉、便秘；頭痛、背痛、各種軀體疼痛；胸悶、胸痛、心慌等。第23頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月如何避免產(chǎn)后抑郁？身體與心理同時照顧丈夫關愛家人支持自我調(diào)整第24頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月1.營造溫馨和睦的家庭氛圍2.建立一種寬容和感恩之心3.恰當?shù)那榫w表達和分享快樂4.改變形象5.放松訓練五、保持孕期積極樂觀心理的方法第25頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月家人要重視和關心孕婦心理變化，理解和安撫丈夫的言行要更加體貼、關愛、溫情合理膳食、陪伴運動

1.營造溫馨和睦的家庭氛圍第26頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月對家人所做的每一件事都要感謝，要知足，這樣就可減少失望和不滿情緒。

2.建立一種寬容和感恩之心第27頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月孕婦要學會釋放心中煩惱，多與家人和朋友交流，可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。學習轉(zhuǎn)移情緒的方法：在心里出現(xiàn)擔心、緊張、

抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事。3.恰當?shù)那榫w表達和分享快樂第28頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月?lián)Q一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給產(chǎn)婦帶來一些新鮮感，從而改變沮喪的心情。4.改變形象第29頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月主動學習一些放松的方法?！魟幼饕I：平臥安靜手按腹部腹式呼吸慢吸慢呼呼吸間停5.放松訓練第30頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月患者健康問卷抑郁癥狀群量表（PHQ-9）第31頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月我有抑郁嗎？■9個條目分之和

5～9分輕度

10～14分 中度

15～19分 偏重≥20分 重度第32頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月在過去2星期，有多少時候您受到以下任何問題困擾？(在您的選擇下打“?”)完全不會

幾天一半以上的日子

幾乎每天1.感覺緊張，焦慮或急切01232.不能夠停止或控制擔憂01233.對各種各樣的事情擔憂過多01234.很難放松下來01235.由于不安而無法靜坐01236.變得容易煩惱或急躁01237.感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕0123廣泛性焦慮量表(GAD-7)第33頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2