初中畢業(yè)聚會(huì)致辭(6篇)

初中畢業(yè)聚會(huì)致辭(精選6篇)在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家都不可避免地要接觸到致辭吧，致辭具有針對(duì)性，要認(rèn)清對(duì)象、確立主旨。那什么樣的致辭才具有啟發(fā)意義呢？以下是小編幫大家整理的初中畢業(yè)聚會(huì)致辭，希望對(duì)大家有所幫助。初中畢業(yè)聚會(huì)致辭1各位同學(xué)：大家好！在這百業(yè)興旺、五谷豐登的年份，在這秋高氣爽、幸福美好的時(shí)刻，能見到分別44年的學(xué)友，感覺非常難得、非常親切、非常高興、非常激動(dòng)！同學(xué)們，某某中學(xué)讀初中的生活是豐富多彩的。我們這群十多歲的少年，稚嫩的面容，身上總是穿樸素的衣著，手上總是拿缺少葷菜的缽飯。書包雖不大，但肩上經(jīng)?？钢z頭，挑著箢箕，有時(shí)手上拿著鐮刀。既是中學(xué)生，又像小農(nóng)民。那時(shí)候，我們以學(xué)為主，兼學(xué)別樣。以學(xué)為主不強(qiáng)調(diào)。書本不厚，作業(yè)不多。學(xué)習(xí)靠自覺，老師也辛苦。但是，成績(jī)無(wú)檔案，升學(xué)不考試。學(xué)校的食堂，以做老師飯為主。家住遠(yuǎn)地同學(xué)中餐搭伙，每人每月交50斤柴火。緊挨著食堂的是一個(gè)、只有柱子和屋頂，兩邊沒做磚墻的飯廳，既吃飯，又開會(huì)。還有一個(gè)沒有水泥硬化的土操場(chǎng)，既做操，又打球。正規(guī)的教室只有一排四間平房，記得一〈三〉班是在飯廳隔一間屋做教室，食堂一燒火，滿屋都是煙。一棟辦公室，也只有七間平房，兩間老師辦公，其余是老師宿舍。唯一的廁所，離教室隔著一片麥地。這就是母校的全部家檔。那時(shí)候，我們同室同窗，同桌同凳，同進(jìn)同出，同路同行，同嬉戲，同逗打。樸素的交往，純潔的感情，凝成了終生思念的、至親稱呼——同學(xué)。兼學(xué)別樣很認(rèn)真。向陽(yáng)湖，圍堤造田。十三四歲幼嫩的肩膀，挑著沉沉的浠泥，奮力上堤。腰酸背痛不礙事，重傷不哭，輕傷不下火線。我們練出來(lái)了！八斗角，學(xué)農(nóng)基地。我們用鋤頭當(dāng)犁耙，深挖細(xì)種。手出血了不當(dāng)事。當(dāng)韭菜般的麥苗破土而出之時(shí)，我們稚嫩的臉上掛滿了笑容，等待著豐收的麥穗！雙泉嶺，開山辟茶。堅(jiān)硬的山坡，我們用鋤頭當(dāng)挖機(jī)，挖出一個(gè)個(gè)一米見方的容積，栽下油茶，盼望著龐大的油茶樹，掛滿鮮紅的果實(shí)，迎著秋風(fēng)向我們招手！杉樹山，挖凼栽樹。我們的鋤頭，"天連五嶺銀鋤落，地動(dòng)山河鐵臂搖"。幾年之后，一大片郁郁蔥蔥的杉樹林展現(xiàn)在人們面前！二電機(jī)，副業(yè)挖方。我們的鋤頭扁擔(dān)箢箕，淘汰了機(jī)械，挖出了深深的墻基，挑成了堆山的土方。既為母校創(chuàng)收入，又是學(xué)生練本領(lǐng)。魯家窩，開門辦學(xué)。同學(xué)們與貧下中農(nóng)同吃同住同勞動(dòng)。不管你是出生、長(zhǎng)大在工廠、農(nóng)村，還是機(jī)關(guān)、街道，也不管你是男生、還是女生，一律扎起褲腳、擼起袖子，下到吸血螞蝗成群的水田插秧、除草。晚上，與貧下中農(nóng)一起開會(huì)，主題是"上山下鄉(xiāng)是知識(shí)青年的必由之路，一顆紅心、兩種準(zhǔn)備"。那是在提前告訴我們：大多數(shù)同學(xué)的學(xué)生時(shí)代即將結(jié)束，就要回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)了。不管你對(duì)學(xué)生時(shí)代是如何依依不舍，或是念念不忘，也不管你是多么想繼續(xù)讀書，增長(zhǎng)知識(shí)，某某中學(xué)1974屆畢業(yè)典禮，在74年7月15日如期舉行！在三七開的推薦制度下，70%的同學(xué)失落地、無(wú)奈地回到了廣闊天地，去干大有作為的事業(yè)了。同學(xué)們，整個(gè)初中歲月，我們關(guān)心國(guó)家大事，以天下為己任。幼小的心靈，關(guān)注著祖國(guó)的前途，人類的理想。時(shí)刻準(zhǔn)備著做共產(chǎn)主義事業(yè)的接班人！班接得好壞，各人自我再評(píng)價(jià)。而我們實(shí)實(shí)在在地、把自己鍛煉成了世界上最勤勞群體中的一員！這是不爭(zhēng)的事實(shí)。我們捫心自問，整個(gè)初中時(shí)代，我們無(wú)愧于"育紅"這個(gè)偉大、光榮的稱號(hào)，我們無(wú)愧于祖國(guó)，無(wú)愧于人民，無(wú)愧于家鄉(xiāng)父老，無(wú)愧于自己的良心！從某某初中畢業(yè)起，至今日同學(xué)聚會(huì)止，同學(xué)們不管是一帆風(fēng)順、榮華富貴，還是一路坎坷、艱辛度日，大家不容選擇地遵循著時(shí)間老人定下的、世界上最公平的法則，都經(jīng)歷了相等長(zhǎng)度的44年零83天的人生旅途！如今，44年過去了，我們由少男少女，當(dāng)上了爺爺奶奶。我們步入了中老年。但是，我們?nèi)匀皇悄贻p人！我想告訴大家：今日的我們，要用60歲的年齡、50歲的成熟、40歲的容貌、30歲的體魄、20歲的心態(tài)，去迎接已經(jīng)到來(lái)的夕陽(yáng)生活！我衷心地祝福各位同學(xué)身體健康！家庭幸福！一切順利！長(zhǎng)命百歲！最后，給大家念一首詩(shī)：南國(guó)桂香秋意濃，不見育中舊時(shí)容。少年情懷愛國(guó)夢(mèng)，半世拼搏爭(zhēng)英雄。功名六十化塵土，濁酒一杯喜相逢。再憶同窗多少事，滿目青山夕陽(yáng)紅！謝謝大家！初中畢業(yè)聚會(huì)致辭2光陰荏苒，歲月如梭。去年的八月八日，我們?cè)?jīng)相聚在碧波蕩漾的陸渾湖畔，追憶少年夢(mèng)，暢敘同學(xué)情。轉(zhuǎn)眼又是一年過去了。在這秋高氣爽、碩果累累的金秋季節(jié)，我們XX縣一中八八級(jí)的同學(xué)，在經(jīng)歷了世事浮沉之后，在分別二十年后，再次相聚天池山，暢敘友情，共話滄桑。在這激動(dòng)人心的歡聚時(shí)刻，請(qǐng)?jiān)试S我在這里，用一顆虔誠(chéng)的心，首先代表全體同學(xué)，向本次聚會(huì)的倡議者，組織者，以及籌備委員會(huì)的同學(xué)們致以深深的謝意!如果沒有你們的熱心倡議，辛勤籌備，周密安排，我們這些身在東西南北各自奔忙的同學(xué)，是難以在闊別二十年之際，又重逢相聚的，再次向你們表示誠(chéng)摯的感謝!然后，向參與本次聚會(huì)的各位同學(xué)致以最熱烈的歡迎和親切的問候。正是大家對(duì)同學(xué)情誼的珍重，才讓我們能夠歡聚一堂，愿我們的情誼能夠地久天長(zhǎng)。同學(xué)們，想當(dāng)年，我們進(jìn)入中學(xué)時(shí)是一個(gè)懵懂無(wú)知的少年。同窗苦讀，朝夕相處，在艱苦的條件下發(fā)奮勤讀?；叵肫饋?lái)，那中學(xué)時(shí)代一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目!現(xiàn)在離開中學(xué)已經(jīng)二十個(gè)年頭。在這二十年中，每個(gè)人都經(jīng)歷了這樣那樣的坎坷，回首往事，令人不勝感慨。人生有幾個(gè)二十年?一生中黃金的二十年已漸漸離我們遠(yuǎn)去，我們即將步入四十不惑的年齡。在這人生的分界嶺前，我們理應(yīng)總結(jié)過去，展望未來(lái)。分別后的二十年，大家各奔東西，相信每個(gè)人所走的路不盡相同，或春風(fēng)得意，或平平淡淡，或艱辛坎坷，更有甚者災(zāi)難深重。但不管怎樣，有一點(diǎn)大家是一樣的，那就是我們已不再是豆蔻年華，而是人到中年，也許，只有到了這個(gè)時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)過去的一切原來(lái)是那么美好那么值得懷念：過去的一幕幕場(chǎng)景，一切的一切，都變的那么遙遠(yuǎn)了，但今天想起確似在眼前，那些在當(dāng)時(shí)根本無(wú)足輕重的小事，如今說起竟然變的如此美好，竟然是這般的充滿情趣，這麼的讓我們難以忘懷。今天的聚會(huì)，圓了始終縈繞在我們心中的夢(mèng)。為此，我感謝籌備組人員的精心組織和策劃，他們的辛勤努力為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，提供了一個(gè)良好的平臺(tái)。讓我們報(bào)之以熱烈的掌聲!感謝老師和同學(xué)們擱下手頭俗務(wù)前來(lái)參加我們二十年一遇的盛會(huì)!我相信：這次二十周年的同學(xué)會(huì)一定會(huì)給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。初中畢業(yè)聚會(huì)致辭3各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學(xué)們：大家好！首先，請(qǐng)?jiān)试S我再一次以班主任的身份，點(diǎn)一次名，再感受一次當(dāng)年我們?cè)谝黄鸬膶W(xué)習(xí)生活，（按當(dāng)年的名單開始點(diǎn)名……）再當(dāng)一回老師，在當(dāng)一回學(xué)生，原來(lái)我們又回到了二十二年前的.校園，那是多么純潔，多么天真，多么溫馨，多么燦爛，多么令人回味。請(qǐng)?jiān)试S我以班主任的身份向?yàn)榻M織本次活動(dòng)付出巨大心力的籌備組全體成員，表示衷心的感謝！向前來(lái)參加聚會(huì)活動(dòng)、不辭辛苦、帶著渴望、帶著期盼回到母校的同學(xué)們，表示熱烈的歡迎和誠(chéng)摯的問候！你們從畢業(yè)到現(xiàn)在，已經(jīng)分別了二十二年！二十二個(gè)春秋，我們走過了不平凡的歷程。幾多歡樂，幾多憂愁，幾多風(fēng)霜，幾多拼搏。你們有的事業(yè)發(fā)達(dá)，碩果累累；有的意氣風(fēng)發(fā)，陽(yáng)光燦爛；有的艱苦奮斗，生活艱辛。。不管怎樣，你們?cè)诶蠋煹难壑校际呛脴拥?！這是一次期待了二十二年的聚會(huì)！有如黃金的二十二年，以后還多嗎？我們沒有理由不為這等了二十二年的聚會(huì)而興奮，而激動(dòng)。今天在這里相聚，作為過去的老師，我心潮澎湃，感慨萬(wàn)千。我滿懷深情地向你們說一聲：老師真的好想你們呀！二十二年前，我們同在八五屆初三（1）班，一起度過了人生最純潔最浪漫的時(shí)光。那時(shí)發(fā)生的純真的故事，沉淀了二十二年，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，情深意長(zhǎng)，讓人感動(dòng)，值得回味，值得收藏。以往的一切，無(wú)論對(duì)與錯(cuò)、甚至是荒唐，現(xiàn)在想起來(lái)都是那么美好、那么親切。這是一種記憶，也是一種財(cái)富，足以讓我們?nèi)フ湎?。再過十年、二十年、三十年之后，我們細(xì)細(xì)回想當(dāng)年，我們?nèi)詴?huì)記得那校園里的良師益友，那流金歲月里的成長(zhǎng)故事。我相信大家的心情都一樣，都有一種感激，感恩與感動(dòng)，師生之情和同學(xué)之情都是我們情感的中的珍寶，是治療我們心靈創(chuàng)傷的一劑良藥，它在我們每個(gè)人心中，都占有一塊圣潔的領(lǐng)地！今天的聚會(huì)，使我們感受了情義，我們是幸福的！今天這次聚會(huì)雖然是短暫的，了卻了我們二十二年的思念與惦念，但不能了卻我們一輩子的情誼和一輩子的牽掛。借此機(jī)會(huì)，我真誠(chéng)希望你們同學(xué)之間今后要保持聯(lián)系，有空打個(gè)電話，發(fā)個(gè)短信，聊個(gè)qq。特別是在外地工作的同學(xué)，更要提醒自己每年回家看看。家鄉(xiāng)有你的父老，有你的師長(zhǎng)，有你的同窗。今天的聚會(huì)，終于圓了我們心中的夢(mèng)。我提議：以后每過十年聚一次，不見不散！最后我再一次以班主任的身份感謝這次聚會(huì)的組織者：曾維真、陳源洪、劉先勇、羅垂柳、曾慶曙、張茗軍、鐘拳拳、賴木蘭等同學(xué)，你們?yōu)榻M織這次聚會(huì)付出了大量的時(shí)間、汗水和心血。同時(shí)也感謝營(yíng)前中學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)為這次聚會(huì)所提供的幫助，你們?yōu)榇蠹姨峁┝艘粋€(gè)平臺(tái)，讓我們互相傾訴思念和交流人生的感悟，讓我們用熱烈的掌聲對(duì)他們的付出表示感謝！感謝各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師和各位同學(xué)高興參加我們二十二年一遇的聚會(huì)！我相信：這次聚會(huì)會(huì)給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。我衷心祝福大家聚會(huì)過得愉快，祝福在座的和因種種原因未到的同學(xué)們新年快樂、工作順利、身體健康、全家幸福！謝謝大家！初中畢業(yè)聚會(huì)致辭4親愛的各位同學(xué)：大家好！能再次的相聚，并不是那么的容易，我們從畢業(yè)到而今，有的同學(xué)去社會(huì)工作了，有的同學(xué)繼續(xù)的求學(xué)，而今二十年過去了，時(shí)間也是感覺過得很快很快，大家能抽出時(shí)間再次的回到學(xué)校，看到彼此依稀熟悉的面龐，真的感到特別的高興。在此，我也是特別的感謝我們一起努力促成此次聚會(huì)的各位同學(xué)，謝謝大家從不同的地方再次的回到家鄉(xiāng)，回到我們?cè)?jīng)夢(mèng)開始的地方，初中，是我們分離的首次，也是我們少年時(shí)代最單純的時(shí)代，那時(shí)候的我們，除了學(xué)習(xí)也是有很多的快樂，而今的我們，有些同學(xué)眼角有了皺紋，有些同學(xué)還在努力奮斗著，有些同學(xué)結(jié)婚生子了，各自有不同的生活和際遇也是讓我們?cè)俅位貋?lái)，看到彼此，回想起曾經(jīng)的日子，真的特別的懷念那時(shí)候，但我也是知道大家在這些年里面，都是過得不那么的容易，努力奮斗是極其辛苦的，是需要付出代價(jià)的也是我們?nèi)ビ们啻翰庞辛私裉焖械某删?。社?huì)把我們改變成不同的人，但是回到這里我們依舊是曾經(jīng)單純的少年。還記得嘛，我們一起在運(yùn)動(dòng)會(huì)上加油打氣，去為班級(jí)取得榮譽(yù)，叛逆的和老師對(duì)著干一些事情，或者在課堂上認(rèn)真的聽講，下課了請(qǐng)教問題，這些記憶曾經(jīng)沉寂了，但是回到這里又是一一的浮現(xiàn)在我們的腦海，無(wú)論在社會(huì)我們經(jīng)歷了什么，但是在這我們的笑容依舊燦爛依舊的感慨曾經(jīng)的時(shí)光，同學(xué)們，我們聊著彼此的曾經(jīng)，很多的記憶在歡聲笑語(yǔ)間彼此都想了起來(lái)，二十年，很長(zhǎng)，但是也是很短，回頭看，仿佛我們的離別就在昨天一般，但是今天的相聚不就是曾經(jīng)我們的承諾，我們?cè)敢饣貋?lái)，大家很多人都是有各自的羈絆，能再相聚其實(shí)都是不那么的容易。可是我們回想起初中的時(shí)光，我們都是回來(lái)了，也是讓我們看到我們雖然奮斗在生活里，為瑣碎事情，為工作而憂心，但在此刻，我們是快樂的，也是去分享我們之前的友誼。同學(xué)們，相聚的時(shí)光是那么的短暫，但二十年，我們也是思念著彼此，不再像以前那樣是電話聯(lián)系，而今的我們?cè)谌豪镆彩强梢粤闹约?，聊著過往，相互的幫助去解決一些各自的困難，而看到大家熟悉的面孔，我也是很開心，此次的聚會(huì)，讓我們的友誼更深了，我們的同學(xué)之誼更濃了。讓我們舉杯，為這友誼干杯！初中畢業(yè)聚會(huì)致辭5尊敬的楊老師、黃先生，親愛的同窗好友們：大家好!中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)叫“虎年馬月”，意思是形容一件事遙遙無(wú)期。但今天，在虎年的大年初三，我們xx初中79屆三乙班的同學(xué)，經(jīng)過37年的等待和期盼，終于迎來(lái)了再次重逢。此時(shí)此刻，我無(wú)比激動(dòng)。首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表三乙班全班同學(xué)，祝我們敬愛的楊老師和黃先生虎年吉祥，身體安康，闔家歡樂!同時(shí)，我也要借此機(jī)會(huì)，給參加今天聚會(huì)的每一位同學(xué)拜年，祝你和你的家人新春快樂，日子越過越紅火!回首37年前，在座的各位同學(xué)，正值意氣風(fēng)發(fā)、壯志凌云的少年，相聚在共同的母校——xx初中。盡管那時(shí)的教室是低矮的瓦房，盡管那時(shí)的課桌板凳是自家?guī)У?，盡管那時(shí)老師們講課說話是方言，但我們感到親切，我們的同學(xué)情誼是純真而濃厚的。曾經(jīng)，我們經(jīng)歷了割小麥、搬紅磚、打秧草、編草包的半工半讀的艱苦求學(xué)生活，但苦難沒有嚇退我們，反而鍛造出我們“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)“的可貴品質(zhì)。曾經(jīng)，在恢復(fù)高考的科學(xué)春天里，我們喊出了最有正能量的口號(hào)“書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”。三年半的初中生活，你、我、他，面對(duì)歲月，面對(duì)藍(lán)天，都能自豪地說：“少年時(shí)代，我們無(wú)悔!”畢業(yè)后，同學(xué)們紛紛投入改革開放的宏偉大業(yè)。你們，有的勇闖商海，成為赫赫有名的企業(yè)家，有的創(chuàng)辦私立學(xué)校，為造就高端人才嘔心瀝血，有的成為白衣天使，救死扶傷，給人們送去安康，有的當(dāng)上了人民警察，盡職盡責(zé)，保一方平安，有的加入建設(shè)大軍，為建設(shè)小康社會(huì)添磚加瓦，有的為官基層，造福家鄉(xiāng)父老鄉(xiāng)親，有的扎根老家教壇，為培養(yǎng)棟梁之才默默奉獻(xiàn)……不論從事哪一種職業(yè)，在座的每一位同學(xué)，37年里都付出了很多很多，青年和壯年的黃金歲月都沒有虛度。所以，作為你們的老班長(zhǎng)，我要為你們點(diǎn)贊——你們個(gè)個(gè)都是好樣的!去年，在xx集團(tuán)副總，同學(xué)的積極倡議下，借助同學(xué)微信群這個(gè)平臺(tái)，經(jīng)過近半年緊鑼密鼓的籌備，今天終于夢(mèng)想成真，實(shí)現(xiàn)了這次同學(xué)聚會(huì)的圓滿成功。在此，我向每一位為這次聚會(huì)作出努力的同學(xué)表示衷心的感謝!37年再相聚，人生最風(fēng)光的年華已悄然遠(yuǎn)去，我和在座的各位同學(xué)一樣，望著一張張既熟悉又陌生的面孔，萬(wàn)千感慨油然而生。千言萬(wàn)語(yǔ)，歸結(jié)為一句話，衷心希望各位老同學(xué)，借助今天聚會(huì)的平臺(tái)，常聯(lián)系，常聚會(huì)，再續(xù)同學(xué)情，快樂每一天。雖然我們都年過半百，但還要為家庭、為下代繼續(xù)奮斗，把孩子們“扶上馬，送一程”，收獲更多的人生快樂。初中畢業(yè)聚會(huì)致辭6尊敬的各位教師、親愛的同學(xué)們：大家上午好！時(shí)光荏苒歲月如梭。在大家翹首企盼中，我們又一次迎來(lái)了今日的第三次歡聚。借此機(jī)會(huì)，請(qǐng)?jiān)试S我代表xx全體同學(xué)，向以往嘔心瀝血培養(yǎng)并始終關(guān)注我們成長(zhǎng)提高的教師，還有幾個(gè)因其他原因未能與會(huì)的教師表示熱烈的歡迎和衷心的感激！并對(duì)百忙之中抽出時(shí)間參加本次聚會(huì)、并給予同學(xué)會(huì)進(jìn)取響應(yīng)與大力支持的同學(xué)們表示我最誠(chéng)摯的謝意！還記得第一次同學(xué)會(huì)是20xx年，那時(shí)候的我們是奔六的年齡，這是我們第三次同學(xué)會(huì)，轉(zhuǎn)眼我們又要奔七了，在這次參加同學(xué)會(huì)之前，我有一個(gè)話題要告訴在座的老同學(xué)，那就是“健康與養(yǎng)生”。俗話說：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十而從心所欲”，60多歲的我們，大多離開了工作崗位，卸掉了工作壓力，已經(jīng)不再需要那些苦苦尋覓、等待和追求而獲取的榮光；已經(jīng)解脫了單位同僚妒嫉和貶褒，從復(fù)雜人際磨擦的技巧中斡旋解放；在領(lǐng)略了天地蒼茫和人生嘈雜后，在下山的路途中不再匆忙。在經(jīng)歷過生活的磨礪和沉浮后，性情越來(lái)越沉著和平靜，已能坦然理解生命里的殘缺或世事的不盡人意，以坦然的心態(tài)消釋人情冷暖。此刻，我們的孩子大都成家立業(yè)，休閑在家的我們，時(shí)間富裕了，能夠不用為養(yǎng)家糊口奔波了，能夠卸掉了工作壓力，丟棄追名逐利思想，簡(jiǎn)便地按自我的意愿生活了，能夠享受兒孫纏膝人天倫之樂，譔是我們靜下心保養(yǎng)身體的時(shí)候了。有人把人生比成賽場(chǎng)，上半場(chǎng)按學(xué)歷、權(quán)力、職位、業(yè)績(jī)、薪金比上升；下半場(chǎng)以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降，同學(xué)們要在下半場(chǎng)贏，就要保重身體，沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛煉。如果說三十歲時(shí)成功靠的是靈氣，四十歲時(shí)成功靠的是運(yùn)氣，五十歲時(shí)成功靠的富有的資歷，六十歲成功則靠的'是愉悅的身心健康。60多歲的我們應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)生呢？我認(rèn)為有以下幾個(gè)方法：一、合理飲食身體不老：膳食與運(yùn)動(dòng)都是健康的必需。有人說，一個(gè)人是否開始老了從體重就能看出來(lái)。這話不無(wú)道理。在標(biāo)準(zhǔn)體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不僅僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)閿z入過多的熱量導(dǎo)致肥胖，而肥胖本身會(huì)成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌癥的誘因。合理膳食說起來(lái)很復(fù)雜，其實(shí)歸納起來(lái)能夠用八個(gè)字概括“什么都吃，適可而止”，三餐七八分飽。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。而七八分飽則是健康長(zhǎng)壽的秘訣。二、適度運(yùn)動(dòng)精力不老：生命在于運(yùn)動(dòng)，不僅僅適用于年輕人，同樣也適用于中老年人。運(yùn)動(dòng)能夠使中老年人的血液變得“充足”，血管富有彈性，肺活量增加，心肌更加強(qiáng)壯，骨骼密度增強(qiáng)，血壓降低……更為重要的是，進(jìn)取運(yùn)動(dòng)的人，外表和身體機(jī)能都處于良好的狀態(tài)。最好的運(yùn)動(dòng)是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。三、平衡心理心態(tài)不老：樂觀進(jìn)取的心態(tài)是超級(jí)保健藥。古語(yǔ)云：水至清則無(wú)魚、人至察則無(wú)親”，說的是凡事不能太計(jì)較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什么恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學(xué)家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種內(nèi)心的感受，就看自我以什么樣的心態(tài)和眼光來(lái)看待事物和人情。正確對(duì)待自我，正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，就能夠獲得良好的心態(tài)。還要學(xué)會(huì)“三個(gè)忘記”——忘年齡、忘記疾病、忘記一切恩恩怨怨。要有“三個(gè)老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是說人有必須年紀(jì)了要居有定所，不能像年輕時(shí)一樣四處奔波，要有一個(gè)能讓你休息的寧?kù)o的港灣，這個(gè)港灣里除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語(yǔ)道：“少年夫妻老來(lái)伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠(yuǎn)方來(lái)不亦樂乎！”經(jīng)常有朋友常相聚能夠使中老人人的生活豐富多彩。四