做陽光女人只創(chuàng)和諧家庭

做陽光女人

擁有健康美好的生活

－－關注女性心理健康講座本鋼南地醫(yī)院心理科王秀紅內(nèi)容心理疾病發(fā)生與應對放松心情、快樂體驗女性心理健康標準①智力正常。②心理表現(xiàn)符合年齡特征。③性格開朗、樂觀，善于控制情緒。④充分認識自己的價值，有自信心。⑤愿意與人友好相處，人際關系適度。⑥自尊自愛。⑦善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡心理疾病的發(fā)病率心理疾病通常包括：抑郁障礙、焦慮障礙、強迫障礙等疾病，是一組高患病率、高致殘率和高致死率的常見病。心理疾病的發(fā)病率：就抑郁癥而言月患病率為6.1%，我國現(xiàn)有抑郁癥患者約6100萬人。心理疾病是高負擔性疾病，預計2020年中國心理疾病的發(fā)病率已經(jīng)超過了心血管疾病，高居首位。世界衛(wèi)生組織心理健康部表示，超過90%的自殺案例都和心理疾病相關?？梢哉f，心理疾病已經(jīng)呈現(xiàn)“全球化”的態(tài)勢了。心理疾病發(fā)生的主要因素人格基礎+心理壓力何謂人格人格：也稱為個性，是指一個人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的，影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。

人格包括：傾向性:需求、動機特征:能力、氣質、性格自我價值觀。人格不是獨立存在的，是通過心理過程(知、情、意)表現(xiàn)出來的?！叭烁褚彩菢撕灐奔彝ベx予了每個人的人格人格決定命運。人格決定事業(yè)、人格的魅力決定人在社會上的影響力。人格形成來源于家庭。包括：遺傳和家庭的影響。父母的人格影響子女的人格的形成和發(fā)展。家庭對人格的形成和心理

健康的影響心理疾病形成十大因素首要因素就是：

感情與家庭的變故

人格與心理健康的關系一直是人格和心理健康領域中的重要課題之一。目前很多心理學家從不同的角度，研究家庭對人格形成和心理健康的影響。家庭對人心理健康究竟有多大的影響？家庭給人們帶來什么？這些都是現(xiàn)代心理學研究的課題。家庭是心理健康基礎每個人都生活在不同的原生態(tài)家庭，而家庭的不同形成了不同的人格、修養(yǎng)和生活習慣。也形成了不同的人生價值觀等。通過家庭的物質生活條件、家庭人際關系、家庭生活方式、家庭文化素養(yǎng)等.形成了家庭成員的感情、興趣、愛好、態(tài)度、行為等心理過程。表現(xiàn)出了個性化的家庭環(huán)境和氣氛。因此，家庭是心理健康基礎。家庭會影響人的一生家庭對心理健康的影響什么決定良好的家庭環(huán)境質量家庭對心理健康的影響父母的愛：決定了家庭教育質量的優(yōu)劣，充滿愛的教育帶來幸運；缺乏愛的教育只能導致不幸。富有愛心的父母，善于審視孩子的需要，能做出理性、客觀的判斷。家庭對心理健康的影響相互尊敬：相敬如賓，增加了親子關系的和諧、拉近了父母與子女溝通的距離。使家庭成員相互信任。家庭對心理健康的影響贊揚和鼓勵：父母對子女的鼓勵，能使子女發(fā)揮潛能、戰(zhàn)勝困難，實現(xiàn)自己理想，我們說的：愛、敬、夸。使子女在健康的環(huán)境中成長，發(fā)育。養(yǎng)成良好生活習慣和生價值觀。家庭對心理健康的影響不良的家庭環(huán)境：家庭戰(zhàn)爭表現(xiàn)的形式：身體暴力。包括所有對身體的攻擊行為，如：毆打、推搡、打耳光、腳踢、使用工具進行攻擊等。家庭對心理健康的影響語言暴力。以語言威脅恐嚇、惡意誹謗、辱罵、使用傷害自尊的語言，從而引起他人痛苦。家庭對心理健康的影響目前還出現(xiàn)了一種新的家庭暴力形態(tài)—冷暴力。夫妻雙方在產(chǎn)生矛盾時，對方表現(xiàn)的比較冷淡、輕視、放任和疏遠等一切問題。家庭對心理健康的影響我們看看在日常生活中你是否存在以下問題：父母經(jīng)常斥責、批評代替教育；只問孩子的分和學習情況，不關心孩子其它合理的心理需要；家庭對心理健康的影響父母情緒不穩(wěn)定，對孩子的要求前后不一；對孩子缺乏尊重和信任；家庭對心理健康的影響對孩子的否定多于肯定，評價過低；單向教育，不了解孩子內(nèi)心，不注意傾聽孩子心里話；家庭教育觀念陳舊，落后于社會發(fā)展等等。什么是壓力什么是壓力：壓力首先是一個物理學的概念和軀體的感受。心理壓力是一種持續(xù)存在的消極情緒體驗壓力的產(chǎn)生必須具備兩個條件：一是引起知覺的刺激情境；二是個體對刺激的認知，二者兼?zhèn)鋾r才會產(chǎn)生壓力。心理壓力的產(chǎn)生以路遇暴徒產(chǎn)生恐懼情緒為例，如果當事人認識不到暴徒的威脅性，不會產(chǎn)生壓力，也許個體確知暴徒具有威脅性，但如果他的能力和經(jīng)驗足以應對時，對他也不會構成壓力。只有當事人既認識到生活情境中存在著對自己具威脅的刺激，又認識到由于個人條件，無法將之消除，只得任其存在時，才產(chǎn)生壓力心理壓力就是個人處在威脅性刺激情境中，一時無法消除威脅、脫離困境時的一種被壓迫的感受。

心理壓力對人身體生理的改變心理壓力（精神壓力）/負性情緒的淤積應激反應:下丘腦-垂體–腎上腺軸應激（壓力）相關激素：皮質醇心理壓力對人身體生理的改變中樞突觸間隙5-HT、NE代謝異常

抑郁、焦慮等情緒，以及各種功能性軀體綜合征5-HT和NE介導主要功能很多功能在一定程度上由兩者共同調節(jié)：包括抑郁的核心癥狀，如情緒和焦慮，以及疼痛面對壓力，有的人能應付自如，有的人卻患上心理疾病，這與個人對壓力的承受能力(心理素質和身體素質）有關?，F(xiàn)代社會心理疾病的發(fā)病原因---壓力？認知心理學觀點：

壓力不是由于某些事件本身，而是由于人們對事件的看法所產(chǎn)生。心理障礙來源于錯誤的思維方式。①②壓力的認知系統(tǒng)正性認知負性認知壓力的認知系統(tǒng)鞋廠兩個推銷員故事。離婚女性的情緒反應:1否認、2憎恨、3挽救、4消沉、5接納、6升華

壓力反應壓力

中介系統(tǒng)認知評價不良情緒壓力的中介系統(tǒng)社會支持系統(tǒng)生物支持系統(tǒng)個性特征對認知及情緒或產(chǎn)生影響完美認真鉆牛角尖多思多慮敏感多疑100分98分80分焦慮與抑郁壓力的認知系統(tǒng)壓力的來源壓力來源身體、心理和社會生活社會生活因素重大生活事件：負性、應激性、繁瑣性、持久的壓力性事件：人際緊張、工作超負荷

家庭不同的成長周期：青春期逆反、更年期、空巢、喪偶家庭內(nèi)部的不良人際互動：親子沖突、婚姻關系互動不良心理疾病形成的十大因素一、感情與家庭的變故

二、超負荷的工作壓力

三、對網(wǎng)絡的依賴心理

四、生活貧困加重心理壓力

五、急功近利的心理傾向心理疾病形成的十大因素六、學習任務過于繁重高考不如意缺乏心態(tài)調整

七、過分溺愛獨生子女

八、投資受損后無法承受

九、老年人缺乏精神關愛

十、難以適應社會發(fā)展

你面對壓力時的想法和情緒變化？我們在座的在家庭、單位、社會中都面臨著很多的壓力。你的想法和情緒反應怎樣？你面對壓力時的想法和情緒變化？請您在下面的詞語標記出來：你面對壓力時的想法和情緒變化？1憤怒2驚恐3寂寞4無助5孤獨6內(nèi)疚7傷心8擔心9緊張焦慮10放松11淡定12求助13溝通14宣泄15大睡16高興17興奮如何面對壓力首先我們要感謝壓力，是壓力讓我們成長，是壓力讓我們戰(zhàn)勝一個又一個困難，完成人生的一個又一個目標。如何面對壓力是壓力讓社會進步，讓社會發(fā)展，壓力推動社會前進腳步。我們每個人都離不開壓力。壓力給我們帶來成功的快樂。我們要有一顆感恩的心去面對壓力。我的情緒我做主能控制因生理因素：引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。如身體疲勞、睡眠不足、頭疼、消化不良疾病等引發(fā)的情緒不穩(wěn)定。能掌控環(huán)境：遇到事情時，不是想干就干，而是現(xiàn)預計后果，在采取行動。我的情緒我做主能將情緒的傷害消解，不是壓抑情緒，而是將情緒轉移。能夠審視及理解自身處境。情緒的自我管理情緒的調節(jié)不僅與身心健康緊密相關，而且與一個人能否適應社會，獲得事業(yè)成功和更好地享受生活有密切相關。情緒的調節(jié)和控制，不在于簡單地否認或壓抑。而在于首先能順其自然地接納它們。情緒的自我管理情緒的調整取決于人的本身，人不但是感受情緒和表達情緒的主體，人同時也是調節(jié)情緒和疏導情緒的主體。情緒取決于態(tài)度人生態(tài)度的積極面和消極面，猶如硬幣的兩面，共存于我們思維中。選擇看待世界者，會為生活所得的一切感恩。選擇消極看世界者，卻總是看到生活中的黑暗和沮喪?？鞓返那榫w來源于對社會和他人的感恩和信任。快樂的情緒來源于感恩和信任在日常生活中你是否相信他人。是否有一顆感恩心去回報他人和社會。來吧讓我們放松心情、快樂體驗壓力情緒的自我體驗信任之旅解開千千結滾雪球信任之旅解開千千結滾雪球心理壓力—心理疾病的發(fā)生